간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지
♣간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지♣ 가끔 이유가 없는 두통이나, 뾰루지, 속이 더부룩함을 느끼시나요? 그러면 간이 건강한지 한번 체크를 해 봐야 한다고 합니다. 간은 ‘침묵의 장기’라 불리며 자기 몸이 90%이상 병들어야 그때야 비로서 자신이 아프다는 것을 알려준다고 합니다. 그래서 오늘 마냥좋은글에서는 간의 건강해지는 습관과 간을 위해 먹지 말아야 할 음식에 대해서 알아봅니다. ♣간이 건강해야 하는 이유는 무엇일까요? 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 1.간이 가장 큰 역할은 독소 제거입니다. 우리 몸의 ‘작은 공장’이라 불릴 정도로 간은 우리 몸에 들어온 독소를 걸러주는 역할을 합니다. 2. 비타민과 무기질을 저장한다. 3. 간은 당분을 우리가 사용할 수 있는 에너지로 변환시킨다. 4. 담즙을 생성하고 지방을 소화시켜준다. 5. 건강하지 않은 식습관은 간염, 간경변, 지방간, 암 등의 질병 발병으로 이어질 수 있다. 최근 현대인들에게 흔한 질병이 지방간이라고 합니다. 불규칙한 식사는 간을 힘들게 합니다. ♣간 건강을 위해 절대 먹지 말아야 할 음식 1. 설탕 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 정제 설탕으로 만든 디저트, 탄산음료, 사탕 등을 먹으면 섬유증 등 간 질환에 걸릴 위험이 커집니다. 2. 소금 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 음식을 너무 짜게 먹으면 혈압이 올라가고, 지방간이 될 위험도 커진다. 식품 라벨을 꼼꼼히 확인하여 나트륨 첨가량을 확인하는 것이 좋겠지요. 3. 술 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 술은 간의 정상적인 기능을 방해한다. 화학적 불균형을 야기시켜 간 세포를 파괴하여 간염이나 간경변에 걸릴 수 있습니다. 지나친 음주는 간을 정말 혹사 시킵니다. 주의 바랍니다! 4. 포화 지방 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 지방이 많이 함유된 음식은 칼로리가... 간을 손상... 간을 건강한 상태로 유지하기 위해서는 .... 마요네즈, 크림, .... 5. 흰 정제 밀가루 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 탄수화물을 많이 먹으면 우리 몸은 지방을 에너지로 사용할 수 없게 됩니다. 태우지 않고 그냥 축적합니다. 여러분이 잘 아시는 ‘중성지방’으로 배나 엉덩이에 계속해서 쌓이게 되는 것이지요. 탄수화물은 인슐린 수치도 증가시킵니다. 인슐린 저항력은 여러 가지 심장 질환의 주 원인이 됩니다. 몸에 탄수화물이 너무 많으면, 탄수화물을 글리코겐으로 변형시켜 간에 저장한다. 탄수화물은 지방으로 전환되어 지방 조직에 저장된다. 그 결과, 살이 찌고 비만이 되는 것이지요. 6. 너무 매운 음식 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 너무 매운 음식도 간을 손상시킨다. 따라서 소화 과정에 문제가 생길 수 있기 때문에 너무 매운 음식은 먹지 않는 게 좋습니다. 간이 되돌릴 수 없이 손상될 수 있습니다. 7. 튀긴 음식 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 지방이나 지질은 세포 조직과 세포막을 만드는 데 사용되는 음식에서 발견되는 영양소입니다. 지방이나 지질이 너무 많이 섭취하면 전반적인 건강과 간 건강을 위협합니다. 우리가 먹는 지방이 에너지로 변환되지 않고, 지방 세포가 되어버리기 때문입니다. 8. 약 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 우리가 올바른 방법으로 복용하지 않거나 술과 함께 먹는 경우 부작용이 생기는 약이 있습니다. 그리고 처방 없이 마음대로 약을 선택해서 먹으면 간은 심각하게 손상될 수 있습니다. 병원에서 제대로 진단을 받고, 의사의 처방을 따라야 하는 이유가 여기에 있습니다. ♣간을 건강하게 하는 습관 4가지 1. 비타민, 무기질, 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식단 - 천연 비타민을 드세요. 80년 이상 천연 비타민으로 유기농 인증을 받은 제품을 선택하세요. 오랜 역사는 그 기업의 신뢰를 나타내지요. 씨앗부터 포장까지 모든 제품에 책임을 지는 건강 식품회사가 좋습니다. 잘못 선택한 비타민은 오히려 간에 해로울 수 있습니다. 2. 과일, 채소, 콩 많이 섭취하세요. 3. 저지방 흰살고기, 생선, 껍질을 벗긴 닭고기를 드세요. 4. 샐러드는 매끼 때 마다 드세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
