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위암 치료는 ‘속도전’, 그리고 예방방법은?



♣위암 치료는 ‘속도전’, 그리고 예방방법은?


우리나라에서 암 중에 가장 많이 걸리는 병“위암”
위암의 가장 큰 원인으로 지목되고 있는 것이 생활습관병이라고 합니다.

그래서 오늘 마냥좋은글에서 위암에 대한 정보와 예방법에 대해서
알아보려고 합니다. 한국인이라면 반드시 알고 있어야할 위암 예방법
지금부터 바로 알아봅니다.

한국에서 가장 흔한 ‘위암’, 그런데 우리나라의 현대 의료시스템의 발전으로
암등록 통계 2017년 자료에 의하만 75%이상 생존율이 높았다고 합니다.

그만큼 조기에 발견해서 치료하는 것이 가장 중요하다고 볼 수 있지요.


♣위암 발병 원인은 무엇일까요?


1. 헬리코박터 파일로리균 감염
2. 만성위축성 위염, 장상피화생, 이형성 등 위암 관련 질병
3. 짜고 자극적인 음식이나 가공육류에 들어 있는 질산염 화합물 섭취 등 식생활
4. 흡연
5. 유전적 요인
6. 극심한 스트레스

위와 같은 6가지가 복합적으로 작용하는 것으로 알려지고 있습니다


그런데 위험하게도 조기 위함 80% 이상이 특별한 증상이 없다고 해서,
충격을 주고 있습니다. 조기에 발견하는 것이 관건인데 말이지요.


♣위암초기 증상 9가지

1. 속쓰림
2. 더부룩한 소화불량
3. 구토증상
4. 음식 삼키기 힘들어짐
5. 체중감소
6. 복통
7. 헛구역질
8. 혈변토함
9. 검은변


현대 위암 치료는 위를 절제하거나 항암치료르 병행하고 있습니다.
앞서 말씀드린 것처럼 조기 발견 시 75% 이상 생존율이 높아지고 있어,
조기에 위암을 발견하는 것이 정말 중요합니다.


수술 후에도 6개월, 12개월 단위로 위 내시경 검사를 통해 5년 동안 추적해서 검사를 한 다음, 이상이 없으면 완치되었다고 판정한다고 하비다.


♣ 위암 예방 방법 8가지는?

1. 규칙적인..
2. 스트레스 관리, 최대한 스트레스...
3. 짠음식..
4. 탕이나 국은 국물은..
5. 매일 1시간 ..
6. 야채 많이 드시고, 과일..
7. 밤 9시 이후에는..
8. 정기적인 ...





위암 정말 무서운 병중에 하나입니다.
마냥좋은글에서는 늘 운동하시기를 추천드리고 있습니다.

특히 1시간 걷기를 꼭 실천 해 주세요.
걷기를 하면 스트레스 해소는 물론 심폐지구력, 위에도 좋은 운동이라고 합니다.

건강은 건강할 때 지켜나가요.
오늘도 편안하고 아름다운 시간 보내세요.



