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암환자 500만명, 당신이 꼭 알아야하는 암 예방법




♣암환자 500만명, 당신이 꼭 알아야하는 암 예방법♣


암환자 500만명.
당뇨환자 700만명.
고혈압환자 1000만명

OECD 국가중 1위인 나라.
이것은 남의 나라 얘기가 아닙니다.
현재 대한민국에서 일어나고 있는 현실입니다.

어떻게 하다가 우리나가 OECD 국가 중 가장 많은
질병 환자들이 발병하게 된 것일까요?

오늘 마냥좋은글과 함께 왜 이런 현상이 발생했는지,
자세히 알아보도록 하겠습니다.

지금과 같이 풍요롭고
의학이 발달하고
병 의원이 지 천인
나라에서 어쩌다가
이런 엄청난 사건이
벌어지고 있을까?

이건 6.25전쟁 보다
더 참혹한 현실이다.
이 모든 책임은 이나라
의사들에게 있다,
암이나
당뇨나
고혈압이나
이 질환들은 공통점이
딱 하나가 있다.
모든 암은 설탕은
많이 먹고 소금은 적게
먹어서 몸이 썩는 질환이고.
당뇨는 인슐린이
부족해서 많은 당분을
다 중화시키지
못해서 신장이 망가지는
질환이고.
고혈압은 혈관에 당분과
지방이 많아서 혈액이
끈끈하고 탁해져서
혈액순환이 원만하지
못해서 혈압이 높아지는
질환이다,
이 세가지 질환만
보더라도 과잉섭취된
당분이 문제가
되는 것이다.
그런데 이 당분을 신장에서
인슐린으로 중화를 시켜서
제때 제때 소변으로
배출을 시켜야 하는데
인슐린 공급을 제대로
못 받다보니
신장이 무리를 해서
망가지면 그것이 바로
신부전증 이다.
그런데 이 인슐린을
생산하는 기관은
췌장이다.
췌장에서도 인슐린을
생산하려면 주 원료인
소금이 있어야 하는데
지나친 저염식으로
소금이 턱없이 부족하니
충분한 인슐린을
생산할수가 없는 것이다.
현실이 이러한데도
소금의 중요성을
모르는 의사들은
소금이 혈압을 높인다는
엉터리 연구발표만
신봉하며 무조건
저염식을 강요하다 보니

* 암이나.
* 당뇨나.
* 고혈압 같은
큰 질환들이 줄어들기는
고사하고 오히려
병명도 모르는 희귀한
질환들까지 걷잡을수 없이
증가하고 있는데
정부에서는 언제까지
방관만 하고 있을 것이가?
이제는 정부가
질병과의 전쟁을
선포해야 한다,
더욱 안타까운 일은
당수치가 2백 3백으로
올라가는데도
의사들은 소금을
못먹게 하는 것이다.
이것은 배가 곱아
죽어가는 사람한테
밥은 몸에 해로우니
먹지말라는 것과
똑같은 이치다.
어떻게 이런 황당한
사건이 일어날수 있을까?
이것은 소금의 역할에
대해서 너무 무지하기
때문이다,
의대 6년동안
소금의 역할에 대해서는
단 한줄도 배운적이
없다고 하니
이런 엄청난 사건이
벌어지고 있는 것이다.
이렇게 중요한 소금의 역할에 대해서는 왜 안가르치는걸까?
혹시~~ 제약업계와
의료업계에서
소금은
불문율로 되어있는 것이
아닌가 한다.
그렇지 안고서는
그 만은 의사들이
소금의 중요성을
이렇게 모르지는 않을
것이다.
나는 인체와 소금에
대한 연구를 하던중 엄청난
사실을 발견하게 되었다.
각종 암.
심장마비.
패혈증.
백혈병.
간경화.
신부전증.
혈관질환.
모든염증. 등등
이러한 크고 작은 질병으로
죽거나 고생하는
사람들은 하나같이
저염식하는
사람들이라는 것을
알게되었다.
사람이나 동물은
소금으로 절여야지
설탕으로 절이면
부패될수 밖에 없는
구조로 되어있다.
그래서 소금을 못먹는
동물들은 설탕을
안먹기 때문에
체내 염도가 0.4% 밖에
안되어도 암이나
당뇨같은 질병이 없기
때문에 의사나 약이
없어도 수십년을
살수 있는 것이다.
그런데 인간은
설탕을 먹기 때문에
당분을 중화시키려면
헐씬 더 많은 소금을
먹어야 하는 것이다.
그런데 오히려 동물들
만큼도 안먹으니
체내 염도가 0.2%~0.3%
밖에 안되니 암이나 당뇨나
패혈증같은 큰 질환이
발생하는 것이다.
그런데 의사들은
한술 더 떠서 소금을
하루에 6그램 이하로
먹으란다.
6그램 가지고는
뇌척수액으로 쓸 양밖에
안되는데 그럼 다른
기관들은 다 맹물로
쓰란 말인가?
우리 몸에서 맹물은
아무짝에도 쓸모없는
쓰레기다.
피도. 침도. 눈물도.
땀도. 소변도. 대변도.
소화액도. 생리수도.
양수도. 뇌척수액도.
림프액도. 인슐린도
우리몸에 모든 액체는
다 소금물이다,
그런데 이것들이
맹물이라면
어떻게 되겠는가?
이래도 6그램 이하로
먹으라고 강요 하겠는가?
천일염 6그램 이면
물 600미리를
0.9%를 만들수
있는 양이다.
1일 사용양 2500미리
중에 600미리만 쓸수있고
1900미리는 쓰레기다.
쓰레기는 그냥 버리나요?
쓰레기 봉투값이라도
들어야지요.
물이 들어올때는 맹물로
들어왔지만 나갈때는
소금의 도움없이는
단 한방울도 맹물로는
못 나갑니다.
그래서 소변이고 땀이고
눈물이고 침이고 생리수고
다 짠것입니다.
이 소금값이 바로 쓰레기
봉투값입니다.
그래서 저염식하는 사람은
물도 많이 먹으면 안되는
것입니다.
옛날에는 너무 못먹어서
병들고 단명했다.
그러나 지금은 못먹어서
병이 나는 사람은
천명에 한명이 있을까
말까한 세상에 그많은
병원들마다 환자들로
초 만원을 이루고 있는데
이 환자들 70%는
염분부족에 의한
환자들이라고 생각한다.
당뇨에 천적은 소금이다.
인간이 설탕을
발명한것이 최고의 실수다.
