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면역력을 높이는 방법

우리는 면역력에 대해서 가볍게 생각하는 경우가 많다..

하지만 지금 '상황'의 경우는 많이 다르다 , 코로나19로 인해서 위생, 면역에 대한 관심도가 자연스럽게 높아졌고 이를 예방하기 위해서는 3가지의 규칙성이 필요하다.

1. 규칙적인 운동
2. 규칙적인 수면
3. 규칙적인 식사(식단)

자세한 내용은 면역력을 높이는 방법은 생각보다 어렵지 않다, 다만 우리가 얼마나 규칙적이고 밸런스 있는 식사를 하고 건강에 관심을 가지고 있느냐가 문제일 뿐.
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