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원인모를 가슴통증, 반드시 알아야 할 건강적신호 8가지




♣원인모를 가슴통증, 반드시 알아야 할 건강적신호 8가지♣


갑자기 가슴이 아프신가요? 음식물이 목에 잘 걸리시나요?
서서히 우리 몸에서 일어나는 건강적신호들...

우리 몸이 아프면 제일 먼저 우리에게 알려주는 신호가
있다고 합니다. 어떻게든 미리 알려주려고 한다는데요.

우리는 나의 몸이 알려주는 건강적신호를 눈치채고,
바로 선제적인 조치를 취하는 것이 좋다고 합니다.

오늘 마냥좋은글에서는 건강적신호에 대해서
자세히 알아보고 정보를 알려드립니다.




1. 음식물이 목에 잘 걸린다. - 식도암 의심
반드시 알아야 할 건강적신호 16가지

목에서 위까지 걸쳐 음식물을 먹었을 때
거부감이 있거나 음식물이 걸리는 느낌이 있으면 주의가 필요합니다.
의사와 상의해 보는 것이 추천드립니다.




2 오른쪽 배가 아프다 – 맹장염 의심
반드시 알아야 할 건강적신호 16가지

윗배가 아프고 메슥거리다 오른쪽 배에 심한 통증이
느껴지면 충수염(맹장염)일 가능성 높습니다.





3. 가슴에 손을 대면 박동치는 곳이 여러 군데 있다 - 심신장애의심
반드시 알아야 할 건강적신호 16가지

가슴, 특히 왼쪽 유방 밑 근처에서 박동을 느낄 수 있습니다.
그런데 움직이는 곳이 한 곳이 아니라 여기저기에서 느껴질 때는
심신장애를 의심해 볼 필요가 있습니다.





4 하얀 혀가 말해주는 건강 신호
반드시 알아야 할 건강적신호 16가지

거울을 통해 혓바닥이 하얗게 ...
그것은 최근에 열이 ...
입으로 호흡하는 사람이라는 ...
낮은 음식을 섭취하고 ...

만약 혀가 지나치게 매끄럽고 창백하다면 ...
철분 같은 영양소가 ...

유난히 매끄러운 혀는 신체가 ...
장 관련 질환인 ‘흡수장애....






5. 변 색깔로 숨은 질환을 찾아보세요.
반드시 알아야 할 건강적신호 16가지

검은 변 색깔은 소화기 계통의 건강 신호입니다.
소화불량인 사람이 타르같이 검은 변을 본다는 것은
이지장에 궤양 출혈이 있다는 신호입니다

지속적으로 옅은 색 변을 본다면 담관 이나 췌장에 종양이 있을 가능성이 높습니다.
만약 변에 기름기가 있고 악취가 난다면 평소 먹는 음식에 지방이
지나치게 많은 것은 아닌지 체크해봐야 합니다.

또 어린이의 경우 복통과 함께 콧물 같은 점액질 변에
피가 섞여 나온다면 맹장염일 가능성이 크므로 서둘러 진찰을 받는 것이 안전합니다.





6. 안구 돌출은 갑상선기능 항진 증의 신호
반드시 알아야 할 건강적신호 16가지

만약 태어날 때부터 안구가 돌출되어 있었다면 안심해도 괜찮습니다.
하지만 후천적으로 돌출된 경우라면 갑상선기능 항진 증의 ‘심각한’ 신호일 수 있습니다.

특히 여성의 경우 남성보다 갑상선으로 인해 안구가 돌출될 확률이 5배나 높으므로
평소 안구 상태를 유심히 살펴봐야 합니다.
만약 안구가 몸의 이상으로 돌출된 것인지,
그냥 튀어나온 것인지 확신이 서지 않는다면 눈의 흰 부분을 자세히 들여다보세요.

단순히 눈이 튀어나온 경우라면 눈의 흰 부분이
홍채 맨 위와 윗 눈꺼풀 사이로 보이지 않게 됩니다.
하지만 안구가 돌출된 경우에는 홍채 위나 아래에 있는 흰 부분이 보입니다.





7. 손발 저림은 다발성 말초신경병증 의심 해 보세요.
반드시 알아야 할 건강적신호 16가지

대부분의 사람이 손발 저림을 겪을 때
단순한 혈액순환 장애라고 생각하고 무심코 넘어갑니다.

하지만 중년 이후라면 이를 쉽게 넘겨서는 절대 안 됩니다.
특히 당뇨병이 있다면 다발성 말초 신경병증을 의심해볼 필요가 있습니다.

또한 고혈압이나 고지혈증이 있는 환자의 경우에는
말초 혈관이 막혀서 손발 저림이 생길 수도 있습니다.

이 경우에는 무엇보다 당뇨나 고혈압, 고지혈증 등 원인 질환부터 치료하는 것이 중요합니다.
만약 뇌졸중의 위험 인자를 가졌다면 미세한 손발 저림도 반드시 체크해봐야 합니다.
뇌 질환의 전조 증상일 수 있기 때문입니다.

