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사망률 1위 00암, 알아두면 좋은 초기증상 8가지



♣사망률 1위 00암, 알아두면 좋은 초기증상 8가지♣


요즈음 마스크로 인해 감기가 거의 사라졌다고 합니다.
코로나 백신이 나오고 앞으로 차차 좋아질 것 같은 기대가 됩니다.

코로나로 인해 실외 보다는
실내에서 생활하는 시간이 점점 많아지고 있습니다.

그런데, 충격적이게도
실내에서 오래 있다 보니 폐가 안 좋아진다고 합니다.


♣실내에 있는데 왜 폐가 안 좋아지나요?
실내가 실외 보다 공기 오염이 5배가 높다고 합니다.
집안에는 라돈, 포름알데히드 등 각종 오염 물질이 공기 중에 둥둥 떠 다닌다고 합니다.

갈수록 높아져만 가는 폐암의 위험!!
그래소 오늘 마냥좋은글에서는 폐암의 초기 증상에 대해서
자세히 알아보고 정보를 알려드리도록 하겠습니다.






♣폐암은 무엇일까요?

폐암은 폐에 생긴...
오랜 기간 흡연해온 ...
최근에는 각종 환경적인 ...
흡연하지 않는 여성에서도..

간접흡연도 건강에 엄청 .
특히 증상을 느껴 ...
이미 수술하기 늦은 경우가 많아 사망률....


2016년 중앙암등록본부의 발표 자료에 따르면
2014년 우리나라에서 발생한 전체 암 발병 건수는 21만7057건이었으며,
그 중 폐암은 남녀를 합쳐 2만4027건(11.1%)으로 4위를 차지했습니다.
어마무시한 결과가 아닐 수 없습니다.



폐암은 암이 어느 정도 진행한 후에도
일상생활에서 흔히 나타날 수 있는 기침, 가래 외의
별다른 이상이 나타나지 않아 초기 발견이 쉽지 않은 것이 문제입니다.


따라서 장기간의 흡연, 간접흡연에 노출됐거나
평소 기침, 가래 등이 잦고 호흡기가 예민한 편이라면
폐암 초기증상에 대해 숙지하고,
이상이 있다고 생각되면 최대한 빨리 전문의를 찾으세요.






♣사망률 1위 폐암, 알아두면 좋은 초기증상 8가지


기침하는 여자

1. 기침

기침은 폐암 환자의 약 75%에서 호소할 정도로 가장 흔하게 나타날 수 있는 폐암 초기증상이다. 평소 잔기침을 많이 하거나 흡연할 경우 폐암을 의심하지 못하고 지나치는 경우가 많다.


2. 피 섞인 가래

기침할 때 피가 섞인 가래나 피를 뱉어낸다면 폐암을 의심해 보고 반드시 전문의의 진료를 받아 봐야 한다.


3. 호흡 곤란

폐암으로 인해 흉막삼출, 폐허탈, 상기도 폐색 등이 생기거나 암 덩이가 커질 경우 숨이 찬 증상이 나타난다.


4. 흉부 통증

폐암 환자의 1/3 정도가 흉부 통증을 호소한다. 폐의 가장자리에 폐암이 생기면 흉막과 흉벽을 침범하여 날카로운 통증이 나타나며, 암이 더 진행할 경우 둔중한 통증이 지속하며 갈비뼈로 전이되어 통증을 일으키는 경우도 있다.


5. 쉰 목소리

성대를 조절하는 신경이 폐와 기관 사이의 공간을 지나가는데 폐암이 이 신경을 침범할 경우 성대에 마비로 인해 목소리가 변한다.


6. 두통, 오심, 구토

폐암이 뇌에 전이되면 머리가 아프고, 구역질이 나며, 드물게는 간질과 악액질(고도의 전신 쇠약) 등의 증상이 나타날 수 있다.

7. 뼈 통증과 골절

폐암이 뼈로 전이될 경우 해당 부위에 극심한 통증과 별다른 외상 없이 골절되기도 한다.


8. 상대정맥증후군

상대정맥증후군이란 상대정맥 주위에 폐암이 생겨 상대정맥을 압박할 때 생기는 증상으로 혈액순환 장애가 생겨 머리와 팔이 심하게 붓거나 호흡곤란, 가슴 정맥 돌출 등의 증상이 생길 수 있다.






