HaraceHong
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불면증을 극복해보자.

불면증은 요근래 현대 사회에서 흔하게 볼 수 있는 '질환'이다.

불면증에 대한 고통은 처음에는 인식하지 못하나 몸에 피로가 쌓여가면서 극심한 스트레스까지 작용하게 된다.

불면증을 해결하기 위해서 잠을 억지로 자는 방법에 대해서 공유하려고 한다.

1. 가벼운 운동 - 뇌에 다양한 정보를 주어 강제 휴식기에 취하는 방법

잠이 안올 때 침대에서 일어나 가벼운 운동을 시행하라

2. 꿈을꿔라 - 잠에 들고 싶으면 꿈부터 꾸어야 한다.
이게 무슨 헛소린가 생각할 수 있지만 여기서 말하는 꿈은 바로 상상력이다, 눈을 감고 약 15분 정도만 상상해보는 것을 추천한다.

3. 몸에 힘을 빼라 - 몸에 긴장이 들어가면 뇌가 아직 활성화가 되어 있고 이는 수면을 방해한다.

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의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법
♣의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법♣ 100세를 넘어 120세 건강하게 살아가는 시대입니다. 120세까지 수명이 늘어났지만, 20년은 병원에서 ‘골골’하면서 살아가고 있습니다. 무엇이 문제일까요? 건강은 건강할 때 관리를 하는 것이 80%이상 쉽다고 합니다. 그래서 건강할 때 건강의 소중함을 깨닫고, 매일 조금씩 운동, 건강한 식습관, 깊은수면, 비타민&미네랄 챙겨먹기 등을 통해 건강을 잘 지켜내는 것이 무엇보다도 중요합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 의사들이 전하는 대한민국 건강프로젝트를 자세하게 알려드립니다. 1. 화를 내지 마세요. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 화를 내면 가장 손해보는 사람은 바로 자기 자신입니다. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다고 합니다. 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 우리 몸의 70%는 물입니다. 한 번 드신 물은 28일 이후에 몸 밖으로 빠져나옵니다. 좋은 물을 드셔야 건강하게 쓰이고, 밖으로 나오게 됩니다. 나쁜 물을 먹으면 28일 동안 우리 몸이 나쁜 물에 시달리고 고통을 당한다고 합니다. 건강한 물은 몸도 마음도 머리도 육체도 맑아지게 합니다. ♣좋은 물이 조건은? 1. 미네랄 70가지 살아있는 물 2. 직수방식으로 물이 고여있지 않게 합니다.(고이는 즉시 미생물이 번식합니다) 3. 바이러스까지 걸러주는지 체크 4. 항생제, 과물화화합물PFOA까지 걸러주는지 체크 5. 미국국가위생국NSF에 인증 받은 정수기 체크 3. 성격을 바꾸세요 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 늘 웃으려고 노력해 보세요. 우울한 성격은 밝게 내성적이면 외향적으로. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다고 합니다. 4. 뇌에 좋은 음식을 챙겨드세요. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 오래 살수록 치매 걸릴... 사전에 치매를 예방... 치매예방에 좋은... 호두, 잣, 토마... 뇌가 젊어야.... 5. 콩으로 만든 음식을 자주 드세요 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 콩에는 단백질 성분이 풍부합니다. 나이들수록 근육량이 줄어듭니다. 콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고 육지에서 나오는 단백질 덩어리라고 합니다 6. 계란은 하루 2개 정도 챙겨 드세요 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 콜레스테톨 따위 신경 쓰지 마세요. 노른자에 콜레스테롤이 많다는 학설은 폐기된 학설입니다. 계란 만큼 완전한 식품은 없다고 합니다. 자주드시면 건강에 좋습니다. 7. 멸치를 자주 드세요. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 멸치는 보약이다. 뼈와 피에 좋은 보약이니 식탁 위에 두고 자주 드세요. 단, 자연 햇빛에 건조한 멸치로 골라드세요. 요즈음 벌크 기계에 단숨에 말려버려 비타민d가 많이 부족하다고 합니다. 8. 치아가 망가지면 바로 고치세요. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 이가 없으면 치매가 빨리 온다고 합니다. 왜냐하면 좋은 음식을 못드셔서 영영성분을 제때 보충해주지 못해서 그렇다고 합니다. 건강한 치아는 하늘이 준 오복 중에 하나이지요. 9. 호두를 손에 굴려보세요. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 호두를 주머니에 넣고 다니며 자주 굴리기를 해 보세요. 치매에도 좋고 혈을 자극해 온몸이 따뜻하게 해 준다고 합니다. 몸의 온도가 1도 올라갈 때 우리 몸의 면역력은 5배나 강해진다고 합니다. 10. 손을 많이 쓰세요. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 손은 제2의 뇌라고 합니다. 화가와 글쓰는 사람에게 치매가 없다는 것은 결코 우연이 아닙니다. 가능하면 손을 자주 사용하는 취미를 가져 보세요. 11. 가운데 손가락을 자주 마찰하세요. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 손에는 345개의 혈자리가 있다고 합니다. 뇌에 올라가는 혈을 자극해서 뇌가 즉각 반응하게 되고, 자연스럽게 뇌가 건강해 집니다. 12. 손을 뜨거울 때까지 비비고 비비세요. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 그 손으로 온몸을 마찰하라. 피부도 좋아지고 건강에 최고입니다. 13. 집 앞을 깨끗하게 정리하세요. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 자연스럽게 청소도 되고 운동도 된다고 합니다. 무엇보다 이웃들과 잘 지낼 수 있어, 인간관계도 좋아집니다. 14. 뜨겁게 사랑하세요. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 죽을 때까지 사랑하세요. 사랑이 뜨거우면 마음도 젊어지고 치매는 사라진다고 합니다. 늙었다고 사랑은 무슨.. 이런 말을 삼가시고, 사랑하고 싶은 것에 마음껏 열정을 불태우세요. 15. 짜증을 내지마세요. 의사가 전하는 건강하게 장수하는 15가지 비법 짜증을 많이 내면 본인만 손해라고 합니다. 짜증을 내면 체질이 산성으로 바뀐고, 산성체질은 종합병원입니다. 건강한 인체 혈액의 pH는 7.35~7.45의 약알칼리성을 유지 한다고 합니다. 짜증난 일이 있을 때 마다 활짝 웃어보세요^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
금보다 좋은 양파의 효능 8가지