바다 거북이는 사람보다
소금은 더 많이 먹고
설탕을 안먹기 때문에
300년까지 살수있는
것이다,
사람은 하루에
2500미리 이상의
물을 먹어야 하고
소금은 반드시 80여가지
미네랄이 살아있는
천일염으로 25그램
이상을 먹어야
체내염도 0.9%를
유지할수 있다.
실제로 세계 최장수
국가인 독일 인들은
하루에 25그램 이상의
소금을 먹는다고 합니다.




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내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
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진심으로 기원합니다....


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♣암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지♣ 대한민국 치매환자수가 80만 명을 돌파했습니다. 가파르게 올라가고 있는 치매 발병률. 이제는 스스로 치매예방에 각별한 주의가 필요합니다. 나와 가족을 못 알아보는 무서운 병 치매. 암보다 무서운 병 치매를 예방하는 방법은 없을까요? 오늘 마냥좋은글에서는 치매를 예방하는 핵심 10가지를 자세한 정보를 알려 드립니다. 01. 손과 입을 바쁘게 움직이세요. 암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지 손과 입은 가장 뇌를 자극할 수 있는 장치입니다. 손놀림을 많이 하고, 음식을 꼭꼭 많이 씹어서 드세요. 02. 머리를 쓰세요. 암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지 활발한 두뇌 활동은 치매 발병과 진행을 늦추고, 증상을 호전시킵니다. 두뇌가 활발히 움직이도록 기억하고 배우는 습관을 가지세요. 03. 담배를 지금 당장 끊으세요 암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지 흡연은 만병의 근원으로 뇌 건강에 해롭다고 합니다. 담배를 피우면 치매에 걸릴 위험이 안 피우는 경우에 비해 1.5 배나 높다고 합니다. 04. 과도한 음주는 당신의 뇌를 삼킵니다. 암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지 과도한 음주는 뇌세포를 파괴시켜 기억력을 감퇴시키고, 치매의 원인인 고혈압, 당뇨병 등의 발생 위험을 높인다고 합니다. 05. 건강한 식습관이 건강한 뇌를 만듭니다. 암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지 짜고 매운 음식은 치매의... 고혈압, 당뇨병 등의 발생 위험... 현대인들의 입맛은 짜고... 있으므로 조금 ... 신선한 야채와... 뇌기능에 좋으므로.... 06. 몸을 자주 움직이세요. 암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지 적절한 운동은 신체적, 정신적 건강에 좋습니다. 적절한 운동은 치매의 원인이 되는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 예방하고 증상을 호전시킵니다. 일주일에 2회 이상, 30분이 넘게 땀이 날 정도로 운동을 하자. 07. 사람들과 만나고 어울리세요. 암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지 우울증이 있으면 치매에 걸릴 위험이 3배나 높아진다고 합니다. 봉사활동이나 취미활동 등에 적극적으로 참여하고, 혼자 있지 말고 사람들과 어울려 우울증과 외로움을 피하도록 하세요. 08. 치매가 의심되면 보건소에 적극적으로 가세요 암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지 60세 이상 노인은 보건소에서 무료로 치매 조기 검진을 받을 수 있습니다. 치매가 의심되면 가까운 보건소에 가서 적극적으로 상담을 받으세요. 09. 치매에 걸리면 가능한 빨리 치료를 시작하세요 암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지 치매 초기에는 치료가능성이 높고, 중증으로 가는 것을 방지할 수 있습니다. 따라서 치매는 가능한 빨리 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 10. 치매 치료와 관리를 꾸준히 하세요 암보다 무서운 치매예방 핵심 10가지 치매 치료의 효과가 금방 눈에 안보인다 할지라도 치료, 관리를 안하고 방치하면 뇌가 망가져 돌이킬 수 없게 된다고 합니다. 지금부터 꾸준히 관리하세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
♣명의가 추천하는 건강수칙 6가지
♣명의가 추천하는 건강수칙 6가지 우리나라 최고의 명의가 권하는 건강관리 법칙이 있습니다. 모든 명의분들이 한결 같이 하시는 말씀, “건강은 건강할 때 관리해야 한다!” 건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 쉽고 안전합니다. 그러면 오늘 마냥좋은글에서는 명의 의사들이 말하는 건강관리 방법을 알아봅니다. ♣정신건강의학과 권준수 교수 1. 규칙적인 운동하기 규칙적인 운동은 심혈관계질환, 당뇨병, 골다공증, 암 등을 예방하는 효과가 있지요. 새해부터는 부지런히 몸을 움직여보세요. 적어도 1주일에 3회, 30~40분이 적당합니다. 나이 들수록 근육량이 줄어들기 때문에 근력운동도 규칙적으로 해야 한다고 합니다. 우리 신체의 기둥 역활을 하는 뼈와 근육이 튼튼해야 나이가 들어도 쉽게 피로하지 않기 때문이지요. 무엇보다 운동은 뇌를 자극해서 부정적인 감정이나 불안 등을 감소시키고 자아 존중감을 높이기 때문입니다. 신체가 건강하지 않으면 정신도 건강하지 못하는 것입니다. 새해부터는 생활 속에서 운동하는 방법을 찾아보세요. 2. 스트레스 관리하기 생명체는 끊임없는 자극으로 활력을 갖게 할 필요도 있지만, 가끔은 조용히 자기 자신을 되돌아보는 시간이 필요하지요. 외부의 온갖 자극으로 인해 긴장도가 높아져 있는 우리 몸과 마음의 스트레스를 줄여야 한답니다. 