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현대인의 필수건강 비타민D의 결핍 증상 10가지
♣현대인의 필수건강 비타민D의 결핍 증상 10가지 요즈음 피곤하신가요? 만성피로에 시달린다면 비타민D가 부족하지는 않은지 의심해 보셔야 하겠습니다. 인터뷰에서 여에스더 의사는 많은 비타민 중에 한가지를 택해야 한다면 이라는 질문에 비타민D를 선택했다고 합니다. 그만큼 현재 코로나, 기침, 감기, 항암작용에 효능을 갖고 있는 비타민D의 역할이 중요하다고 할 수 있습니다. ♣비타민D는 무엇일까요? 일반적으로 햇빛을 매일 20분씩 받으면 자연적으로 얻을 수 있다고 알려져 있습니다. 그런데 현실적으로 현대인들에게 하루 20분씩 햇빛을 쬐기란 어려운 것이 사실입니다. 그래서 음식이나 영양제를 통해서도 많이 섭취하고 있습니다. 비타민 D는 뼈와 치아를 건강하게 해주는 칼슘 및 인 흡수에 꼭 필요한 비타민으로 알려져 있습니다. 가장 중요한 비타민 D는 근육, 뇌, 심장 및 삶의 질에 영향을 미치는 다른 장기에 꼭 필요한 영양분이라고 강조합니다. 1. 뼈와 근육이 약해집니다. 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D가 감소하면 근육과 뼈가 약해진다고 합니다. 근육 및 뼈를 건강한 상태로 유지하는데 꼭 필요한 미네랄인 마그네슘이 불균형한 상태로 되기 때문이라고 합니다. 2. 우울증 나타날 수 있습니다. 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D가 부족해지면 예민해지고 기분이 자주 변하거나 우울증에 걸릴 수 있다고 합니다. 비타민 D는 호르몬 분비와 관련되어 있기 때문에, 이 비타민이 부족해지면 정신 건강에 특정한 변화가 발생한다고 알려져 있습니다. 3. 염증과 통증 심화 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D는 관절 질환이나 통증에 민감해지는 것을 예방하는데 탁월합니다. 비타민 D가 부족해지면 이런 문제로 고통을 받을 확률이 커지고 만성 통증을 치료하는 것도 더 어려워질수 있다고 합니다. 4. 치아 건강 악화 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D가 부족해지면 칼슘 .... 충치가 생기거나 감염이 ... 염증 관련 문제 외에도... 염증이 생기거나 출혈이.... 4. 고혈압 심화 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D가 부족하면 협압이 높아져 합병증이 나타날 수도 있다고 합니다. 5. 만성 피로 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D의 흡수가 잘 이루어지지 않으면 신체적 및 정신적 활동에 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 6. 체중 증가합니다. 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D는 지용성 영양분이기 때문에 과체중이나 비만인 사람들은 더 많이 섭취해야 한다고 알려져 있습니다. 이 비타민의 양이 줄어들면 신진대사 상태가 복잡해진다고 합니다. 체중을 유지하기 위해 비타민 D가 도움이 됩니다. 7. 천식 심화 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D 결핍은 폐 기능에도 영향을 미친다고 합니다. 결핍으로 인해 천식 치료가 힘들어질 수도 있습니다. 체내에 적당량 흡수되어야 천식에 효능이 있습니ᄃᆞ. 비타민이 폐 조직에서 염증을 유발하는 단백질을 차단해주기 때문인 것으로 알려져 있습니다. 8. 높아진 콜레스테롤 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D를 적절하게 섭취하지 않으면 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아질 확률이 높습니다. 이로 인해 콜레스테롤과 관련된 문제가 생길 위험 또한 자연적으로 높아지는 것이지요. 9. 감기와 독감 비타민 D 결핍 증상 10가지 비타민 D가 부족해지면 면역계에 의한 항체 생성에도 문제가 생길 수 이다고 합니다. 감기나 독감에 걸릴 확률이 더 커질 수 있습니다. 비타민이 충분하지 않으면 호흡 기도와 조직이 더 쉽게 자극을 받게 될 것으로 보입니다. 10. 장내 문제 심화 비타민 D 결핍 증상 10가지 지방 흡수와 관련된 문제도 비타민 D 결핍과 관련되어 있다고 합니다. 장내 불균형 문제 발병에 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 충분한 비티민 D 섭취로 우리 몸을 더 건강하게 만들어요. 건강은 건강할 때 지키는 것이 좋습니다. 건강을 잃고 건강을 찾기 위해서는 26배의 시간과 돈이 필요하다고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
내 몸속 지방과 싸워주는 고마운 음식 8가지
♣내 몸속 지방과 싸워주는 고마운 음식 8가지♣ 코로나로 인해 외출을 삼가시는 분들이 많은데요. 활동이 줄다 보니 자연스럽게 살이 찌개 됩니다. 그래서 ‘확찐자’가 되었다는, 웃지 못 할 일이 일어나고 있는 것이지요. 아랫배에 쌓이는 중성지방.. 나쁜 지방이 쌓이면서 배가 나오기 시작합니다. 이럴 때 지방을 없애주는 음식을 드시는 것이 중요합니다. 나쁜 지방과 끝까지 싸워주는 음식들이 있습니다. 오늘 마냥좋은글에서 지방과 끝까지 싸워서 먹으면 살이 빠지는 음식을 소개 해 드립니다. 지금부터 먹으면서 살을 빼 볼까요?^^ 1. 녹차를 드세요. 내 몸속 지방과 싸워주는 고마운 음식 8가지 연구결과 녹차는 복부지방을 태워 살을 빠지게 하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 하루에 녹차를 4잔 마시면 2.7kg 이상 줄일 수 있다고 미국 임상영양학회 저널이 보도했지요. 