♣금보다 좋은 양파의 효능 8가지♣ 양파 자주 드시나요? 양파는 드셔도 건강에 좋지만, 먹는 것 외에도 다양한 사용처가 있다고 합니다. 실제로, 양파는 상상 이상으로 몸에 좋고, 질병 예방에도 탁월한 효능을 보입니다. 양파의 대표적인 8가지 효능을 모아 보았습니다. 오늘 마냥좋은글에서 금보다도 좋은 양파의 효능에 대해서 자세하게 안내 해 드립니다^^ 1. 감기 금보다 좋은 양파의 효능 8가지 일단, 고전적인 것부터 시작하자. 그다지 복잡한 효능은 아니다. 혹시 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자. 이렇게 만든 양파차가 사실 맛있다고 할 수는 없지만, 2시간 안에 효과가 바로 나타난다. 몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라, 가래도 가라앉힐 수 있다. 감기 증세가 심하다면, 양파 몇 조각을 날 것 채로 더 먹으면 된다. 그렇더라도, 양파차를 조금만 마셔보라. 숨쉬는 것 마저 편해질 것이다. 2. 귀가 아플 때 금보다 좋은 양파의 효능 8가지 귀가 아파본 적이 있다면, 이게 얼마나 고통스러운 일인지 알 거다. 머리까지 깨질 것 같은 이 고통은 어떤 것으로도 해결되지 않는다. 그러나, 양파 한 조각을 귀에 넣으면 놀랍게도 통증이 바로 사라진다. 3. 눈에 이물질이 들어갔을 때 금보다 좋은 양파의 효능 8가지 눈에 뭔가 들어가면, 가능한 빨리 빼고 싶어진다. 그래서 눈을 문지르게 마련이다. 그렇지만, 이 방법은 틀렸다. 당신은 그저 이물질과는 아무런 상관도 없는 망막을 긁어대고 있는 것이다. 보다 나은 방법은, 양파를 컵 처럼 눈 위에 얹는 것이다. 바로 눈물이 나와서 어떤 이물질이라도 즉시 한 방에 흘려보내줄 것이다. 4. 칼에 베거나 찢어졌을 때 금보다 좋은 양파의 효능 8가지 부엌에서 칼로 ... (심지어 대*밴드를 가지고 뛰어오는 애인보다) 당신에게 꼭 필요한.. 양파를 상처 위에 대고 ... 소독을 해주는 효과도 ... 심지어, 상처도... 마냥좋은글.. 5. 흉터 금보다 좋은 양파의 효능 8가지 누구나 하나쯤은 흉터를 가지고 있다. 사고로 얻은 흉터이건, 수술 이후의 흉터이건, 대부분 평생 몸에 남기 마련이다. 그런데 양파를 잘라 체에 거른 즙을 사용하면 상처의 변색된 부분을 제거할 수 있다. 천 조각에 양파즙을 적신 후 상처 위에 대어보라. 하루에 몇 번만 반복하면 3일 후에는 원래 피부색이 돌아을 것이다! 6. 염증이 있을 때 금보다 좋은 양파의 효능 8가지 피부에 염증이 있다면, 약간의 우유에 빵 몇 조각과 신선한 양파를 넣어 연고처럼 될 때까지 끓여보자. 염증이 생긴 부위를 잘 닦아낸 후, 이 연고를 조금만 발라보라. 그리고 잘 마를 때까지 2 시간 정도 기다린 후, 남은 양파 연고를 깨끗이 씻어낸다. 얼마 지나지 않아 염증은 사라질 것이다. 7. 햇볕에 탔을 때 금보다 좋은 양파의 효능 8가지 피부가 햇볕에 타게 되면, 표피층이 대부분 파괴되면서 피부 표면이 빨갛게 변한다. 양파 한 조각을 해당 부위에 대고 있어 보라. 그리고 나서 계란 흰자를 조금 발라주면 피부를 보호하는 동시에 양파의 영양분을 녹여내는 역할을 한다. 효능은 즉시 나타나서 3시간 안에 효과를 볼 수 있을 것이다. 8. 벌레에 물렸을 때 금보다 좋은 양파의 효능 8가지 특히 말벌 혹은 벌에 쏘였을 경우 그 부위가 빨갛게 부어오르기 마련이다. 즉시 찬물로 씻어내고 양파를 대어보라. 양파즙이 증발하면서 피부에 남아있는 독을 빼낼 뿐 아니라 붓기도 훨씬 빨리 가라앉힌다. 효과는 몇 분 안에. 벌에 쏘였다면, 양파보다 더 나은 치료제는 없다. 너무나 탁월한 양파의 효능이네요. 양파는 가격 부담도 크지 않으면서 다방면으로 유용하네요.. 가장 좋은 점은 100% 천연 치료제라서, 피부에 부작용을 초래할 수 있는 화학성분이 전혀 없다는 것입니다^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지
♣건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지♣ 우리는 100세 시대에 살고 있습니다. 대한민국 장수국으로 분류된지 오래되었습니다. 그런데, 장수와 함께가는 것이 있었으니 바로 “질병”입니다. 질병이나 질환없이 병원에 안가고 오래 사는 방법은 무엇일까요? 젊었을 때부터 매일 하루 10분이라도 건강을 위해 투자하는 것이 가장 현명한 방법이라고 조언합니다. 건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 좋은 방법이라고 하지요. 오늘 마냥좋은글에서는 건강하게 오래 살기 위해 몸이 튼튼하게 늙어가는 법에 대해서 자세히 알아보고 ‘건강을 지키며 늙지 않는 방법’을 속 시원하게 알려드립니다^^ 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄이세요. 건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지 [鶴의 胃는 항시 절반만…] 02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 드세요. 소식이 제일 중요합니다. 배부르기 전에 숟가락을 놓으세요. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마시세요. 건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지 – 사람다운 체형 유지 – 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다. – 취침전. 취침후에 꼭마신다. 물풍선에 물을 빼면 풍선이 쭈굴쭈굴 해 집니다. 우리 피부도 몸에 물이 없으면 주름이 자글자글 해 지는 원리이지요. 미네랄 70가지 되는지 꼭 체크하시고 미네랄이 풍부한 물을 드세요. 미네랄이 풍부한 물은 보약입니다. 04. 매일 30분정도 빠르게 걸으세요. 건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지 – 다리는 제2의... – 노화는 다리... – 시선은 1... – 땅을보고 걸으면 .... 05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 하세요. 건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지 06. 무리한 운동을 하지 않습니다. 건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지 – 과도한 운동은 수명단축, – 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향 미친다. 07. 즐겁게 살며 보람을 갖는 일을 찾으세요. 건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지 – 자주 그리고 많이 웃는다. – 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것 – 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것 – 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것 – 자기가 태어나기 전보다 세상를 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것 – 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서 단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다. 08. 항상 타인(他人)에게 친절하세요. 건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지 – 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은 다양한 자극이 되어 생명력을 높인다. – 적당한 SEX 도 효과적인 不老術이다. 09. 적당한 취미 생활을 즐기세요. 건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지 – 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여 유연성을 키우고 – 두뇌 활동을 많이 하게되어 치매예방 도움되는 독서, PC, 두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 많이하고 10. 자신에게 맞는 약제와 비타민보충제를 복용하세요. 건강한 장수 노인의 늙지않는 인생조언 10가지 – 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다 – 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는증세) 위 예방과지방분해로 인해 혈액순환이 잘됩니다. – 물먹기를 몇 개월 실천하면 아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도 하여 좋다고 한다. 50년 전보다 땅의 미네랄이 80%이상 감소했다고 합니다. 부족한 미네랄, 비타민을 건강보충제로 보충 해 주세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 시간 지나면 반드시 후회되는 35가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여
등산할때 필요한 것과 주의할 점.