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♣기침, 감기에 00이 효과적, 옥스퍼드大 연구 발표♣ 최근 코로나19로 인해 감기 걱정 되시죠? 요즈음은 기침만 한 번해도 사람들이 다 쳐다보는 경우가 있습니다. 그래서 오늘 마냥좋은글에서는 기침, 감기에 좋은 음식이 있다고 해서 소개 해 드립니다. 기침·감기를 치료하는 데 꿀이 효과적이라는 연구 결과가 최근 ‘영국의학저널(British Medical Journal)’에 게재 발표되었습니다. 영국 옥스퍼드대학 연구팀은 1761명을 대상으로 꿀을 섭취하면 감기 환자의 증상이 개선되는지 조사했습니다. 놀라운 결과가 나왔습니다. 꿀을 먹은 환자는 감기 치료에 사용되는 디펜히드라민(항히스타민제)을 복용한 환자보다 기침의 빈도와 정도가 더 많이 개선됐습니다. 또한 꿀을 자주 먹은 환자는 그렇지 않은 환자보다 감기 증상이 1~2일 빨리 완화되었다고 합니다. 연구팀은 꿀에 든 항균 성분이 감기 증상을 낫게 하는 데 도움을 준다고 분석했습니다. 옥스퍼드 연구팀은 “감기는 대부분 바이러스성이기 때문에 세균을 죽이는 항생제 처방이 효과적이지 않지만, 그동안 대안이 없어 감기 환자에게 항생제를 처방하는 경우가 많았다”며 “감기로 기침이 심한 사람은 처방받은 항생제로 인한 내성이 걱정되면 꿀을 먹으면 좋다”고 조언했습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
물 부족으로 발생하는 내 몸에 위험한 질병 3가지
♣물 부족으로 발생하는 내 몸에 위험한 질병 3가지♣ 요즈음 물 충분히 마시고 계시나요? 코로나로 인해 더욱 물의 중요성이 부가되고 있습니다. 많은 의사들이 물을 충분히 드시라고 권고 하고 있습니다. 그런데, 나이 들수록 화장실 가는 것이 귀찮아서 물을 많이 안 드시는 경우가 종종 발생합니다. 우리 몸은 70%정도가 물로 구성되어 있습니다. 물이 우리 몸에서 하는 역할은 중요하고 다양합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 물이 꼭 필요한 이유와 물이 부족하면 우리 몸에 생기는 질병에 대해서 알아봅니다. 1) 비만·당뇨병 미국 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 조사된 연구에 따르면 물을 하루 평균 1.53L 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 하루 194kcal를 적게 섭취했다고 합니다. 물을 섭취하면 포만감이 증가하고, 음식 섭취량이 줄어들어 비만 예방에 도움이 됩니다. 2) 방광암·대장암 수분 섭취가 감소하면 소변 속 발암물질 농도가 높아지고 장시간 방광 점막과 접촉돼 방광암 위험이 높아진다는 연구가 있습니다. 대장암도 이와 같습니다. 물을 충분히 마시면 대변의 대장 통과 시간을 감소시켜 대장암 발병에 대한 보호 효과를 기대할 수 있다고 하네요. 3) 인지기능 가벼운 탈수 상태는 집중·각성·단기 기억과 같은 다양한 인지기능 변화를 유발한다는 연구가 있습니다. 몸에 탈수가 지속되면 스트레스 호르몬인 코티솔 농도가 높아져 기억력 등 인지능력의 저하를 초래할 수 있다는 보고가 있습니다. 체내 수분이 부족하면 갈증을 느끼게 됩니다. 우리 몸에 2% 부족하면 가장 갈증이 심하다고 합니다. 그런데, 갈증을 느끼는 순간은 우리 몸에 다른 모든 기관이 물이 아주 부족한 상태라고 봐야 합니다. 평소에 갈증을 잘 못 느끼는 사람도 많은데요. 소변색이 진해졌는지, 입이 자꾸 마르는지 확인해보는 것이 좋습니다. 체내 수분이 부족하면 소변량이나 땀의 양도 줄어들기 때문입니다. 특히 노인은 물 부족을 주의 해야 합니다. 그 이유는 체내 수분량이 줄면 혈액량이 줄면서 일어섰을 때 어지럼증을 느끼는 기립성 저혈압이 잘 생길 수 있다고 합니다. 노인은 넘어지면 고관절 등이 다치게 되면 큰 일이 나게 됩니다. 그래서 어지럼증은 자칫 넘어질 수 있는 위험이 있기 때문에, 평소에 물을 충분히 드셔야 하는 것이지요. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2ℓ입니다. ♣어떤 물을 먹어야 할까요? 음료수로 수분 섭취를 하면 음료수에 들어 있는 다량의 당류와 염류 등은 혈장 농도를 높여 갈증을 일으키므로 갈증 해소에 전혀 도움이 되지 않습니다. 콜라 등의 음료수는 어떨까요? 콜라에는 인이 칼슘 흡수를 방해해 칼슘 영양 상태를 나쁘게 만듭니다. 탄산음료와 탄산수에 들어 있는 산성 성분은 PH가 낮아 치아를 손상시키기도 합니다. 음료수에 많은 당류는 혈당과 열량을 증가시켜 당뇨병이나 비만의 원인이 될 수 있습니다. 커피는 어떨까요? 커피의 카페인이 항이뇨호르몬 분비를 억제해 이뇨작용을 부추기므로 소변 배설량을 증가해 오히려 수분 보충에 방해가 됩니다. 우리 몸을 건강하게 하는 물은 70여개의 미네랄이 풍부한 물로, 직수 방식으로 바로 먹는 자연의 물이 좋습니다. 최근 각종 환경오염으로 140가지 이상의 오염물질을 걸러주는 물을 드세요. 특히 과불화합물의 일종인 PFOA, PFOS 독극물질은 반드시 걸러주어야 합니다. 최근 영화 다크워터스에서 나온 독극물질인 PFOA는 우리가 흔히 쓰는 코팅프라이팬이 지하수로 흘러들어가 물을 오염시키는 물질입니다. 물은 갈증을 느끼지 않아도 틈틈이 마시는 습관을 기르세요. 물은 적당한 양을 천천히 마시면서 너무 급하게 과량으로 마시지 않도록 주의하세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
코막힘에는 양파즙, 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지
♣코막힘에는 양파즙, 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지♣ 삶에서 유용한 정보가 많습니다. 그 중에서 돈으로 살 수 없는 건강정보, 유용한 정보가 있는데요. 좋은 친구에게 이것만은 알려주고 싶은 알짜 정보만을 오늘 모아보았습니다. 오늘 마냥좋은글에서 살면서 요긴하게 쓰일 유용한 정보를 모아모아서 자세한 정보를 안내 해 드립니다. 1. 핸드크림에 설탕 섞으면 효과 최고 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 정말 간단하게 손의 피부를 지킬수있는 방법 하나, 핸드크림과 함께 설탕을 준비하세요. 핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면되요. 몰라보게 손이 고와진답니다. 2. 테이프는 냉동실에 잠깐 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 아이가 듣는 동요테이프나 영어테이프는 반복해서 듣다보면 늘어지기 쉬워요. 이럴땐 주방에서 쓰는 비닐봉지에 테이프를 넣고 입으로 바람을 불어넣은 후 공기가 새어나가지 않도록 꼭 묶어요. 이걸 냉동실에 2시간정도 넣었다 꺼내보세요. 다시 원상태로 돌아온답니다. 3. 코막힘엔 배와 양파즙이 효과 만점 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 코가 막혀 힘들때 ... 양파즙을 타서... 또 뜨거운 물수건을 ... 막힌쪽이 위를 .. 코가 뚫린답니다. 독한약을 먹이거나... 아이에게 해줘.... 4. 야채는 숯과 함께 보관해야 신선함이 오래 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 야채는 냉장고 속에 오래두면 썩게 되요. 이때 숯을 이용하면 효과적이예요. 끓는물에 숯을 데쳐 소독한다음 햇볕에 말렸다가 야채와 함께 통에 담아 보관해보세요. 잘라놓은 야채도 썩지않고 오래가요. 시들해진 야채를 설탕과 식초물에 10~15분간 담갔다 꺼내도 O.K 5. 기미 없애주는 검정깨 화장수 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 출산후에 생긴 기미에 검정깨 화장수를 만들어 사용해보세요. 청주 작은것 1병을 준비하고 검정깨 1컵 정도를 깨끗이 씻어서 물기를 빼고 병에 반정도 담아 서늘한 곳에 보관해두었다가 20일정도 지난뒤 꺼내요. 세안한뒤에 화장솜에 적셔 기미가 난 부분에 올려두면 효과만점 6. 달걀과 녹차로 구급 설사약을 만들어 보세요 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 갑작스럽게 설사가 나는데 금방 약품 구하기 힘들때 있죠? 이럴때는 진하게 탄 녹차를 마시면 효과를 볼수 있어요. 이때 날달걀을 녹차에 넣어 마시면 효과가 2배! 달걀을 녹차에 넣고 저으면 흰색 가스가 발생하는데, 이것이 설사를 중지시키는 작용을 하는거예요. 7. 낡은 주전자 재활용해 콩나물 키우는 방법 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 버리기 아까운 낡은 주전자를 이용해 콩나물을 키워보세요. 촌스러운 양은 주전자도 콩나물을길러 베란다에 놓으면 멋진 인테리어 소품이 되요. 콩을 불려서 주전자에 1/2정도 담으세요. 매일 새물로 갈아주면 신기하게도 콩나물이 자란답니다. 8. 지성피부, 코팩할때 참숯이 최고 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 지성피부나 코에 블랙헤드가 많은 사람들은 참숯이 효과가 있어요. 얼굴에 스팀타월을 한 후 꿀 한숟가락에 숯가루 1티스푼정도를 섞어 팩을 하고 랩으로 씌어두세요. 20분뒤 미지근한 물로 깨끗이 씻어내면되요. 일주일에 한번정도 숯팩을 하면 피지가 말끔히 제거되요. 9. 주름살에 효과좋은 꿀마늘 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 알이 굵은 마늘을 골라 껍질을 까서 깨끗하게 씻어두세요. 그리고 마늘에 천연꿀을 골고루 섞은뒤 밀봉해서 저장해두세요. 두달정도 지난후 꺼내보면 마늘에서 물이 나와 맑은 액체가 생겼을 거예요. 그물을 자기전에 크림바르듯이 발라주면 주름살 제거에 효과가 그만이랍니다. 10. 도금 악세사리 보관할때는 비닐봉지 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 도금 악세사리는 오래 쓰다 보면 벗겨지는 단점이 있어요. 