녹차에는 신진대사를 활발하게 만드는 화합물인 EGCG(에피갈로카테킨갈레이트ㆍ폴리페놀의 일종으로 강력한 항산화작용을 함)가 있기 때문입니다. 2. 베리류를 많이 드세요. 내 몸속 지방과 싸워주는 고마운 음식 8가지 아사이베리, 블루베리 등 베리류에는 수분과 식이섬유가 풍부하게 들어있는 것 아지죠. 오랫동안 포만감을 느끼게 해 살을 빼는 데 좋습니다. 우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 항산화제도 많이 들어있습니다. 특히 베리류는 단맛을 내기 때문에 쿠키 등 과자대신 먹으면 나쁜 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있지요. 3.고추가 지방을 없애는데 탁월합니다. 내 몸속 지방과 싸워주는 고마운 음식 8가지 매운 고추에 있는 캡사이신은... 날로 먹거나 요리한 것, .... 수프나 달걀, 고기 요리 .... 4.견과류 꼭 챙기세요. 내 몸속 지방과 싸워주는 고마운 음식 8가지 간식용으로 최고다. 단백질과 식이섬유, 심장 건강에 좋은 지방이 들어있다. 호두, 잣, 아몬드 등 견과류는 적당히 섭취하면 체중을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 준다. 5.식초 매일 드세요. 내 몸속 지방과 싸워주는 고마운 음식 8가지 오일과 식초로 버무린 샐러드는 지방을 태우는 데 큰 효능을 발휘한다. 연구결과, 식초는 우리 몸이 스스로 지방을 태우도록 돕는 것으로 나타났다. 식초는 음식의 맛을 더해주지만 칼로리는 없다. 6.고구마 챙겨 드세요. 내 몸속 지방과 싸워주는 고마운 음식 8가지 이제부터는 토핑을 할 때 고구마를 이용해보자. 좋은 맛을 내지만 칼로리는 적다. 또한 고구마에는 칼륨과 베타카로틴, 비타민 C와 식이섬유 등 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있다. 7. 블랙커피가 좋습니다. 내 몸속 지방과 싸워주는 고마운 음식 8가지 신진대사를 촉진시켜 살을 빼는 데 도움을 준다. 단 크림과 설탕 등이 많이 들어간 커피는 피해야 한다. 칼로리가 늘어나기 때문이다. 8.과일(자몽ㆍ수박ㆍ배ㆍ사과) 조금씩 매일 드세요. 내 몸속 지방과 싸워주는 고마운 음식 8가지 자몽은 지방을 많이 태우는 효능은 없지만 수용성 식이섬유가 많아 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해준다. 수분이 많고 항산화제의 일종인 리코펜과 비타민 A와 C를 포함하고 있는 수박은 포만감을 느끼게 해 과식을 억제한다. 배와 사과 역시 수분과 식이섬유를 많이 포함하고 있습니다^^ 위의 8가지 놀라운 음식들 잘 익혀 두셨다가, 자주 자주 드시면 지방을 태우는데 도움일 될 것입니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
부글부글하면 과민성장증후군 의심, 장을 살리는 음식은..
♣부글부글하면 과민성장증후군 의심, 장을 살리는 음식은..♣ 얼마 전에 화장실에 자주 가는 경우가 있었습니다. 배에서 ‘부글부글’ 소리가 요란하게 났었는데요. 병원에 가보았더니, 과민성장증후군이라고 합니다. 생각보다 요즈음 현대인들이 과민성장증후군을 많이 앓고 있다고 합니다. 그래서 오늘 마냥좋은글에서는 과민성장후군을 예방하는 음식에 대해서 알아봅니다. ♣과민성장증후군은 무엇일까요? 스트레스를 받거나 긴장할 때, 혹은 식사 후에 아무런 이유 없이 복통·복부 팽만감·설사·변비 등이 나타나는 질환을 말하는 것입니다. 근본적인 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 스트레스·자극적인 음식 등으로 장운동에 이상이 생기는 것이 촉발 요인으로 알려져 있지요. ♣과민성장증후군 증상을 완화시키는 방법은? 증상을 완화하려면 스트레스를 줄이는 것과 동시에 식생활습관을 바꾸는 것이 효과적이라고 알려져 있습니다. 현대 서구화된 식생활습관은 우리 장에 많은 부담을 주고 있습니다. 특히, 포드맵(FODMAP) 식품을 피하는 것이 중요합니다. ♣포드맵 식품이란? 장에서 잘 흡수되지 않고 남아 발효되는 당(糖) 성분인 포드맵(갈락탄·푸룩탄·젖당·과당·폴리올 등)이 많이 든 식품을 말합니다. 소화 효소로 잘 분해되지 않아 대부분 대장에 남는데, 수분을 머금어 설사를 유발하기도 하며, 장내 미생물에 의한 발효 과정에서 가스를 만들어 복부 팽만을 촉진하기도 합니다. ♣대표적인 포드맵 식품으로는? 짜장면·삼겹살·피자·햄버거 같은 고지방 식품, 라면 같은 글루텐(밀에 든 단백질) 식품, 우유 등 유제품 순으로 과민성장증후군 증상을 유발할 수 있어 되도록 피하시는 것이 좋습니다. ♣내 장(腸) 살리는 식품은? 1. 장내 트러블 개선하는 '양배추' 2. 장 운동을 개선하는 '사과' 3. 변비를 예방하는 '우엉' 4. 배변량을 늘리는 '무' 5. 장을 깨끗하게 하는 '쑥' 6. 장 운동을 촉진하는 '생강' 7. 장 점막을 튼튼하게 '당근 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
제약회사가 싫어하는 좋은 음식 67가지