요즘은 실내에서 운동하기도 어렵고 또 야외로 나가도 가족들과 함께 놀만한 곳도 찾기가 힘든데요. 그래서 최근 자주하는게 등산입니다. 뒷동산에 가볍게 옷을 입고 산책하듯이 돌고오면 가족들이랑 대화도 많이하고 건강도 좋아지는 것 같아 좋은데요. 이렇게 하기 편한 등산도 최소한의 필요한 것을 갖추고 조심해야 다치지 않지 조금만 방심하면 무릎이나 발목등이 다치는 등 주의가 필요한데요. 오늘은 등산할때 꼭 필요한 물품과 주의사항에 대해서 알려드릴게요. 사실 등산할때 다른 장비는 크게 중요하지 않습니다. 물론 겨울인 경우는 방한에 신경을 써야하지만 나머지는 그냥 쪽팔리지만 않는 선에서 편한 복장을 하면되는데 신발은 꼭 미끄럼이 방지되고 발목까지 잡아주는 형태의 등산화를 신으셔야 잘 미끄러지지 않고 크게 다치지 않습니다. 등산을 하다보면 등산시틱을 이용하시는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 등산스틱을 이용하게 되면 그만큼 힘도 덜들고 특히 무릎에 작용하는 충격을 완화시킬 수 있습니다. 거기다 미끄럼방지도 되어 등산할때 하나쯤 있어야하는 필수품중 하나지요. 등산할때 가장 주의해야할 사항은 일교차와 수분, 그리고 관절인데요. 산의 경우 일교차가 심하고 특히 해가지면 빠르게 온도가 떨어지기 때문에 해지기 전까지는 하산할 수 있도록 시간체크를 잘하셔야 합니다. 또 수분 보충도 틈틈히 하셔서 갑작스럽게 체력이 떨어지는 걸 방지하셔야 합니다. 급하면 당류도 좋지만 갈증을 일으키기 때문에 정말 급할때 조금만 이용하세요. 등산할때 특히 많이 다치는 부위가 발목과 무릎인데요. 넘어지다 잘못 짚어서 손목을 다치는 경우도 많이 있습니다. 가급적 편한 보호대를 착용하시고 출발전에 충분히 스트레칭을 해주어 미리 관절을 풀어주시는게 좋습니다. https://pjy791009.tistory.com/292
냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지
♣냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지♣ 방귀에서 심한 악취가 나시나요? 악취가 난다면 장내 종양을 의심해 볼필요가 있다고 합니다. 이렇듯 우리 몸에서 병에 대한 신호를 먼저 보낸다고 하는데요. 오늘 마냥좋은글에서는 우리 몸에서 보내는 신호가 어떤 병에 가까운지 알아보는 시간을 갖습니다. 오늘 마냥좋은글의 방귀 냄새 10가지 건강 적신호를 읽어보시고, 의심이 되시면 가급적 빨리 전문의를 찾아 보는 것을 추천드립니다. 01. 냄새가 심한 방귀가 나온다(장내 종양) 냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지 방귀를 꼈을 때 그 냄새에 본인 스스로가 눈살이 찌푸려 진다면 당장 병원으로 가서 진찰을 받아봐야 한답니다 장에 종양이 있는 경우 대사작용이 안되며, 세균에 의해 독소가 생겨서 매우 고약한 방귀 냄새가 나는 것! 방귀 냄새는 약할수록 건강함을 나타낸 답니다 02. 땀을 많이 흘리고 더위를 못 참는다(갑상선 기능 항진증) 냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지 여름에 땀을 과하게 많이 흘리고 겨울에는 이불을 덮으면 더워서 잠을 제대로 못 잔 사람이라면 갑상선 기능 항진증을 의심! 갑상선 호로몬은 우리 몸의 대사량을 조절하는 역할을 하고있는데 이 호로몬이 너무 많이 나오거나 비정상적으로 항진될 경우에는 에너지를 필요 이상으로 만들어 내어 몸이 더워지고 땀이 많이 나는 것, 이 밖의 증상으로는 많이 먹는데도 체중이 감소한다거나 매우 피곤하고 신경질적인 모습이 많아지는 것 등이 있어요 03. 혈변이 계속해서 나온다(치질, 대장질환) 냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지 용변을 본 후 병의 상태를 체크했는데 만약 붉은색의 혈변이 보인다면 치질이나 대장질환이 의심되므로 당장 병원을 내원해야해요. 치질의 경우에는 보통 극심한 통증과 함께 변에 피가 묻어 나오며, 변에 피가 섞여 나온다면 대장질환으로 봐야한다는 점 , 대장질환 중에서도 한국인에게서 제일 많이 발병하는 대장암은 혈변은 물론 변비나 설사, 복통, 빈혈 등의 증상이 있어요. 04. 손톱이 희거나 노랗다 냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지 ... (흰 손톱은 만성간염, . 손톱의 반달모양이 ... 작으면 건강이 좋지 .. 그 이유는 손톱 밑은 혈관... 쉬운 것 인데요. 만약 손... 폐질환일 가능성이.. 경우에는 손톱이... 05. 트림이 자주 나온다(위염, 위암) 냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지 식사나 대화 중에 무심코 나오는 트림, 트림을 하면 소화가 잘 되는 것 같아 일부러 하기도 하지만 그것이 자주 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안되요. 트림은 위, 식도와 연결된 유문이 협착되거나 위신경증일 경우 많이 나타난답니다. 만약 트림을 할 때 위액이나 위 내용물이 함께 올라오거나 나쁜 냄새를 동반하면 반드시 자세한 진찰을 받아야합니다. 06. 가슴에 손을 대면 박동 치는 곳이 여러군데 있다. 냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지 (심신장애) 우리 몸 속에서 느껴지는 박동은 왼쪽 가슴에 위치한 심장으로부터 발생하는 것, 하지만 박동이 왼쪽 가슴이 아닌 몸 여기저기에서 느껴진다면 심신장애를 의심해 봐야 해요!!! ‘심신장애’ 란?? 사물을 판별하거나 의사를 결정한 능력이 불완전한 상태로 일종의 정신장애로 분류되고 있어요. 07. 잇몸이 붉게 변했다(치음염, 치주염) 냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지 잇몸이 분홍빛을 띠고 잇다면 건강하다는 증거, 하지만 붉게 변한것은 치음염의 신호랍니다. 또, 잇몸에 붉은 상태에서 자주 붓거나 정말 민감하다면 치주염의 증상으로 바로 치과로 가세요. 최근 연구 결과에 따르면 당뇨병 환자의 1/3이 심각한 잇몸병을 앓고 있는 것으로 나오고 있어요. 08. 요통을 동반한 복부 통증이 잦다(내장질환) 냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지 ‘요통’ 즉 허리가 아프면 척추질환부터 의심을 하는데 무조건 척추질환인 것은 아니예요. 특히 복부 통증과 함께 심한 통증이 나타난다면 내장질환을 의심해 봐야해요. 위궤양, 위하수증, 장 유착, 췌장염 등등 여러 내장 질환에 의해서도 요통이 생기기 때문!! 이런 경우 요통은 식후나 공복에 심하게 나타나고, 변비가 심할 때, 배변시 허리가 끊어질 듯한 고통을 느껴요 09. 촉촉한 귀지가 나온다(유방암) 냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지 최근 촉촉한 귀지를 가진 여성일수록 유방암에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과가 발표 되었어요. 실제로는 유럽인처럼 촉촉한 귀지를 가진 일본 여성이 아시아형의 건조한 귀지를 가진 일본 여성보다 유방암에 많이 걸렸다는 조사결과가 발표되기도 했구요. 한편, 귀지가 많고 건조하다면 건강하다는 의미이며 귀가 자동적으로 청소되고 있다는 것이기도 합니다. 10. 키가 줄어드는 것을 느낀다(심장질환, 호흡기질환) 냄새가 심한 방귀가 나온다면...건강 적신호 10가지 키가 줄어드는 것은 노화의 일반적인 신호이지만 때로는 심장과 호흡기질환을 알려주는 경고이기도 해요. 최근에는 영국에서 노인층의 경우 키가 2.5센티 이상 줄어들면은 심장과 호흡기질환으로 사망하는 경우가 높다는 연구 결과가 발표를 했어요. 만약 내가 노인이 아닌데 키가 줄어들었다면 병원을 찾으세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
깊은 수면을 위한 간단한 13가지 방법