조용히 눈을 감고 복식호흡을 하면서 자신의 호흡에 집중하고, 자신의 몸이 느끼는 감각에도 집중 해 보세요. 소위 '마음챙김'으로 자신의 신체나 뇌에 쌓인 스트레스를 날려버려 관리하세요. 밥을 먹을때 가끔은 밥알의 움직임을 느끼며 천천히 먹기도 하고, 손을 씻으면서도 물의 온도를 느껴보는 것으로 시작하세요. 요새 많은 사람이 번아웃을 겪곤 합니다. 지친 뇌를 재충전하기 위해 외부 세계와의 단절이 필요합니다. 새해에는 매일 아침, 저녁 10분만이라도 나만의 사색의 시간을 가져보시면 어떨까요? ♣가정의학과 박민선 교수 3. 힘의 균형 맞춰 여유갖기 ‘구르는 잎을 보고도 ... 나이들면 그때와 달리... 그런데 최근 들어.. 훨씬 활동적으로.. 그 나이 또래에 일상적으로... 행복, 감사에 .. 슬프고 기쁜 .. 먹고 움직이는 .. 움직여 힘의 ... 은행 잔고에는 크게 관심을 가지면서 체력의 곳간에는 무심합니다. 새해에는 일과 삶, 운동과 영양 등 어느 한 곳에 치우치지 않고 힘의 균형을 잘 맞춰 항상 웃을 수 있는 여유를 가져 보시면 어떨까요? 4. 배부른 듯 식사하기 진료실을 찾는 환자들은 무엇을 먹으면 건강해지는 지, 영양제는 어떤 것이 좋은 지 묻곤 하지요. 영양에 왕도는 없답니다. 제때 다양한 음식을 약간 배부른 듯 먹어 몸이 일할 수 있는 최상의 상태가 될 때 영양상으로도 최고의 컨디션이 됩니다. ‘등 따습고 배부르면 임금님 부럽지 않다’는 속담은 건강을 유지하는 데 포만감이 얼마나 중요한지 알려주는 속담입니다. 먹지 않고 활동할 수는 없지요. 몸은 음식이 들어가 위와 장을 채워야 각성이 유지되고 생활할 수 있습니다. 영양제와 영양주사만으로는 일상을 유지하지 못합니다. 기름지고 열량 높은 음식은 쉽게 배부르겠지만 비만의 원인이 됩니다. 새해에는 채소를 충분히 섭취하되 살짝 배부를 정도만 드세요. 그러면 체중감량도 수월하고 건강을 이어갈 수 있답니다. ♣재활의학과 정선근 교수 5. 걷기 생활화하기 걷기는 최고의 유산소 운동입니다. 따로 배울 것도, 특별한 장비도 필요 없지요 화장실만 들락거려도 걷기 운동이 쉽게 되니 얼마나 좋은 일인가요? 더욱이 걷기만으로 허리디스크와 무릎연골이 더 튼튼해진다는 연구 결과들이 나오고 있어 중년을 넘어서는 나이에 더 반가운 운동입니다. 걷는 시간만큼 수명이 늘어난다는 보고도 나오고 있는 실정입니다. 젊을 때 꾸준히 걸어 수명을 잘 저축해 두면 나이 들어 요긴하게 찾아 쓸 수 있습니다. 하루에 만 보 이상이면 금상첨화겠지만 최소한 30분 이상은 걷도록 해 보시면 어떨까요? 6. 근력 운동하기 오래 살기 위해서는 유산소 운동을 해야 하고 멋지게 오래 살려면 근력운동을 해야 한다고 합니다. 근력운동으로 근육을 키우면 자세가 반듯해지고 똑같은 일을 해도 더 잘 할 수 있는 힘이 생기게 됩니다. 허리나 관절 아픈 것도 더 빨리 낫는다고 합니다. 게다가 근육세포에서 나오는 근육호르몬은 두뇌 활동을 좋게 하고, 혈관 기능을 향상시키며, 암세포의 증식을 막는 역할도 한다지요. 나이 들어 근육이 줄어드는 근감소증을 미리 미리 예방해 80이 넘어도 청춘의 힘을 가지고 멋지게 살게 하는 근력운동입니다. 일주일에 세 번, 30분 이상은 꼭 해보세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀
몸만 따뜻해도 면역력 높인다? 체온 높이는 방법 9가지
♣몸만 따뜻해도 면역력 높인다? 체온 높이는 방법 9가지 '몸이 따뜻하면 건강해진다!’ 라는 말씀 많이 들어보셨죠? 몸이 차가워지면 몸의 순환이 안 되어 질병과 노화 그리고 죽음이 오며 머리가 뜨거워져 마음이 급하고 정신이 없어서 짜증과 신경질이 생긴다고 합니다. 이와 반대로 몸이 따뜻하면 몸의 순환이 잘 되어 건강을 유지하고 머리가 차가워져 마음이 차분하고 정신이 맑아진다고 알려져 있습니다. 즉 두한족열(머리는 차갑고 발은 따뜻한 상태)을 잃으면 건강을 잃는 것이고 두한족열을 지킬 수 있으면 건강을 지킬 수 있는 것입니다. 오늘 마냥좋은글에서는 몸이 따뜻해지면 우리 몸에 일어나는 놀라운 기적에 대해서 알아봅니다. 1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병 몸만 따뜻해도 면역력 높인다? 체온 높이는 방법 9가지 사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적돼 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발 시킨다고 알려져 있습니다. 아울러 부종이 생기고 결국 죽게 됩니다. 몸의 상태는 비만과도 관련이 깊은데, 비만은 몸이 차가워져서 생긴 것이므로 몸을 따듯하게 해주는 것입니다. 그러나 이러한 방법들도 일상생활 속에서 몸을 차갑게 하면 다시 비만이 됩니다. 또한 몸이 따뜻하고 머리가 차가워야 건강하다고 했을 때 차가운 부위는 머리와 얼굴 전체를 말하는 게 아닙니다. 머리카락이 나 있는 부위의 이마는 차가워야 하지만, 나머지 얼굴 부위는 몸과 같이 따뜻해야 건강하다는 점을 유의해야 합니다. 몸이 따뜻한 남성은 정력이 있고 마음이 차분하면 각종 성 질환을 이겨내지만 몸이 차가워진 남성은 기운이 약하여 양기 부족, 조급함, 성질환 등이 찾아온다고 합니다. 2. 화를 내거나 말이 많아도 몸이 차가워진다. 몸만 따뜻해도 면역력 높인다? 체온 높이는 방법 9가지 화를 내면 머리가 뜨거워지고 ... 반복해서 자주 화를 내면 ... 정신이 맑지 못하고 .. 안 되어 각종 질병이 ... 또한 말을 지나치게... 말이 많다는 것은 오장육부의... 필요한 신경과 근육 ... 이러한 현상이 누적되면... 오장육부가 기운이 부족하여 ..... 하루 종일 앉아서 머리만 쓰고 다리는 쓰지 않으면 다리의 기운이 약해집니다. 기운이 약해지면 역시 오장육부의 기능이 저하되고 머리가 무거워집니다. 이렇게 되면 아무리 장시간 일을 해도 집중력과 기억력이 떨어지게 되는 것이지요. 3. 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다. 몸만 따뜻해도 면역력 높인다? 