♣제약회사가 싫어하는 좋은 음식 67가지♣ 제약회사가 싫어할 정도로 좋은 음식들이 있습니다. 우리가 알고 있는 작은 습관의 변화가 백세까지 튼튼하게 건강하게 살 수 있습니다. 백세까지 건강하는 사는 비결은 바로 우리가 먹는 건강한 먹거리입니다. 의사의 아버지 히포크라테스도 “음식으로 고칠수 없으면 약으로도 못 고친다.”라고 말했습니다. 건강한 밥상 67가지 건강 먹거리 오늘 마냥좋은글에서 살이되고 피가 되는 좋은 먹거리 음식 정보를 소개 해 드립니다^^ 건강하고 신선한 음식 드시고 건강하세요... 1. 스트레스 해소에는 토란줄기가 좋아요 2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여 드세요 3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리 4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼) 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차 6. 기억력 증진에 오미자 7. 눈이 침침하면 결명자차 8. 포도껍질은 골다공증 예방약 9. 성인병 예방에 해바라기씨 10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분... 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 ... 13. 무,꿀즙은 .... 14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는..... 15. 천식에 ...... 16. 숙취엔 감식초를 드세요 17. 동맥경화 예방엔 귤이 좋습니다 18. 잇몸이 약할 땐 숙지황을 드세요 19. 목이 뻣뻣 할 땐 모과를 이용해 보세요 20. 뱃속이 좋지 않은 분은 도토리묵드세요 21. 흥분성 신경쇠약에 연꽃씨가 잘들어요 22. 간이 약할 때 모시조개도 좋습니다 23. 당뇨병에 식초를 권한다는 사실을 아십니까? 24. 여드름이 많이나면 삼백초차를 드셔보세요 25. 두통에는 들국화차를 마시세요 26. 꿈이 많고 잠을 안올때 차좁쌀을 달여드세요 27. 요로결석을 풀어주는 데는 조기가 좋답니다 28. 위,십이지장궤양에는 율무차도 좋아요 29. 술 마신 다음날은 부추를 드세요 30. 기관지에는 영지가 좋습니다 31. 가래가 끓으면 살구씨 기름 32. 여름철 감기,인삼 ,오미자차 33. 식초를 먹으면 무조건 좋습니다 34. 당뇨병엔 두릅나물이 좋습니다 35. 소갈증엔 다래가 좋습니다 36. 옻닭이 암에 좋다는 거 아세요? 37. 관절염엔 솔잎을 이용해 보세요 38. 치질엔 모란꽃 끓인 물로 좌욕하세요 39. 간경화엔 매실조청이 그만 입니다 40. 위궤양엔 감초를 달여 드세요 41. 양파는 동맥경화나 고혈압에 좋습니다 42. 당뇨엔 가시오가피를 드세요 43. 초기 위궤양엔 연뿌리 경단이 좋습니다 44. 오십견일때는 엄나무껍질을 끓인 차 45. 요통에는 부추술과 술 목욕이 효과 46. 신경불안증에는 멸치와 백합 달인 물 47. 어지럼증이 심할 땐 오리고기 48. 추울 땐 쑥이 좋으니 자주 드세요 49. 신경피로,전신권태에 얼룩조릿대 50. 고혈압에는 무즙,감즙이 좋습니다 51. 장마철 피부병에는 녹두가 최고죠 52. 기침이 심하면 머위꽃대를 달여 드세요 53. 간기능이상에는 동물의 간이 좋습니다 54. 계속되는 요통에는 돼지 콩팥을 이용 55. 잔기침이 심할 땐 생강차에 엿 녹여 드세요 56. 편도선염엔 새우젓 태운 것을 이용 57. 수험생들에게는 생선류와 연근즙 58. 속눈썹이 눈동자를 찌르면 들국화다려드세요 59. 산성체질을 개선하려면 얼룩 조릿대를 60. 잠 많은 수험생에게 대추씨를 날로 먹이세요 61. 목이 아플 때는 돼지기름을 조려 꿀을 섞어 드세요 62. 잇몸염증에는 소금이나 산초를 식초에달여마셔요 63. 식욕이 없을 땐 포도주 한잔 어떠세요? 64. 부기를 가라앉히는 데는 팥즙에 꿀을 섞어 드세요 65. 변비에 꿀에파3뿌리를 넣고 달여 마시세요 66. 중풍예방에는 채소즙이 좋습니다 67. 웃음은 만병통치약입니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지
♣50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지♣ 요즈음 오래 앉아서 근무하시다 보니, 허리 아프신 분들이 많으신데요. 오늘 마냥좋은글에서 소개 해 드리는, 손 지압법을 아시면 허리 아프실 때 마다 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자 1. 머리가 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다. 2. 어깨가 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 어깨가 아플 때는 넷째손가락과 새끼손가락 사이 움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과 손바닥 쪽 손목에 위치한 ④태연, ②태릉, ⑤신문을 눌러준다. 3. 관절이 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 둘째손가락 손톱 밑에 있는 ⑥상양, 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ⑦중층, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑧관충, 새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충, 그리고 각 손가락 사이에 있는 ⑩팔사를 눌러준다. 4. 허리가 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 새끼손가락 둘째 관절 중간에 있는 ⑪명문과 넷째손가락과 새끼손가락 사이 손등 부분에 있는 ⑫좌골신경점을 눌러준다. 5. 눈이 피로 할 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 둘째손가락 손톱 밑 안쪽에 있는 ... 넷째손가락 둘째 마디 ... 눈이 충혈 될 때 손바닥 가운데 부분에 있는 ... 어지러울 때 손바닥 가운뎃손가락 아래 부분에... 넷째손가락과 새끼손가락 사이에 .... 6. 위가 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손바닥 쪽 중앙 아래 불룩하게 튀어나온 지점인 ⑬위장점과 손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 뼈가 끝나는 지점에 있는 ⑭낙영오를 세게 눌러준다. 7. 