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귀에서 부스럭 소리가 난다면!

안녕하세요. 요즘 이어폰을 오래 사용하고 코로나, 추위, 시험 등으로 인해 스트레스를 많이 받아서 그런지 청력이 안좋은 분들이 많아졌습니다. 특히나 삐소리나 바람소리, 위윙 소리 가장 많이 들리는 귀에서 부스럭소리까지 온갖 이명현상으로 인해 고통받는 사람들이 제 주변에 부쩍 많아졌습니다.

이는 이명 현상 중 하나인데 이것을 그대로 방치하게 되면 청력 손상은 물론 스트레스로 인해 우울증, 신경쇠약, 대인기피증까지 확대될 수 있습니다. 왜냐하면 가만히 있어도 귀에서 끊임없이 소리가 들려오기 때문에 잠을 제대로 못잘 뿐 아니라 정상적인 생활을 할 수 없기 때문입니다.

먼저 자기가 자각적 이명인지 아니면 타각적 이명현상을 겪고 있는지 파악한다음 가까운 이비인후과에 내방하여 정확한 진단을 받는 것을 추천드립니다. 모두가 아시다시피 청력은 한번 손상되면 다시는 돌아오지 않기 때문에 조금이나라 이런 현상을 느끼게 된다면 각별한 주의를 기울이기 바랍니다.
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《건강을 위한 정직한 지식》 가정에 하나쯤은 있는 전자레인지. 음식을 데우는 용도로만 사용하고 있다면 전자레인지의 기능을 제대로 알고 있지 않은 것이다. 전자레인지의 놀라운 사용법, 미국 건강정보 온라인 포텉 웹엠디(WebMD)에서 소개했다. 견과류 굽기  전자레인지용 접시에 견과를 겹치지 않게 펼쳐놓은 후 오일이나 버터를 더한다(견실류 한 컵 당 약 1/2 티스푼). 그런 다음 1분 정도 돌린다. 살짝 갈색을 띠고 좋은 냄새가 날 때까지 시간을 조금씩 추가하면서 잘 구워졌는지 확인한다. 사과 굽기 사과 껍질을 벗기고 심을 파낸 후 그대로 두거나 조각으로 자른다. 버터 한 큰술과 좋아하는 향신료 또는 시즈닝으로 채우거나 겉에 바른다. 왁스페이퍼로 덮고 2분 30초에서 3분 정도 돌린다. 잠깐 두었다가 먹는다. 채소 찌기 전자레인지용 접시에 신선한 채소를 담는다. 물 2~3큰술을 넣고 뚜껑이나 랩으로 덮는다. 증기가 빠져나갈 공간은 남겨두어야 한다. 채소 종류에 따라 3분에서 7분 정도 또는 부드러워질 때까지 돌린다. 수세미 소독 주방 수세미에 있는 세균을 죽이는 데 전자레인지로 1분이면 된다. 불이 붙지 않도록 수세미를 물로 적시고, 금속으로 된 부분이 없는지도 확인한다. 감자 굽기 먼저 감자를 씻고 포크로 찔러 구멍을 여러 개 낸다. 증기가 빠져나갈 공간을 만드는 것이다. 감자 1개는 7~8분, 2개는 10~12분, 4개는 14~18분 정도 혹은 부드러워질 때까지 전자레인지에 돌린다. 중간에 감자를 한 번 뒤집는다. 스크램블 에그 계란이 들러붙지 않도록 전자레인지용 그릇에 기름을 바른 후 계란 하나를 깨서 넣는다. 우유나 물 한 큰술을 넣고 섞은 다음 30~45초 정도 돌린다. 저어준 후 2~3분 정도 그대로 둔다. 허브 말리기 신선한 허브를 음식용 시즈닝으로 만들 수 있다. 종이 타월 두 장 사이에 잎을 한 겹으로 깔고 1분 동안 돌린다. 이 방법은 파슬리, 바질, 셀러리 잎에 가장 효과가 좋다. #건강을위한정직한지식 #전자레인지로할수있는의외의7가지
전직 보험쟁이로서 절대 가입하지 말아야하는 보험