한 연구 결과에 따르면 실제로 손발 저림 증세를 느낀 뒤
1년 내에 뇌졸중이 발병할 확률이 15~20%에 이르는 것으로 나타났습니다.
그러므로 팔다리와 얼굴 등에 급작스럽게 저리는 증세가 나타나면
서둘러 전문의의 진찰을 받는 것이 여러모로 안전하니 추천 드립니다.

이 밖에도 디스크나 팔목터널증후군도 손발 저림의 원인으로 알려져 있습니다.
이때는 근전도 검사를 통해 쉽게 진단할 수 있으며 치료도 비교적 쉽습니다.




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♣부자 되는 꿈 해몽 10가지♣ 1. 돼지를 잡거나 가져오는 꿈 부자 되는 꿈 해몽 10가지 예로부터 돼지는 다산과 풍요를 상징하는 동물로서, '쑥쑥' 커가는 점에서 돼지로 표상된 사업의 융성이나 재물의 번창함의 상징표상으로 등장하고 있다. 이 경우 돼지꿈의 전개가 좋게 나타나야 하는 것은 물론이다. 예를 들어 돼지를 쫓아낸다든지 돼지가 사라지는 꿈은 들어오려던 재물을 잃는 것으로 실현되고 있다. 다만, 돼지꿈이 반드시 재물운, 이권 획득 등으로만 실현되는 것이 아니라, 잡는 꿈을 꾼 후에 태몽으로 실현된 사례도 상당수 있다. 2. 똥[糞]과 관계된 꿈 부자 되는 꿈 해몽 10가지 똥꿈의 특징은 주로 재물과 관련지어 실현되는 특징이 있다. 똥을 온 몸에 뒤집어 쓰거나 깊이 빠진다거나 밟는 꿈, 변소안이 누런 대변으로 차있는 꿈, 옷에 묻히는 꿈 등이 좋다. 다만, 똥을 버리는 꿈은 안좋다. 대변을 본후 비닐 봉지에 싼후 화장실에 버리는 꿈은 주식투자에서 손해를 본 것으로 실현되었다. 이밖에도 똥꿈은 배설행위로 인하여 정신적 억압으로부터의 해소, 소원 충족을 뜻한다. 화장실에서 뜻대로 일을 치르는 꿈은 하고자 하는 일이 순조롭게 진행됨을 뜻한다. 반면, 화장실이 저저분하거나 문이 안열려 일을 치를 수 없었던 꿈은 하고자 하는 일의 좌절 등으로 실현되고 있다. 3. 돌아가신 부모님이나 조상이 나타나는 꿈 부자 되는 꿈 해몽 10가지 조상이나 돌아가신 부모님이 꿈속에 나타나는 경우 얼굴이나 모습의 표상에 밝고 어두움에 달려있다. 즉, 밝은 표상의 웃는 얼굴, 좋은 모습으로 다정스럽게 나타나는 경우 좋은 일이 있을 것을 예지해주는 경우이다. 반면에 어두운 표정, 근심스런 표정, 검은 빛의 얼굴 등 안좋은 표상으로 나타나면 무언가 안좋은 일이 일어날 것을 일러주는 경우이다. 돌아가신 아버지와 함께 모내기를 하는 꿈, 돌아가신 아버님이 돈다발을 쥐어 주는 꿈, 돌아가신 아버님으로부터 하얀 보따리를 선물받는 꿈, 돌아가신 어머니가 고생한다며 위로의 말씀을 한 꿈, 돌아가신 부모님이 나타나 아가씨와 결혼하라는 꿈, 돌아가신 시어머님이 꽃을 한 송이 주는 꿈, 돌아가신 어머니가 자신의 이름을 애타게 부른 꿈, 돌아가신 부모님이 복권을 주시는 꿈 등은 재물운으로 이루어지고 있다. 4. 아기 낳는 꿈 부자 되는 꿈 해몽 10가지 아기를 낳는 꿈은 새로운 생명이 탄생한다는 데에서 아기로 표상된 어떠한 권리나 이권의 획득, 재물의 횡재수 등으로 실현되고 있다. 이 경우 세 쌍둥이, 네 쌍둥이 등 많이 낳을수록 크게 이루어지며, 낳은 아기가 좋아보일수록 좋은 성취, 좋은 재물운으로 이루어진다. 5. 대통령 및 귀인과 만나는 꿈 부자 되는 꿈 해몽 10가지 꿈속에서 대통령 및 귀인을 만나게 되는 꿈은 길몽에 속한다. 최고의 통치자나 귀한 사람의 은덕을 입게 됨을 꿈을 통해 예지해 주고 있다고 보아야 할 것이다. 대통령이나 귀인으로부터 악수를 하거나, 훈장을 받는 꿈, 명함을 받는 꿈, 식사나 차를 대접받는 꿈이라면, 좋은 일을 기대해도 좋을 것이다. 6. 돈, 동물, 재물, 귀한 물건을 얻는 꿈 부자 되는 꿈 해몽 10가지 꿈은 반대가 아닌 상징표상의 이해에 있다. 돈, 동물, 재물, 귀한 물건을 얻는 꿈은 실제로 큰 재물이나 이권을 얻는 일로 실현되고 있다. 다만, 적은 액수의 돈을 줍는 꿈의 경우에는, 불만족감으로 인해 재물이 나가는 일로 실현된 사례가 많다. 7. 불이 활활 타는 꿈 부자 되는 꿈 해몽 10가지 불이 활활 타고 있는 꿈은 불길의 치솟음에서 번성함, 번창함, 일어남 등의 확장·발전을 의미하고 있다. 유사한 상징의 예로 다산(多産)과 쑥쑥 커나가는 왕성한 성장속도의 상징에서 좋은 재물운의 꿈으로 이루어지는 돼지꿈을 들 수 있다. 