소화가 안 될 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 둘째손가락 첫째 마디 중간에 있는 ②대장과 손등 부분에서 둘째 손가락이 끝나는 지점에 있는 ③이간을 가볍게 눌러준다. 8.이가 아플 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 새끼손가락 첫째 마디 중간에 있는 ①신혈을 세게 눌러준다. 숨이 차고 가슴이 답답할 때 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ①중충, 손바닥 중앙에 있는 ②심포구, 넷째손가락과 새끼손가락 사이에서 밑으로 내려온 곳에 있는 ③심계점, 손목 중앙 부분에 있는 ④태릉을 눌러준다. 9. 멀미가 날 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손바닥 정중앙에 위치한 ⑤수심, 손목 관절 안쪽에 있는 ⑥신문, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑦관충을 눌러준다. 10.설사가 날 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손등 쪽 가운뎃 손가락과 넷째 손가락이 만나는 뼈 중간에 있는 ⑧설사점을 강하게 눌러준다. 둘째손가락 첫째 마디 부분의 ⑨대장과 새끼손가락 첫째 마디 부분의 ⑩신혈을 눌러주어도 효과가 있다. 11. 변비가 있을 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 사이에 있는 ⑪제2이간을 세게 눌러준다. 12.코가 막힐 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손등 쪽 엄지손가락과 둘째손가락이 만나는 점에 있는 ⑫합곡, 합곡 아래쪽에 위치한 ⑬비통점을 꾸준히 자극해준다. 13.열이 심할 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 ⑭이간, 손바닥 쪽 엄지손가락이 붙어있는 지점의 ⑮ 어제와 그 아래 손목 부분에 있는 "16"태연을 세게 눌러준다. 14.딸꾹질이 날 때 50대는 바로 효과보는 손발지압법 14가지 손바닥 쪽 둘째손가락 윗 부분에 있는 "17"대장 경락과 손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 "18"상양을 부드럽게 여러 번 눌러준다. 잘 체하는 사람들은 흔히 12번 지점을 누르곤 하는데 이게 다 지압의 한가지 종류 알고 있으면 약이 되는 지압법~ 컴퓨터 앞에 오래 앉아있었더니 어깨가 아프네 이럴 땐 몇 번 이었죠? 찾아보고 한번 따라해 보세요^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
절대로 먹으면 안되는 암세포 자극하는 음식 11가지
♣절대로 먹으면 안되는 암세포 자극하는 음식 11가지♣ 튀김 좋아하세요? 떡뽁이에 뛰김 같이 먹으면 참 맛있어요^^ 그런데 튀김 요리가 암을 유발한다는 사실 알고 계신가요? 아무생각 없이 즐겨먹었던 음식이 암을 만들어 버리는 진실. 대한민국 174만 명이 암에 시름하고 고통받고 있습니다. 왜 의학은 발달하는데, 암 사망률은 높아만 지는 것일까요? 결국 암세포가 자라나기 전에 초전박살을 내야한다는 것입니다. 암세포가 좋아하는 음식은 앞으로 끊거나 절제하는 것이 좋습니다. 1. 기름에 튀긴 식품 절대로 드시지 마세요. 암세포 자극하는 음식 11가지 튀긴 식품으로 대부분 트랜스지방으로 심혈관 질병을 일으키는 원인으로 발암 물질도 포함하고 있습니다. 그뿐만 아니라, 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다고 합니다. 장내 세균 균형을 깨트릴 수 있어서 매우 위험한 음식입니다. 2. 소금에 절인 식품 절제하세요. 암세포 자극하는 음식 11가지 많이 섭취하면 고혈압을 부릅니다. 신장에 큰 부담을 주며, 후두암을 일으킵니다. 점막이 쉽게 헐거나 염증이 생긴다. 소금기가 지나치게 많은 음식은 대장암 발병률을 높입니다. 3. 가공류 고기 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 발암 물질 중 하나인 아질산염과 방부제를 대량 포함하며 간에 큰 부담을 줍니다. 4. 과자류 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 식용향료와 색소를 대량 포함하여, 간 기능에 부담을 준다고 합니다. 심하면 비타민을 파괴까지 한답니다. 열량은 높지만, 다른 영양 성분은 부족합니다. 저온에서 구운 과자나 전밀 과자는 포함하지 않습니다. 5. 사이다, 콜라류 탄산음료 끊으세요. 암세포 자극하는 음식 11가지 탄산음료에 들어 있는... 철분, 칼슘 성분을 소변.... 당도가 매우 높은데도... 무기질, 비타민 등 영양 ... 그래서 몸속 비타민을 빼앗아.... 6. 인스턴트 식품 드시지 마세요. 암세포 자극하는 음식 11가지 염분이 매우 높고 방부제와 식용향료 등이 간에 손상을 입힐 수 있다고 합니다 고열량이지만 정작 중요한 영양 성분은 가지고 있지 않습니다. 7. 통조림류 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 생선, 육류, 과일류 모두 포함합니다. 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다고 알려져 있습니다. 열량이 매우 높지만, 기타 영양 성분은 매우 낮습니다. 통조림 가공 과정에서 열처리하기 때문이라고 알려져 있습니다. 8. 설탕에 절임 과일류 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 소금이나 설탕에 절인 과일도 불량음식에 포함됩니다. 대표적 발암 물질인 아질산염을 포함하고 있습니다. 염분이 너무 높고 방부제, 향료 등을 포함하고 있어 간에 부담을 주게 됩니다. 9. 냉동 간식류 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 아이스크림 같은 단 냉동 식품. 