allgoodis
500+ Views

척추 명의 충격적 인터뷰 척추수술 내부고발





♣척추 명의 충격적 인터뷰 척추수술 내부고발♣


최근 허리가 안 좋은 분들이 많아졌습니다.
현대인들이 하루종일 앉아서 근무하고,
운동부족으로 허리 통증을 많이 호소하고 있습니다.

오늘 마냥좋은글에서는 이춘성 정형외과 교수의 인터뷰를 통해
척추수술을 고민하고 있는 분들에게 좋은 정보가 되기를 희망합니다.

서울아산병원 이춘성 정형외과 교수 최근 출판한
“독수리의 눈, 사자의 마음, 그리고 여자의 손” 책에서
척추 수술과 현재 척수 병원이 행하는 행태에 대해서 내부고발을 하였습니다.

서울아산병원 3층 수술실. 이춘성(56) 정형외과 교수는 조각하는 것처럼 살을 째고 파고 벌리고 깎는 작업을 하고 있습니다.

그는 '척추 명의(名醫)'로 소문이 나 있지요.
그에게 수술을 받으려면 1년 넘게 기다려야 한다고 합니다.

그런 그가 최근 출간한 '독수리의 눈, 사자의 마음,
그리고 여자의 손'이라는 책에서 의료계의 '장삿속' 수술에 대해 내부 고발을 했습니다.
"척추 수술을 많이 하고 성공률이 어떻다고 자랑하는 병원은 일단 의심하면 된다. 허리디스크의 8할은 감기처럼 자연적으로 낫는다. 수술 안 해도 좋아질 환자에게 돈벌이를 위해 수술을 권하는 것이다. '획기적인 새로운 시술법'치고 검증된 게 없다. 보험 적용도 안 된다. 결국 환자 입장에서는 돈은 돈대로 버리고, 몸은 몸대로 망가진다."





♣구체적으로 무엇을 두고 그렇게 참지 못하는가요?
"척추 수술만 예로 들면, 한동안 '레이저 디스크 수술'이 유행했다. 레이저 고열로 디스크를 녹인다는 것이다. 그걸로 좋아질 증상이라면 가만 놔둬도 좋아진다. 오히려 시술 시 발생하는 고열로 주변의 뼈나 신경이 화상을 입을 수 있다. 로봇 수술, 몸에 흉터를 안 남긴다는 내시경 수술, 5~10분 만에 디스크를 제거한다는 수핵성형술 등이 나왔다가 사라졌다. 주현미의 노래 제목처럼 '길면 3년 짧으면 1년' 딱 이거다. 요즘에는 '신경성형술'이 획기적인 치료법인 양 퍼지고 있다.“





♣시장에서 수요가 있다는 것은 그런 수술을 받아본 환자들이 효과를 봤기 때문이 아닌가?

"신경성형술은 가느다란 관(管)을 몸에 집어넣는데 그 비용만 200만원이 넘는다. 검증된 적 없는 이런 시술에 왜 고비용을 물어야 하나. 이는 우리나라만의 현상이다. 좀 좋아진 기분이 느껴졌다면 시술 전에 맞은 '스테로이드' 주사 효과일 뿐이다."





♣그들도 같은 전공 의사로서 나름대로 판단이 있지 않을까요?
"처음에는 양심을 속이고 한다. 그렇게 세 번쯤 반복하면 자신도 그런 시술이 정말 옳다고 믿는다. 사람은 합리적인 게 아니라 자기 합리화를 하는 존재라고 하지 않나.“


♣그쪽 의사들의 반발을 어떻게 감당하려고 하는가요?
한때 한 척추 전문 병원이 소송을 제기했다가 취소한 것으로 압니다..
"그런 새로운 시술법을 팔아먹는 쪽에서는 내게 '당신이 해봤느냐. 안 해보고서 왜 떠드느냐'고 한다. 도둑질이 나쁘다는 것은 초등학교 때부터 배워서 아는 것이지, 꼭 직접 해봐야 나쁜 줄 아는가. 이런 시술은 보험 적용 대상이 되는 순간부터 횟수가 뚝 떨어진다.