집이 불타버리는 꿈, 자신의 몸이 불타는 꿈, 자신의 공장이 불타 버리는 꿈 등이 있다. 8. 죽거나 시체에 관계된 꿈 부자 되는 꿈 해몽 10가지 꿈은 상징표상의 이해에 있다. 죽음의 꿈은 재생, 부활, 새로운 세계로 나아감을 상징하고 있다. 자신이 죽는 꿈은 현재의 상황에서 벗어나 새로운 삶이 열리게 된다는 것을 암시해주고 있다. 즉, 현재의 자신의 여건이나 상황에서 벗어나, 새로운 인생길 새로운 세상으로 나아감을 상징하고 있다. 9. 아름답고, 풍요롭고, 좋은 표상의 꿈 부자 되는 꿈 해몽 10가지 꿈은 반대가 아닌 상징표상의 이해에 있다. 밝고 아름답고 풍요로움의 꿈이라면, 현실에서도 좋은 일로 실현되고 있다. 승진, 합격, 소망성취, 권세, 명예, 이권, 재물 획득 등 꿈은 꿈을 꾼 사람이 처한 상황에 따라서 다르게 실현되고 있다. 창문너머로 눈부시게 밝은 햇살이 들어오는 꿈, 도라지꽃이 예쁘게 만발한 언덕을 누비는 꿈, 집 마당 나뭇가지에 열린 호박을 따는 꿈, 나락을 한 다발 안고 집으로 들어오는 꿈, 자신의 집 둘레에 벼가 가득히 쌓여있는 꿈, 고향집에 온가족이 화기애애하게 빙 둘러 앉아 있는 꿈, 애인과 결혼하는 꿈 등으로 엄청난 재물을 얻는 것으로 실현되고 있다. 10. 동물,곤충,식물에 관계된 꿈 부자 되는 꿈 해몽 10가지 물고기는 재물을 상징하는 표상물이다. 물고기를 잡는 꿈을 꾸고 나면 재물을 얻는다. 이처럼 물고기로 표상된 어떤 권리·이권·명예를 얻거나 재물 등을 획득하기도 한다. 또한 상대방 사람이나 동물을 죽이는 꿈도 좋다. 이밖에도 용이나 비행기를 타고 나는 꿈도 좋다. 용은 권세·명예·재물·득세·최고의 권좌·기관·단체세력 등을 상징하기에 적합한 표상으로, 화려한 색깔의 용 한 마리가 맑은 푸른 바다에서 튀어오르는 꿈, 용이 여의주를 물고 승천하는 꿈, 용이 자신을 태우고 어디론가 날아가는 꿈 등의 사례가 있다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 시간 지나면 반드시 후회되는 35가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법
중국 현지 사례로 보는 미세먼지의 위험성.jpg
중국 威海(웨이하이)에 살고 있는 36세의 자우타우. 자우타우는 지난해 베이징을 떠나서 고향인 웨이하이로 돌아왔습니다. 베이징은 대기오염으로 인해 매년 100만 명 이상이 사망한다고 알려져 있습니다. 연 평균 미세먼지농도는 100마이크로그램을 넘나듭니다. 고향에 온 자우타우는 마스크를 필수로 착용하고 다닙니다. 베이징에 비해 웨이하이의 미세먼지농도가 절반 정도임에도 불구하고, 늘 잊지 않습니다. 폐에 좋다는 약을 음료수처럼 마십니다. 챙겨온 약들도 가득입니다. 왜 이렇게 자우타우는 민감하게 반응하고 있을까요. 오른쪽 폐는 정상이지만, 왼쪽 폐가 1/6밖에 남지 않았습니다. 2년 전에 폐암말기를 진단 받고 폐의 대부분을 수술로 잘라내야 했거든요. 그는 촉망받는 소아과의사였습니다. 건강했고, 운동을 즐겼죠. 신부와 결혼을 준비 중이었습니다. 암에 대한 가족력도 전혀 없었습니다. 그런데도 그는 폐암에 걸렸습니다. 자우타우는 미세먼지가 원인이었을 것이라고 추정합니다. 돌이켜 생각해보니 자신이 수술했던 어린아이들의 폐에도 이상한 점이 있었다고 합니다. 허베이난, 산시처럼 공기오염이 심한 곳에서 온 아이들은 폐가 검은색이나 회색이었다는데요. 공기가 맑은 곳에서 온 아이들의 폐는 선홍빛으로 건강했다고 합니다. 실제로 전문의들도 "미세먼지가 유발하는 질병은 폐암이다. 미세먼지를 들이마셨을 때 가장 직접적으로 닿는 곳이 폐이기에 그렇다."고 설명합니다. 기침, 가래, 재채기 등 호흡기 증상으로 시작해 폐암까지 갈 수 있는 것입니다. 미세먼지가 '매우나쁨'일 때 1시간 외출한다면 밀폐공간에서 담배연기를 1시간 24분 흡입하거나 2000cc 디젤차에서 나오는 매연을 3시간 40분 들이마시는 것과 같습니다. 출처 : 엽혹진 중국이 정말 우리의 모든 자유를 뺏어가는 기분이네요.... 코로나도 그렇고 숨 쉴 권리도 그렇고......
세계 최장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지
