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**사진으로 배우는 수건요가** 허벅지 군살빼기

대퇴이두근(허벅지 뒷근육)을 이완시키고 혈액순환을 도와 셀룰라이트 없이 날씬한 허벅지를 만들어주는 수건 요가를 배워보겠습니다. 1. 수건을 두뼘 너비로 잡고 팔꿈치를 앞으로 편다 2. 왼쪽 무릎을 구부리고 수건을 무릎 아래 둔다. 3. 숨을 마시고 내쉬면서 양팔을 몸쪽으로 당기며 몸을 동그랗게 구부린다. 이때 발끝을 몸쪽으로 당긴다. 비복근(종아리 뒷근육)이 스트레칭되는것을 느낀다 4. 이마와 무릎이 최대한 가까워지도록 한다. 3회 호흡한다. 내쉬는 호흡에 제자리로 돌아온다. 반대쪽도 동일하게 실시한다. ----------------------------------------------------------- [내몸에 맞는 건강한 식습관 , Hint 앱] http://bit.ly/1kaV9Wr << 런칭 이벤트 참여하기
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지방흡입부작용 9가지 수술 전 미리 체크해보기
지방흡입부작용은 대부분 너무 많은 양의 지방을 뽑아서 피부와 근육사이에 있어야 할 지방들이 모두 사라져 피부가 주저않아서 함몰하게되고, 시술과정에서 흡인관을 너무 심하게 움직이다보니 피부조직과 근육을 손상시켜 근육과 피부가 붙어버리게 되는 유착부작용이 생기게됩니다. 그렇기에 지방흡입부작용을 걱정하시는분들께서는 무엇보다도 경험많고 안전한 수술을 보장해줄수 있는 의료진을 찾아가야합니다. 아 참!! 위에 제목을 잘못적었네요 지방흡입부작용 9가지가 아니고 주의해야할 점 9가지였는데,,,ㅎㅎㅎ 자 그러면 지방흡입 하기 전 알아야 할 주의사항에 대해 알아보겠습니다~!! 1. 지방흡입 후 일상생활은 가능하나 2~3일 정도 통증이 있을 수 있으니 안정을 취해주는 것이 좋습니다. 2. 부기, 멍, 피부 감각의 변화는 지방흡입 수술 후 일반적으로 생기는 현상으로 시간이 지나면 회복됩니다. 3. 피부의 홍조는 지방흡입 수술 후 1~3일 정도 나타날 수 있습니다. 4. 보통 3~4일 동안은 소량의 피가 섞인 수액이 정상적으로 나올 수 있습니다. 그 이상 출혈이 심하거나, 피부가 붓거나, 통증이 심할 경우 병원으로 연락해주세요. 5. 수술 후 실밥제거는 7일째 가능하며, 실밥 제거 후 샤워 가능합니다. (그 전에 샤워시 봉합 부위에 방수테이프 사용) 6. 수술 후 한달간 금주, 금연해주세요. 7. 수술 후 큰 부기가 가라앉는데는 한달정도 소요되며 이후로도 지속적으로 잔 부기가 가라앉아 최종 바디라인은 3개월에 걸쳐 완성됩니다. (급격한 체중증가시 효과가 떨어질 수 있습니다.) 8. 가벼운 운동은 수술 후 시작할 수 있으나 과격한 운동, 사우나는 한달 이후부터 가능합니다. 9.지방 흡입 성형 후 압박복은 체형 교정에 반드시 필요합니다. 약 2~3개월 정도 착용하도록합니다. 여기까지 지방흡입부작용과 지방흡입 주의사항들을 알아보았는데요~!! 이 외에도 더 궁금하신 부분이 있으시면 아래 카카오톡 플러스친구링크를 통해 질문해주시면 친절하게 답변해드리겠습니다. 감사합니다~~
똥손파티 차림표.jpg (식욕감퇴주의)
이틀전에 조촐하게 열었던 🤮망한음식사진대회🤮 결과를 가져왔습니다!! 그야말로 무성해진 식욕을 꽉꽉 눌러주는 사진들이었는데요 ^^ 토실토실하게 살찐 식욕을 겨울나무마냥 바싹 마르게 해주는 망한음식사진 바로 보실까용~~~? 아! 제가 사진마다 대충 제목을 달아봤는데 생각나는 다른 제목이 있다면 지어주세욬ㅋㅋㅋㅋ 열분덜의 센스를 기다립니다 호홓 @dlvpflxm 님 새벽2시에 몰래 빙수 훔쳐먹으면서 찍은 사진ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실은 낮2시에 찍은 망고빙수 @nanmollang 님 방금 막 땅에서 퍼낸 진흙갈비 @mooyoul 님 누가 내머리에 💩쌌어? 누텔라크레페 @iwannagotohome 님 🌀환공포증 주의🌀 계란후라이 @chunhwa0730 님 시뻘건 정육점 치킨 아 싱싱하다 싱싱햌ㅋㅋㅋㅋㅋ @vudvud 님 💩 하이? 는 스테이크 @minjeong5055 님 다 불고 눌러붙고 매우짠 카구리 (카레 + 너구리) 이거진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 식욕감퇴짤로 써도됩니깤ㅋ @aa436 님 흐물흐물 마라탕 이와중에 알찬 재료구성 @lalamia 님 씹다뱉은 비주얼 @mooyoul 님 샌드아트 장인 @thdusdk1231 님 바나나걸이 사줄게.... @mingran2129 님 개밥아니고 이유식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아가를 위한 건강반찬 👍 어떤가요~~? 우리 똥손이들도 행복했던 대회였지요? 흐흐 금손만 손이냐!!! 똥손도 귀하다!!! 사진 보면서 생각난 제목이 있다면!! 달아주세욬ㅋㅋㅋㅋ 노잼이어도 돼 우리는 똥손러잖아ㅎㅎ 마무리는 먹은거 자랑 ㅎ + 아 이거 어디에 올린거냐고 자꾸 물어보시는데 👉음식커뮤니티👈 에 올린겁니다요