요즘 무릎관절 치료에서 자기 피를 뽑아 주사하는 'PRP 주사'가 난리다. 내 전공은 아니나 대학병원의 전공의사들과 얘기해보면 이 역시 전혀 검증이 안 됐다."




♣새로운 시술법을 부정하면 고전적인 방법이 늘 옳은가요?
"의료 행위는 인체를 대상으로 하기 때문에 과학적인 검증 과정이 몹시 중요하다. 어떤 치료법이 행여 몇몇 환자에게 효과가 있다고 전체 환자에게 효과가 있을 것이라는 생각도 위험하다. 척추 수술은 현미경을 보면서 손으로 하는 것이다. 획기적인 방법으로 좋아질 환자라면 당초 수술을 하지 않아도 좋아질 환자다. 다시 말해 그건 불필요한 수술이고, 차라리 안 하는 게 맞는다."


♣허리 디스크 대부분은 수술을 안 받는 게 맞는다는 뜻인가요?
"척추 수술은 얻는 것보다 잃는 게 더 많다. 상업적인 의사는 환자에게 늘 얻는 것만 말한다. 수술을 했다면 목에 굴레가 씌워진것과 같다. 어떤 예기치 않은 상황에서 다시 문제가 생길 수 있다. 그렇게 재발해 또 수술을 받으면 결과는 더욱 나빠진다."

♣선생은 어떤 경우 수술을 결정하나요?
"수술받아야 할 환자는 꼭 받아야 한다. 가령 척추관협착증이나 척추측만증이 심한 환자는 수술이 아니고는 방법이 없다. 하지만 노인이 '허리 아프다'며 수술해달라고 하면, '감기 걸렸는데 폐를 잘라내나요' 하고 달랜다. 나이가 들면 허리가 아프게 마련이다. 이를 노화 현상으로 받아들이고 운동하면 된다. 어떤 분들은 '다른 대학병원에서도 그랬는데 여기서도 똑같은 말만 한다'며 역정을 낸다.“


♣이번 책에서 '광고를 많이 하는 의사, 실적 홍보가 심한 의사, 운동선수나 유명 인사를 치료했다고 떠벌리는 의사는 일단 의심하라'고 했다 이유는?
"흙탕물을 흐리는 미꾸라지는 극소수 의사다. 문제는 그런 의사들이 돈을 잘 벌고 번성하고 젊은 의사들의 모델이 된다. 이 때문에 의료 행위가 왜곡되는 것이다.“


♣그런 의사들의 경력을 보면 대부분 외국 명문대에서 연수해 선진 의료를 배운 걸로 되어있는데도 그런가요?
"외국 명문대 병원에서 일주일쯤 어깨너머로 슬쩍 들여다보고 와서는 이력서에 '어느 대학 연수'라고 쓴다. 특정 수술법 세미나에 참가비를 내고 하루이틀 참석하고도 '수술법 연수 과정 수료'라고 한다. '교환교수'니 '초빙교수'도 하나같이 사기다. 외국 명문대 병원에서 그런 제도를 운영하지 않는다. 드물게 특정 분야의 대가라면 몰라도. 그런 타이틀을 앞세우고 방송에 자주 출연하면 우리 사회에서 스타 의사로 대접받는다.“



소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...

내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를
진심으로 기원합니다....


오늘도 정말 행복하세요.^^


마냥좋은글..





꽁짜로 책 요약해주는 곳
무료 책 핵심 내용들 정리!
하루 10분, 한 권 책 읽기
세상의 모든 북 다이제스트




<< 오늘의 추천 마냥 좋은글 >>

잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지



우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지


복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식


부자 되는 꿈 해몽 10가지
매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지

보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지

매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지

성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들


100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법


다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지


면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지


노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번?


눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지


쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지


이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유


뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지



#마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리
#건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사
#건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결
#백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법
#장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법
#건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
콩팥, 만성신부전증에 좋은약초 8가지
♥콩팥, 만성신부전증에 좋은약초 8가지 콩팥 건강하신가요? 현대인들의 과도한 스트레스와 인스턴트식품 섭취로 인해 우리의 신장이 죽어가고 있습니다. 최근 콩팥 이상으로 만성신부전증을 앓는 분이 급속도로 많아지고 있습니다. 도대체 왜 이런 일이 발생하게 된 것일까요? 오늘 마냥좋은글에서는 콩팥의 건강하게 방법과 만성신부전증의 원인과 증상 그리고 신장에 좋은약초 까지 다양한 정보를 정리해서 안내 해 드립니다. ♥만성신부전증의 원인과 증상 만성신부전증의 주된 원인은 무엇일까요? 가장 대표적인 원으로 꼽는 것이 바로 대사질환입니다. 대사질환은 생활습관 병입니다. 과도한 칼로리 섭취와 운동 부족으로 몸의 대사기능의 균형이 무너지는 것입니다. 신장 기능의 저하가 심하면 피로, 가려움증, 식욕부진 등의 요독증상이 나타난다고 합니다. 이 시기에 적절한 치료가 시작되지 않으면, 만성신부전증의 초기로 호흡 곤란, 심전도 장애, 경련, 혼수 등이 나타나고, 거의 모든 장기에서 조금씩 이상 증상이 나타난다고 합니다. ♥ 콩팥에 좋은약초 8가지 1. 일엽초 신장에 좋은약초 8가지 신장방광 결석녹이고 암세포제거.요도염.신장염.대장염.각종결석.위암.자궁암.유방암,지혈,이뇨,임질,타박상, 혈액순환에효능 신경통 요통에 효능이 있습니다. 2. 회향 콩팥에 좋은약초 8가지 신장염. 방광염. 심부전증 전립선 뇌졸증 중풍 손발저림 아토피 비뇨기치료, 여성병치료에 효능이 있고 변비 다이어트 모유량증가 숙취 구취에도 탁월하다고 합니다. 3. 검은콩 신장에 좋은약초 8가지 신장을 보호하고 .... 당뇨 귀울림 백발, 다량콜라겐은... 다이어트 변비, 노화... 혈관청소, 탈모, 고혈압 눈을...... 4. 개다래나무 콩팥에 좋은약초 8가지 콩팥 요통 중풍 복통 당뇨 신경마비 강장 강심 보온 신장 감기 오한 변비 신경통 어깨결림 냉증 통풍에 효능이 있다고 합니다. 5. 구기자 신장에 좋은약초 8가지 싹을 담금, 눈건강 시력감퇴 안과질환예방 백내장, 폐 간장 신장에 훌륭한 보신약으로 쓰입니다. 간을 맑게 합니다. 지방간 간세포재생 폐를 건강하게 합니다. 신장보호, 힘줄과뼈 골격튼튼하게 관절, 자양강장 피로회복 정력증대 남성에게 필요, 백발 탈모방지 정과혈을보함 항균 항암 눈꼽 혈액순환 동맥경화에 효능이 있습니다. 6. 