제품을 살때 넣어 보관하면 잘 벗겨 지지않아요. 공기와 접촉이 적을수록 도금이 더 오래가기 때문이죠. 은제품이 변질되었을땐 부드러운 헝겁에 치약을 묻혀 닦은 후 깨끗한 물에 잘 헹구고 드라이어로 말리면 깨끗해져요. 11. 모공 줄이는데는 율피가루 맛사지가 좋아요 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 모공이 큰 사람들은 팩을 할 때도 걱정이 많죠. 율피가루와 우유를 같이 맛사지를 하면 모공을 줄이는데 효과적이예요. 또 가루를 이용해 팩을 하기때문에 모공이 넓어질 이유가 없어 안전하죠. 한방 율피가루는 약재상이나 화장품 가게에서 살 수 있답니다. 12. 튀김하고 남은 기름 다시 쓰려면 양파 이용 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 튀김하고 남은 기름은 버리기도 아깝고 다시 쓰자니 음식 냄새가 나서 망설인적 있으시죠. 음식 냄새가 밴 기름을 다시 깨끗하게 사용하는 방법이 있어요. 양파를 조그맣게 잘라서 사용했던 기름에 넣어두면 양파가 음식 냄새를 잡아줘요. 13. 피부에 박힌 가시 빼는 법 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 피부에 가시가 깊이 박혔을때 부추를 짓이겨 3, 4회정도 환부에 갈아 붙여주면 가시가 뾰족이 솟아올라 쉽게 뺄수 있어요. 흔히 바늘등 날카로운 기구를 사용해서 가시를 빼내는 경우가있잖아요. 이때 아픔을 덜느끼게 하려면 얼음조각을 올려놓았다가 신경이 마비된상태에서 빼내는것이 좋아요. 14. 열이 날 때는 무즙을 마셔보세요 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 몸에 열이 날때는 주로 시중에 판매되는 약을 복용하는데, 이때 간단한 민간요법으로 해결하는 방법이 있답니다. 우선 무를 강판에 갈아 즙을 내요. 여기다 더운물을 붓고 소금으로 간을해서 마신후 푹 자고 나면 열이 내리고 몸도 가뿐해지는걸 느낄 수 있을거예요. 15. 잡티 없애주는 다시마 냉팩 돈으로 살수없는 건강 지혜들 15가지 잡티로 고생하는 사람들에게 다시마가 최고랍니다. 세안한 얼굴에 다시마가루를 고루 펴 바른후 가제를 덮고 다시 한번 덧발라 팩을 해보세요. 40분정도 지나 꾸덕꾸덕 마를 때 가제를 떼어내고 온타월, 냉타월로 번갈아가며 닦아내면 되요. 섬유질이 풍부한 다시마가 피부점막을 자극하고 피부 분비를 억제해 잡티를 없애줘요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
고개숙인 남자들에게 희소식, 토마토의 신비한 효능 5가지
♣고개숙인 남자들에게 희소식, 토마토의 신비한 효능 5가지♣ 토마토 자주 드시나요? 서양에서는 토마토가 익어갈 시점에는 의사들의 볼이 빨개진다고 합니다. 왜냐하면, 토마토를 먹은 사람들이 병원을 찾지 않기 때문이라고 합니다. 그만큼 토마토가 우리 건강에 좋은 효능이 많다는 이야기입니다. 토마토를 순수한 우리말로 말하면 "일년감"이라 부르고 한자로는 남만시(南蠻柹)라 하는데 토마토는 세계 10대 건강음식 중 하나로 건강에 매우 좋은 채소입니다. 과일이 아닙니다. 가끔 토마토가 과일이라고 하시는 분들이 있습니다. 토마토는 일반적으로 다른 과일에 비해 저당도 저칼로리 식품 이지요 당분의 질량이 3%정도 밖게 되지 않아요 웬만큼 많이 먹어도 살이 찌거나 과도한 영양분이 체내에 축적되지 않지요 게다가 엄청나게 풍부한 섬유질을 포함하고 있어 몸속노폐물의 빠른 배설을 도와주고 있어요 그런데 얼마전 토마토에 대하여 기적같은 일이 일어났다 하네요 고개숙인 남자들의 생식기능을 현저히 높여주는데 토마토가 최고라는 연구결과가 나왔어요 영국의 데일리 메일 뉴스에 의하면, 미국 클리블랜드 클리닉 생식의학센터의 ... 토마토에 붉은색을 ... 최고 70%까지 증가... 한마디로 토마토를 많이 먹으면 성욕이... 그리고 리코펜은 정자의... 비정상 정자의 수를 ... 고개숙인 남자들에겐 정말 희소식이.... 아주 좋은 소식.... 옛날부터 리코펜은 정액의 주요 성분을 만들고 정자를 활성화시키는 기관인 전립선 질환을 예방하고 증진시켜 남자들의 왕성한 정력을 돕는다는 연구결과는 많이 있어 왔지요 그런데 이번 연구는 정자수를 70%씩이나 더 생산할수 있다 하니 고목나무에 꽃이핀듯 가희 기적이라 할 수 있겠습니다. 앞으로 정자수가 모자라 수정할 수 없던 사람들과 정자 생산이 줄어들어 성욕이 감퇴되는 남자들은 기필코 죽기살기로 토마토를 많이 드세요.^^ ♣토마토 맛있게 먹는 방법? 토마토는 그냥 먹어도 영양가가 풍부하지만 토마토를 찌거나 익혀 먹으면 심장을 튼튼하게 하고 암과 싸우는 능력을 증가시켜 암 예방 및 치료에 탁월합니다. 토마토에 열을 가할 경우 비타민C는 감소하지만 유익한 화합물인 파이토케미칼의 일종인 리코펜(토마토나 다른 과일을 붉게 만드는데 관여하는 카로티노이드 색소)이 증가하여 암이나 심장질환을 줄이고 노화방지에 특히 탁월합니다. 특히 여자들은 토마토를 익혀 먹으면 노화방지는 물론 늙지 않고 항상 싱싱한 젊음을 유지할수 있다 하니 꼭 익혀서 드세요. 토마토의 효능 1 각종암의 항암 효과가 뛰어나고 2 동맥경화를 막아주며 3 혈압을 낮추게 한다 했어요 부종을 없애고 당뇨병을 예방하고 4 소화를 돕고 피로를 풀어주며 5 정자수가 늘어나 정력이 증진된다 했지요 ♣ 토마토 영양성분 함량 : 수분 92.0%, 단백질 2.0g, 탄수화물 4.6g, 칼슘 4mg, 인 70mg, 비타민 A,C 21mg. ♣토마토 보관방법 기타 잔류농약이 가장 많이 검출되는 과일은 사과와 딸기이며 바나나와 사과를 같이 둔다거나 가지와 토마토를 같이두면 쉽게 상합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지
♣신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지♣ 제철 과일 많이 드시나요? 다양한 색깔의 과일에는 풍부한 영양소가 있어서 우리 건강을 지키는데 안성맞춤이라고 합니다. 과일 드실 때는 최대한 잘 씻어서 과일의 껍질까지 드시면 좋다고 하는데요. 껍질 속에는 파이토케미칼이라고 해서 아직 알려지지 않은 수많은 비타민과 미네랄이 듬뿍 들어 있다고 합니다. 코로나 위기에 과일 자주 드셔서, 비타민과 면역력을 높여 보시면 어떨까요? 오늘 마냥좋은글에서는 신비한 효능을 지닌 과일 12가지를 잘 정리해서 알려드립니다. 1. 사과 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 됩니다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 떄는 사과잼을 바릅니다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해지고 40-50대 여인도 10대 소녀 같은 피부가 됩니다. 2. 배 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 기관지, 해수, 천식, 숙취에 좋습니다. 쇠고기를 먹고 체한 데는 배즙을 마시면 됩니다. 허약해진 노인들의 심한 기침에는 배 삶아낸 즙 한 되에 토종꿀 400g 생지황즙 한 되를 약한 불에 달여서 식힌 뒤에 수시로 조금식 드세요. 3.감, 곶감 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 고혈압, 중풍, 이질, 설사, 하혈, 위장염, 대장염에 좋습니다. 떫은 감 반 말 가량을 찧어 마른북어 세 마리와 같이 넣고 푹 삶아 그 국물을 조금씩 수시로 마시면 고혈압에 탁월합니다. 떫은 감즙은 중풍에 탁월합니다. 뼈가 썩어 고름이 흘러 내리는 골수염 등에는 떫은 감을찧어 붙이면 신통하게 효능이 있습니다. 딸국질에는 곶감 네 개를 삶아 그 물을 마시면 효능이 있습니다.. 4. 밤 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 근육과 뼈를 강화시키고 하혈, 토혈, 설사, 외상, 구갈 또는 종독 등에 밤밥을 지어먹으면 큰 효능이 있습니다. 양고기를 먹고 체한 것이 오래된 때에는 밤 껍질을 진하게 달여 마시면 효능이 있습니다. 5. 대추 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 독성이 없고 오래.... 안색이 좋아지고 ... 식욕부진, 소화불량, ... 대추를 먹을 때 조심해야 .. 어패류와 먹으면 복통.... 6. 귤 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 귤껍질은 담을 없애고 기운을 순조롭게 하지만 살은 많이 먹으면 담이 생기기도 합니다. 귤껍질은 진피라 하여 유행성 독감, 위장병, 부종, 어패류 중독 등에 쓰입니다. 감기에 자주 걸리는 사람은 귤껍질을 설탕물에 끓여 마시면 정신이 맑아지고 감기가 들지 않습니다. 7. 수박 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 허리 삔 데, 주독, 소변불통, 신장염, 기관지질환, 하혈 등에는 수박 속살에 꿀이나 설탕을 넣어 졸여 먹으면 좋습니다. 비장, 위장이 약한 사람은 많이 먹으면 좋지 않습니다. 수박을 그냥 먹으면 속이 냉한 사람은 해로우니 수박탕을 해 먹습니다. 신장염, 수종병에 매우 효능이 있습니다. 8. 토마토 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 혈압을 내리게 하고 정력을 보강시키며 신장과 심장을 편케 하고 당뇨에도 좋습니다. 또 피부병과 위를 진정시키는 데도 좋은 식품입니다. 토마토는 삶아도 좋고 날 것을 먹어도 좋습니다. 장복하면 효능이 있습니다. 각종 피부병에는 잎, 줄기, 뿌리를 다 같이 넣고 고아 그 물에 자주 씻으면 없어집니다. 9. 복숭아 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 부인병에 아주 좋은 과일로서 꽃, 잎, 열매, 껍질, 뿌리가 효능이 있습니다. 대소변이 원활하지 않을 때는 복숭아 껍질이나 잎을 삶아 하루에 세 번 보리차처럼 드세요. 타박상으로 몸이 부었을 떄는 복숭아 씨를 찧어 참기름에 개어 환부에 고약처럼 두껍게 발라주세요. 