♣세계 최장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지♣ 세상에서 가장 장수한 사람은 누구일까요? 중국의 이경원(李慶遠 1677-1933)은 무려 256년을 산 사람입니다. 청나라 말, 중화민국 초기의 한의사로 세계적으로도 유명한 장수 인물이지요. 이경원은 100살 동안 한의학 분야에서 뛰어난 성과를 보여 정부의 특별상을 수상했고, 200세부터도 여전히 대학에 가서 학술강연을 했다고 합니다. 이 기간에 그는 일찍이 여러 서방 학자의 방문을 받아들였습니다. 이경원은 평생 24명의 부인을 맞았고 자손이 매우 많았다고 합니다. 24명의 부인이라니 믿기지 않네요. 이경원은 1933년 256세의 나이로 세상을 떠나기 전까지 24명의 부인을 모두 먼저 보냈고, 180명의 후손을 남겼다고 알려져 있습니다. 당시 미국의 뉴욕타임스와 타임지는 이경원을 보도한바 있습니다. 이경원의 나이로 추산해 보면, 청나라 강희(康熙) 16년(1677년)부터 옹정, 건륭, 가경, 도광, 함풍, 동치, 광서, 선통 등 황제 9명을 거치고 중화민국 건국시까지 살았다. 그는 4가지를 후손들에게 당부했다고 합니다. “늘 평정한 심태를 유지하고 거북이처럼 앉으며, 참새와 같이 행동하고, 개처럼 잠을 자라.” 이것은 이경원이 후세에 남긴 <장수의 비결> 이라고 한다. 그는 늘 평온한 마음을 유지하는 것이 장수에 가장 필수적인 요소라고 했습니다. 음식은 주로 밥과 소량의 포도주를 위주로 했다고 합니다. 그는 또 자신이 장수한 원인이 3가지에 있다고 했는데 1. 장기간의.. 2. 마음의 ... 3. 일년 내내 연잎, 결명... 또 사람은 혈통(血通), 요통(尿通), ... 이는 혈액과 소변, .... 이경원은 노자의 말을 아주 좋아했다고 합니다. “그대의 형(形)을 힘들게 하지 말고, 그대의 정(精)을 흔들지 말며, 그대의 생각이 복잡하게 하지 말라. 적게 생각함으로써 신(神)을 기르고, 적게 욕심냄으로써 정(精)을 기르며, 적게 말함으로써 기(氣)를 길러라.” 이 말은 한 마디로 ‘과유불급’을 말하는 것으로 추측해 봅니다. 항상 너무 과하지 않게 먹고, 운동하고, 고민하는 것을 말하는 것입니다. 세계 최장수 노인 이경원의 건강 비결을 8가지로 추려 볼 수 있습니다. 오늘 마냥좋은글은 최장소 노인의 건강비결 8가지를 알려드립니다. 첫째: 쾌식(快食)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.식사를 잘 하여야 합니다. 2.식사때(아침, 점심, 저녁)를 걸르지 않고, 3.맛 있다고 과식하지 말고, 4.생각없다고 때를 걸르지 말고, 5.소량이라도 맛 있게 먹어야 합니다. 둘째:쾌변(快便)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.정기적으로 배변을 잘 해야 합니다. 2.변비(便秘)는 좋지 않습니다. 3.배뇨, 배변을 시원하게 해야 합니다. 셋째:쾌면(快眠)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.숙면(熟眠)을 해야 합니다. 2.불면증은 사람을 미치게 만듭니다. 3.잠자리에 들면 푹 자고 일어나야 합니다. 넷째:쾌보(快步)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다. 2.관절이 좋지 않아서 경쾌하게 걷지 못하면 큰 불행입니다. 3.몸을 똑바로 세우고, 경쾌히 걸을 수 있는 것은 행복입니다. 4.가능하면 속보로 심폐기능을 향상시켜야 합니다. 다섯째:쾌소(快笑)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오. 2.친구들과 만나면, 웃음보를 터트려 서라도 크게 웃을 수 있는 우스개 소리라도 한마디 하세요. 3.웃으면 복이 온답니다. 4.일소 일소(一笑 一少)랍니다. 여섯째 : 쾌애(快愛)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.아내건, 애인이건 많이 사랑하십시오. 2.좋아하는 이성이 있으면 망서리지 말고, 구애(求愛)하세요. 3.유쾌한 성생활은 인생을 연장합니다. 4.그러나 지나친 정력낭비는 명(命)을 단축하기도 합니다. 일곱째:쾌사(快事)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.