♣깊은 수면을 위한 간단한 13가지 방법♣ 밤에 잘 주무시나요? 최근 스트레스로 인해 밤에 잠을 푹 못 주무시는 분들이 많다고 합니다 마냥좋은글에서는 오늘 깊은 수면에 대한 팁을 드릴려고 합니다. 어떻게 하면 깊은 수면을 유지 할 수 있을까요? 딘 세이자르 박사님이 추천하는 13가지 깊은 수면을 위한 팁을 지금부터 알아봅니다.^^ 1. 수면 스케쥴을 정상화하라 깊은 수면을 위한 간단한 13가지 방법 2. 야식을 피하라 깊은 수면을 위한 간단한 13가지 방법 - 수면에 방해가... - 설탕이.. - 지방이.. - 매운.. - 초콜... 3. 잠자기 전에는 카페인 음료를 피하라 깊은 수면을 위한 간단한 13가지 방법 4. 잠자기 전에는 운동하지 마라 깊은 수면을 위한 간단한 13가지 방법 5. 낮에는 밝게, 밤에는 어둡게 하라 마냥좋은글... 6. 취침 전에는 게임, 자극적인 영화, 스마트폰 사용을 피하라 7. 낮잠을 피하라. 8. 명상하라. 깊은 수면을 위한 간단한 13가지 방법 9. 침실에 빛과 소음이 들어오지 못하게 하라. 10. 온도를 조절하라. 마냥좋은글.... 11. 약 의존도를 줄여라. 12. 필요하면 인지행동치료를 받아라. 13. 수면무호흡증이 있는지 살펴라 - 죽을 때까지 치매없이 사는 법 중에서.... 건강을 위해 하루 7~8시간은 주무셔야 합니다. 마냥좋은글에서는 벗님들의 최고의 건강을 위해 항상 소원하고 있는 것 아시죠^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 12가지
♣블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 12가지♣ 커피 좋아하시나요? 커피에 여러 가지 효능이 있다고 하는데요. 특히 블랙커피에 다양한 효능이 많이 있다고 합니다. 믹스커피는 당뇨병, 고혈압을 일으킬 수 있다고 하는데, 믹스커피 보다는 아메리카노 드시면 어떨까요? 오늘 마냥좋은글에서는 블랙커피의 효능에 대해서 다양한 정보를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 1. 두뇌 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 매일 8온스(약 227㎖)컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다. 2. 심장 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다고 하네요. 3. 간 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 하루에 2잔 정도의... 간경변증과 같은... 도움이 되는 .... 4. 당뇨병 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 연구 발표되었습니다. 5. 발 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 매일 커피를 마시는 남성의 경우 통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 효능이 있다고 합니다. 커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 탁월합니다. 6. 피부 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 연구결과에 따르면 매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸린 위험이 크게 낮아지는 것으로 알려져 있습니다. 7. 각성효과 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 커피는 많은 카페인을 포함하고 있습니다. 이로 인한 각성효과때문에 정신을 또렷하게 해주고 아울러 졸음을 방지하기도 합니다. 이런 각성효과는 높은 집중력도 생기게 해서 공부하는 학생이나, 일하는 직장인들, 집안일에 힘드는 주부들에게 능률을 높혀준다고 합니다. 8. 숙취해소 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 숙취해소효과 역시 카페인 덕분인데요. 카페인이 이뇨작용을 하기 때문입니다. 즉 몸안의 수분을 몸밖으로 빼내어주는데요. 체내에 남아있는 알콜 성분을 그냥 물마시는것 보다는 훨씬 더 빨리 체외로 배출시켜 준답니다. 하지만 여기서 중요한 점은 숙취해소 효과를 제대로 보실려면 블랙커피와 함께 물도 다량으로 많이 섭취해야 탈수가 생기지않습니다. 9. 심장병 예방 및 동맥경화 예방 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 항산화물질로 인해서 심장질환과 동맥경화를 예방하는데 탁월하다고 합니다. 하루에 꾸준히 한 두잔 정도 마시는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다. 10. 성인병 예방 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 앞서에도 밝혔다시피 폴리페놀 성분으로 인해서 각종 활성산소를 억제시켜 주고 이로 인해 발생될수 있는 노화, 심장병, 면역력감소, 백내장, 퇴해성 질환등을 예방해주고 증상도 어느 정도 완화시켜 준다고 전해집니다. 아울러 이 블랙 커피 효능의 대표라고 알려져 있는 폴리페놀 성분은 녹차의 7배, 홍차의 9배로 그 함량이 아주 높은 식품입니다. 11. 다이어트 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 기초 대사율을 올려주어서 칼로리 소비가 높아집니다. 카페인 자체가 가지는 체지방을 분해해주는 효능에 아울러 장운동과 이뇨작용으로 인해 체중감량에도 크게 도움을 주고 있습니다. 12. 변비예방 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 효능 6가지 장운동을 좋게해서 변비예방에 영향을 미치기도 합니다. 하지만 물도 많이 마셔주지 않으면 탈수가 생길수도 있으니 이 점은 꼭 기억하시길 바랍니다. ♣블랙커피의 부작용 1. 불면증 블랙커피가 아무리 좋아도 3잔 이상 드시면, 너무 많은 각성효과라 잠을 이룰수가 없어 불면증에 시달리게 됩니다. ‘잠이보약’이라는 말처럼 잠을 우리에게 필수건강 습관입니다. 블랙커피가 잠자는데 방해된다면 줄여드시면 어떨까요? 2. 치아 변색 커피 많이 드시면 치아가 까맣게 변합니다. 그래서 너무 뜨거운 커피는 피하시고, 살짝 미지근한 커피를 드세요. 그리고 커피 다 드신 이후에 꼭 물로 헹굼을 해 주시면 상쾌한 치아를 관리 할 수 있어요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
♣잠들기 전 ‘물 한잔’ 보약인 이유 7가지
♣잠들기 전 ‘물 한잔’ 보약인 이유 7가지♣ 물 많이 드시나요? 공복에 물 4잔은 보약보다 좋다고 하는데요. 오늘 마냥좋은글에서는 물이 좋은 이유에 대해서 알려드립니다. 아침에 드시는 물 만큼이나 주무시기 전에 드시는 물도 중요하다고 합니다. 낮보다 우리가 자는 밤에 물이 우리 몸에 더 많이 필요하다고 합니다. 왜냐하면 우리가 자는 동안 뇌의 찌꺼기를 청소하고, 몸 안의 노폐물도 땀이나 오줌으로 배출을 하는 결정적인 역할이 바로 물이라고 합니다. 주무시기전에 물 한잔 드시면 갈증도 해소되고, 아침에 일어나시는데 더욱 상쾌하고 가볍게 일어날 수 있다고 합니다. 자, 그럼 지금부터 마냥좋은글과 함께 구체적으로 어떤 점이 좋은지 알아보아요. 1. 눈 건강 회복 잠들기 전 ‘물 한잔’ 보약인 이유 7가지 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에 수분을 보충해 주는 것이다. 물 한 잔으로 작은 질환 하나도 예방할 수 있다는 것을 유념해두자. 2. 수면 장애 예방 잠들기 전 ‘물 한잔’ 보약인 이유 7가지 취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 '잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다. 실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면 다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다. 편안한 잠자리를 만들고 싶다면 잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자. 마냥좋은글... 3. 동안(童顔) 피부 유지 잠들기 전 ‘물 한잔’ 보약인 이유 7가지 잠들기 전 수분 ... 탄력 있게 만들어준다는... 피부 노화를.. 동안 피부를... 4. 