몇번만 하면 효능이 있습니다. 손발 튼데도 아주 탁월합니다. 10. 참외 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 간질환을 치료하고 풍습을 물리치고 요퇴동통을 다스리며 광기를 진정시키고 타박상에도 좋은 약으로 쓰이지만 많이 먹으면 오히려 해롭다고 알려져 있습니다. 참외를 많이 먹고 식중독에 걸렸을 때는 오징어를 구워 먹으면 곧 풀린다고 합니다. 변비에 참외 꼭지가루를 참기름에 개어 항문에 집어넣고 탈지면으로 막아 놓으면 곧 대변이 통한다고 합니다. 11. 포도 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 건포도나 포도잼을 만들어 준비 해두면 훌륭한 가정 상비약이 될 것입니다. 신장병, 수종병, 구토, 설사, 임산부가 놀란데, 원기부족, 단식, 금식, 보조식 등으로 아주 좋습니다. 암이나 중병환자나 금.단식을 할 때는 하루 세 번, 식사시간에 포도알을 일곱알식 먹으면아주 좋은 영양소와 영약이 됩니다. 모든 수종, 다리통증, 각기증세에는 뿌리, 넝쿨, 잎을 진하게 다려 그 물에 씻거나 담급니다. 열흘이상 하면 효능이 나타납니다. 12 살구 신비한 효능을 지닌 기적의 과일 12가지 살구씨는 한방에서 행인이라 하여 약용으로 많이 쓰인다고 알려져 있습니다. 여성의 미용에 으뜸으로 쓰이며 기관지, 폐병, 백일해, 감기, 기침에도 아주 탁월합니다. 각종 종기나 부스럼, 야맹증 예방 및 항산화 물질이 풍부하여 암 예방에도 탁월합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지
♣50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지♣ 요즈음 오래 앉아서 근무하시다 보니, 허리 아프신 분들이 많으신데요. 오늘 마냥좋은글에서 소개 해 드리는, 손 지압법을 아시면 허리 아프실 때 마다 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자 1. 머리가 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다. 2. 어깨가 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 어깨가 아플 때는 넷째손가락과 새끼손가락 사이 움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과 손바닥 쪽 손목에 위치한 ④태연, ②태릉, ⑤신문을 눌러준다. 3. 관절이 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 둘째손가락 손톱 밑에 있는 ⑥상양, 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ⑦중층, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑧관충, 새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충, 그리고 각 손가락 사이에 있는 ⑩팔사를 눌러준다. 4. 허리가 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 새끼손가락 둘째 관절 중간에 있는 ⑪명문과 넷째손가락과 새끼손가락 사이 손등 부분에 있는 ⑫좌골신경점을 눌러준다. 5. 눈이 피로 할 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 둘째손가락 손톱 밑 안쪽에 있는 ... 넷째손가락 둘째 마디 ... 눈이 충혈 될 때 손바닥 가운데 부분에 있는 ... 어지러울 때 손바닥 가운뎃손가락 아래 부분에... 넷째손가락과 새끼손가락 사이에 .... 6. 위가 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손바닥 쪽 중앙 아래 불룩하게 튀어나온 지점인 ⑬위장점과 손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 뼈가 끝나는 지점에 있는 ⑭낙영오를 세게 눌러준다. 7. 소화가 안 될 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 둘째손가락 첫째 마디 중간에 있는 ②대장과 손등 부분에서 둘째 손가락이 끝나는 지점에 있는 ③이간을 가볍게 눌러준다. 8.이가 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 새끼손가락 첫째 마디 중간에 있는 ①신혈을 세게 눌러준다. 숨이 차고 가슴이 답답할 때 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ①중충, 손바닥 중앙에 있는 ②심포구, 넷째손가락과 새끼손가락 사이에서 밑으로 내려온 곳에 있는 ③심계점, 손목 중앙 부분에 있는 ④태릉을 눌러준다. 9. 멀미가 날 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손바닥 정중앙에 위치한 ⑤수심, 손목 관절 안쪽에 있는 ⑥신문, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑦관충을 눌러준다. 10.설사가 날 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손등 쪽 가운뎃 손가락과 넷째 손가락이 만나는 뼈 중간에 있는 ⑧설사점을 강하게 눌러준다. 둘째손가락 첫째 마디 부분의 ⑨대장과 새끼손가락 첫째 마디 부분의 ⑩신혈을 눌러주어도 효과가 있다. 11. 변비가 있을 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 사이에 있는 ⑪제2이간을 세게 눌러준다. 12.코가 막힐 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손등 쪽 엄지손가락과 둘째손가락이 만나는 점에 있는 ⑫합곡, 합곡 아래쪽에 위치한 ⑬비통점을 꾸준히 자극해준다. 13.열이 심할 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 ⑭이간, 손바닥 쪽 엄지손가락이 붙어있는 지점의 ⑮ 어제와 그 아래 손목 부분에 있는 "16"태연을 세게 눌러준다. 14.딸꾹질이 날 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손바닥 쪽 둘째손가락 윗 부분에 있는 "17"대장 경락과 손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 "18"상양을 부드럽게 여러 번 눌러준다. 잘 체하는 사람들은 흔히 12번 지점을 누르곤 하는데 이게 다 지압의 한가지 종류 알고 있으면 약이 되는 지압법~ 컴퓨터 앞에 오래 앉아있었더니 어깨가 아프네 이럴 땐 몇 번 이었죠? 찾아보고 한번 따라해 보세요^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
부글부글하면 과민성장증후군 의심, 장을 살리는 음식은..
♣부글부글하면 과민성장증후군 의심, 장을 살리는 음식은..♣ 얼마 전에 화장실에 자주 가는 경우가 있었습니다. 배에서 ‘부글부글’ 소리가 요란하게 났었는데요. 병원에 가보았더니, 과민성장증후군이라고 합니다. 생각보다 요즈음 현대인들이 과민성장증후군을 많이 앓고 있다고 합니다. 그래서 오늘 마냥좋은글에서는 과민성장후군을 예방하는 음식에 대해서 알아봅니다. ♣과민성장증후군은 무엇일까요? 스트레스를 받거나 긴장할 때, 혹은 식사 후에 아무런 이유 없이 복통·복부 팽만감·설사·변비 등이 나타나는 질환을 말하는 것입니다. 근본적인 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 스트레스·자극적인 음식 등으로 장운동에 이상이 생기는 것이 촉발 요인으로 알려져 있지요. ♣과민성장증후군 증상을 완화시키는 방법은? 증상을 완화하려면 스트레스를 줄이는 것과 동시에 식생활습관을 바꾸는 것이 효과적이라고 알려져 있습니다. 현대 서구화된 식생활습관은 우리 장에 많은 부담을 주고 있습니다. 특히, 포드맵(FODMAP) 식품을 피하는 것이 중요합니다. ♣포드맵 식품이란? 장에서 잘 흡수되지 않고 남아 발효되는 당(糖) 성분인 포드맵(갈락탄·푸룩탄·젖당·과당·폴리올 등)이 많이 든 식품을 말합니다. 소화 효소로 잘 분해되지 않아 대부분 대장에 남는데, 수분을 머금어 설사를 유발하기도 하며, 장내 미생물에 의한 발효 과정에서 가스를 만들어 복부 팽만을 촉진하기도 합니다. ♣대표적인 포드맵 식품으로는? 짜장면·삼겹살·피자·햄버거 같은 고지방 식품, 라면 같은 글루텐(밀에 든 단백질) 식품, 우유 등 유제품 순으로 과민성장증후군 증상을 유발할 수 있어 되도록 피하시는 것이 좋습니다. ♣내 장(腸) 살리는 식품은? 1. 장내 트러블 개선하는 '양배추' 2. 장 운동을 개선하는 '사과' 3. 변비를 예방하는 '우엉' 4. 배변량을 늘리는 '무' 5. 장을 깨끗하게 하는 '쑥' 6. 장 운동을 촉진하는 '생강' 7. 장 점막을 튼튼하게 '당근 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
두뇌 성장을 위해 부부사랑 필수? 금욕 생활 몸의 변화 6가지