쉽게 비만해질 수 있고 당도가 너무 높아 식사에 영향을 줍니다. 특히 설탕 성분이 대장 내 박테리아 발효를 더욱 초래해 장내 세균 균형을 깨트릴 수 있다고 합니다. 10. 숯불 구이류 식품 암세포 자극하는 음식 11가지 불에 직접 구운 닭다리 한 개는 담배 60개비와 같은 독성을 가졌다고 합니다. 간, 심장에 부담을 가중한다고 합니다. 고온에 바싹 익힌 고기를 먹은 사람은 낮은 온도에서 덜 익힌 고기를 먹은 사람보다 대장 속 DNA 손상이 심하다고 합니다. 11. 탄 음식 암세포 자극하는 음식 11가지 절대로 탄 음식은 드시지 마세요. 1급 발암 유발 물질이 바로 탄 음식입니다. 음식을 조리 할 때 탔다고 생각되시면, 아깝다고 생각하지 마사고, 모두 버리세요. 건강이 우선입니다. 조금 아낀다고 하다가 암수술이라는 수실비 폭탄을 맞을 수 있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지
♣간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지♣ 가끔 이유가 없는 두통이나, 뾰루지, 속이 더부룩함을 느끼시나요? 그러면 간이 건강한지 한번 체크를 해 봐야 한다고 합니다. 간은 ‘침묵의 장기’라 불리며 자기 몸이 90%이상 병들어야 그때야 비로서 자신이 아프다는 것을 알려준다고 합니다. 그래서 오늘 마냥좋은글에서는 간의 건강해지는 습관과 간을 위해 먹지 말아야 할 음식에 대해서 알아봅니다. ♣간이 건강해야 하는 이유는 무엇일까요? 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 1.간이 가장 큰 역할은 독소 제거입니다. 우리 몸의 ‘작은 공장’이라 불릴 정도로 간은 우리 몸에 들어온 독소를 걸러주는 역할을 합니다. 2. 비타민과 무기질을 저장한다. 3. 간은 당분을 우리가 사용할 수 있는 에너지로 변환시킨다. 4. 담즙을 생성하고 지방을 소화시켜준다. 5. 건강하지 않은 식습관은 간염, 간경변, 지방간, 암 등의 질병 발병으로 이어질 수 있다. 최근 현대인들에게 흔한 질병이 지방간이라고 합니다. 불규칙한 식사는 간을 힘들게 합니다. ♣간 건강을 위해 절대 먹지 말아야 할 음식 1. 설탕 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 정제 설탕으로 만든 디저트, 탄산음료, 사탕 등을 먹으면 섬유증 등 간 질환에 걸릴 위험이 커집니다. 2. 소금 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 음식을 너무 짜게 먹으면 혈압이 올라가고, 지방간이 될 위험도 커진다. 식품 라벨을 꼼꼼히 확인하여 나트륨 첨가량을 확인하는 것이 좋겠지요. 3. 술 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 술은 간의 정상적인 기능을 방해한다. 화학적 불균형을 야기시켜 간 세포를 파괴하여 간염이나 간경변에 걸릴 수 있습니다. 지나친 음주는 간을 정말 혹사 시킵니다. 주의 바랍니다! 4. 포화 지방 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 지방이 많이 함유된 음식은 칼로리가... 간을 손상... 간을 건강한 상태로 유지하기 위해서는 .... 마요네즈, 크림, .... 5. 흰 정제 밀가루 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 탄수화물을 많이 먹으면 우리 몸은 지방을 에너지로 사용할 수 없게 됩니다. 태우지 않고 그냥 축적합니다. 여러분이 잘 아시는 ‘중성지방’으로 배나 엉덩이에 계속해서 쌓이게 되는 것이지요. 탄수화물은 인슐린 수치도 증가시킵니다. 인슐린 저항력은 여러 가지 심장 질환의 주 원인이 됩니다. 몸에 탄수화물이 너무 많으면, 탄수화물을 글리코겐으로 변형시켜 간에 저장한다. 탄수화물은 지방으로 전환되어 지방 조직에 저장된다. 그 결과, 살이 찌고 비만이 되는 것이지요. 6. 너무 매운 음식 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 너무 매운 음식도 간을 손상시킨다. 따라서 소화 과정에 문제가 생길 수 있기 때문에 너무 매운 음식은 먹지 않는 게 좋습니다. 간이 되돌릴 수 없이 손상될 수 있습니다. 7. 튀긴 음식 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 지방이나 지질은 세포 조직과 세포막을 만드는 데 사용되는 음식에서 발견되는 영양소입니다. 지방이나 지질이 너무 많이 섭취하면 전반적인 건강과 간 건강을 위협합니다. 우리가 먹는 지방이 에너지로 변환되지 않고, 지방 세포가 되어버리기 때문입니다. 8. 약 간을 위해 절대 먹지 말아야 음식 8가지 우리가 올바른 방법으로 복용하지 않거나 술과 함께 먹는 경우 부작용이 생기는 약이 있습니다. 그리고 처방 없이 마음대로 약을 선택해서 먹으면 간은 심각하게 손상될 수 있습니다. 병원에서 제대로 진단을 받고, 의사의 처방을 따라야 하는 이유가 여기에 있습니다. ♣간을 건강하게 하는 습관 4가지 1. 비타민, 무기질, 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식단 - 천연 비타민을 드세요. 80년 이상 천연 비타민으로 유기농 인증을 받은 제품을 선택하세요. 오랜 역사는 그 기업의 신뢰를 나타내지요. 씨앗부터 포장까지 모든 제품에 책임을 지는 건강 식품회사가 좋습니다. 잘못 선택한 비타민은 오히려 간에 해로울 수 있습니다. 2. 과일, 채소, 콩 많이 섭취하세요. 3. 저지방 흰살고기, 생선, 껍질을 벗긴 닭고기를 드세요. 4. 샐러드는 매끼 때 마다 드세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
엄마 생일케잌명~'욕망의 딸기 생크림케잌'~~ㅋㅋ