옥수수 수염 콩팥에 좋은약초 8가지 신장 빈뇨 야뇨 이뇨작용, 담도 요로 신장결석, 부종 당뇨 지혈제 혈압 혈당 낮추는데 효능이 있습니다. 축농증 전립선염 담즙배출 담석 황달 고혈압 심혈관에도 도움이 됩니다. 7. 으름덩굴 신장에 좋은약초 8가지 신장에 아주 탁월합니다. 신장결석 생리통 요통 동통 방광염 소염 이뇨 통경 급체, 모유가 잘나오게 합니다. 모유분비, 혈액순환촉진에 좋습니다. 다만, 임산부는 꼭 한의사와 상담 후 섭취를 추천 해 드립니다. 8. 토사자 콩팥에 좋은약초 8가지 신장보호하고 눈을 밝게한다고 합니다. 남자의 생명인 허리에 큰 도움이 됩니다. 유정 조루 음양곽 하수오와 더불어 정력증진 생식능력 강화의 대표생약이라고 하네요. 시린무릎에 효능이 있습니다. 시력감퇴 여성대하 당뇨 설사 골수에도 도움이 됩니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀
늙지 않고, 아프지 않기 위한 먹거리 2가지
♣늙지 않고, 아프지 않기 위한 먹거리 2가지 ‘장수의 비밀을 아는 사나이’라는 별명을 가진 박 교수는 세계적인 장수과학자이다. 최근 한 세미나에서 박 교수는 ‘늙지 않고, 아프지 않기 위한 먹거리’에 대해 이야기했습니다. 10년 이상 한국과 세계의 백세인들을 직접 만나며 그들의 식습관을 관찰한 박 교수는 한국 특유의 장수 먹거리를 찾아냈다고 한다. 현대판 불로초인 셈이다. 그 첫 번째 불로초가 바로 들깻잎 이었다. 국내 최고 장수지역인 구례, 곡성, 순창, 담양 등의 장수마을 주민들의 들깻잎 소비량이 다른 지역에 비해 훨씬 많았다. 이들 주민은 들깻잎을 날로 먹거나 절여 드셨어요 들깻잎의 효용을 분석했습니다. “들깨가 오메가3 지방산의 주요 공급원 역할을 했어요. 들기름에 나물을 무치고, 전을 지지고, 들깻잎을 날로, 혹은 된장이나 간장에 절여 드셨어요. 들깻가루는 추어탕 등에 듬뿍 넣어 드시더군요.” 고등어, 연어 등에 많은 오메가3 지방산은 필수 지방산으로 필수적인 장수 영양소이다. 두 번째 한식에서 찾아낸 불로 식품이 된장, 간장, 청국장, 김치 등의 발효식품이었다. 육식하지 않으면 비타민 B12가 부족합니다. 이 영양분은 조혈 기능뿐 아니라 뇌 신경 기능 퇴화 방지에 중요한 역할을 합니다. 그런데 우리나라 백세인의 혈중 비타민 B12 농도는 정상이었고, 육류를 주식으로 하는 서양인들보다 높게 나왔어요. 어찌 된 일일까? 박 교수는 연구 결과 원재료인 콩이나 두부, 야채 상태에서는 전혀 발견되지 않던 비타민 B12가 발효과정에서 생성된다는 것을 알았습니다 박 교수는 우리 민족의 전통식단이 바로 한류 케이-다이어트(K-diet)의 핵심이라고 한다. 세계적으로 대표적인 장수 식단으로 알려진 지중해 식단에서는 올리브 오일을 많이 먹고, 그린란드 식단에서는 생선(오메가3)을 많이 먹는다. 한국의 장수 식단은 채소도 신선한 형태가 아닌 데치거나 무쳐 먹는데 이런 조리 과정을 통해 장수에 도움되는 영양분이 늘어난다는 것이다. 서울대 의대에서 생화학을 전공한 박 교수가 노화 문제에 관심을 갖게 된 것은 서울 한복판에 있는 탑골 공원에서 노인들이 무료 급식하는 점심을 먹기 위해 길게 줄 서 있는 것을 본 뒤였다. 무력해 보였다. 그래서 노인들에게 무료로 요리법을 가르치고, 식단도 개발했습니다. 당당한 노년을 위한 처방이었습니다. 자립하고 독립하는 길이기도 했지요. “요리를 배운 노인들은 한결같이 요리가 이렇게 쉬운 줄 몰랐다고 이야기했어요. 물론 간단한 요리이지만 한 번도 주방일을 하지 않았던 노인들에겐 새로운 경험이었죠.” 