♣두뇌 성장을 위해 부부사랑 필수? 금욕 생활 몸의 변화 6가지♣ 요즈음 전 세계적인 코로나19 전염병으로 인해, 사회적 거리두기가 전 방위적으로 시행되고 있습니다. 우리나라뿐만 아니라, 전 세계에서 코로나19로 인한 여러 가지 부작용이 일어나고 있습니다. 그 중에서도 사회적 거리두기로 인해 부부생활이 많이 줄게 되었는데요. 벌써 1년이 다 되어 가는 코로나19로 본인 아니게 금욕적인 생활을 하는 사람들에게 나타나는 부작용을 알아봅니다. 특히 노인분들에게는 두뇌 노화가 가속화되고 뇌의 성장이 멈출 수도 있다고 하는데요. 오늘 마냥좋은글에서 정확하게 알아봅니다. 첫째, 스트레스가 증가합니다 금욕 생활 몸의 변화 6가지 부부생활 시 우리 몸에는 '엔도르핀' 호르몬이 많이 분비됩니다. 엔도르핀은 고통을 줄여주고 스트레스를 감소시켜주는 호르몬으로 행복하다고 느낄 때 분비된고 합니다. 성적 쾌감을 느낄 때 분비되는 엔도르핀은 스트레스를 낮출 뿐만 아니라 우울감도 해소시킬 수 있습니다. 최근 코로나로 인한 우울감과 스트레스가 높아졌다면 성생활이 큰 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 심장 건강이 나빠집니다 금욕 생활 몸의 변화 6가지 다른 운동과 마찬가지로 몸을 움직이는 성행위는 그 자체로 심장 건강을 향상시킬 수 있다고 합니다. 또 성적 쾌감, 흥분은 심박수를 높이고 오르가슴을 느낄 경우 분당 박동 수를 최고점에 도달하게 만드는 등 심장에 적절한 자극과 긴장을 줄 수 있습니다. 셋째, 면역력이 낮아집니다 금욕 생활 몸의 변화 6가지 부부생활이 현저히 줄을 경우 면역력이 낮아져 쉽게 피로감을 느끼고 질병에 걸리기도 쉬워진다고 합니다. 정기적인 부부생활은 면역글로불린 A(Immunoglobulin A) 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 미국 윌크스대학 연구팀에 따르면 성적 쾌감이 면역 글로블린A의 분비량을 증가시켜 감기나 독감 등 호흡기 질환에 대한 저항력을 높인다고 발표했습니다. 지금 같은 코로나19 상황에서 호흡기 질환 저항력은 매우 중요합니다. 넷째, 두뇌성장이 둔화됩니다 금욕 생활 몸의 변화 6가지 더 많은 부부생활 횟수가 .... 옥스포드와 코벤트리 대학교의 ... 부부생활 횟수가 많은 사람들이... 중년 쥐에 대한 또 다른 연구에서도.... 규칙적인 부부생활이 부부생활 후 새로운 뇌 세포.... 이 결과는 규칙적인 부부생활이 두뇌 노화..... 다섯째, 발기부전이 생길 확률이 높아집니다. 금욕 생활 몸의 변화 6가지 미국 의학 저널(American Journal of Medicine)에 발표된 한 연구에 따르면 규칙적인 성 행위가 남성의 발기 능력에 큰 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 실제로 일주일에 한 번 이상 부부생활을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람보다 발기부전이 발병할 가능성이 절반으로 줄어든다고 합니다. 여섯째, 생리통이 심해집니다 금욕 생활 몸의 변화 6가지 집에 혼자 있는 기간이 늘면서 생리통이 더 심해졌다고 느끼는 여성이라면 부부생활 횟수가 줄어들었기 때문일지도 모릅니다. NCBI에 발표된 논문에 따르면 땀 흘리는 활동이 통증을 분산시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또 이 연구에 참가한 70%가 성 행위 후에 통증이 완화됐다고 보고한 것으로 알려졌습니다. 출처: 영국 매체 데일리스타는 '부부생활을 그만둘 때 우리 몸에 일어나는 6가지 변화' 중에서.. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식
♣복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식♣ 현대인들에게 가장 위협적으로 다가오는 ‘복부지방’ 복부지방은 고질혈증, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병을 야기시킵니다. 복부지방은 배가 나오지 않게 관리는 것이 최상입니다. 건강은 건강할 때 관리하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 오늘 마냥좋은글에서는 복부지방과 싸워주는 고마운 음식 9가지를 소개 해 드려요^^ 1. 상추 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 상추는 칼로리가 거의 없고, 항상 샐러드에 들어있습니다. 상추는 포만감을 느끼게 해주고 바삭한 씹는 느낌을 선사한다. 이 식품을 리스트에 포함한 이유는 다음과 같은 훌륭한 영양소를 공급하기 때문이다. 비타민 C 베타카로틴 비타민K 엽산 망간 크롬 여러 연구 결과에 따르면, 크롬과 운동이 결합되면 복부 지방을 태우는데 도움이 된다고 합니다. 게다가 당뇨병 환자들은 천연 인슐린 생성 기능의 개선을 볼 수도 있을 것입니다. 미네랄 크롬에 최근 각광을 받고 있는 복부지방 킬러입니다. 2. 자몽 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 자몽이 복부 지방을 태우는데 가장 좋은 음식 중 하나라는 것은 이미 다 알려진 사실입니다. 2006년에 수행된 한 연구 결과에 따르면 식 전에 자몽을 반 개씩 먹는 것이 다이어트에 도움 된다고 합니다. 기억할 점은 주스를 마시는 것보다 생과일을 먹는 것이 항상 더 좋다는 것이다. 과일을 이런 방법으로 먹으면, 소화에 도움이 되는 천연 섬유질 성분의 이점도 누릴 수 있다. 3. 생강 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 생강 뿌리는 세계에서 ... 중국에서 기원전 400년에 ... 지금은 전 세계 ... 생강의 가장 좋은 점은 지방을... 신선하게 먹으면 최고의 .... 가공되지 않은 생강의 효능.... 생강은 대부분의... 생강을 갈아서 사용하거나.... 4. 흰콩 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 지방을 태우는 식품으로서, 흰콩은 아주 유용합니다. 맛도 좋고 영양분도 풍부합니다. 이 음식을 정기적으로 먹는다면, 순식간에 복부 지방이 사라지는 것을 볼 수 있을 것입니다. 흰콩에는 지방과 칼로리가 적고 단백질과 섬유질 함량은 높기 때문에, 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있을 것입니다. 5. 잣 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 많은 사람들이 일상적으로 잘 먹지는 않지만 맛있는 씨앗입니다. 잣은 가격이 약간 비싼 편이기 때문에, 매일 먹을만한 선택은 아닙니다. 하지만 복부 지방을 없애고 싶다면 식단에 추가하는 것도 고려해보아야 합니다. 작은 한 줌으로도 식욕을 억제할 수 있지만, 열량이 높기 때문에 너무 많이 먹어서는 안 됩니다. 6. 닭 가슴살 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 복부 지방에 대해 걱정이 된다면, 닭 가슴살을 구매 목록에 추가해야 합니다. 이 고기는 단백질이 풍부하면서 지방과 탄수화물을 거의 함유하고 있지 않습니다. 비타민 B3, B6의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 B3은 인슐린 저항성과 직접적으로 연결되어 있습니다. 비타민 B6은 아연의 올바른 흡수에 꼭 필요합니다. 7. 계피 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 계피는 다이어트와 관련하여 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 때때로 복부 지방은 인슐린 저항에 의해 생기기도 합니다. 이 뜻은 췌장이 일을 제대로 하지 못하고 있으며, 노폐물이 제대로 배출되고 있지 않다는 말입니다. 하루에 계핏가루 1/2작은 술만 먹어도 혈당 수치를 개선하는데 충분합니다. 이 정도면 신체가 인슐린을 더 잘 처리하고 복부 지방을 태우는데 도움이 됩니다. 또한 당뇨병이나 당뇨병 전증이 있어서 혈당 수치를 관리해야 한다면, 계피가 혈당 수치 조절에 도움을 줄 것입니다. 8. 계란 흰자 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 계란 흰자는 모든 균형 잡힌 식단에 단골로 사용되는 재료입니다. 흰자는 훌륭한 단백질 공급원이며, 지방과 열량이 낮고 수분이 많이 함유되어 있습니다. 반면에 노른자는 열량과 지방 및 콜레스테롤 함유량이 높습니다. 그럼에도 불구하고 계란 전체를 섭취하는 것을 고려해야 합니다. 노른자에는 철분, 아연, 비타민 A, D, E, B12가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 아침으로 완전한 계란과 함께 토르티야에 채소를 넣어 먹을 것을 추천합니다. 9. 아보카도 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 아보카도는 복부 지방을 녹이는데 좋은 또 다른 식품입니다. 아보카도에는 지방이 함유되어 있기 때문에 사람들은 종종 다이어트 중 식단에서 이 과일을 빼는 경우가 있습니다. 하지만 그렇게 간과해서는 안 되지요. 아보카도 지방은 살을 찌게 만들어주지 않습니다. 오히려 살을 빼는데 도움이 될 것입니다. 이 과일은 올레산이 풍부하기 때문에, 적게 먹어도 더 배부르게 느끼도록 해줍니다. 올레산 외에도 비타민 C, E, B가 풍부하게 들어있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법