피로 해소 잠들기 전 ‘물 한잔’ 보약인 이유 7가지 물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로 자는 동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데 도움이 되고, 정상적인 수면리듬을 되찾게 한다. 자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을 도와 우리 몸에 활력을 불어 넣어주는 것이다. 물 한 잔으로 기진맥진한 몸의 피로를 '싹~' 날려보자. 마냥좋은글... 5. 심근 경색, 뇌경색 방지 잠들기 전 ‘물 한잔’ 보약인 이유 7가지 잠들기 전 수분 섭취는 심근 경색과 뇌경색을 예방하기로 유명하다. 새벽이나 아침에 심근 경색 또는 뇌경색이 잘 발생하는 이유도 자는 동안 많은 양의 수분이 손실돼 혈액이 끈적거리고 탁해졌기 때문이다. 이를 예방하려면 잠자기 전 물 한 잔 섭취하는 것이 도움 된다. 6. 취침 중 다리경련 방지 잠들기 전 ‘물 한잔’ 보약인 이유 7가지 잠들기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는 다리 경련을 방지할 수 있다. 다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기 때문에 발생하는데,잠들기 전 물 한 잔이 이를 보충해주는 것이다. 마냥좋은글.. 7. 장 운동 (변비 해소, 소화불량 해소) 잠들기 전 ‘물 한잔’ 보약인 이유 7가지 변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜 아침 배변을 수월하게 만든다. 아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전 물 1~2 잔 정도 마시는 습관을 들여보자. 읽어 보시니 어떠세요? 마냥좋은글과 함께 주무시기 전 물한잔 꼭 하셔야겠지요^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
기침 가래 빨리 멈추는 방법들 정리(음식,지압,예방법)
요즘 누가 기침이라도 하게되면 사람들이 이상하게 처다보고 근처에 사람이 없어지는 신기한 현상을 자주 볼 수 있는데요. 정말 재채기만 해도 사람취급도 못받는 시대에 살고 있는것 같습니다. 그렇다고 무작정 참으려해도 참아지지 않는게 기침과 가래라서 이로인해 고민인 분들이 많은데요. 오늘은 기침과 가래를 빨리 멈추게 하는 방법들에 대해서 공유하려합니다. 음식, 운동, 지압, 예방법 등 다양한 방법에 대해서 알려드릴게요. 기침을 멈추는데 좋은 음식으로는 단호박, 결명자, 도라지 등이 있는데요. 차로 드시는 것도 좋고 특히 세가지를 환으로 만들어서 평소에 가지고 다니시다가 먹는 것도 좋은 방법입니다. 환을 만드는 방법은 익힌 단호박, 볶은 결명자, 도라지를 믹서기에 넣고 갈아준후 꿀을 넣어 섞어서 환으로 만드시면 가지고 다니기도 쉽고 먹기도 편합니다. 소금물로 입을 행구면 빠른 진정 효과를 얻을 수 있습니다. 마른 목에 수분을 공급하고 안좋은 세균들도 잡을수 있죠. 이때 물은 차가운물을 사용하지 마시고 따뜻한물로 소금물을 만들어서 입을 행구셔야합니다. 지압도 좋은 방법인데요.좌우 쇄골이 만나 안으로 쏙들어간 곳이 있는데 이 곳을 지혈해주면 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.
현대인의 필수건강 비타민D의 결핍 증상 10가지
♣현대인의 필수건강 비타민D의 결핍 증상 10가지 요즈음 피곤하신가요? 만성피로에 시달린다면 비타민D가 부족하지는 않은지 의심해 보셔야 하겠습니다. 인터뷰에서 여에스더 의사는 많은 비타민 중에 한가지를 택해야 한다면 이라는 질문에 비타민D를 선택했다고 합니다. 그만큼 현재 코로나, 기침, 감기, 항암작용에 효능을 갖고 있는 비타민D의 역할이 중요하다고 할 수 있습니다. ♣비타민D는 무엇일까요? 일반적으로 햇빛을 매일 20분씩 받으면 자연적으로 얻을 수 있다고 알려져 있습니다. 그런데 현실적으로 현대인들에게 하루 20분씩 햇빛을 쬐기란 어려운 것이 사실입니다. 그래서 음식이나 영양제를 통해서도 많이 섭취하고 있습니다. 비타민 D는 뼈와 치아를 건강하게 해주는 칼슘 및 인 흡수에 꼭 필요한 비타민으로 알려져 있습니다. 가장 중요한 비타민 D는 근육, 뇌, 심장 및 삶의 질에 영향을 미치는 다른 장기에 꼭 필요한 영양분이라고 강조합니다. 1. 뼈와 근육이 약해집니다. 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D가 감소하면 근육과 뼈가 약해진다고 합니다. 근육 및 뼈를 건강한 상태로 유지하는데 꼭 필요한 미네랄인 마그네슘이 불균형한 상태로 되기 때문이라고 합니다. 2. 우울증 나타날 수 있습니다. 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D가 부족해지면 예민해지고 기분이 자주 변하거나 우울증에 걸릴 수 있다고 합니다. 비타민 D는 호르몬 분비와 관련되어 있기 때문에, 이 비타민이 부족해지면 정신 건강에 특정한 변화가 발생한다고 알려져 있습니다. 3. 염증과 통증 심화 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D는 관절 질환이나 통증에 민감해지는 것을 예방하는데 탁월합니다. 비타민 D가 부족해지면 이런 문제로 고통을 받을 확률이 커지고 만성 통증을 치료하는 것도 더 어려워질수 있다고 합니다. 4. 치아 건강 악화 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D가 부족해지면 칼슘 .... 충치가 생기거나 감염이 ... 염증 관련 문제 외에도... 염증이 생기거나 출혈이.... 4. 고혈압 심화 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D가 부족하면 협압이 높아져 합병증이 나타날 수도 있다고 합니다. 5. 만성 피로 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D의 흡수가 잘 이루어지지 않으면 신체적 및 정신적 활동에 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 6. 체중 증가합니다. 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D는 지용성 영양분이기 때문에 과체중이나 비만인 사람들은 더 많이 섭취해야 한다고 알려져 있습니다. 이 비타민의 양이 줄어들면 신진대사 상태가 복잡해진다고 합니다. 체중을 유지하기 위해 비타민 D가 도움이 됩니다. 7. 천식 심화 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D 결핍은 폐 기능에도 영향을 미친다고 합니다. 결핍으로 인해 천식 치료가 힘들어질 수도 있습니다. 체내에 적당량 흡수되어야 천식에 효능이 있습니ᄃᆞ. 비타민이 폐 조직에서 염증을 유발하는 단백질을 차단해주기 때문인 것으로 알려져 있습니다. 8. 높아진 콜레스테롤 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D를 적절하게 섭취하지 않으면 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아질 확률이 높습니다. 이로 인해 콜레스테롤과 관련된 문제가 생길 위험 또한 자연적으로 높아지는 것이지요. 9. 감기와 독감 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D가 부족해지면 면역계에 의한 항체 생성에도 문제가 생길 수 이다고 합니다. 감기나 독감에 걸릴 확률이 더 커질 수 있습니다. 비타민이 충분하지 않으면 호흡 기도와 조직이 더 쉽게 자극을 받게 될 것으로 보입니다. 10. 장내 문제 심화 비타민 D 결핍 증상 10가지 지방 흡수와 관련된 문제도 비타민 D 결핍과 관련되어 있다고 합니다. 장내 불균형 문제 발병에 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 충분한 비티민 D 섭취로 우리 몸을 더 건강하게 만들어요. 건강은 건강할 때 지키는 것이 좋습니다. 건강을 잃고 건강을 찾기 위해서는 26배의 시간과 돈이 필요하다고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
00이 많으면 치매 걸릴 확률 급상승, 예방방법은?