자기가 하고 싶은 일에 열중하십시오. 2.자기가 하고 싶은 일을 찾아서 만드십시오. 3.자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 줍니다. 4.자기가 하고 싶은 일을 하면 크나 큰 성취감을 줍니다. 5.하고 싶은 일은 곧 자아실현(自我實現)입니다. 여덟째:쾌비(快費)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.써야 할 때에는 아낌없이 쓰십시오. 2.수의(壽衣)에는 호주머니가 없다고 합니다. 아낀 돈을 저승 갈 때 가져 갈 수는 없습니다. 3.먹고 싶은 것 있으면, 사 먹으십시오. 4.친구 만나면, 밥 한끼, 술 한잔을 먼저 사십시오. 5.노후준비 보다 사후준비를 하십시오. 6.죽은 후에,다른 산 사람이 "그 사람 착한 사람이었는데.."라는 말을 하도록 적소적비(適消適費) 하십시오. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
'암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! 존스홉킨스대학
'암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! 이 글을 당신이 아끼는 사람에게 전달 해 주세요... 암을 없애기 위해서 항암주사를 맞는 방법, 방사선치료 등이(화학적 요법)이 유일한 방법이라고 지난 세월 동안 모든 사람들은 믿어왔다. 그러나 존스 홉킨스 대학은 결국 다른 방법이 있다고 발표하기 시작하였다. 아래는 암에대한 기본적인 생각과 치료법에 대하여 존스 홉킨스 대학이 최근에 발표한 내용이다. - 노부호 교수 존스 홉킨스 대학의 암에 관한 최신 소식 : 1. 모든 사람들은 몸에 암 세포를 가지고 있다. 이 암 세포들은 스스로 수십 억 개로 복제될 때까지 일반적 검사에는 나타나지 않는다. 의사가 치료 후 암환자에게 더 이상 암 세포가 없다고 말하는 것은 암 세포를 찾아내지 못했다는 것을 의미할뿐이다. 왜냐하면 그 암세포가 발견하지 못할 크기로 작아졌기 때문이다. 2. 암세포들은 사람의 수명기간 동안 6배에서 10배 이상까지 증식한다. 3. 사람의 면역체계가 충분히 강할 때 암세포는 파괴되며, 증식되거나 종양을 형성하는 것이 억제된다. 4. 사람이 암에 걸리면 복합적인 영양 결핍을 보인다. 이것은 유전적, 환경적, 식생활, 그리고 생활습관 상의 요인들에 의한 것이다. 5. 복합적인 영양 결핍을 극복하기 위해, 건강보조식품을 포함한 식습관을 바꾸는 것이 면역 체계를 강화시킨다. 6. 항암주사 요법은 급속히 성장하는 암세포를 독살하는 것이다. 그러나 골수, 위장 내관 등에서 급속히 성장하는 건강한 세포 역시 파괴한다. 뿐만아니라 간, 콩팥, 심장,폐 등과 같은 기관까지도 손상을 야기한다. 9. 인체가 화학적 용법과 방사선으로부터 너무 많은 독한 부담을 가지면, 사람의 면역 체계는 굴복하거나 파괴되고 만다 또한 사람은 다양한 감염과 합병증에 의해 쓰러질 수 있다. 10. 화학적 요법과 방사선은 암 세포를 돌연변이 시킬 수 있으며 저항력을 키워 파괴되기 어렵게 만든다. 수술 역시 암세포를 다른 곳으로 전이시킬 수 있다. 11. 암과 싸우기 위한 효과적인 방법은 암세포가 증식하는데 필요한 영양분을 공급하지 않음으로써 암세포를 굶어 죽게 해야 하는 것이다. * 암세포의 영양분 a. 설탕은 암을 키운다. 설탕 섭취를 줄이는 것은 암세포에 영양분을 공급하는 중요한 한 가지를 없애는 것이다. NutraSweet(뉴트라 스위트), Equal(이퀄), Spoonful(스푼풀)등과 같은 설탕 대용품들은 아스파탐으로 만들어진다 이것 역시 해롭다. 좋은 자연적 대용품은 마누카 꿀 또는 당밀 같은 것이지만 이것도 매우 적은 분량이어야 한다. 식용소금은 색을 하얗게 하기 위해 화학적 첨가를 한다. 좋은 대용품은 Bragg’s amino(브랙의 아미노)또는 바다소금(천일염)이다. b. 우유는 인체 특히 위장내 관에서 점액을 생산하도록 한다. 암은 이 점액을 먹는다. 따라서 우유를 줄이고 무가당 두유로대체하면, 암세포는 굶어 죽을 것이다. c. 암세포는 산성(acid) 환경에서 나타난다. 육식 중심의 식생활은 산성이다. 생선을 먹는 것과 소고기나 돼지고기보다, 약간의 닭고기가 최선이다. 