체온 높이는 방법 9가지 따뜻한 음식은 위장에서 분해, 발효(소화)시키기가 좋아 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 하지만 차가운 음식이 위장에 들어오면 위장은 차가운 음식을 위장의 따뜻한 기운으로 데워서 소화를 시켜야 하므로 많은 기운이 소모됩니다. 처음에는 기운이 있어 몸에 들어온 차가운 음식을 녹일 수 있는 힘이 있지만 반복되면 차가운 기운에 지게 되어 움츠러들며 소화 장애가 생기고 반복되면 위장은 기운을 잃게 됩니다. 또 차가워진 위는 붓거나 통증이 생기고 세균의 침범을 받아 염증과 암으로 발전하게 됩니다. 그래서 따뜻한 음식은 건강한 사람, 건강하지 못한 사람 가릴 것 없이 건강을 유지하는데 도움이 되는 것입니다. 장수 노인들의 식습관을 살펴보면 야채를 생으로 먹는 것보다 살짝 데쳐서 나물 반찬으로 먹는 경우가 더 많습니다. 야채를 데치는 과정에서 차고 나쁜 기운이 빠져나가고 따뜻한 에너지가 보충되어 먹기 좋은 상태가 되기 때문입니다. ♣몸을 따뜻하게 하는 9가지 방법 1 따뜻한 물을 마셔라. 2 말을 너무 많이 하지 마라. 3 바른 말, 고운 말, 존대 말을 써라. 4 다리를 많이 움직여라. 5 땀을 흘려라. 6 일과 운동을 열심히 하라. 7 목욕을 하라. 8 11자 자세로 걸어라. 9 따뜻한 차를 많이 마셔라. ♣몸을 따뜻하게 하는 음식 3가지 1. 생강 생강은 동의보감에서 양기를 잘 돌게 하고 혈액순환을 돕는다고 합니다. 2. 계피 혈액순환를 촉진하고 몸을 따뜻하게 합니다. 3. 부추 혈액 생성과 혈액순환에 좋아 동의보감에서 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 소개 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 저와 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
유병장수에서 무병장수로 가는 건강비법 13가지
♣유병장수에서 무병장수로 가는 건강비법 13가지 나이가 들수록 한, 두군데 아프기 시작합니다. 우리나라가 최장수 국가중에 하나이지만, 아파서 병원에서 지내는 시간이 많아졌는 것이 매우 안타깝습니다. 오늘 마냥좋은글과 함께 유병장수에서 무병장수로 가는 13가지 건강비법에 대해서 자세한 정보 알려드리도록 하겠습니다. 1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기 손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열 손가락을 빗삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요. 그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙" 하는 소리도 없어집니다. 2. 매일 시간 있을때 눈동자 굴리기 눈을 살짝 감고 눈동자를 먼저 왼쪽부터 시작하여 윗쪽으로 오른쪽으로 그 다음은 아래로 시계 바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그 다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요. 이렇게 자주하면 근시눈 시력피로 등을 풀어 줍니다. 특히 스마트폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다. 그리고 또 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날때, 눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 감촉 할수 있습니다. 3. 아래위 이를 마주치기 입을 다물고 이빨을 30번내지~ 50번 좌우로 "딱! 딱" 소리나게 해주세요. 이렇게 하면 소화도 잘 되고 이빨 통증에서 시달림을 받지 않습니다. 4. 혀바닥 굴리기 입을 다물고 먼저 혀를.. 왼쪽 방향으로 12회 천천히 ... 그리고 이번에는 이빨.. 왼쪽방향으로 .. 이러면 침이 생기는데 .. 이 침이 .. 이 방법은 백세 삶에 .... 5. 귀 구멍에 자극주기 두 손바닥으로 두 귀구멍을 힘껏 3초동안 막았다가 떼면 "푹" 소리가 납니다. 이렇게 10번 반복하면 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다. 유병장수에서 무병장수로 가는 건강비법 13가지 6. 수시로 얼굴을 쓸어주기 두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음에 이마부터 아래 턱까지 살살 쓸어주세요. 매일 견지하면 얼굴에 피색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에 주름살이 안 보입니다. 7. 목 돌리기 양손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가 천천히 오른쪽부터 원형을 6번 그리고 또 반대 방향으로 6번 돌리세요. 이렇게 매일 견지하면 피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목주위에 뭉쳐있는 근육을풀어 줍니다. 8. 허리 돌리기 두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데 허리를 왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고 왼팔은 뒤에 허리띠맨 부위에 부딪쳐 줍니다. 이렇게 매일 100번씩하면 허리통증, 위통, 소화불량 등 질병을 예방 합니다. 9. 복부 운동하기 두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음 배꼽 주위 부터 시작하여 시계 바늘 도는 방향에 따라 두 손바닥을 교체하면서 부드럽게 범위를 늘리면서 문질러 줍니다. 이렇게 매일 견지하면 변비, 소화불량 등을 해소 합니다. 10. 항문을 움추렸다가 풀기 코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 움추리고 숨이 바쁠때까지 참았다가 숨과 함께 항문을 살며시 풀어 줍니다. 이렇게 20번내지 30번 반복하면 성기능을 높여주고 설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다. 11. 무릎 돌리기 두 무릎을 꽉 모은 다음 두 손바닥을 무릎위에 놓고 20번씩 좌우로 돌려 줍니다. 