21년 오늘은~ 얼마전 고교졸업한 큰아들이 기업대학을 수료한날이기도 하지만~ 엄마의 생일이기도 했어요~^^ 오늘도 어김없이 5시에 일어나 2시간 거리의 기업대학엘 다녀온 큰아들~ 형이 졸업한 학교에 신입생이 된 작은아들과 둘이서 엄마가 좋아하는 초코케잌시트와 딸기를 이용해 생크림케잌을 만들어줬어요~ 형이 레시피를 만들어 전해주면 작은아들은 바삐 계량을 하고~ 다시 형은 반죽해 시트를 굽고~ 생크림을 만들고~그사이 작은아들은 딸기손질을 하고~ 또 다시 형은 케잌데코를 했죠~♡ 그사이 아빠가 준비해준 저녁상에(잡채, 미역국, 제게 특별주문받은 칼칼한 순두부찌게까지~) 엄마손길에서 주문한 후라이드치킨과 함께 저녁을 먹고~ 두아들이 만들어준 생일케잌을 켰어요~♡♡♡ 작은 주방에서 세남자가 시간차를 두고 사이좋게 나눠쓰며 차려준 생일상이 너무 맛나고 행복했어요~^^ 저녁상차림은 배고파서 급히 먹느라 사진은 못찍고 바로 시식에 들가고... 후식으로 나온 케잌만 찍었네요~^^; 올해의 생일케잌명은~~~~ '욕망의 딸기생크림 케잌'이래요~~♡♡♡ 초코 쉬폰시트를 여러겹 컷해서 딸기한팩을 모두 넣어 겹겹이 생딸기를 넣고 생크림위에도 슬라이스해서 올려준 후에 엄마의 요청대로 초는 한개만~! 어마무시하게 폭식을 부른 생일저녁이었어요~^^
매일 귀를 당기면 나타나는 기적적인 변화 11가지
♣매일 귀를 당기면 나타나는 기적적인 변화 11가지♣ 매일 귀를 잡아 당기시나요? 귀는 작은 우리 몸이라고 하지요. 하루 한번 귀 잡아당기면 나타나는 기적적인 변화가 있다고 합니다. 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨게 지도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 합니다. 삼국지 유비도 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 하며, 한방에서도 이 침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료를 합니다. 귀의 중앙에 세로로 꼬리 모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 대이륜이라 해 척추에 해당, 귀의 위쪽 부분은 엉덩이와 다리에 해당하고, 귓불은 머리 부분이 되며, 귓구멍의 입구 부분은 내장과 관련이 있는 반 사구가 밀집되어 있다. 귀를 잡아당기는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로 잡아당기며 밑 부분은 아래쪽으로 잡아당기는 것이 기본이다. 잡아당기는 강도는 가볍게 통증이 느껴지면서 기분이 좋을 정도가 적당하며 한 번에 약 1분 정도, 30~50회가량 시행하세요. 그러나 귀에 상처가 있거나 귓병을 앓고 있는 사람은 하지 않는 것이 좋습니다. 1 고혈압에 좋은 귀 잡아 당기기 귓바퀴 뒤 움푹 팬 곳을 누른다. 무리했거나 일시적 흥분이 원인이 되어 혈압이 높아지면, 귀 잡아당기기로도 충분한 효과를 볼 수 있다. 귓바퀴의 위쪽 뒷면을 만져보면 움푹 팬 곳이 있는데 이곳을 '강압구'라고하며 강압구에 엄지손가락을 대고 귀 표면을 검지로 눌러준다. 이렇게 누른 채 귓불의 밑 부분까지 쓸어내리며 잡아당겨 준다. 2 혈액순환에 좋은 양쪽 귀를 7~8회 반복한다 또 귓불을 당겨주면 뒷목 부위의 혈액순환을 원활하게 해주고 고혈압 환자 특유의 뒷목이 뻣뻣해지는 증상을 부드럽게 하니 혈압이 높은 사람이라면 습관적으로 아침에 잠자리에서 귀 잡아당기기를 해주면 하루 종일 맑은 정신으로 지낼 수 있다. 3 두통에 좋은 귀 잡아당기기 귓불을 잡아당긴다. 간단한 습관성 두통이나 스트레스로 ... 두통은 혈관이 확장되거나... 고혈압으로 뒷목이 ... 마찬가지로 귓불을 조금 세게 ... 만성 두통으로 인하여 고생하는 사람들은 .... 4 눈이 침침할 때 귀를 잡아 당기세요. 귓볼을 늘려 아래로 잡아당긴다. 눈이 침침해지는 원인은 크게 두 가지. 노화현상에 의한 것과 피로에 의한 것이다. 노화에 의한 눈의 피로는 심하면 백내장으로 진행될 수도 있다. 귀 잡아당기기를 습관화하면 눈이 침침해지는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라 백내장의 진행을 예방할 수 있다. 또 장시간의 시험공부나 TV 시청, 컴퓨터 작업등으로 피로해진 눈을 회복시키는 데도 효과적이다. 눈의 반사지점은 귓불의 한가운데 있다. 귓불 가운데를 엄지와 검지로 누른 후 밑으로 잡아당긴다. 처음에는 약간 강한 듯 하게 누르면서 약 50회 정도 계속해서 반복한다. 5 정력 감퇴에 좋은 귀 잡아 당기기 귓볼 위 돌기를 얼굴 쪽으로 잡아당긴다. 정력은 나이 들면서 감퇴되어 가는 것이 보통이지만 피곤함이나 스트레스가 원인이 되어 감소되는 경우도 있다. 정력과 관계가 깊은 것은 고환의 반사지점이다. 남성의 경우에는 그곳을 자극함으로써 정력이 증강되고 스태미나가 생기게 된다. 귓불의 위쪽에는 작은 돌기가 있는데 이 돌기의 안쪽이 고환의 반사지점이다. 이곳에 검지손가락을 깊숙이 넣어 돌기밑으로 손가락을 거는 듯 한 느낌으로 얼굴 쪽을 향하여 잡아당긴다. 돌기 부분의 가장 아래쪽으로는 내분비와 난소의 반사지점이 있다. 이 지점을 자극하면 호르몬 분비가 원활해져 정력증강에 한층 효과적일 뿐만 아니라 피부를 윤택하게 가꾸어 주기도 한다. 6 소화불량에 좋은 귀잡아 당기기 이륜각 위 오목하게 들어간 지점을 자극한다. 귀의 색이 누렇고 귓구멍이 작으며 귀가 얇으면 만성 위장병의 위험이 있다고 한다. 이런 상태가 아니라도 식욕이 없거나 트림을 하고 배에 가스가 잔뜩 차 더부룩하다면 장이 안 좋은 것이다. 대장, 소장, 십이지장의 반사구는 귓구멍 위 꼬리처럼 생긴 이륜각 바로 위의 오목하게 들어간 지점이다. 이 지점을 돌아가면서 자극한다. 귀 전체를 돌아가면서 자극해주는 것도 장을 튼튼하게 하는 한 방법. 7 어깨 결림·요통에 좋은 귀 잡아 당기기 귀 중앙 대이륜 주변을 자극한다. 어깨 결림이나 요통은 건강 상태를 깨뜨리는 원인. 이럴 때 귀를 통해 통증을 해소할 수 있다. 