육류는 가축항생제, 성장호르몬과 기생충을 포함하고 있다. 이것들은 모두 해로운데, 특히 암환자에게 해롭다. d. 80%는 신선한 야채와 주스, 잡곡, 씨, 견과류, 그리고 약간의 과일로 이루어진 식단은 인체가 알칼리성 환경에 놓이도록 도와준다. 20%는 콩을 포함한 불에 익힌 음식들이다. 신선한 야채 주스는 살아있는 효소를 생산하며, 이것은 쉽게 흡수되어 15분 안에 세포에까지 도달하고 건강한 세포에게 영양을 공급하여 성장을 돕는다. 건강한 세포를 만들기 위한 살아있는 효소를 얻으려면 신선한 야채 주스(콩의 새싹을 포함한 대부분의야채들)를 마시고 하루에 두세 번 생 야채를 먹도록노력해야 한다. 효소는 화씨 104도 (섭씨 40도)에서 파괴된다. e. 카페인을 많이 함유한 커피, 차(홍차), 초콜릿을 피하라. 녹차는 암과 싸우기 위한 좋은 대용품이다. 독소와 중금속을 피하기 위하여 수돗물이 아닌 정수된 물을 마시는 것이 최선이다. 증류된 물은 산성이다. 피하라. f. 육류의 단백질은 소화가 어렵고 많은 양의 소화 효소를필요로 한다.(과식은 피한다.) 소화되지 않은 육류는 창자에 남아서 부패되거나 더 많은 독소를 만들게 한다. g. 암세포벽은 견고한 단백질로 싸여 있다. 육류 섭취를 줄이거나 삼가함으로써 더 많은 효소가 암세포의 단백질 벽을 공격할 수 있도록 하여 인체의 킬러 세포가 암세포를 파괴하도록 만든다. h. 몇몇 보조식품들(IP6, Flor-ssence, Essiac, 항산화제,비타민, 미네랄, EFAs 등)은 인체 스스로 암 세포를 파괴하기 위한 킬러 세포를 활성화하여, 면역체계를 형성한다. 비타민E와 같은 다른 보조식품들은 유전자에 의한 세포의능동적 죽음(아포토시스, apoptosis) 또는 손상 입은 필요치 않은 세포를 인체의 자연적 방법에 의해, 없애는 프로그램세포사를 일으키는 것으로 알려졌다. i. 암은 마음, 육체, 정신의 질병이다. 활동적이고 긍정적인 정신은 암과 싸우는 사람을 생존자로만드는데 도움을 준다. 분노, 불관용, 비난은 인체를 스트레스와 산성의 상태로 만든다. 사랑하고 용서하는 정신을 배워라. j. 암세포는 유산소(oxygenate) 환경에서는 번성할 수 없다. 매일 운동을 하고 심호흡을 하는 것은 암세포를 파괴하기 위해 적용되는 또 다른 수단이다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지
♣ 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 ♣ 아랫배가 불룩 자꾸 나오나요? 예전에 부잣집 어르신에 대한 이미지가 있어서 일부로 배를 나오게 만들었는데요. 지금은 배가 나오면 각종 위험 질환에 노출될 수 있습니다. 배가 나오면 당뇨병, 고혈압, 고질혈증, 고콜레스테롤, 괴사병, 지방간 등 심각한 중병에 걸릴수도 있습니다. 그래서 배가 나오지 않도록 주의하시는 것이 조심해야 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 배가 나오지 않기 위해 지켜야할 생활습관에 대한 자세한 정보를 알려드립니다. 1 술자리 횟수를 줄이세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 술은 만병의 근원이 될 수 있습니다. 술은 자체로도 칼로리가 높은 것이지만, 칼로리가 높은 안주 훨씸 심각한 문제를 야기시킵니다 2- 식생활을 개선하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 당지수가 높은 음식은 피하세요. 복부비만을 극복하기 위해서는 우선 고지방 음식들은 금해야 합니다. 백미, 백밀가루, 백설탕 등의 가공 음식을 피하고 현미, 잡곡, 콩류 등이 좋습니다. 인스턴트, 튀김류는 입에도 대지 마세요. 3 하루 한 시간 정도의 걷기 운동을 하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 복부비만에는 하체 운동이 효과적입니다. 뉴스를 보는 경우에도 가만히 앉아있지 말고 반드시 서서 다리를 천천히 들어올려 무릎을 가슴에 붙이는 운동과 반드시 누워 다리를 쭉펴서 천천히 들어올린 후 무릎을 구부려 배에 붙이고 다시 다리를 펴서 천천히 내려 놓은 운동도 계속 반복한다. 4 간식과 야식은 절대로 안됩니다. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 저녁에 배가 슬슬 고프지요? 그런데 야식은... 특히 저녁은.. 반찬은 필요한... 또 저녁 7시 이후에는 .... 먹고 싶으면 ... 5 좋은 물을 충분히 섭취하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 지금 드시는 물은 28일 이후에 몸 밖으로 나옵니다. 나쁜 물은 우리 몸을 병들게 합니다. 한의학에서는 따뜻한 물이 체내와 노폐물을 몸밖으로 배출시키는 작용을 한다고 말합니다. 하루에 2ℓ이상은 마셔야 합니다. 6 복식 호흡을 평소에 하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 아랫배를 부풀렸다가 집어넣고 하는 식으로 호흡을 하세요. 하루에 30분∼1시간씩만 잠자기 전에 이부자리에 누워 배를 의식하면서 호흡을 하면 아랫배가 몰라보게 날씬해집니다. 7 목욕 중에 복부를 마사지가 좋아요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 배 마사지는 내장의 기능을 활발하게 하여 변비를 없애고 배의 군지방을 감소시킵니다. 욕조에 누워 무릎을 세우고 해도 되고, 목욕 후 마사지 오일이나 바디밀크를 바른 후 해도 됩니다. 8 발바닥을 자극하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 엄지발가락과 검지발가락 사이부터 발바닥의 움푹 들어간 부분이 소화기의 기능과 관련된 반사 부위입니다. 지압봉을 이용하여 약간 아플 정도로 매일 10분 이상 눌러주도록 주세요. 9 올바른 자세로 걸으세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 워킹은 아랫배를 빼는 가장 손쉬운 방법입니다. 허리를 쭉 펴고, 팔꿈치를 직각으로 구부리고 팔을 앞뒤로 크게 흔들며, 무릎은 펴고 걷고 발뒤꿈치부터 땅에 닿습니다. 10 복부 스트레칭을 습관화하세요. 배가 나온 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 TV를 볼 때나 음악을 들으며 휴식을 취할 때 스트레칭을 하는 습관을 들이도록 하세요. 상체를 굽혀 다리 사이에 양손 넣기 등 구부렸다가 펴기, 다리 구부려 당기기, 발목 잡고 상체 앞으로 숙이기 등을 하세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
매일 귀를 당기면 나타나는 기적적인 변화 11가지
♣매일 귀를 당기면 나타나는 기적적인 변화 11가지♣ 매일 귀를 잡아 당기시나요? 귀는 작은 우리 몸이라고 하지요. 하루 한번 귀 잡아당기면 나타나는 기적적인 변화가 있다고 합니다. 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨게 지도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 합니다. 삼국지 유비도 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 하며, 한방에서도 이 침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료를 합니다. 귀의 중앙에 세로로 꼬리 모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 대이륜이라 해 척추에 해당, 귀의 위쪽 부분은 엉덩이와 다리에 해당하고, 귓불은 머리 부분이 되며, 귓구멍의 입구 부분은 내장과 관련이 있는 반 사구가 밀집되어 있다. 귀를 잡아당기는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로 잡아당기며 밑 부분은 아래쪽으로 잡아당기는 것이 기본이다. 잡아당기는 강도는 가볍게 통증이 느껴지면서 기분이 좋을 정도가 적당하며 한 번에 약 1분 정도, 30~50회가량 시행하세요. 그러나 귀에 상처가 있거나 귓병을 앓고 있는 사람은 하지 않는 것이 좋습니다. 1 고혈압에 좋은 귀 잡아 당기기 귓바퀴 뒤 움푹 팬 곳을 누른다. 무리했거나 일시적 흥분이 원인이 되어 혈압이 높아지면, 귀 잡아당기기로도 충분한 효과를 볼 수 있다. 