이렇게 자주하면 관절염, 풍습등, 질병으로고생을 하지 않습니다. 다리는 두번째 심장과도 같습니다. 두 다리가 튼튼하면 모든 질병을 막을 수 있습니다. 12. 부지런히 걷기 이 건강법은 누구나 다 알고 있지만, 사실은 오만가지 핑계를 대면서 매일 견지 못 하는 이들이 많습니다. "식후 백발짝 걸으면 99세까지 산다"는 중의의 명언이 있습니다. 오래 살으려면 허리를 쫙~펴고 쓸때없는 생각은 주머니에 넣고 기분 좋게 꾸준히 걸어 보세요. 13. 잠 자리에 들기전, 발바닥 비비기 오른쪽 손바닥은 왼쪽 발바닥 중심에 대고 아래위로 36번 비벼주고 또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다. 이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운 횟수가 줄어들고 혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
천기누설 성현들의 무병장수 비밀 14가지
♥천기누설 성현들의 무병장수 비밀 14가지 예로부터 전해오는 무병장수 비법이 있습니다. 어떻게 하면 무병으로 백세건강을 지킬 수 있을까요? 옛 성현들의 말씀에 사소십다(四少十多)란 말이 있습니다. 네가지는 적게하고 열가지는 많이 하라는 뜻으로써 이것을 잘 지키면 무병장수 할 수 있다고 알려져 있습니다. 오늘 마냥좋은글에는 무병장수를 위해 우리가 꼭 지켜야하는 건강수칙 14가지 정보를 알려드립니다. 四少 1.소식(少食)-과식 하지 말고 소식하라. 2.소언(少言)-말을 많이 하지말고 경청하라. 3.소노(少怒)-어떠한 경우에도 화를 내지마라? 4.소욕(少慾)-욕심은 만병의 근원이니 마음을 비우라. 十多 1.다동(多動)-많이 움직여라. 2.다욕(多浴)-따뜻한 물로 매일 목욕하라. 3.다설(多泄)-눈물.콧물.땀.대소변을 잘 배설하라. 4.다접(多接)-남녀가 서로 사랑하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다. 5.다소(多笑)-많이 웃어라. 웃움은 건강을 유지하는 지름길이다. 6.다망(多忘)-될수있는 대로 아픈 과거는 빨리 잊어라 7.다정(多靜)-고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하라. 8.다용(多容)-항상 편안한 마음으로 너그러음을 유지하라. 9.다인(多忍)-매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참어라. 10.다용(多勇-)-매사에 용기를 가져라. 주저하면 기회를 놓친다. 그 밖에 삼다(三多)가 더 있으니 다견(多見)-많이 보고, 다애(多愛)-사랑을 많이 하라. 사랑은 생동력의 근원이다. 다보(多步)-가능한 많이 걸어라. 걷는 것이 건강을 유지하게 한다. 메모하시고 꼭 실천 해 보세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성 사랑 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
100세까지 건강하게 걷는 방법 3가지
♥100세까지 건강하게 걷는 방법 3가지 사람은 며칠만 못 걸어도 우울증에 빠지고 건강도 나빠져 폐인이 된다고 합니다. 노년이 되면 걷는 것이 중요해진 이유입니다. 100세까지 활발하게 걷게 만들어주는 방법 3가지가 있습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 100세까지 건강하게 걷는 방법에 대해서 자세히 알아봅니다. 1. 나이가 들수록 고기를 드세요. 연구보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다고 합니다. 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어집니다. 또 단백질은 젊음과 정력을 유지하는 성장호르몬, 성호르몬 생성에 관여하지요. 인간은 하루에 몸무게 1kg당 1g 정도의 단백질을 필요로 합니다. 예를 들어 60kg의 성인 남자는 하루에 60g의 순수 단백질이 필요합니다 우리가 60g의 단백질을 섭취하려면 얼마나 많은 양의 고기를 먹어야 할까? 하루에 등심 600g, 장조림(우둔살) 300g 정도를 먹어야 합니다. 엄청난 양이 아닐 수 없습니다. 이렇게 드시는 분을 아직 본적이 없습니다. 단백질을 섭취하기 좋은 음식 세 가지가 있습니다. 우선, 돼지목살 수육입니다. 단백질 함량은 소고기의 경우 등심보다는 안심이 높고, 돼지고기는 삼겹살보다 목살이 높습니다. 조리방법은 불에 구워 먹는 것보다 삶아서 기름을 뺀 것이 좋지요. 따라서 단백질을 가장 잘 섭취할 수 있는 음식 중 하나는 돼지목살을 삶아서 기름을 쫙 뺀 수육입니다. 중년이 되면 고기를 잘 소화시키지 못해 육류를 피하는 경우가 있습니다. 위산 분비가 줄어들어 고기를 소화하는 능력이 떨어지기 때문이지요. 위산 분비를 촉진하기 위한 방법은 식사 전이나 식사 중간에 식초나 레몬을 물에 희석해 마시면 됩니다. 식초는 위를 자극해 위산 분비를 촉진합니다. 2. 청국장 자주 드세요. 건강 때문에 채식 위주의 식사를 하고 고기를 잘 안 먹는 사람들이 많아졌습니다. 고기 대신 콩이나 식물성 단백을 섭취하면 된다고 생각합니다. 하지만 식물성 단백은 동물성 단백에 비해 흡수율이나 효율성 면에서 떨어집니다. 그래도 식물성 단백으로 단백질을 보충하고 싶다면 콩보다는 청국장이 좋습니다. 콩은 단백질 함량이 높아 100g당 17.8g의 단백질을 함유하지만 흡수율이 떨어진다(생콩 55%, 삶은 콩 65%). 이때 청국장을 먹으면 바실러스균에 의해 발효가 되면서 단백질 분해 효소를 생성해 100% 가까이 흡수됩니다. 3. 달걀을 푼 황태 해장국입니다. 황태는 100g당 단백질이 79g이나 되는 단백질의 지존입니다. 게다가 단백질의 조성(류신 7.9 아이소류신 4.1, 발린 3.6g)이 좋아 근육을 키우는 데 도움이 됩니다. 황태 껍질에는 많은 양의 콜라겐이 들어 있습니다. 콜라겐은 우리 피부의 70%, 관절연골의 53%를 차지하는 성분으로 근육의 탄력을 높여주고, 동안의 비결이 됩니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