건강한 장수를 위해선 움직이라고 박 교수는 강조한다. 선진국 백세인의 남녀 비율은 1:4~1:7로 여성이 많은데, 한국은 1:10으로 현격히 여성이 많다는 것이다. 이는 한국 남성이 유난히 몸을 움직이지 않기 때문이라고 박 교수는 진단한다. “당당한 노년을 위해 골드 인생 3원칙을 제안합니다. 그 첫째는 ‘하자’입니다.” 뭐든지 하면서 노년을 보내야 한다는 것이다. 장수인들의 특징은 늘 뭐든지 한다고 했다. 나이가 들었다고 움츠리지 말고 적극적으로 자신이 좋아하고, 할 수 있는 것을 찾아야 한단다. 두 번째는 ‘주자’이다. 자신의 능력을 사회에 봉사하고 기부하며 베푸는 것이다. 나이가 먹었다고 받으려 하지 말고 뭔가 주려고 애쓰면 아름답고 당당한 노년이 된다는 것이다. 세 번째 원칙은 ‘배우자’이다. 일반적으로 은퇴를 하는 50, 60대를 지나 적어도 30년 이상 적극적으로 사회에 참여하고 살고 싶다면 새로운 사회와 문화, 과학에 대한 배움에 조금의 주저함이나 망설임이 없어야 한다는 것이다. “잘 살아야 잘 떠날 수 있어요. 두려움 없이 떠나려면 미련이 남지 않게 하루하루 최선을 다해야 합니다. 그것이 백세인들이 우리에게 주는 가장 큰 교훈입니다.” 아무리 말이 좋고 합당하여도 그것을 실행치 않으면 그냥 말이나 글에 불과 하지만, 그것을 행동으로 옮기면 그것은 크나큰 성과를 줍니다. 자신의 머리에 아인슈타인의 지식이나 지혜가 있은들 그것을 사용치 못하면 무슨 소용이 있으며, 무식한 자와 무엇이 다르겠습니까! 100개를 알면서 아무 것도 하지 않는 자보다 1개를 알면서 1개를 실행하는 자가 훨씬 똑똑하지 않습니까! ♣백세 건강을 위해 실천해야할 5가지 1.들깻잎 (오메가3 지방산 공급원) 많이 먹자! 2.발효식품 (B12공급원) 많이 먹자! 3. 일하자! 4. 가진것을 나누어 주자! 5. 무엇이든지 배우자! 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
대한민국 탁월한 약초효능 총정리 30가지
♥대한민국 탁월한 약초효능 총정리 30가지 ‘신토불이’라는 말이 있습니다. 우리 땅에서 난 음식이 우리 몸에 딱 맞습니다. 한국에는 다양한 효능을 가진 약초가 많습니다. 어떤 약초가 어떤 효능이 있을까요? 쑥은 위장에 도움이 되고, 수영은 관절염과 위장병에 효능이 있다고 합니다. 이렇듯 각 약초마다 다양한 효능이 있습니다. 주위에 쉽게 구할 수 있는 약초로 우리 건강관리를 할 수 있습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 대한민국 약초 총정리를 통해 세세하 정리해서 알뜰한 정보를 알려드립니다. 1, 무릇 **혈액순환,관절염 2, 쑥 **위장을 다스림 3, 가막살이 **해독, 기관지, 폐를 다스림 4, 곰보배추 **기침, 감기, 기관지를 다스림 5, 곰취 **기혈을 돕고 기침과 통증을, 담과관절통을 다스린다. 6, 참취 **기혈을 돕고 통증을 다스리며 향취가 뛰어나다 7, 개미취 **가래삭임, 기침멈춤 작용, 항암성 8, 고들빼기 **건위소화, 약한 설사, 열내림, 종기를 다스림 9, 수영 **관절염과 위장병 다스림 10, 느릅순 ** 피부미용, 방광염, 종기, 종창, 위궤양, 십이지장궤양, 소장궤양, 대장궤양, 부종, 수종, 수면제, 비염, 축농증 11, 00 **눈을 밝게하고 간을 튼튼하게 하는 효능 12, 000 **팔다리와 허리의 냉증, 생리통, 히스테리, 갱년기 장애, 두통, 빈혈, 고혈압, 근육 관절통 및 