♣00이 많으면 치매 걸릴 확률 급상승, 예방방법은?♣ 걱정 많이 하시나요? 앞으로는 건강을 위해서도 걱정을 줄이셔야겠어요. 오늘 마냥좋은글에서는 치매예방을 위해 ‘걱정’이 반드시 줄여야 하는 연구결과를 알려드립니다. 美 아인슈타인 의과대 분석한 자료에 의하면, 걱정 많은 사람이 치매에 더 잘 걸린다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 앨버트 아인슈타인 의과대는 65세 이상 성인 524명의 5가지 성격 요소(개방성, 성실성, 외향성, 친화성, 신경성)를 평가했습니다. 이후 3년 동안 추적 관찰하며 치매 전 단계인 '경도인지장애' .... 놀라운 연구 결과가... '신경성' 성격인 사람은 경도인지장애 위험이 .... 신경성 성격이란 걱정, 불안, 슬픔, 우울 등 부정적인...... 평소 걱정이 많으시고, 스트레스를 잘 받는 사람이라면 부정적인 마음을 다스릴 수 있는 자신만의 방법을 찾아 노력을 기울이는 게 좋습니다. 특히 큰 트라우마를 겪은 적이 있다면 뇌 노화가 더 빨라질 수 있으므로 스트레스를 극복하는 게 중요하다고 합니다. 혼자서 극복하기 힘들다면 정신건강의학과 전문의의 도움을 받아 해결법을 찾을 것을 추천드립니다. 오늘부터 걱정은 ‘마냥좋은글’에 맡기시고, 하하하 웃으면서 즐겁게 사세요. 걱정 중의 96%는 아무런 효용이 없는 쓸데없는 걱정이라고 합니다. ♣치매예방하는 베스트 10가지 방법 1. 즐겁고 유익한 방송프로만 보라. 의식이 변하면 몸도 변한다. 2. 긍정적인 사람에게서는 좋은 기가 나온다. 이들과 친구가 되라. 3. 걱정해서 해결될 문제만 걱정하라. 해결될 수 없는 문제와는 씨름하지 말라. 4. 인생은 한편의 연극이다. 일생 일대의 명연기를 펼쳐라. 5. 스트레스를 두려워말라. 즐길 줄 아는 사람에게는 그것도 오락이다. 6. 좋았던 일만 기록하라. 볼때마다 에너지가 충전된다. 7. 늦어도 밤 11시에는 잠을 자라. 이 때 못자면 노화가 가속된다. 8. 뜨겁게 사랑하라. 기쁨에너지가 젊음을 꽃피운다. 9. 자기 전에 기도하라. 마음의 평온이 탄력과 활력을 샘솟게 한다. 10. 신선처럼 살아가라. 신선에게는 나이가 없다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지
♣놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지♣ 최근 서구화된 식사로 가장 급격하게 발생하는 ‘대장암’ 세계보건기구에 따르면 대장암은 가장 위험하고 치명적인 형태의 암이며, 전 세계 인구 10%~15%에 영향을 미친다고 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 이 무시무시한 대장암에 대한 정보를 준비했습니다. 아래 증상들을 잘 읽어 보시고, 중복으로 증상이 발견되면 바로 전문가의 진찰을 받아보시면 어떨까요... ♣대장암이란 무엇일까요? 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 대장암은 대장 세포가 통제불능으로 증식해 대장 내벽에 혹을 만들며 생기게 됩니다. 다른 암처럼 대장암 역시 몸을 빠르게 공격하여 많은 문제를 일으키게 되지요 심각한 대장암은 대장 용종, 가족력 혹은 궤양성 대장염이 있다면 걸릴 위험이 더 커집니다. 그래서, 대장암 초기 증상을 알아보는 것이 중요하며, 물론, 의심이 갈 때 의사를 찾는 것도 매우 중요합니다. ♣ 주의해야 할 대장암 증상 7가지에 대해서 알아봅니다. 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 1. 배변 습관 변화 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 대장암과 변비 변비와 설사는 대장 세포의 비정상과 관련이 있을 수 있다. 잔변감, 변실금, 주기적인 묽은 변 등이 발생하면 반드시 내원하도록 한다. 나쁜 습관이나 흔한 질환들 때문에 변비나 설사가 생기지만, 대장암의 위험 요인일 수도 있다. 2. 혈변 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 클리블랜드 클리닉에 따르면 혈변은 대장암의 가장 중요한 신호라고 합니다. 비록 여러 소화 질환이 혈변을 야기할 수 있지만, 혈변은 장 종양의 신호일 수도 있다. 게다가 다음 같은 4가지 질병의 위험이 있는 사람에게도 흔히 나타난다. 위염 궤양성 대장염 크론병 만성 변비 3. 빈혈 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 대장암과 빈혈 빈혈은 산소를 ... 적혈구의 감소로... 빈혈이 있는 사람들은 .. 숙면하거나 건강한 ... 빈혈은 유전적이나 .. 혹은 과도한 혈액 ... 대장암도 빈혈의..... 4. 복통 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 소화 불량이나 일반적인 위장 질환도 복통을 일으키므로,복통을 암의 신호로 여기기는 몹시 어렵다. 하지만 이유 없이 복통이 계속 재발하면, 전문가에게 확인을 받는 것이 필수다. 복통이 갑자기 온다면 장내 환경에 변화가 생겼다는 신호일 수도 있다. 또한 장내 세균총의 변화나, 장내 세포의 과도한 증식을 의미할 수도 있다. 5. 갑작스러운 체중 감소 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 대장암과 체중의 관계 물론 체중 감소는 거의 모든 사람이 원하는 일이지만 보통 건강한 식생활을 하고 주기적으로 운동하면 살을 뺄 수 있다. 아무 노력도 안 했는데 체중이 갑자기 빠진다면 거의 항상 병이 있다는 신호이다. 대장암이 있다면, 식욕이 감소하고 영양 결핍이 생길 수도 있다. 6. 구토 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 소화 불량으로 나타나는 구토는 정상이며, 보통은 금방 나아진다. 구토가 계속 재발하거나 이유 없이 나타난다면, 걱정해야 한다. 여러 가지 건강 문제 때문에 구토가 발생할 수도 있지만, 보통은 대장 세포가 비정상적으로 움직이는 대장암이 원인이다. 구토는 결과적으로 탈수, 피로, 위산 과다를 야기한다. 7. 가스 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 대장암과 가스의 관계 장내의 과다한 가스는 대장암이 생기면서 박테리아 세균총이 변화하기 때문이다. 물론 몸에 다른 변화가 생겨도 장내 가스가 찬다. 특정 식품을 먹거나, 일반적인 질병과 나쁜 습관도 장내 가스를 유발할 수 있다. 앞에서 언급한 증상을 파악하는 방법을 알고 얼마나 자주 재발하는지 분석하는 것은 대장암을 제때 발견하기 위해 필수로 해야 한다. 위 증상들이 2개 이상이 동시에 나타난다면 검사를 받아보도록 한다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