♥매일 1,000원으로 100세 젊게 사는 6가지 방법
♥매일 1,000원으로 100세 젊게 사는 6가지 방법 1,000원으로 100세까지 회춘하는 방법이 있다고 합니다. 천원으로 어떻게 건강하게 살아갈 수 있을까요? 작은 돈으로 건강을 지키는 방법! 그 놀라운 비밀을 공개 합니다. 매일 양파를 한 개씩 드세요. 오늘 양파를 매일 드시면 어떤 일이 일어나는지 마냥좋은글에서 그 놀라운 비밀을 공개합니다. 오늘의 건강정보 잘 메모하셔서 건강하게 오래 하세요^^ 양파의 놀라운 효능 6가지 1. 암을 물리칩니다. 양파의 대표적인 성분인 케르세틴은 암 예방에 중요한 성분 중 하나로 밝혀졌습니다. 위암, 대장암 등 소화기계통의 암에 좋으며 전립선암, 유방암, 폐암 등 다양한 암의 발생을 예방하고 감소시킨다고 합니다. 2. 혈액을 청소합니다. 혈액이 깨끗한 것이 건강의 첫걸음입니다. 양파는 혈액을 깨끗하게 청소 해 줍니다. 양파의 유황 화합물에는 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰 혈액을 맑게 하고 혈전을 방지한다고 합니다. 이런 작용으로 양파는 고혈압, 고지혈증, 협심증, 심근경색, 뇌경색 등 다양한 성인병 예방 탁월한 효능이 있습니다. 3. 독을 제거합니다. 양파에 풍부한 폴리페놀이 몸에 쌓여 있는 독소를 배출합니다. 폴리페놀은 녹차의 카테킨, 와인, 검은콩 등의 식품에도 많이 함유된 성분으로 특히 니코틴을 해독하는 기능이 탁월하다고 합니다. 흡연하시는 분들은 금연이 가장 좋은데, 정말 끊지 못하시겠다면 매일 양파를 드세요. 4. 활성산소 발생을 막아줍니다. 양파의 케르세틴은 ... 인체의 노화를 촉진하는.. 매일 꾸준히 섭취하면 잔주름.. 젊은 백옥같은 ... 5. 콜레스테롤을 분해합니다. 양파는 다이어트에도 놀라운 효능이 있습니다. 양파는 지방 함량이 적으면서 단백질이 풍부해 뛰어난 다이어트 식품 중 하나입니다. 몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤을 분해하는 성분이 들어 있어 지방 축적을 예방할 뿐만 아니라 과다한 영양분이 체내에 흡수되는 것을 막아줍니다. 6. 피로물질을 내보내어 줍니다. 에너지대사에 중요한 영양소인 비타민 B1의 흡수를 촉진하기 때문에 원기 회복에 도움이 된다고 합니다. 원기 회복뿐 아니라 식욕부진, 불면, 초조함 등을 해소하는 데에도 놀라운 효능이 있습니다. 비타민 B1이 풍부한 돼지고기와 양파를 함께 먹으면 그 효과가 배가되는데, 삼겹살을 먹을 때 양파를 구워 먹으면 도움이 됩니다. 양파 매일 드셔야겠죠^^ 작은 돈으로 건강을 지키는 놀라운 양파의 효능을 보면서 매일 양파를 먹야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀
척추 명의 충격적 인터뷰 척추수술 내부고발
♣척추 명의 충격적 인터뷰 척추수술 내부고발♣ 최근 허리가 안 좋은 분들이 많아졌습니다. 현대인들이 하루종일 앉아서 근무하고, 운동부족으로 허리 통증을 많이 호소하고 있습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 이춘성 정형외과 교수의 인터뷰를 통해 척추수술을 고민하고 있는 분들에게 좋은 정보가 되기를 희망합니다. 서울아산병원 이춘성 정형외과 교수 최근 출판한 “독수리의 눈, 사자의 마음, 그리고 여자의 손” 책에서 척추 수술과 현재 척수 병원이 행하는 행태에 대해서 내부고발을 하였습니다. 서울아산병원 3층 수술실. 이춘성(56) 정형외과 교수는 조각하는 것처럼 살을 째고 파고 벌리고 깎는 작업을 하고 있습니다. 그는 '척추 명의(名醫)'로 소문이 나 있지요. 그에게 수술을 받으려면 1년 넘게 기다려야 한다고 합니다. 그런 그가 최근 출간한 '독수리의 눈, 사자의 마음, 그리고 여자의 손'이라는 책에서 의료계의 '장삿속' 수술에 대해 내부 고발을 했습니다. "척추 수술을 많이 하고 성공률이 어떻다고 자랑하는 병원은 일단 의심하면 된다. 허리디스크의 8할은 감기처럼 자연적으로 낫는다. 수술 안 해도 좋아질 환자에게 돈벌이를 위해 수술을 권하는 것이다. '획기적인 새로운 시술법'치고 검증된 게 없다. 보험 적용도 안 된다. 결국 환자 입장에서는 돈은 돈대로 버리고, 몸은 몸대로 망가진다." ♣구체적으로 무엇을 두고 그렇게 참지 못하는가요? "척추 수술만 예로 들면, 한동안 '레이저 디스크 수술'이 유행했다. 레이저 고열로 디스크를 녹인다는 것이다. 그걸로 좋아질 증상이라면 가만 놔둬도 좋아진다. 오히려 시술 시 발생하는 고열로 주변의 뼈나 신경이 화상을 입을 수 있다. 로봇 수술, 몸에 흉터를 안 남긴다는 내시경 수술, 5~10분 만에 디스크를 제거한다는 수핵성형술 등이 나왔다가 사라졌다. 주현미의 노래 제목처럼 '길면 3년 짧으면 1년' 딱 이거다. 요즘에는 '신경성형술'이 획기적인 치료법인 양 퍼지고 있다.“ ♣시장에서 수요가 있다는 것은 그런 수술을 받아본 환자들이 효과를 봤기 때문이 아닌가? "신경성형술은 가느다란 관(管)을 몸에 집어넣는데 그 비용만 200만원이 넘는다. 검증된 적 없는 이런 시술에 왜 고비용을 물어야 하나. 이는 우리나라만의 현상이다. 좀 좋아진 기분이 느껴졌다면 시술 전에 맞은 '스테로이드' 주사 효과일 뿐이다." ♣그들도 같은 전공 의사로서 나름대로 판단이 있지 않을까요? "처음에는 양심을 속이고 한다. 그렇게 세 번쯤 반복하면 자신도 그런 시술이 정말 옳다고 믿는다. 사람은 합리적인 게 아니라 자기 합리화를 하는 존재라고 하지 않나.“ ♣그쪽 의사들의 반발을 어떻게 감당하려고 하는가요? 한때 한 척추 전문 병원이 소송을 제기했다가 취소한 것으로 압니다.. "그런 새로운 시술법을 팔아먹는 쪽에서는 내게 '당신이 해봤느냐. 안 해보고서 왜 떠드느냐'고 한다. 도둑질이 나쁘다는 것은 초등학교 때부터 배워서 아는 것이지, 꼭 직접 해봐야 나쁜 줄 아는가. 이런 시술은 보험 적용 대상이 되는 순간부터 횟수가 뚝 떨어진다. 요즘 무릎관절 치료에서 자기 피를 뽑아 주사하는 'PRP 주사'가 난리다. 내 전공은 아니나 대학병원의 전공의사들과 얘기해보면 이 역시 전혀 검증이 안 됐다." ♣새로운 시술법을 부정하면 고전적인 방법이 늘 옳은가요? "의료 행위는 인체를 대상으로 하기 때문에 과학적인 검증 과정이 몹시 중요하다. 