신경통 13, 00 **강장강정, 폐열, 진해거담, 만성기관지염, 폐결핵, 기침가래, 뛰어난 향미 14, 00 **건위, 이뇨, 진통, 수렴, 거풍, 강정, 위궤양, 위경련, 신장염, 각기, 수종, 당뇨병, 신경쇠약, 발기력부전, 관절염 15, 000 **허약체질을 강하게 하는 강장, 강정 효과 16, 땅두룹 ** 해열작용, 진통작용, 진경작용, 소염작용, 혈액응고촉진작용, 강심작용, 강압작용 17, 도라지 **가래, 기침, 기관지염을 다스리는 산도라지 18, 다래순 **위암, 식도암, 유방암, 간염, 관절염에 효험 19, 달맞이꽃순 **해열, 소염작용, 당뇨병, 고지혈증 에 효험 20, 돌나물 **淸熱(청열), 消腫(소종), 해독의 효능.咽喉腫痛(인후종통), 간염을 다스림 21, 달래 ** 장염, 위암, 불면증과 빈혈을 다스림 22, 만삼 **빈혈, 성기능 쇠약, 허약 체질, 신경 쇠약을 다스림 23, 민들래 **위염, 위궤양, 만성간염, 지방간, 변비, 만성장염, 천식, 기침, 신경통을 다스림 24, 돌미나리**양신, 익정, 주독, 장염, 황달, 해열, 대하증, 식욕촉진, 수종, 정혈, 신경통에 효능 25, 밀나물 **노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 하며이뇨와 강장의 효과도 있다 26, 머위 **해독, 편도선염, 옹종정독, 止痛(지통), 해독하고 타박상에 작용한다 27, 미역취 **疏風(소풍), 淸熱(청열), 消腫(소종), 해독, 감기두통, 인후종통, 황달, 百日咳, 소아의 경련, 타박상 28, 산뽕순 **신경통, 고혈압, 부종, 기관지염, 보혈, 강장의 불로장수약 29, 비듬나물 **뿌리는해열, 해땀작용하며 씨는 눈에 작용한다 30, 뻐꾹채 **열을 내리고 독을 풀며 유즙을 분비하고 항노화에 효능 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
선조들이 즐겨먹던 건강 한방차 베스트 75선
♣선조들이 즐겨먹던 건강 한방차 베스트 75선 환절기에 감기몸살이 잘 걸리지요? 코로나라 감기는 더 신경이 쓰입니다. 옛 선조들이 건강을 위해 즐겨 마시던 차가 있습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 선조들의 지혜가 빛나는 건강에 좋은 차를 소개 해 드립니다. * 감 기 1_생강차: 발한촉진, 신진대사 기능촉진, 감기 등에 약리 도움 2_귤피차: 가래를 삭히고 각종 균류의 증식을 억제시킴 3_매실차: 해열효과, 피로회복에 효능이 좋음 * 건 망 증 4_삼지구엽차: 정력을 강하게 하고 건망증을 예방하는데 특효가 있음 5_인삼차: 만병을 다스리는 예방제로 효험이 높음, 기억력 감퇴에도 효능 6_솔잎차: 솔잎에는 산소와 미네랄이 풍부하여 머리를 맑게해줌 * 고 혈 압 7_감잎차: 혈관강화, 고혈압 환자가 오래 복용하면 혈압강하에 효능 8_두충차: 혈압강하를 위해 복용 시 위장장애나 어지러움증 등의 부작용이 거의 없어 고혈압 환자에게는 최상의 약차로 불림 9_솔잎차: 오장을 편하게 해주며 고혈압에 좋음 10_은행차: 은행산등이 함유, 혈류개선, 고혈압에 좋은 약제로 쓰임 11_구기자차: 잎에는 모세혈관 등의 혈관벽을 튼튼하게 하고 동맥경화를 막는 비타민C가 열매에는 혈액순환을 잘되게 하는 성분이 함유되어있어 고혈압 환자에게 효능이 있음 12_냉이차: 고혈압, 두통에 효능 13_다시마차: 갑상선 호르몬의 분비 촉진, 고혈압 예방에 효력 14_진달래차: 혈압강하에 유효 15_더덕차: 리놀산 함유, 혈액 속에 콜레스테롤 수치를 낮춰는 성인병 예방 16_결명자차: 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압이 높아 나타나는 두통 어지럼증 가슴이 답답한 증상에 효능 17_옥수수차: 말초혈관의 확장에 대한 순환계작용 및 고혈압에 좋음 * 관 절 염(통) 18_오가차: 간장과 콩팥기능의 쇠약으로 인한... 19_두충차: 간장과 신장에 .. 