부동산신화의 종말
부동산신화의 종말 먼저 한국의 관료와 정부, 업자들이 상당히 위헌적인 사고와 관점으로 정책을 만들고 개입한단 사실을 알아야 한다. 중앙집중식 관료체제에 익숙한 우리는 지방자치나 입법권리에 대한 의식이 취약하다. 부동산정책은 간단히 상가와 주거로 나눌 수 있다. 그러면 개인의 주택구입은 한 채면 된다. 지금도 개인의 주택을 두 채로 제한하고 그 이상은 입대사업이나 법인으로 강제하는 입법을 하면 된다. 지금껏 그렇게 하지 않는 이유는 은행과 건설업자가 부동산개발, 아파트건설을 원하기 때문이다. 물론 이는 박정희, 전두환, 노태우로 이어지는 정치비자금에서 비롯된다. 관치금융은 사실 지난 정권까지도 이어졌다. 그러니까 건설업자와 금융권, 관료가 정권과 묶이면 비생산적인 정책이 계속 유지될 수 있다. 정권의 경제부총리가 빚내서 집사라는 말을 한 순간 그 정점을 찍었다. 자, 정권이 바뀌었다. 그것도 촛불혁명이라 불릴 정도로 국민들의 불만이 쌓였다. 시간이 지나면 드러나겠지만 문재인 대통령의 부동산으로 돈 못 벌게 하겠다는 발언은 정확히 지켜질 것이다. 그것도 가장 파괴적인 방법으로. 관료가 마음대로 투기규제지역을 정했다 풀었다 핀셋규제다 아니다 이런 것이 다 위헌적 소지가 있다. 그런데 우리는 그게 재산권 침해의 소지가 있다는 걸 모른다. 규제를 하려면 입법을 해야하고 그러려면 정확하게 근거를 만들어야 한다. 개인이 주택을 투기용도로 쓰면 안 되니 두 채 이상 구매금지가 맞지, 얼마는 세금 얼마 몇 채 이상은 대출 금지같은 식의 정책은 반시장적이고 비합리적이다. 어쨌든 지금 그렇게 하고 있다. 게다가 새로운 국토부장관은 용적률 카드를 꺼내들었다. 그것이 어느 지역 어느 정도나 허용될지는 모르지만 어떤 식이든 강남신화는 끝났다. 부동산투자는 낮은 세금과 금융 대출에 기반한다. 선진국이 높은 빌딩과 상가 위주로 개발된 이유가 그것이다. 주택은 투자수익이 낮기 때문에 돈이 가지 않는다. 그런데 한국은 서울을 중심으로 아파트개발이 사업모델이 되었다. 그것도 선분양제 덕분에 빚으로 건설사업을 해서 돈을 뽑는 것이 가능해졌다. 반대로 말하면, 정경유착, 인허가, 분양제, 금융대출 어느 하나라도 막히면 불가능했을 아파트신화가 가능해진 것이다. 바로 거기에 브레이크가 걸렸다. 사실 이번 정권이 아니라도 부동산개발은 한계에 왔다. 장기간의 저성장은 유효수요를 줄인다. 가계부채의 상당부분이 전세자금대출과 주택담보대출에 묶여 있단 말은 그만큼 은행의 수익률과 안정성이 낮아진단 뜻이다. 그런데 국제회계기준을 맞춰야 한다. 그것이 맞물려서 대출규제가 시작된 것이다. 그러면 이제 가능한 부동산개발은 확실한 수익이 보장되는 사업뿐이다. 용산, 한강, 여의도, 잠실 정도를 제외하곤 사업성있는 개발지가 없다. 강남은 내려갈 일밖에 없다. 왜? 더 개발할 곳이 없으니까. 거기다 서울의 인구가 감소하기 시작했다. 이것이 다시 증가로 돌아설까? 과연 기업들이 지방으로 이전할까 안할까? 아직 논의되지 않고 있지만 지방자치와 국토균형발전의 아젠다가 설정되면 지방간의 세제혜택경쟁이 발발한다. 지금은 경기도로만 가지만 다른 지방에 인구가 이동하지말란 법이 없다. 재원과 소득은 제한적이고 금융기관은 부채를 걱정해야한다. 서울의 부동산하락은 가속화할 것이고 강남은 특히 더 빨라진다. 양도세를 대폭 낮춘다면 거래가 활발해지겠지만, 과연 양도세를 풀어줄까? 재산세와 양도세를 둘 다 올리는 초강수를 두었고 이는 다음 정권에도 지속될 가능성이 높다. 서울집값이 높다는 국민적 공감대가 형성되어있으니 다주택자들의 불만은 수용되지 않는다. 이제와서 주택을 뺏을 수 없으니 세금으로 압박하는 것이다. 사실은 입법으로 금지를 시키는게 맞다. 그 과도기로 임대사업자로의 전환을 유도했고 그들은 더 이상 갭투기나 투자수익을 기대하기 어렵다. 발상을 바꾸면 문제는 다른 관점으로 보게 된다. 주택은 살기 좋은게 목적이고 빌라가 아파트보다 꿀릴 이유가 없다. 거래되지 않는 아파트 값은 떨어지고 단독주택과 빌라가 새로운 트렌드가 될 것이다. 물론 실거주 목적의 저가주택으로. 마당도 없는 아파트는 생긴대로 콘크리트 닭장 취급을 받을 가능성이 높다. 소득은 수익률을 찾아 부동산에서 빠져나올 것이고 부동산불패신화는 오랜 과거의 일이 될 것이다. 대한 
♣손이 늙지 않도록 관리하는 4가지 방법
♣손이 늙지 않도록 관리하는 4가지 방법 고운 손을 오랫동안 젊게 유지 할 수 있으면 얼마나 좋을까요? 그래서 마냥좋은글에서는 오늘 고운 손 관리 방법에 대해서 알아봅니다. 손에도 크림을 바르고 마사지를 해야 한다고 합니다. 선크림도 챙겨 발라야 손이 빨리 늙는 것을 예방할 수 있다고 합니다. 손은 우리에게 아주 소중한 신체기관입니다. 나이가 들면 손도 평소에 꾸준히 관리해야 합니다. 손의 피부와 관절에도 노화가 진행되기 때문이지요. 1. 메조테라피 주름이 많고, 손이 건조해 손에 수분을 공급해줘야 하는 사람들이 주로 사용하는 방법입니다. 관절증이 있는 사람들도 이 치료를 받는다. 동종 요법 약물로 화학 물질과 복합 비타민을 주입하는 방법이다. 피부 조직을 재생시켜주고 피부 깊숙이에 수분을 공급해준다. 그렇게 하면 콜라겐 생성이 자극되어 피부가 더 밝아지고 더 탄력있게 된다. 더 읽어보기: 얼음 테라피로 몸매를 다듬고 살을 빼보자 2. 화학적 박피 이 방법은 특수 화학 물질을 이용해 손에 각질 제거를 하는 방법입니다. 이 방법은 주름과 기미가 있는 손에 좋다. 시간이 지나면 피부는 더 부드러워지고, 젊었을 때처럼 된다. 필러 손에 밀도가 특히 낮아진 경우 이 방법을 사용한다. 거의 투명하게 만들어 혈관이 더 두꺼워 보이게 만드는 것이다. 부분 마취를 한 다음 폴리 락트산이나 히알루론산을 주입한다. 피부 밀도가 놀랄 만큼 회복되는 효과가 있다. 3. 손이 늙지 않도록 관리하는 기타 팁 다음에서 소개하는 방법을 습관으로 하면 손을 건강한 상태로 유지하는 데 도움이 된다. 어렵지 않고, 조금만 노력하면 할 방법들이다. 잠자기 전에 마사지하기 우리가 편안하게 잘 때 우리 몸은 영양분을 흡수하고, 세포를 재생시킨다. 따라서 잠자기 전에 천연 오일이 함유된 크림이나 차를 이용해 마사지하는 것을 추천한다. 동그란 방향으로 움직이며 손을 부드럽게 마사지한다. 4. 손 보호하기 환경 온도는 손 상태에 가장 큰 영향을 미치는 요인입니다. 손에 보습 크림을 발라 추위와 열로부터 보호해주어야 합니다. 그리고 외출하기 전에는 꼭 선크림을 챙겨 발라야 합니다 질 좋은 비누를 쓰고 너무 자주 손 씻지 않기 우리는 매일 손을 씻지요 따라서 피부에 좋은 비누를 사용하는 것은 정말 중요합니다. 꽃 기름, 알로에, 꿀, 시어 버터나 오트밀 등의 천연 성분이 함유된 비누를 사용하는 게 좋습니다. 꿀비누 쓰고 있는데 참 좋아요.^^ 물론 위생을 유지하는 것도 중요하지만 손을 너무 자주 씻는 것도 좋지 않다고 합니다. 날씨 변화와 마찬가지로 손을 너무 자주 씻으면 손은 더 거칠어집니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초 3가지
