visualdive
5,000+ Views

면역력 높여주는 음식 7가지

면역력이 가장 중요한 시기? 바로 지금!
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
미세먼지 때문에 머리아픈데 해결하고 싶드아
미세먼지 미친 요즘!!! 저번에 날이 좋길래 미세먼지가 좀 물러가려나 했더니 개뿔... 날이 흐리다 싶으면 이제는 다 미세먼지 탓이네요ㅜㅜ 덕분에 저도 항상 마스크를 끼고 다닙니다... 기관지가 먼지를 조금만 마셔도 쉽게 붓더라구요ㅠㅠ 공기청정기를 두자니 집이 좁고 사무실에도 공기청정기가 없고...(좀 사주라 좀!) 마스크를 대량으로 40개를 주문해벌임... 근데 그 사실 아셨나요? 마스크의 겉면을 손으로 만지게 되면 표면 손상으로 기능을 상실한다는 점!!! 그래서 요즘 샤오미나 다른 마스크 업체에서는 손상을 막으면서 다회성으로 사용할 수 있는 마스크를 만든다고 해요ㅋㅋㅋ 이게 외피고, 내피는 6개월간 사용이 가능하다고!! 미세먼지가 발전하면 닝겐도 발전한다... 그리고 미세먼지 공기측정기가 있는거 여러분 아셨나요? 현재 아마존 판매 1위라고! 국내에도 출시되어서 하이마트에 판매되고 있는데요 온도, 습도, 화학물질, 초미세먼지를 측정해주고 어플 호환으로 쉽게 확인이 가능합니다! 사이즈도 작아서 집 안에 인테리어 소품처럼 사용해도 인테리어를 해치지 않을 똑똑이~~~ 저도 집에 하나 들이고 싶네요... 여러분도 이런 똑똑이 아이템으로 실내 미세먼지를 측정해서 관리해보세요!! 그럼 안녕~~~
보약 보다 걷기! 걷기운동의 초특급 효능 35가지
♣보약 보다 걷기! 걷기운동의 초특급 효능 35가지 ♣ 걷기 운동 자주 하시나요? 만병을 없애는데 “걷기”를 추천하는 분들이 많습니다. 예로부터 우리는 하루에 10리(약4.7킬로미터) 걸어다녔다고합니다. 하지만, 교통의 발달로 현대인들은 걷지 않게 되었는데요. 집 바로 앞 마트에 가더라도 차를 타고 가는 것이 흔한 일상이 되어 버렸습니다. 걷지 않으니, 건강에는 어떤 영향이 생겼을까요? 네 맞습니다. 수 많은 병이 생겨나기 시작했습니다. 고혈압, 당뇨병, 고질형증, 내장지방 등 생활습관병으로 고통받는 분이 천 만명은 넘어가고 있는 실정입니다. 생활습관병으로 고통 받는 분들은 지금 무엇을 하면 좋을까요? 바로 걷기를 시작하는 것입니다. 동의보감에서도 약보다는 食補(식보)요, 食補(식보) 보다는 行步(행보)라 했다. 습니다. 서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고싶은 일흔나이 누우면 약해지고 병 들게 되고 걸으면 건강해지고 즐거워진다고 합니다. 질병, 절망감, 스트레스,모두 걷기로 다스리고 병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이지요. 일어나기 몇시간 전에 잠이 깨어 죽은 듯이 누워 무슨 근심걱정에 가슴 아파하지 마시고 지금 바로 자리에서 일어나 운동화를 찾으세요! 운동화 하나 신으면 준비는 끝납니다. 참 쉽지요. 뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한바퀴 어디를가도 부지런한 사람들과 만납니다. 처음에는 30분 정도 천천히 걷지만 열흘이면 한시간에 20리를 걸을수 있다고 합니다. 몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움 당신은 어느새 콧노래를 부르고 있는 나를 발견합니다. 뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법은 먹는 식습관보다 운동습관이 더 중요하다고 합니다. 운동은 혈관을 깨끗하게 합니다. 때와 장소를 가리지 말고 일단 걸으세요. 허리둘레는 가늘수록,허벅지 둘레는 굵을수록 좋다고 합니다. 다리근육이 증가되면 血管(혈관)이 맑아지고 깨끗해 진다고 합니다. 자 그럼 오늘 마냥좋은글에서 준비한 걸으면 좋아지는 건강비법 35가지를 시작합니다. ♣보약 보다 걷기! 걷기운동의 초특급 효능 35가지 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 10. 좋은 콜레스테롤은 증가, 나쁜 콜레스테롤은 감소. ♣보약 보다 걷기! 걷기운동의 초특급 효능 35가지 11. 동적 시력이... 12. 당뇨발생이... 13. 관절의 ... 14. 성욕, 성기능... 15. 대장암, 전립선암... 16. 뇌졸중의 .. 17. 관상동맥질환.. 18. 요통의 .. 19. 비만이 ... 20. 심박동수가 ... ♣보약 보다 걷기! 걷기운동의 초특급 효능 35가지 21. 변비에 도움이 된다. 22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다. 23. 골다공증이 예방된다. 24. 작업능력이 증가된다. 25. 균형감각이 향상된다. 26. 자신감이 생긴다. 27. 수면의 질이 좋아진다. 28. 스트레스해소에 도움이 된다. 29. 금연시도에 도움이 된다. 30. 우울증, 불안감이 줄어든다. ♣보약 보다 걷기! 걷기운동의 초특급 효능 35가지 31. 단기 기억력이 향상된다. 32. 만성두통이 사라진다. 33. 감기에 잘 걸리지 않는다. 34. 무기력해지지 않는다. 35. 삶의 질이 향상된다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