귓바퀴의 위쪽 뒷면을 만져보면 움푹 팬 곳이 있는데 이곳을 '강압구'라고하며 강압구에 엄지손가락을 대고 귀 표면을 검지로 눌러준다. 이렇게 누른 채 귓불의 밑 부분까지 쓸어내리며 잡아당겨 준다. 2 혈액순환에 좋은 양쪽 귀를 7~8회 반복한다 또 귓불을 당겨주면 뒷목 부위의 혈액순환을 원활하게 해주고 고혈압 환자 특유의 뒷목이 뻣뻣해지는 증상을 부드럽게 하니 혈압이 높은 사람이라면 습관적으로 아침에 잠자리에서 귀 잡아당기기를 해주면 하루 종일 맑은 정신으로 지낼 수 있다. 3 두통에 좋은 귀 잡아당기기 귓불을 잡아당긴다. 간단한 습관성 두통이나 스트레스로 ... 두통은 혈관이 확장되거나... 고혈압으로 뒷목이 ... 마찬가지로 귓불을 조금 세게 ... 만성 두통으로 인하여 고생하는 사람들은 .... 4 눈이 침침할 때 귀를 잡아 당기세요. 귓볼을 늘려 아래로 잡아당긴다. 눈이 침침해지는 원인은 크게 두 가지. 노화현상에 의한 것과 피로에 의한 것이다. 노화에 의한 눈의 피로는 심하면 백내장으로 진행될 수도 있다. 귀 잡아당기기를 습관화하면 눈이 침침해지는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라 백내장의 진행을 예방할 수 있다. 또 장시간의 시험공부나 TV 시청, 컴퓨터 작업등으로 피로해진 눈을 회복시키는 데도 효과적이다. 눈의 반사지점은 귓불의 한가운데 있다. 귓불 가운데를 엄지와 검지로 누른 후 밑으로 잡아당긴다. 처음에는 약간 강한 듯 하게 누르면서 약 50회 정도 계속해서 반복한다. 5 정력 감퇴에 좋은 귀 잡아 당기기 귓볼 위 돌기를 얼굴 쪽으로 잡아당긴다. 정력은 나이 들면서 감퇴되어 가는 것이 보통이지만 피곤함이나 스트레스가 원인이 되어 감소되는 경우도 있다. 정력과 관계가 깊은 것은 고환의 반사지점이다. 남성의 경우에는 그곳을 자극함으로써 정력이 증강되고 스태미나가 생기게 된다. 귓불의 위쪽에는 작은 돌기가 있는데 이 돌기의 안쪽이 고환의 반사지점이다. 이곳에 검지손가락을 깊숙이 넣어 돌기밑으로 손가락을 거는 듯 한 느낌으로 얼굴 쪽을 향하여 잡아당긴다. 돌기 부분의 가장 아래쪽으로는 내분비와 난소의 반사지점이 있다. 이 지점을 자극하면 호르몬 분비가 원활해져 정력증강에 한층 효과적일 뿐만 아니라 피부를 윤택하게 가꾸어 주기도 한다. 6 소화불량에 좋은 귀잡아 당기기 이륜각 위 오목하게 들어간 지점을 자극한다. 귀의 색이 누렇고 귓구멍이 작으며 귀가 얇으면 만성 위장병의 위험이 있다고 한다. 이런 상태가 아니라도 식욕이 없거나 트림을 하고 배에 가스가 잔뜩 차 더부룩하다면 장이 안 좋은 것이다. 대장, 소장, 십이지장의 반사구는 귓구멍 위 꼬리처럼 생긴 이륜각 바로 위의 오목하게 들어간 지점이다. 이 지점을 돌아가면서 자극한다. 귀 전체를 돌아가면서 자극해주는 것도 장을 튼튼하게 하는 한 방법. 7 어깨 결림·요통에 좋은 귀 잡아 당기기 귀 중앙 대이륜 주변을 자극한다. 어깨 결림이나 요통은 건강 상태를 깨뜨리는 원인. 이럴 때 귀를 통해 통증을 해소할 수 있다. 어깨, 허리의 반사구는 귀 중앙에 크게 불룩 튀어나온 대이륜 주변. 이곳을 바깥쪽으로 잡아당기면서 목을 위로 쭉 늘려본다든지 전, 후 좌우로 돌리면 더 큰 효과를 분수 있다. 8 스트레스 완화에 좋은 귀 마찰하기 양 손가락을 이용해서 귀가 뜨거워지게 마찰해주는 방법이며, 열이 오르면서 몸에 활기가 생기는 것을 느낄 수 있다. 무기력하거나 짜증이 날때 스트레스 완화에 좋다. 귀를 손가락 사이에 넣고 빠르게 비벼준다. (30회) 9 생식기에 좋은 귀 걸어 당기기 생식기와 관련한 반사구에 손가락을 넣어 잡아 당긴다. 체내 대사활동을 원할하게 하며 특히 부부사이에 하면 매우 좋은 귀맛사지다. 10 배가 더부룩 할 때 귀 꼭꼭 누르기 손가락으로 귀 전체를 꼭꼭 눌러준다. 30회 정도 귀맛사지를 해주면 트림이 나오는 경우도 있다. 식후 더부룩한 기분이 느껴질때 맛사지 해주면 좋다. 11 알레르기, 편도선에 좋은 귀 잡아펴기 귀의 가장자리를 잡고 바깥으로 펴주는 동작을 반복한다. 알레르기나 편도선 질환을 앓고 있는 경우에 좋은 효과를 얻을 수 있다. 귀 마사지를 매일 실천하시면 건강에 많은 도움이 됩니다~!! 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법