♣약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초 3가지♣ 대한민국 고혈압 환자수 650만 명을 돌파했습니니다. 2019년에는 651만 2,197명으로 꾸준히 증가하여 약 14.6%으로 한국인 10명 중 1.5명은 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정되고 있습니다. 도대체 왜 이렇게 고혈압 환자수가 많이 늘어나는 것일까요? 의학기술이 아무리 발달해도, 고혈압 환자수를 낮출 수 있는 없는 것일까요? 고혈압은 바로 식습관병이기 때문입니다. 평소에 어떤 음식을 먹고 어떤 운동을 하느냐에 따라 고혈압 여부가 크게 달라진다고 합니다. 고혈압은 중요하게 다루어야 하는 질환입니다 자칫 심장병, 뇌졸중, 치매, 신부전 등으로 발전할 수 있기 때문입니다. 하지만 마냥좋은글에서 좋은 소식을 전해 드립니다. 약 없이 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 자연적인 방법들이 속속 나오고 있다는 희소식입니다. 오늘 마냥좋은글에서는 약 없이 고혈압을 줄여주는 자세한 정보를 속속히 알려드립니다. 고혈압에 좋은 약초를 드세요. 약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초 1) 겨우살이 혈관확장제 역할을 하는 겨우살이는 이뇨 작용을 하며 심장을 튼튼하게 하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈압을 낮추는데 탁월합니다. 2) 라벤더 라벤더 오일 10방울을 떨어뜨린 천으로 갑자기 발생한 고혈압을 조절할 수 있다고 합니다. 아로마테라피를 바탕으로 한 방법이며 세포 재생이나 주름, 흉터, 튼살 등을 치료하는 데도 도움이 될 수도 있다고 알려져 있습니다 3) 올리브나무 그린 올리브 나뭇잎 진액은 고혈압을 낮추는 데 효능이 있다고 합니다. 혈장 내의 트라이글리세라이드 수치를 낮추는 탁월한 효능이 있습니다. 2. 아침을 많이 드세요 약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초 예로부터 아침은 금 만큼 중요하다고 했습니다. 아침을 하루 세끼 중 가장 적게 먹는 경우가 많은데 이와는 반대로 해보라고 권합니다. 연구결과 아침을 많이 먹는 사람은 적게 먹는 사람에 비해 몸무게를 더 많이 빼고 혈압도 더 낮은 것으로 나타났습니다. 의외의 결과이지요. 우리가 아는 상식이 잘못된 상식인 경우가 있는데, 바로 이런 경우가 아닌가 싶네요. 3. 햇빛을 자주 쬐세요 약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초 비타민D 수치가 낮으면 고혈압... 우리 피부는 햇빛 속 자외선... 연구에 따르면 20분 정도 자외선.. 혈관이 팽창하고 심혈관 기능이 촉진되며... 4. 휴대폰을 매너 모드로 돌려 놓으세요. 약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초 휴대폰이 시도 때도 없이 울리시나요? 급하게 받았는데 스팸인 경우 혈압이 더 올라간다고 합니다. 연구에 따르면 휴대폰의 벨이 울리면 혈압이 올라가는 것으로 나타났습니다. 그 이유는 확실히 밝혀지지 않았지만 소리가 남으로써 생기는 혼란으로 인해 불안감이 생기기 때문으로 추정된다고 합니다. 앞으로 휴대폰은 소리가 안나도록 무음으로 돌려 놓으세요. 5. 채식주의자같이 주문하세요. 약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초 신선한 야채는 누구나 건강에 좋다는 것을 잘 알고 있지요? 그런데 잘 안 드시는 것이 문제입니다. 외식을 할 때 고기 대신 곡물과 채소로 만든 패티를 넣은 베지 버거를 주문하세요. 우리나라에는 안타깝게도 베지 버거를 파는 곳이 많지 않습니다. 미국의학협회저널 내과학에 실린 연구에 따르면 채소 위주의 식사를 하면 혈압이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 6 저녁식사 후 산책을 하세요. 약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초 자주 움직이는 것이 몸에 좋은 것은 누구나 아는 사실입니다. 아침에 운동을 하는 사람이라도 저녁식사 후 TV 앞에만 앉아 있으면 안 된다고 합니다. 활발한 사람이라도 TV 앞에 오래 앉아 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심혈관 질환으로 사망할 위험이 크다는 연구결과가 있습니다. 적당한 강도의 운동을 많이 하면 할수록 혈압이 낮아진다는 연구결과가 많이 나오고 있습니다. 7. 평소에 꾸준한 운동을 하세요. 약 없이 혈압 간단하게 낮추는 방법, 좋은 약초 건강은 건강할 때 지키는 것이 좋습니다. 평소 꾸준히 부지런히 운동하시면, 근육이 줄어드는 것을 방지하고 활력이 넘치며 혈압이 올라가는 것을 예방할 수 있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 시간 지나면 반드시 후회되는 35가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법
희망 없이는 살 수 없다
세계 2차 대전이 한참이던 추운 겨울 한 남자와 그의 아들이 수용소에 있었습니다. 추위와 배고픔은 그들에게 하루하루가 고통스러운 날들의 연속이었습니다. ​ 아들은 아버지에게 우리는 이곳에서 영영 떠나지 못할 것이라며 울부짖었습니다. 어느 날, 아버지는 힘들어하는 아들을 데리고 수용소 건물 한구석으로 데려갔습니다. ​ 그리고는 어렵게 구한 버터 한 조각을 진흙으로 만든 그릇에 넣고 심지를 꽂은 뒤 불을 붙였습니다. ​ 그리고는 아들에게 말했습니다. “사람은 밥을 먹지 않고도 3주를 살 수 있으며 물을 마시지 않고도 3일을 버틸 수 있다. 그런데 희망이 없으면 단 하루도 살 수 없단다. 아들아, 어둠을 밝히는 이 불이 우리에게 바로 희망이란다.” 저마다 다르지만 지금도 상황에 부닥쳐있는 많은 분들이 계실 것입니다. 당장의 어려움으로 절망과 손을 잡는다면 다시 일어설 기회를 잃는 것입니다. ​ 하지만 작은 희망의 불씨를 항상 남겨 두세요. 지금은 절망이 온 마음을 휘감고 있어도 희망이라는 작은 불씨는 서서히 온 마음을 밝히며 다시 일어설 수 있는 용기와 기회를 드릴 것입니다. ​ ​ # 오늘의 명언 희망은 어둠 속에서 시작된다. 일어나 옳은 일을 하려 할 때, 고집스러운 희망이 시작된다. 새벽은 올 것이다. 기다리고 보고 일하라. 포기하지 말라. – 앤 라모트 – ​ =Naver "따뜻한 하루"에서 이식해옴..... ​ #절망 #좌절 #희망 #용기 #인생