어깨, 허리의 반사구는 귀 중앙에 크게 불룩 튀어나온 대이륜 주변. 이곳을 바깥쪽으로 잡아당기면서 목을 위로 쭉 늘려본다든지 전, 후 좌우로 돌리면 더 큰 효과를 분수 있다. 8 스트레스 완화에 좋은 귀 마찰하기 양 손가락을 이용해서 귀가 뜨거워지게 마찰해주는 방법이며, 열이 오르면서 몸에 활기가 생기는 것을 느낄 수 있다. 무기력하거나 짜증이 날때 스트레스 완화에 좋다. 귀를 손가락 사이에 넣고 빠르게 비벼준다. (30회) 9 생식기에 좋은 귀 걸어 당기기 생식기와 관련한 반사구에 손가락을 넣어 잡아 당긴다. 체내 대사활동을 원할하게 하며 특히 부부사이에 하면 매우 좋은 귀맛사지다. 10 배가 더부룩 할 때 귀 꼭꼭 누르기 손가락으로 귀 전체를 꼭꼭 눌러준다. 30회 정도 귀맛사지를 해주면 트림이 나오는 경우도 있다. 식후 더부룩한 기분이 느껴질때 맛사지 해주면 좋다. 11 알레르기, 편도선에 좋은 귀 잡아펴기 귀의 가장자리를 잡고 바깥으로 펴주는 동작을 반복한다. 알레르기나 편도선 질환을 앓고 있는 경우에 좋은 효과를 얻을 수 있다. 귀 마사지를 매일 실천하시면 건강에 많은 도움이 됩니다~!! 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
머리숱 풍성해지고 많아지는 8가지 방법
♣머리숱 풍성해지고 많아지는 8가지 방법♣ 머리숱이 없어서 마음 고생이 심하신가요? 요즈음 현대인들의 각종 스트레스로 인해 머리숱에 고민이 깊어만 갑니다. 어떻게 하면 머리숱이 풍성해질까요? 머리숱이 많은 사람들을 보면 부러워만 지는 당신. 오늘 마냥좋은글에서 머리숱 많아지는 방법과 머리숱이 풍성해지는 10가지 방법에 대해서 자세하게 알아보고 정보를 안내 해 드립니다. 1. 달걀의 풍부한 단백질 활용 머리숱 풍성해지고 많아지는 8가지 방법 달걀의 풍부한 단백질은 머리카락을 강하고 풍성하게 만드는데 필수적이지요. 달걀 1~2개를 깨뜨린 후 잘 섞어 젖은 머리에 달걀물을 바르고 약 30분동안 그대로 있다가 미지근한 물로 씻어내고 샴푸로 머리를 감아 보세요. 일주일에 1~2번 반복하면 좋습니다. 다른 방법으로 달걀노른자 1개와 올리브오일 1큰술, 물 2큰술을 잘 섞어서 두피를 마사지한 15분 동안 있다가 헹궈도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 2. 올리브 오일 - 오메가3 머리숱 풍성해지고 많아지는 8가지 방법 올리브 오일에 풍부한 오메가-3 지방산과 다른 영양성분들은 모발 건강에 도움을 준다고 합니다. 올리브 오일을 이용하면 머리숱이 많아질 뿐만 아니라 머릿결이 부드러워지고, 건조한 두피를 완화하는데도 좋다고 합니다. 올리브오일을 따뜻하게 데워서 두피와 머리카락을 마사지한 후 30~45분간 그대로 있다가 샴푸로 머리를 감으면 됩니다. 또 올리브오일과 꿀을 섞어서 머리카락에 바른 후 30분 정도 있다가 씻어내도 좋습니다. 일주일에 1~2번 하세요 3. 아보카도 - 비타민E 머리숱 풍성해지고 많아지는 8가지 방법 아보카도에는 모발성장을 돕는 비타민 E가 풍부해 머리숱을 증가시키며, 보습효과도 있어 두피에 수분을 공급해 준다고 합니다. 아보카도 1개를 으깨서 올리브오일 1큰술과 섞은 후 두피와 머리카락에 바르세요. 30분동안 그대로 있다가 샴푸로 헹구세요. 일주일에 2번 하면 효과를 볼 수 있습니다. 4. 피마자유 – 아주까리 기름 머리숱 풍성해지고 많아지는 8가지 방법 피마자유는 '아주까리... 피마자유 역시 비타민 E.... 모발 건강에 도움을 줍니다. 피마자유를 두피와 모발에 ... 30분 정도 ... 머리카락이 빠지는 것을 ...... 5. 알로에겔 머리숱 풍성해지고 많아지는 8가지 방법 알로에베라는 보습효과가 뛰어나서 전반적인 모발 건강에 도움을 주며, 두피의 PH 균형을 회복시키고 머리숱이 많아지게 하는 효과도 있습니다. 알로에베라잎에서 추출한 젤을 두피에 문지른 후 30분동안 있다가 물로 헹궈내세요. 일주일에 1~2번 하면 좋습니다. 여기에다가 코코넛오일이나 코코넛밀크, 올리브오일을 섞어도 좋다고 합니다. 6. 오렌지 퓨레-비타민C 머리숱 풍성해지고 많아지는 8가지 방법 오렌지를 갈아서 오렌지 퓨레를 만들면 풍부한 비타민 C와 산성 성분이 모발 건강에 도움을 준다고 합니다. 실제로 머리숱이 많아지진 않지만 오렌지 속 비타민이 모발에 윤기가 나게 만들어 머리숱이 풍성해보이도록 한다고 합니다. 또한 산성 성분은 머리에 남아 모발 성장을 방해하는 헤어제품의 분해를 돕는 효과도 있고요. 신선한 오렌지를 갈아서 머리와 두피에 마사지를 한 후 1시간정도 있다가 헹궈내면 되는데, 너무 건조하다 싶으면 린스나 컨디셔너로 보습을 해줘도 됩니다. 7. 아마씨 -단백질 머리숱 풍성해지고 많아지는 8가지 방법 아마씨에는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해서 자연적인 머리숱 증가에 도움을 줍니다. 아마씨 1/4컵을 물에 하룻밤동안 불린 후, 다음날 아침 불린 아마씨를 물 두컵에 넣고 센 불에서 가끔 저어주면서 끓이세요. 젤 같은 형태가 되면 불을 끄고 식힌 후 헤어젤로 사용하면 됩니다. 특히 이 아마씨젤은 곱슬머리인 사람에게 효과가 좋다고 하며, 신선한 아마씨를 갈아서 먹거나 아마씨유를 섭취하는 것도 모발 건강에 도움이 된다고 합니다. 8. 식단관리 머리숱 풍성해지고 많아지는 8가지 방법 건강하고 풍성한 머리카락을 갖기 위해서는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 먹는 것이 필수적인데요. 실제로, 머리숱이 적다면 평소 충분히 영양소를 섭취하지 않고 있다는 의미일 수 있습니다. 연어 (단백질과 지방 풍부) 계란 (단백질, 오메가-3, 철분) 호두, 아몬드 등 견과류 (불포화 지방산) 그릭 요거트 (단백질) 콩(단백질)을 하루에 적어도 한끼에서 두끼는 섭취하려고 노력하세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법