♣숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법♣ 겨울철에 특히 많이 발생하는 뇌경색 뇌경색은 노년기 암보다 무섭다고 알려져 있습니다. 뇌경색의 심각성은, 단 5분 동안만 뇌 조직에 혈액 공급이 중단되어도 뇌세포는 크게 손상을 받고, 그 상태가 3시간 이상 계속되면 뇌세포는 죽어버리기 때문이라고 합니다. 갑자기 찾아오는 뇌경색은 대체로 흡연, 고혈압, 당뇨병 등 위험인자들이 복합적으로 작용해 발병하는 경향이 높다고 밝혀져 있습니다. 나이가 들수록 각별히 조심해야 될 대표적인 질환으로 알려져 있습니다. 뇌경색, 한 번 앓고 나면 심각한 후유증으로 삶의 질을 굉장히 떨어뜨리고 나와 가족이 건강을 위협하는 위험한 질병입니다. ♣ 뇌경색을 일으키는 위험인자들 숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법 뇌경색을 일으키는 주요 위험한 습관이 있습니다. 이를 잘 알고 스스로 위험 습관을 고치는 것이 중요합니다. 뇌경색은 두뇌로 통하는 동맥의 벽이 두껍게 되면서 혈관 안이 좁아지거나 혈전이 뇌혈관을 막아서 발생하게 됩니다. 1 흡연 흡연은 혈관을 수축시키기 나쁜 해악입니다. 실험 결과 흡연량이 많을수록 뇌경색의 발병 위험성도 높아지는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 2 고혈압 혈압이 높으면 혈류의 흐름에 이상이 생기기 때문에 미세한 뇌혈관이 파괴되거나 막히기 쉽다고 알려져 있습니다. 3 고지혈증 혈액 내에 기름기가 많아지면 온몸의 혈관을 막을 수가 있다고 합니다. 숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법 4 당뇨병 혈액이 설탕물처럼 끈적끈적해지면 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 그렇게 되면 뇌로 통하는 혈관에도 문제가 생겨 뇌경색이 유발될 수 있다고 합니다. 5 피임약 혈전증을 일으킬 위험이 아주 높아고 알려져 있습니다. 피암약 대신에 남성이 콘돔을 사용하는 것을 추천드립니다. 6 나이 혈관은 나이가 들수록 퇴행성이 되기 때문에 나이 또한 뇌경색을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. ♣ 증상으로 알아보는 뇌경색 체크 리스트 16가지 숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법 1 평상시와 다른 두통이 긴 시간 동안 계속되는 경우가 종종 있다. 2 평소 현기증이 심하게 나타나면서 구토가 있거나 메스꺼움이 나타난다. 3 걸을 때 다리가 꼬이거나 걸려 넘어질 뻔하기도 한다. 4 계단 오르내리기나 .... 5 이전에 비해 손끝이 .... 6 이전에 비해 계산이 .. 7 얼굴과 입술이 .. 8 일시적으로 ... 9 갑자기 혀가 잘... 10 말을 얼버무려서 알아듣기가 쉽지 않다. 11 물을 먹을 때 사래가 자주 걸린다. 12 사물이 이중으로 보이거나 시야가 흐려진다. 13 작은 일로 갑자기 운다거나 큰소리로 웃어댄다. 14 갑자기 침울해진다거나 우울해질 때가 있다. 15 손발이 저리다. 16 평상시 대소변 장애가 나타난다. ♣ 뇌경색을 예방하는 생활 습관 6가지 베스트 숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법 1 정상적인 생활습관을 유지해야 합니다. 식사는 규칙적으로 하고, 충분한 수면 습관을 지키며 기호식품 섭취는 절제하는 등 바른 생활 주인공이 되세요. 2 규칙적인 운동을 해서 몸의 탄력성을 유지해야 합니다. 하루 1시간 이상씩 만보 빠르게 걸으세요. 3 비만하지 않도록 노력해야 합니다. 칼로리가 적은 야채 위주로 식사를 하세요. 4 즐기면서 살아야 합니다. 웃으세요. 웃으면 복이 옵니다. 매사에 긍정적으로 생각하세요. 5 평상시 박수 치기를 생활화하세요. 그냥 치는 게 아니라 손바닥 마주치기를 해야 한다고 합니다. 아침에 5분, 점심에 5분, 저녁에 5분 빨리 치기를 하면 땀이 날 정도로 세게 치세요. 6 금연, 금주를 생활화한다. 흡연과 술은 오늘부터 안녕이라고 말하고 완전히 끊으세요. ♣ 뇌경색을 예방하는 지압법 2가지 베스트 숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법 1. 합곡혈 지압법 손등의 엄지손가락과 집게손가락이 연결된 사이를 말합니다. 이 혈자리를 자극하면 온몸의 기혈순환을 촉진하는 효과가 있으므로 평소 시간이 날 때 마다 가볍게, 또는 세게 번갈아 꼭꼭 눌러주세요. 온 몸의 편안함을 느끼며 기혈순환을 느낄 수 있습니다. 2· 태충혈 지압법 발등 부분에서 높게 올라온 곳으로 엄지발가락과 그 옆의 발가락 사이의 부분을 말합니다. 이 혈 자리는 우리 몸의 에너지 통로가 되므로 평소 이곳을 자주 지압 해주는 것도 뇌혈관질환 예방에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
현직 치과 병원장의 치아 건강 백만 불짜리 정보
♣현직 치과 병원장의 치아 건강 백만 불짜리 정보♣ 치아 건강하신가요? 지인 분이 치과에서 임플란트를 세상에 6개나 해서 천 만원이 넘는 금액을 사용했다고 해서 깜짝 놀랐습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 벗님들의 치아 건강을 위해 현직 치과 병원장님의 당부 말씀을 전해 드리려고 합니다. 치과는 과잉진료가 보편화 되어 있기 때문에 조심해야 합니다. 지인분들에게 알려주시면 두고두고 고맙다는 말을 들을 것이니 공유 많이 해 주세요. ♣옥수수가 치통 치료제 ====> 백만 불짜리 정보 치아가 아프거나 잇몸에 피가 날 때... 치통(충치)가 아무리 심해도... 잇몸이나 치아가 아파도... ”옥수수 하나면 평생 치아 걱정 안 해도 된다고 합니다" 옥수수를 사다가 알맹이는 맛있게 드시고, 옥수수 알이 채워져 있던 옥수수 속대는 칼로 여러 토막을 내서 주전자 같은데 넣고, 물을 부은다음 사골을 우려내듯 푹 삶습니다. (삶는 동안 물이 부족하면 중간중간에 물을 보충해 가면서...) 그렇게 우려낸 물을 적당히 식혀서 마시지는 말고, 입안에 머금고 있다가 뱉어버리기를 15회~20회 반복하면 (통증이 심할 때는 며칠간 반복) 평생 동안 두 번 다시 치통으로 고생하는 일이 없고 치과에 갈 일도 없다고 합니다. 옥수수 수염차를 끓여 먹으면, 몸에 좋다는 이야기는 누구나 아는 상식입니다. 그런데 옥수수 알만 먹고 그냥 버려지는 옥수수의 속대에, 이가탄이나 인사돌 같은 치통, 치아염증약의 원료로 쓰이는 성분이 다량 함유되어 있다는 사실이 놀랍기만 합니다. 이토록 신기한 약효가 있다는 것을 치과 의사는 물론. 한의사들도 모르는 비법이라고 하는군요. 이 민간요법이 널리 알려져서 국민 모두가 오복 중에 제일 큰 건강한 치아를 가지길 바라는 마음입니다. ♣칫솔 사용방법은? 칫솔은 늘 소금물에 담가놓고 사용 양치 시 치약에 베이킹 소다 묻혀 사용하시면 치태, 치석, 입 냄새에 도움이 됩니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
사망률 1위 00암, 알아두면 좋은 초기증상 8가지
♣사망률 1위 00암, 알아두면 좋은 초기증상 8가지♣ 요즈음 마스크로 인해 감기가 거의 사라졌다고 합니다. 코로나 백신이 나오고 앞으로 차차 좋아질 것 같은 기대가 됩니다. 코로나로 인해 실외 보다는 실내에서 생활하는 시간이 점점 많아지고 있습니다. 그런데, 충격적이게도 실내에서 오래 있다 보니 폐가 안 좋아진다고 합니다. ♣실내에 있는데 왜 폐가 안 좋아지나요? 실내가 실외 보다 공기 오염이 5배가 높다고 합니다. 집안에는 라돈, 포름알데히드 등 각종 오염 물질이 공기 중에 둥둥 떠 다닌다고 합니다. 갈수록 높아져만 가는 폐암의 위험!! 그래소 오늘 마냥좋은글에서는 폐암의 초기 증상에 대해서 자세히 알아보고 정보를 알려드리도록 하겠습니다. ♣폐암은 무엇일까요? 폐암은 폐에 생긴... 오랜 기간 흡연해온 ... 최근에는 각종 환경적인 ... 흡연하지 않는 여성에서도.. 간접흡연도 건강에 엄청 . 특히 증상을 느껴 ... 이미 수술하기 늦은 경우가 많아 사망률.... 2016년 중앙암등록본부의 발표 자료에 따르면 2014년 우리나라에서 발생한 전체 암 발병 건수는 21만7057건이었으며, 그 중 폐암은 남녀를 합쳐 2만4027건(11.1%)으로 4위를 차지했습니다. 어마무시한 결과가 아닐 수 없습니다. 폐암은 암이 어느 정도 진행한 후에도 일상생활에서 흔히 나타날 수 있는 기침, 가래 외의 별다른 이상이 나타나지 않아 초기 발견이 쉽지 않은 것이 문제입니다. 따라서 장기간의 흡연, 간접흡연에 노출됐거나 평소 기침, 가래 등이 잦고 호흡기가 예민한 편이라면 폐암 초기증상에 대해 숙지하고, 이상이 있다고 생각되면 최대한 빨리 전문의를 찾으세요. ♣사망률 1위 폐암, 알아두면 좋은 초기증상 8가지 기침하는 여자 1. 기침 기침은 폐암 환자의 약 75%에서 호소할 정도로 가장 흔하게 나타날 수 있는 폐암 초기증상이다. 평소 잔기침을 많이 하거나 흡연할 경우 폐암을 의심하지 못하고 지나치는 경우가 많다. 2. 피 섞인 가래 기침할 때 피가 섞인 가래나 피를 뱉어낸다면 폐암을 의심해 보고 반드시 전문의의 진료를 받아 봐야 한다. 3. 호흡 곤란 폐암으로 인해 흉막삼출, 폐허탈, 상기도 폐색 등이 생기거나 암 덩이가 커질 경우 숨이 찬 증상이 나타난다. 4. 흉부 통증 폐암 환자의 1/3 정도가 흉부 통증을 호소한다. 폐의 가장자리에 폐암이 생기면 흉막과 흉벽을 침범하여 날카로운 통증이 나타나며, 암이 더 진행할 경우 둔중한 통증이 지속하며 갈비뼈로 전이되어 통증을 일으키는 경우도 있다. 5. 쉰 목소리 성대를 조절하는 신경이 폐와 기관 사이의 공간을 지나가는데 폐암이 이 신경을 침범할 경우 성대에 마비로 인해 목소리가 변한다. 6. 두통, 오심, 구토 폐암이 뇌에 전이되면 머리가 아프고, 구역질이 나며, 드물게는 간질과 악액질(고도의 전신 쇠약) 등의 증상이 나타날 수 있다. 7. 뼈 통증과 골절 폐암이 뼈로 전이될 경우 해당 부위에 극심한 통증과 별다른 외상 없이 골절되기도 한다. 8. 상대정맥증후군 상대정맥증후군이란 상대정맥 주위에 폐암이 생겨 상대정맥을 압박할 때 생기는 증상으로 혈액순환 장애가 생겨 머리와 팔이 심하게 붓거나 호흡곤란, 가슴 정맥 돌출 등의 증상이 생길 수 있다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지
♣보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지♣ 누룽지 자주 드시나요? 예로부터 우리 선조들은 누룽지를 많이 드셨는데요. 누룽지는 소화가 잘 되도록 하며, 다양한 영양성분이 듬뿍 들어 있어서 건강에 아주 좋다고 합니다. 그래서 누룽지를 일부러 만들어 드시는 분들이 많이 늘어나고 있다고 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 누룽지가 가진 보약 보다 좋은 효능에 대해서 자세히 알려드립니다. 첫째, 다양한 비네랄 섭취 기능 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 백미는 탄수화물을 주성분으로 아미노산, 식이섬유가 풍부하지요. 현미밥으로 누룽지를 만들면 건강에 더 도움이 됩니다. 다양한 비네랄과 비타민까지 얻을 수 있는 1석 2조의 효과이지요. 그리고, 당 지수도 낮기 때문에 당뇨 환우분들에게 도움이 됩니다. 둘째, 소화력 개선에 도움 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 누룽지로 만든 숭늉에는 소화가 ㄷ잘되는 특수한 탄수화물 종류인 단량류인 덱스트린 성분이 많이 포함되어 있습니다. 이 단량류 성분은 음식물 소화가 빨라지면 소화불량을 개선하는데 도움을 줍니다. 누릉지는 씹을 수록 침이 많이 분비되어 소화에 특히 도움되며 턱관절 운동에도 도움을 줍니다. 셋째, 다이어트에 도움 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 비만의 적은 .... 밀가루 음식이 왜 ... 실패의 원인으로 ... 빵 대신에 누룽지를... 포만감도 빨리오고,... 건강에 도움.... 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