50% 파괴돼도 증상없는 '만성신부전' 원인과 예방법
♣50% 파괴돼도 증상없는 '만성신부전' 원인과 예방법♣ 현대인들에게 소리없이 서서히 찾아오는 병 ‘신부전증’ 최근들어 많은 분들이 만성신부전증을 앓고 있습니다. 왜 이런 일이 발생한 것일까요? 오늘 마냥좋은글에서는 신부전증과 만성신부전증에 대해서 원인과 그 예방법에 대해서 알아봅니다. ♣신부전증이란 무엇인가요? 혈액 속의 노폐물을 거르고 배출하는 장기인 신장(콩팥)에 문제가 생겨 제 기능을 하지 못함으로 인해 발생되는 질병입니다. 신장 기능의 악화 속도에 따라 급성과 만성으로 구분되고 있지요. ♣만성신부전증은 무엇인가요? 만성신부전증은 신부전증이 오랜기간 지속적으로 질병으로 나타나는 경우로, 나이에 따라 다르지만 주된 발병 원인은 당뇨병성 신장질환, 고혈압, 사구체신염 등이 있지만 모든 신장병이 만성 신부전으로 악화될 가능성을 가지고 있다고 봅니다. 신기능이 현저히 감소할 때까지 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이어서 주의가 필요합니다. 만성 신부전증은 대장암보다도 사망률이 높은 질환인 만큼 예방과 관리가 무엇보다 중요하지요. ♣만성신부전증은 초기증상은 무엇인가요? 1. 식욕 부진이 나타납니다. 2. 오심 증상이 나타납니다. 오심이란? 토할 듯하나 토하지 않고 음식만 보면 메스꺼운 증상을 말하는 것으로 토물은 없고 단지 메슥메슥한 '욕지기'라는 증세를 말합니다. 3. 구토 증세가 나타납니다. (이른 아침에 심하게 나타납니다.) 4. 위장관 출혈이 발생합니다. 5. 요독성 구내염, 위십이지장염, 소화성 궤양이 발생합니다. 6. 이유없는 가려움증이 나타납니다. ♣만성신부전증은 위험요인은 무엇인가요? 초기 증상이 없다는 것이 가장 큰 위험요소입니다. 신장은 간과 비슷하게 초기증상이 따로 나타나지 않아, 또다른 침묵의 장기라고도 불리고 있습니다. 간은 95% 이상 파괴되어야 증상이 나타나며 신장(콩팥)은 50~60% 이상 파괴되어도 특별한 이상 증상이 발생하지 않습니다. 피검사만으로는 발견하기 어려워 치료 시기를 놓치는 경우가 많다고 알려져있습니다. 조기 발견이 어려움 때문에, 중증 합병증의 발병률이 높으며, 인공혈액투석과 신장이식이 필요한 말기 신장질병으로 이어질 수 있지요. 따라서, 초기증상 없는 신부전증을 예방하는 것이 절실합니다. ♣만성신부전증 예방하는 10가지 방법 1. 신장은 30세 이후부터 ... 2. 열량이 높은 고열량, ... 3. 근육을 늘리겠다고 닭가슴살 ... 4. 제철 과일을... 5. 신선한 야채, 다양한... 6. 유기농 씨앗부터 완성품까지 ... 7. 매일 1시간씩 빠른... 8. 꾸준한 건강.... 9. 금연하세요. 담배는 백해무익 10. 절주하세요. 기분 좋을 때 술잔을 내려 놓으세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀
동행(同行)하는 인생(人生)
동행(同行)하는 인생(人生) 어리석은 개미는 자기 몸이 작아 사슴처럼 빨리 달릴 수 없음을 부러워 하고, 똑똑한 개미는 자신의 몸이 작아서 사슴의 몸에 붙어 달릴 수가 있음을 자랑으로 생각한다. 어리석은 사람은 스스로의 단점을 느끼면서 슬퍼하고, 똑똑한 사람은 자기 장점을 찾아내어 자랑한다. 화내는 얼굴은 아는 얼굴도 낯설고, 웃는 얼굴은 모르는 얼굴이라도 낯설지 않다. 찡그린 얼굴은 예쁜 얼굴도 보기 싫고, 웃는 얼굴은 미운 얼굴이라도 예쁘게 보인다. 고운 모래를 얻기 위해 고운 체가 필요하듯, 고운 얼굴을 만들기 위해서 고운 마음이 필요하다. 매끄러운 나무를 얻기 위해 잘드는 대패가 필요하듯이, 멋진 미래를 얻기 위해서는 현재의 노력이 필요하다. 욕심이 많은 사람은 자신의 연장을 두고서 남의 연장을 빌려 쓴다. 그러다 그만 자기 연장을 녹슬게 하고 만다. 어리석은 사람은 자기 혼자 힘으로 서려고 않고 남에게 기대선다. 그러다 그만 자기 혼자 설 힘조차 잃고 만다. 동행은 같은 방향으로 가는 것이 아니라, 같은 마음으로 가는 것이랍니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