보험 관련 글 쓸 때 마다 자세한 설명 원하는 분들이 계셨는데 시간이 안나서 미루다가 오늘 시간이 좀 나서 절대로 가입하면 안되는 보험에 대해 말씀드려볼까 합니다. 보험은 무조건 확률게임이고 확률을 이기는건 약관상 헛점뿐입니다. 약관 헛점을 노리는건 진짜 업자들이나 할 수 있고 운도 좋아야해서 패스하고 보험을 가입하는 것은 슬롯머신 게임을 하는것과 같아요. 이미 게임은 카지노가 이길 수 밖에 없게 설계가 되 있어요. 우리는 돈을 잃을 것을 알지만 혹시나 올지 모를 불행에 대비하려고 보험을 드는거죠. 근데 슬롯머신인줄 알고 들어갔는데 알고보니까 섯다판인 보험들이 있습니다. 우리는 슬롯머신은 용인할 수 있지만 사기도박은 당하면 안되겠죠. 그래서 대표적인 사기도박을 간단하게 말씀드려보겠습니다. 1번 종신보험 종신보험의 주계약은 사망보험금입니다. 옛날에 '남편이 죽었습니다. 10억을 받았습니다.' 광고 있었죠? 이게 종신보험이에요 10억 받으려면 30세 남자 20년납 기준으로 매달 거의 150만원을 내야되요 한달에 150만원씩 내면 니가 언제 죽든지간에 10억을 줄께! 이게 종신보험입니다. 평균수명이 80세가 넘잖아요 내가 매달150만원씩 20년 3억 6천을 내고 50년 걸려서 10억을 받는 게임입니다. 50년 전 1970년에 삼양라면 한봉지에 20원이었습니다. 지금 760원이구요. 50년동안 38배 오른거죠 그만큼 인플레이션이 다시 있을 확률은 거의 없지만 50년 뒤에 10억은 지금 가치랑 비교도 안될껍니다. 종신보험에 암보장도 있고 심근경색 보장도 있다 사망보장만 있는게 아니라고 하시는 분도 있습니다. 종신보험은 어떻게 설계가 되었든 내가 낸 보험료의 가장 많은 부분이 사망담보에 들어갑니다. 그럼 암보험이나 심근경색 보장이 있는 보험을 드세요. 2번 변액연금, 변액유니버셜 등등 저축성 보험 변액연금이나 유니버셜 같은 보험은 2000년대 초중반부터 유행타서 엄청 가입들 했는데 지금 결과 한번 보세요. 10년 동안 매달 꼬박 꼬박 넣었는데 원금이 돌아와요ㅋㅋㅋㅋ 10년 동안 나는 무이자로 보험사에 돈을 빌려준거에요 그냥 ㅋㅋㅋ 그것도 빌려준 돈 중간에 받으려그럼 원금도 다 안줘요 ㅋㅋㅋ 변액연금은 내가 보험료를 내면 그중에 사업비 명목으로 10%~20%를 떼가요 내가 100만원 내면 그중에 20만원은 보험사 운영비로 들어가고 80만원만 투자해주는거죠. 그 80만원 가지고 채권이나 주식에 투자를 해주는 거에요. 그냥 주식사고 채권사도 되는데 아니면 펀드를 들어도 되는데 저걸 가입하면 설계사 월급주고 보험회사 전기세 보태주면서 투자하는 구죠에요. 이런거 가입하신분 있으시면 잘 따져보시고 웬만하면 해약하세요. 3번 CI보험 CI보험은 'C'ritical 'I'llness 보험이에요 중대한 질병에 걸리면 보험금을 주는 보험입니다. 사망확률이 굉장히 높은 질병만 보장됩니다. 그 중대한 병에 걸려도 보험사가 골라놓은 조건과 안맞으면 안줘요ㅋㅋ 예를 들어서 갤럭시 스마트폰사면 버즈가 공짜!라고 광고해서 샀는데 막상 버즈 받으려고 보니까 갤럭시 옆에 존나 작은 글씨로 (s10 5g 128g 모델만)이라고 써있는거에요. 나는 64g모델이라 안주는 거래요ㅋㅋㅋ 근데 보험사에서 정해놓은 조건에 딱 맞는 병에 걸렸어요! 오 럭키!!!! 아닌가????? 그래도 안죽으면 후유증 퍼센트 따져서 돈줍니다. 다주는 것도 아니에요 ㅋㅋ 안죽으면 다 안줌ㅋㅋㅋ 종신보험 보장범위는 줄이고 보험금 먼저준다고 보험료는 더 비싼게 CI보험입니다. 이거 권하는 사람있으면 보험을 잘 모르는 설계사거나 사기꾼이에요. 도움이 되시길 바랍니다. 개드립펌 극단적으로 설명하긴 했는데 보험 엥? 싶은 거 있으면 한번 확인하고 정리하는 것도 좋지..