절대로 먹으면 안되는 암세포 자극하는 음식 11가지
♣절대로 먹으면 안되는 암세포 자극하는 음식 11가지♣ 튀김 좋아하세요? 떡뽁이에 뛰김 같이 먹으면 참 맛있어요^^ 그런데 튀김 요리가 암을 유발한다는 사실 알고 계신가요? 아무생각 없이 즐겨먹었던 음식이 암을 만들어 버리는 진실. 대한민국 174만 명이 암에 시름하고 고통받고 있습니다. 왜 의학은 발달하는데, 암 사망률은 높아만 지는 것일까요? 결국 암세포가 자라나기 전에 초전박살을 내야한다는 것입니다. 암세포가 좋아하는 음식은 앞으로 끊거나 절제하는 것이 좋습니다. 1. 기름에 튀긴 식품 절대로 드시지 마세요. 암세포 자극하는 음식 11가지 튀긴 식품으로 대부분 트랜스지방으로 심혈관 질병을 일으키는 원인으로 발암 물질도 포함하고 있습니다. 그뿐만 아니라, 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다고 합니다. 장내 세균 균형을 깨트릴 수 있어서 매우 위험한 음식입니다. 2. 소금에 절인 식품 절제하세요. 암세포 자극하는 음식 11가지 많이 섭취하면 고혈압을 부릅니다. 신장에 큰 부담을 주며, 후두암을 일으킵니다. 점막이 쉽게 헐거나 염증이 생긴다. 소금기가 지나치게 많은 음식은 대장암 발병률을 높입니다. 3. 가공류 고기 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 발암 물질 중 하나인 아질산염과 방부제를 대량 포함하며 간에 큰 부담을 줍니다. 4. 과자류 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 식용향료와 색소를 대량 포함하여, 간 기능에 부담을 준다고 합니다. 심하면 비타민을 파괴까지 한답니다. 열량은 높지만, 다른 영양 성분은 부족합니다. 저온에서 구운 과자나 전밀 과자는 포함하지 않습니다. 5. 사이다, 콜라류 탄산음료 끊으세요. 암세포 자극하는 음식 11가지 탄산음료에 들어 있는... 철분, 칼슘 성분을 소변.... 당도가 매우 높은데도... 무기질, 비타민 등 영양 ... 그래서 몸속 비타민을 빼앗아.... 6. 인스턴트 식품 드시지 마세요. 암세포 자극하는 음식 11가지 염분이 매우 높고 방부제와 식용향료 등이 간에 손상을 입힐 수 있다고 합니다 고열량이지만 정작 중요한 영양 성분은 가지고 있지 않습니다. 7. 통조림류 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 생선, 육류, 과일류 모두 포함합니다. 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다고 알려져 있습니다. 열량이 매우 높지만, 기타 영양 성분은 매우 낮습니다. 통조림 가공 과정에서 열처리하기 때문이라고 알려져 있습니다. 8. 설탕에 절임 과일류 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 소금이나 설탕에 절인 과일도 불량음식에 포함됩니다. 대표적 발암 물질인 아질산염을 포함하고 있습니다. 염분이 너무 높고 방부제, 향료 등을 포함하고 있어 간에 부담을 주게 됩니다. 9. 냉동 간식류 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 아이스크림 같은 단 냉동 식품. 쉽게 비만해질 수 있고 당도가 너무 높아 식사에 영향을 줍니다. 특히 설탕 성분이 대장 내 박테리아 발효를 더욱 초래해 장내 세균 균형을 깨트릴 수 있다고 합니다. 10. 숯불 구이류 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 불에 직접 구운 닭다리 한 개는 담배 60개비와 같은 독성을 가졌다고 합니다. 간, 심장에 부담을 가중한다고 합니다. 고온에 바싹 익힌 고기를 먹은 사람은 낮은 온도에서 덜 익힌 고기를 먹은 사람보다 대장 속 DNA 손상이 심하다고 합니다. 11. 탄 음식 암세포 자극하는 음식 11가지 절대로 탄 음식은 드시지 마세요. 1급 발암 유발 물질이 바로 탄 음식입니다. 음식을 조리 할 때 탔다고 생각되시면, 아깝다고 생각하지 마사고, 모두 버리세요. 건강이 우선입니다. 조금 아낀다고 하다가 암수술이라는 수실비 폭탄을 맞을 수 있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
노화가 시작되었다는 4가지 증거, 예방방법은...
♣노화가 시작되었다는 4가지 증거, 예방방법은...♣ 몸의 컨디션이 안 좋은데... 괜히 몸이 안 좋은 날이 있습니다. 그런데, 이유 없이 컨디션이 안좋고, 힘이 빠진다면, 내 몸에 노화가 진행되고 있는지 의심해봐야 합니다. 노화가 되기 전에 관리하는 것이 건강하게 사는 지름길입니다. 내 몸의 건강을 내가 지켜야 합니다. 내 몸에서 일어나는 작은변화에도 귀기울여, 선제적으로 건강관리와 암예방에 나서야 할 것입니다. 오늘 마냥좋은글에서는 노화기 시작되는 증거들을 자세하게 안내하고 알려드리도록 하겠습니다. 1. 악력이 약해진다면... 노화가 시작되었다는 4가지 증거 악력은 50대부터 약해집니다. 어느날 갑자기 잼이나 꿀 병을 열기가 어렵다면 관절염이나 신경 손상 등 다른 건강상의 문제의 징후일수도 있으니 병원을 찾아 건강검진을 소홀히하지 말 것을 권해 드립니다. 실제 미국의 노인학회 학술지 '노인학: 의과학'에 실린 연구에 따르면 손아귀의 힘이 약한 그룹은 강한 그룹 대비 단명할 확률이 50% 높은 것으로 밝혀져 충격을 주고 있습니다. 악력을 떨어트리지 않으려면 틈틈이 악력기나 고무공을 주무르세요. 수건으로 물기를 짜내면서 손 힘을 기르는 방법도 추천합니다. 2. 기억력 감퇴한다면... 노화가 시작되었다는 4가지 증거 기억력은 뇌세포 수가 감소하고, 독성물질이 쌓이면서 점차 감소하게 됩니다. 뇌로 가는 혈류량이 감소할 때도 나타나는데, 꾸준하게 새로운 지식을 쌓으면서 두뇌를 사용하면 기억력 감퇴 속조를 늦추는데 도움이 됩니다. 단, 알츠하이머는 정상적인 노화 현상에 해당되지 않습니다. 알츠하이머 치매는 독서 찌꺼기가 쌓여서 생기기 때문에, 인지활동, 깊은 수면, 걷기 운동으로 미리미리 건강관리 하셔야 합니다. 3. 자주 드는 멍이 생긴다면.. 노화가 시작되었다는 4가지 증거 예전에 비해 멍이 쉽게... 노화하면서 얇아진 피부 조직... 조직 복구를 돕는 비타민... 혈액 응고에 작용하는 ... 단, 부딪힌 적 없거나 .. 얼굴 등에 나타나거나... 멍이 늘었다면 반드시 ... 4. 소화력이 감소한다면... 노화가 시작되었다는 4가지 증거 나이 들수록 위장의 기능이 저하되어 소화력이 떨어지기 마련이지요. 이는 소화 효소량이 노화로 인해 줄어들기 때문입니다. 20대는 소화효소의 보유량이 60%지만 70대로 갈수록 10%까지 줄어들기 때문입니다. 섭취된 음식은 체내 에너지원으로 사용되는데, 나이가 들면 소화효소가 부족하게 돼 음식을 에너지원으로 활용하지 못하고 노폐물과 독소로 쌓이게 됩니다. 위 점막을 깨끗하게 유지하는 것이 장수의 비결이라는 뜻입니다. ♣노화방지 예방방법 6가지 1. 동물성 음식을 피하세요. 2. 복합 당류를 드세요.(인슐린 천천히 올립니다. 현미, 통밀빵 등) 3. 섬유질을 풍부히 섭취하시기를 추천드립니다. 4. 지방 섭취를 줄이세요. 5. 신선한 음식을 챙겨 드세요. 6. 농약 없는 유기농 음식과 화학물질이 없는 음식을 드세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지
♣ 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 ♣ 아랫배가 불룩 자꾸 나오나요? 예전에 부잣집 어르신에 대한 이미지가 있어서 일부로 배를 나오게 만들었는데요. 지금은 배가 나오면 각종 위험 질환에 노출될 수 있습니다. 배가 나오면 당뇨병, 고혈압, 고질혈증, 고콜레스테롤, 괴사병, 지방간 등 심각한 중병에 걸릴수도 있습니다. 그래서 배가 나오지 않도록 주의하시는 것이 조심해야 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 배가 나오지 않기 위해 지켜야할 생활습관에 대한 자세한 정보를 알려드립니다. 1 술자리 횟수를 줄이세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 술은 만병의 근원이 될 수 있습니다. 술은 자체로도 칼로리가 높은 것이지만, 칼로리가 높은 안주 훨씸 심각한 문제를 야기시킵니다 2- 식생활을 개선하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 당지수가 높은 음식은 피하세요. 복부비만을 극복하기 위해서는 우선 고지방 음식들은 금해야 합니다. 백미, 백밀가루, 백설탕 등의 가공 음식을 피하고 현미, 잡곡, 콩류 등이 좋습니다. 인스턴트, 튀김류는 입에도 대지 마세요. 3 하루 한 시간 정도의 걷기 운동을 하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 복부비만에는 하체 운동이 효과적입니다. 뉴스를 보는 경우에도 가만히 앉아있지 말고 반드시 서서 다리를 천천히 들어올려 무릎을 가슴에 붙이는 운동과 반드시 누워 다리를 쭉펴서 천천히 들어올린 후 무릎을 구부려 배에 붙이고 다시 다리를 펴서 천천히 내려 놓은 운동도 계속 반복한다. 4 간식과 야식은 절대로 안됩니다. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 저녁에 배가 슬슬 고프지요? 그런데 야식은... 특히 저녁은.. 반찬은 필요한... 또 저녁 7시 이후에는 .... 먹고 싶으면 ... 5 좋은 물을 충분히 섭취하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 지금 드시는 물은 28일 이후에 몸 밖으로 나옵니다. 나쁜 물은 우리 몸을 병들게 합니다. 한의학에서는 따뜻한 물이 체내와 노폐물을 몸밖으로 배출시키는 작용을 한다고 말합니다. 하루에 2ℓ이상은 마셔야 합니다. 6 복식 호흡을 평소에 하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 아랫배를 부풀렸다가 집어넣고 하는 식으로 호흡을 하세요. 하루에 30분∼1시간씩만 잠자기 전에 이부자리에 누워 배를 의식하면서 호흡을 하면 아랫배가 몰라보게 날씬해집니다. 7 목욕 중에 복부를 마사지가 좋아요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 배 마사지는 내장의 기능을 활발하게 하여 변비를 없애고 배의 군지방을 감소시킵니다. 욕조에 누워 무릎을 세우고 해도 되고, 목욕 후 마사지 오일이나 바디밀크를 바른 후 해도 됩니다. 8 발바닥을 자극하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 엄지발가락과 검지발가락 사이부터 발바닥의 움푹 들어간 부분이 소화기의 기능과 관련된 반사 부위입니다. 지압봉을 이용하여 약간 아플 정도로 매일 10분 이상 눌러주도록 주세요. 9 올바른 자세로 걸으세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 워킹은 아랫배를 빼는 가장 손쉬운 방법입니다. 허리를 쭉 펴고, 팔꿈치를 직각으로 구부리고 팔을 앞뒤로 크게 흔들며, 무릎은 펴고 걷고 발뒤꿈치부터 땅에 닿습니다. 10 복부 스트레칭을 습관화하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 TV를 볼 때나 음악을 들으며 휴식을 취할 때 스트레칭을 하는 습관을 들이도록 하세요. 상체를 굽혀 다리 사이에 양손 넣기 등 구부렸다가 펴기, 다리 구부려 당기기, 발목 잡고 상체 앞으로 숙이기 등을 하세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
식사 후 독이 되는 7가지 습관
♣식사 후 절대로 하면 안 되는 7가지 습관♣ 밥 먹고 바로 자리에 눕는 것은 최악의 습관이라고 합니다. 그런데 많은 분들이 식사 후 바로 자리에 누워 tv를 시청하거나, 핸드폰을 보는 습관을 많다고 합니다. 그래서 위장병이 매년 급격히 발생하고 있다고 하는데요. 식사 후 하면 큰 병에 걸리기도 한다는데요. 밥먹고 무심코 저지르는 최악의 습관을 오늘 마냥좋은글에서 자세하게 알아보고 정보를 알려드록 하겠습니다. 1. 일계(一戒): 식후에 담배를 피우지 마세요. 식사 후에는 위장의 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라지게 됩니다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼치며 일찍 사망하게 됩니다. 2. 이계(二戒): 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것. 식후 과일이 상식이 되어 버린 사회, 그러나... 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각하지요. 그러나 정반대로 식사 뒤에 과일을 먹으면 몸에 해를 끼친다. 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일속에 포함된 단당류(포도당과 과당 따위) 물질이 위속에 정체되고 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 된다. 과일은 식사 후 2~3시간이 지나서 먹는 것이 가장 좋으며 밥 먹기 한 시간 전에 먹는 것도 괜찮다. 3. 삼계(三戒): 식사 후에 허리띠를 풀지 마세요. 식사하다가 배가 부르면 대부분 허리띠를 풀어버립니다. 그러나... 식사 후에 배가 부르기 때문에... 사람들이 있는데 좋지. 왜냐하면, 식사 후에 허리띠를 늦추면 복강... 풀자마자 갑자기 떨어지며 소화기관의... 인대에 미치는 영향이 커져 위하수... 4. 사계(四戒): 식사 후에 차를 마시지 마세요. 점심 식사 후 커피 한잔 하는 것이 일상이 되어버린 시대. 그러나, 찻잎에 탄닌 (Tannin)이 많이 들어 있는데 탄닌이 음식물의 단백질과 결합해 소화하기 힘든 응고물을 만든다고 합니다. 5. 오계(五戒): 식사 후에 많이 걷지 마세요. 가볍게... 식사 후에 복강 내에 들어 있는 소화기 계통으로 피가 몰려 음식물의 소화흡수를 돕는다고 합니다. 그런데 식사 후에 많이 걸으면 소화기 계통에 있던 피가 사지(四肢)로 옮겨가기 때문에 음식물의 소화 흡수에 지장이 생긴다. 6. 육계(六戒): 식사 후에 바로 목욕하지 마세요. 식사 후에 바로 목욕을 할 경우 소화기 계통에 있는 피가 줄어든다고 합니다. 그러므로 음식물의 소화흡수에 지장을 초래하게 됩니다. 7. 칠계(七戒): 식사 후에 바로 잠을 자지 마세요. 식사 후에 바로 잠을 자면 음식물이 위장 내에 머무는 시간이 길어져 소화흡수에 지장을 초래하게 된다고 합니다. 그리고 위장병이 쉽게 발생하게 됩니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지
♣놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지♣ 최근 서구화된 식사로 가장 급격하게 발생하는 ‘대장암’ 세계보건기구에 따르면 대장암은 가장 위험하고 치명적인 형태의 암이며, 전 세계 인구 10%~15%에 영향을 미친다고 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 이 무시무시한 대장암에 대한 정보를 준비했습니다. 아래 증상들을 잘 읽어 보시고, 중복으로 증상이 발견되면 바로 전문가의 진찰을 받아보시면 어떨까요... ♣대장암이란 무엇일까요? 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 대장암은 대장 세포가 통제불능으로 증식해 대장 내벽에 혹을 만들며 생기게 됩니다. 다른 암처럼 대장암 역시 몸을 빠르게 공격하여 많은 문제를 일으키게 되지요 심각한 대장암은 대장 용종, 가족력 혹은 궤양성 대장염이 있다면 걸릴 위험이 더 커집니다. 그래서, 대장암 초기 증상을 알아보는 것이 중요하며, 물론, 의심이 갈 때 의사를 찾는 것도 매우 중요합니다. ♣ 주의해야 할 대장암 증상 7가지에 대해서 알아봅니다. 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 1. 배변 습관 변화 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 대장암과 변비 변비와 설사는 대장 세포의 비정상과 관련이 있을 수 있다. 잔변감, 변실금, 주기적인 묽은 변 등이 발생하면 반드시 내원하도록 한다. 나쁜 습관이나 흔한 질환들 때문에 변비나 설사가 생기지만, 대장암의 위험 요인일 수도 있다. 2. 혈변 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 클리블랜드 클리닉에 따르면 혈변은 대장암의 가장 중요한 신호라고 합니다. 비록 여러 소화 질환이 혈변을 야기할 수 있지만, 혈변은 장 종양의 신호일 수도 있다. 게다가 다음 같은 4가지 질병의 위험이 있는 사람에게도 흔히 나타난다. 위염 궤양성 대장염 크론병 만성 변비 3. 빈혈 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 대장암과 빈혈 빈혈은 산소를 ... 적혈구의 감소로... 빈혈이 있는 사람들은 .. 숙면하거나 건강한 ... 빈혈은 유전적이나 .. 혹은 과도한 혈액 ... 대장암도 빈혈의..... 4. 복통 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 소화 불량이나 일반적인 위장 질환도 복통을 일으키므로,복통을 암의 신호로 여기기는 몹시 어렵다. 하지만 이유 없이 복통이 계속 재발하면, 전문가에게 확인을 받는 것이 필수다. 복통이 갑자기 온다면 장내 환경에 변화가 생겼다는 신호일 수도 있다. 또한 장내 세균총의 변화나, 장내 세포의 과도한 증식을 의미할 수도 있다. 5. 갑작스러운 체중 감소 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 대장암과 체중의 관계 물론 체중 감소는 거의 모든 사람이 원하는 일이지만 보통 건강한 식생활을 하고 주기적으로 운동하면 살을 뺄 수 있다. 아무 노력도 안 했는데 체중이 갑자기 빠진다면 거의 항상 병이 있다는 신호이다. 대장암이 있다면, 식욕이 감소하고 영양 결핍이 생길 수도 있다. 6. 구토 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 소화 불량으로 나타나는 구토는 정상이며, 보통은 금방 나아진다. 구토가 계속 재발하거나 이유 없이 나타난다면, 걱정해야 한다. 여러 가지 건강 문제 때문에 구토가 발생할 수도 있지만, 보통은 대장 세포가 비정상적으로 움직이는 대장암이 원인이다. 구토는 결과적으로 탈수, 피로, 위산 과다를 야기한다. 7. 가스 놓치면 평생 후회하는 대장암 조기 신호 7가지 대장암과 가스의 관계 장내의 과다한 가스는 대장암이 생기면서 박테리아 세균총이 변화하기 때문이다. 물론 몸에 다른 변화가 생겨도 장내 가스가 찬다. 특정 식품을 먹거나, 일반적인 질병과 나쁜 습관도 장내 가스를 유발할 수 있다. 앞에서 언급한 증상을 파악하는 방법을 알고 얼마나 자주 재발하는지 분석하는 것은 대장암을 제때 발견하기 위해 필수로 해야 한다. 위 증상들이 2개 이상이 동시에 나타난다면 검사를 받아보도록 한다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법