어떤 치료법이 행여 몇몇 환자에게 효과가 있다고 전체 환자에게 효과가 있을 것이라는 생각도 위험하다. 척추 수술은 현미경을 보면서 손으로 하는 것이다. 획기적인 방법으로 좋아질 환자라면 당초 수술을 하지 않아도 좋아질 환자다. 다시 말해 그건 불필요한 수술이고, 차라리 안 하는 게 맞는다." ♣허리 디스크 대부분은 수술을 안 받는 게 맞는다는 뜻인가요? "척추 수술은 얻는 것보다 잃는 게 더 많다. 상업적인 의사는 환자에게 늘 얻는 것만 말한다. 수술을 했다면 목에 굴레가 씌워진것과 같다. 어떤 예기치 않은 상황에서 다시 문제가 생길 수 있다. 그렇게 재발해 또 수술을 받으면 결과는 더욱 나빠진다." ♣선생은 어떤 경우 수술을 결정하나요? "수술받아야 할 환자는 꼭 받아야 한다. 가령 척추관협착증이나 척추측만증이 심한 환자는 수술이 아니고는 방법이 없다. 하지만 노인이 '허리 아프다'며 수술해달라고 하면, '감기 걸렸는데 폐를 잘라내나요' 하고 달랜다. 나이가 들면 허리가 아프게 마련이다. 이를 노화 현상으로 받아들이고 운동하면 된다. 어떤 분들은 '다른 대학병원에서도 그랬는데 여기서도 똑같은 말만 한다'며 역정을 낸다.“ ♣이번 책에서 '광고를 많이 하는 의사, 실적 홍보가 심한 의사, 운동선수나 유명 인사를 치료했다고 떠벌리는 의사는 일단 의심하라'고 했다 이유는? "흙탕물을 흐리는 미꾸라지는 극소수 의사다. 문제는 그런 의사들이 돈을 잘 벌고 번성하고 젊은 의사들의 모델이 된다. 이 때문에 의료 행위가 왜곡되는 것이다.“ ♣그런 의사들의 경력을 보면 대부분 외국 명문대에서 연수해 선진 의료를 배운 걸로 되어있는데도 그런가요? "외국 명문대 병원에서 일주일쯤 어깨너머로 슬쩍 들여다보고 와서는 이력서에 '어느 대학 연수'라고 쓴다. 특정 수술법 세미나에 참가비를 내고 하루이틀 참석하고도 '수술법 연수 과정 수료'라고 한다. '교환교수'니 '초빙교수'도 하나같이 사기다. 외국 명문대 병원에서 그런 제도를 운영하지 않는다. 드물게 특정 분야의 대가라면 몰라도. 그런 타이틀을 앞세우고 방송에 자주 출연하면 우리 사회에서 스타 의사로 대접받는다.“ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
일단 걸어라! 백세 노인 건강비밀 걷기 17계명!
♥ 일단 걸어라! 백세 노인 건강비밀 걷기 17계명! ♥ 어떻게 하면 백세 건강을 지킬 수 있을까요? 백세 시대에 우리가 반드시 해야 할 운동은 무엇일까요? 많은 전문가들이 공통적으로 추천하는 운동은 바로 “걷기”입니다. 걷기는 만병을 예방하는 첫걸음입니다. 걸으면 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 왜 걷기가 건강에 좋은지 17가지 이유를 상사하게 정리해서 정보를 알려드립니다. 1.걷기는 '뇌'를 자극한다. 2.걷기는 '건망증'을 극복한다. 3.걷기는 '의욕'을 북돋운다. 4.걸으면 '밥'맛이 좋아진다. 5.걷기는 '비만' 치료제이다. 6.걷기 '요통' 치료에 효과가 있다. 7.걸으면 '고혈압'도 치료된다. 8.걷기는 '금연' 치료제이다. 9.걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다. 10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라. 11.자신감을 ... 12.'몸'이 ... 13.마음이 ... 14.고민이 꼬리에.... 15.분노 일면, 일단 걸어라. 16.인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라. 17.할일 없는 날, 일단 걸어라. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성 사랑 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지
♣계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지 계란 좋아 하세요? 많은 분들이 요즈음 계란 많이 드십니다. 영양의 보고인 계란에는 다양하고 풍부한 영양성분이 많이 들어 있습니다. 그런데, 계란을 먹은 후 하지 말아야 하는 행동들이 있다는데요. 계란 먹은 후 자칫하면 폐결석이 생기는 등 몸에 이상이 생긴다고 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 계란을 드신 후 하지 말아야 행동들을 자세하게 정리해서 알짜 정보만 알려드립니다. 1. 계란을 먹은 다음 바로 약을 복용하시면 안되요. 계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지 계란은 단백질을 풍부히 함유하고 있습니다. 그래서 염증이 발생하였을 때는 단백질의 섭취에 각별히 주의하여야 하셔야 합니다. 염증이 발생할 때는 계란을 먹은 후에 약을 복용해서는 안된다는 것을 명심해야 합니다. 특히 소화기 질병이 있고 설사 증상이 있으면 더욱 계란을 먹어서는 안된다고 하네요. 그것은 계란의 단백질 함량이 높기에 위장의 부담을 가중시키기 때문이라고 합니다. 2. 계란을 먹자마자 차를 마셔서는 안된다 계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지 어떤 이들은 계란을 먹고 나서 입안을 개운케 하려고 차를 마십니다. 더우기 정신을 맑게 하려고 차를 마시는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 이 때 당신은 한가지를 간과하였습니다. 바로 계란을 먹고 차를 마시면 건강에 해롭다는 사실이지요. 계란을 먹고 차를 마시면 건강에 해롭다고 하네요. 차잎에는 대량의 타닌산을 함유하고 있는데 타닌산과 단백질이 합성하여 수렴성을 가진 타닌단백질을 형성하여 장의 연동운동을 느려지게 하여 변비가 쉽게 생길 뿐만 아니라 유독물질과 발암물질의 인체흡수 가능성을 높여 줍니다. 그러므로 계란을 먹은 후 1시간이 지난 다음에 차를 마시는 것이 좋다고 합니다. 3. 계란을 먹은 후 바로 감을 먹어서는 안된다 계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지 계란을 먹고 바로 감을 먹으면 가벼우면 음식물중독에 걸리고 심하면 급성위장염을 일으키고 또 폐결석을 초래하기도 합니다. 