배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지
♣ 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 ♣ 아랫배가 불룩 자꾸 나오나요? 예전에 부잣집 어르신에 대한 이미지가 있어서 일부로 배를 나오게 만들었는데요. 지금은 배가 나오면 각종 위험 질환에 노출될 수 있습니다. 배가 나오면 당뇨병, 고혈압, 고질혈증, 고콜레스테롤, 괴사병, 지방간 등 심각한 중병에 걸릴수도 있습니다. 그래서 배가 나오지 않도록 주의하시는 것이 조심해야 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 배가 나오지 않기 위해 지켜야할 생활습관에 대한 자세한 정보를 알려드립니다. 1 술자리 횟수를 줄이세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 술은 만병의 근원이 될 수 있습니다. 술은 자체로도 칼로리가 높은 것이지만, 칼로리가 높은 안주 훨씸 심각한 문제를 야기시킵니다 2- 식생활을 개선하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 당지수가 높은 음식은 피하세요. 복부비만을 극복하기 위해서는 우선 고지방 음식들은 금해야 합니다. 백미, 백밀가루, 백설탕 등의 가공 음식을 피하고 현미, 잡곡, 콩류 등이 좋습니다. 인스턴트, 튀김류는 입에도 대지 마세요. 3 하루 한 시간 정도의 걷기 운동을 하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 복부비만에는 하체 운동이 효과적입니다. 뉴스를 보는 경우에도 가만히 앉아있지 말고 반드시 서서 다리를 천천히 들어올려 무릎을 가슴에 붙이는 운동과 반드시 누워 다리를 쭉펴서 천천히 들어올린 후 무릎을 구부려 배에 붙이고 다시 다리를 펴서 천천히 내려 놓은 운동도 계속 반복한다. 4 간식과 야식은 절대로 안됩니다. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 저녁에 배가 슬슬 고프지요? 그런데 야식은... 특히 저녁은.. 반찬은 필요한... 또 저녁 7시 이후에는 .... 먹고 싶으면 ... 5 좋은 물을 충분히 섭취하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 지금 드시는 물은 28일 이후에 몸 밖으로 나옵니다. 나쁜 물은 우리 몸을 병들게 합니다. 한의학에서는 따뜻한 물이 체내와 노폐물을 몸밖으로 배출시키는 작용을 한다고 말합니다. 하루에 2ℓ이상은 마셔야 합니다. 6 복식 호흡을 평소에 하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 아랫배를 부풀렸다가 집어넣고 하는 식으로 호흡을 하세요. 하루에 30분∼1시간씩만 잠자기 전에 이부자리에 누워 배를 의식하면서 호흡을 하면 아랫배가 몰라보게 날씬해집니다. 7 목욕 중에 복부를 마사지가 좋아요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 배 마사지는 내장의 기능을 활발하게 하여 변비를 없애고 배의 군지방을 감소시킵니다. 욕조에 누워 무릎을 세우고 해도 되고, 목욕 후 마사지 오일이나 바디밀크를 바른 후 해도 됩니다. 8 발바닥을 자극하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 엄지발가락과 검지발가락 사이부터 발바닥의 움푹 들어간 부분이 소화기의 기능과 관련된 반사 부위입니다. 지압봉을 이용하여 약간 아플 정도로 매일 10분 이상 눌러주도록 주세요. 9 올바른 자세로 걸으세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 워킹은 아랫배를 빼는 가장 손쉬운 방법입니다. 허리를 쭉 펴고, 팔꿈치를 직각으로 구부리고 팔을 앞뒤로 크게 흔들며, 무릎은 펴고 걷고 발뒤꿈치부터 땅에 닿습니다. 10 복부 스트레칭을 습관화하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 TV를 볼 때나 음악을 들으며 휴식을 취할 때 스트레칭을 하는 습관을 들이도록 하세요. 상체를 굽혀 다리 사이에 양손 넣기 등 구부렸다가 펴기, 다리 구부려 당기기, 발목 잡고 상체 앞으로 숙이기 등을 하세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법