일반적으로 이 두가지를 같이 먹으면 위로는 구토, 아래로는 설사, 복통을 위주로 한 급성위장염 증상들이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다. 만일 이 두가지를 먹은지 1~2시간 이내이면 토하게 하는 방법을 사용할 수 있다. 즉시 식염 20g을 끓인 물 200ml에 넣고 용해시킨 다음 냉각시켜서 단번에 마시게 하세요. 그래도 토해내지 않으면 여러번 더 마시게 하여 빨리 토해내도록 해야 합니다. 생강을 짓찧어 즙을 내어 따뜻한 물로 충분히 마시세요. 만일 먹은지 시간이 오래 되었으면 재빨리 사하약을 복용하게 하여 유독물질을 체외로 배출시키게 하세요. 4. 계란을 먹고 바로 콩국(두유)를 마셔서는 안된다 계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지 매일 아침, 엄마들은... 정성을 다하여 아침식사.... 아이들이 아침부터 충분한... 많은 엄마들은 콩국에... 아이들이 계란을 먹은... 사실 단독으로 음용해도... 특수 물질인 트립.... 이것이 계란 흰자위 ... 영양성분의 손실을 가져오며 .... ♣계란 살 때, 구매 할 때 꿀팁! 마트나 시장에서 계란을 살 때 반점이 있는 계란은 사지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 일반적으로 이런 반점이 있는 계란은 오래 되어 신선하지 않는 것들이라고 하네요. 이런 종류의 계란은 먹지 말아야 한다고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
더 젊어지는 비밀? 10년 회춘하는 15가지 비법
♥더 젊어지는 비밀? 10년 회춘하는 15가지 비법 요즈음 나이 보다 훨씬 젊게 보이는 분들이 계십니다. 자기 관리에 철저하게 생활습관에 변화를 주는 것이 많아졌습니다. 회춘하는데도 비법이 있다고 하는데요. 오늘 마냥좋은글과 함께 노인 회춘하는 15가지 비법에 대해서 자세하게 알아봅니다. 나이 보다 젊게, 활기차게 기운차게 매일 매일 젊어지세요.^^ 1 早漏病(조루병)에 100%의 효험을 지닌 커피+소금 남녀관계 5시간 전에 커피에 설탕 대신 소금을 타서 마시면 지속력이 2~3배 증가일분 미만의 심한 조루증엔 5배 이상 효과 * 매일 마시면 안 됨 (신장이상). 과하면 큰일 나요. 비장의 무기로 활용하세요. 2. 강정의 지름길은 발가락 방뇨. 소변 볼때 어금니 꽉 물고 발뒤꿈치를 들고 발끝으로 서서 소변. 1일 5-6회 실시. 6개월 실시하면 신장이 강화되어 왕성한 스태미너 소유자가 됨. 3 정력이 지나쳐서 걱정인 참새 참새는 몸 집에 비해 머리가 큼, 머리가 강정제 요리법: 부리제거, 깃털과 내장제거, 마늘즙 짜넣은 술에 담가서 비린내 뺌, 기름에 튀김(노랗게 될때 까지), 튀긴 참새에 양념장을 쳐서 머리부터 먹음. 4. 수탉의 고환은 강정제, 미용제 5. 정력의 왕자-웅잠아 - 웅잠아: 누에고치를 뚫고 밖으로 나온 나방(24시간 지속, 한마리가 수십마리 암껏 상대) - 요리법; 웅잠아 10마리, 음향곽100g. 쇄양100g, 파극천 100g, 해마3마리,차전자8g 을 한방약국에서 구입. -함께 섞어 술을 뿌려서 3회반복 찐 후 건조 -꿀을 섞어서 믹서에 간후 보관(6개월 이내) -아침 저녁 1일 2회 큰 수푼으로 하나 정도 공복에 마심.. 6. 밤술은 브랜디가 최고 스태미너가 모자란다는 사람은 대다수가 밤술을 맥주, 위스키, 소주, 정종 등의 술을 마시는 사람이 많음. 취침전에 적은 량의 브랜디(신비스런 작용이 있음)에 메추리알을 1개 저어서 마시면 스태미너에 대단한 효과 7 은행알 -구운 은행알: 오줌을 체네에 담아주는 강력한 작용 -효과 오줌을 자주 보는 사람이나 아이들 오줌싸게에 특효 (4-5시간전에 5-6알 복용) * 맥주음주 후 익일 아침 얼굴 부어오름(소변 안보기 때문)* 성인 1일 필요량 수분 (1500- 2000ml) , 맥주1병 수분 500ml - 생 은행알 : 구운 은행알과 반대 작용 - 효과 : 방공염, 폐를 강하게하고 , 기침 멎게하고 담을 없애주는 묘약. 8. 마늘과 생강이 임포(impo 무기력 ,허약)을 치유 젊은사람의 불감증. 무기력으로 고민하는 사람은 마늘 몇쪽과 생강 30g을 다져서 볶아 먹으면 즉효. 9. 간염에는 오미자가 특효 오미자: 쓴맛, 단맛, 신맛, 짠맛, 매운맛의 다섯가지를 가진 열매. 오미자 30g을 달여서 꿀을 타서 매일 몇번씩 엽차 대신 마시면 좋음. 간염, 낮에 졸리면서 나른한 사람, 건망증이 심한사람. 잠자리에서 식은땀이 나는 사람. 기침, 설사, 술을 많이 마시는 사람에게 효과 10, 변비를 몰아내는 세가지 비결 -아침에 눈을 뜨자마자 1컵의 냉수(꿀을 탄 물이나 엷은 소금물도 좋음)를마시면 좋음. - 귤껍질(껍질속에 붙어있는 섬유질) - 섬유질 음식 11. 간장 ,빈혈의 특효-대추 - 큰대추 30개에 각각 칼집을 준 다음 3컵의 물을 붓고 절반으로 줄어들때까지 끊여서 엽차대신 마심. - 효과 - 간장 약한사람, 불면증, 깊은잠 못이루는사람, 식욕이 없는사람, 만성 설사에 효과가 큼. 12.건망증이나 머리를 많이쓰는 수험생에게 호도가 특효 - 호도에는 뇌세포를 활발하게 작동시키는 "인" 이 많이 포함되어있기 때문 * 호도성분: -식물성 지방 오메가3 40-50%,단백질 15%,인, 철분 기타 탄수화물. * 호도외 "인"을 많이 함유한 식품- 달걀 노른자, 콩. 13.조루, 음위, 치질에는 항문 운동이 특효. - 항문에 힘을 주고 "조이고",힘을 빼고" 풀어주는" 쾌겔 동작을 매일 5-10분쯤 반복 하여 실시 - 특히 여자들이 실시하면 성기의 탄력을 조성하여 마술사와 같은 위력을 발휘 (질은 이 운동에 의하여 동시 수축) 14, 국화차를 마시면 고혈압에 좋고 눈이 밝아져 수험생에게 아주 좋음. -국화 꽃잎을 말려서 차를 끓여 1일 3회 복용 15 땀띠를 없애는 수박 껍질. - 수박껍질의 흰살 부분으로 땀띠를 문지르면 가려움도 없어지고 피부도 깨끗 해짐. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