20_율무차: 예로부터 율무는 팔, 다리의 마비를 치... 21_박하차: 멘솔성분 함유, 국부적으로... 22_모과차: 무릅이 저리거나 차고 근육경련이.... * 기 미 23_살구차: 행인유 또는 연고제를 만들어 피부염에 이용 24_둥굴레차: 장기간 복용하면 안색과 혈색을 좋게 한다 25_딸기즙: 멜라닌 색소 침착억제에 효능이 있다 26_구기자차: 여성에게는 피부가 고와지고 기미도 없어지는데 예로부터 구기자나무 의 뿌리, 줄기, 잎, 열매로 미용제로 사용 * 당뇨 27_감잎차: 위궤양, 당뇨병, 감기예방 등에 효능 28_구기자차: 강장작용, 해열작용이 있어 허리가 허약하거나 가슴의 염증 갈증을 수반 하는 당뇨병에 효능 29_인삼차: 원기회복, 당뇨병에는 혈당을 내려주고 효과가 있음 30_오미자차: 인체 내에서 혈액중의 혈당치를 내려주는 효과 있음, 당뇨병으로 갈증이 심하게 나는 사람이 장복하면 좋음 * 동 맥 경 화 31_감잎차: 혈관을 튼튼하게 하며, 동맥경화 등의 성인병예방에 좋음 32_다시마차: 대표적인 알카리성 식품으로 체내의 신진대사, 동맥경화예방에 효능 33_잇꽃차: 잇꽃의 씨에는 리놀산이 많이 들어 있어서 콜레스테롤 과다에 의한 동맥경화증의 예방과 치료에 좋음 34_오가피차: 심장혈관에 대한 작용으로 중풍, 동맥경화에 효험 있음 * 변비 35_다시마 : 알카리성 식품으로 변비에 유효한 작용을 함 36_살구차 : 탄수화물의 당질과 섬유를 많이 함유하고 있으므로 변비에 효과 37_당귀차 : 대표적인 보혈제, 변비에도 유효함 38_동규자차 : 오래전부터 중국 황실 배변 완화용으로 사용 39_복숭화꽃차 : 변비에 효과가 있어 미용에 각별히 신경 쓰는 여성들에게 좋음 * 부 인 병 40_당귀차 : 산후 출혈, 외상출혈에 현저한 효과, 또한 산후복통에 유효 41_두충차 : 자궁이 약해서 생기는 습관성 유산에도 장복시 효능 42_잇꽃차 : 꽃은 월경을 잘 나오게 하는 통경(通經)에 좋음 43_쑥차 : 기혈(氣血) 을 바로잡고 몸을 덥혀주는 작용 44_대추차 : 대추의 단맛은 긴장을 풀어주는 신경안정 작용으로 히스테리증상으로 화를 잘내고 짜증을 잘 부리는 사람 좋음, 갱년기로 인한 정력감퇴에도 효능 45_솔잎차 : 여성의 미용 그리고 불면증, 냉대하증 등 질병예방에 효과적 46_복분자차 : 남자의 정액부족, 여성의 자궁병으로 인한 불임증 등에 좋음 * 빈 혈 47_당귀차 : 보혈제로 대표적이며 조혈기관을 활발하게 하여 빈혈과 재생불량성 빈혈,산후 출혈, 외상출혈에 효과가 있음 48_감잎차 : 혈관강화,괴혈병, 빈혈에 효과 * 시 력 강 화 49_결명자차: 눈을 밝혀주는 약차, 눈에 이상이 없이 시력 감퇴, 간기능 장애로 인한 눈의 침침함, 머리가 무겁고 초점이 흐려져 있을때 장복하면 효능있음 50_냉이차 : 눈이 침침할때, 눈이 몹시 빨갛거나 아픔이 멎지 않을때 효과가 있음 51_국화차: 노안이나 백내장 등에 좋은것으로 알려져 있음, 눈에 통증(赤眼)이 있을 때는 들국화 보다 국화쪽이 효과가 크다고 함 * 이뇨 52_민들레차: 담석증, 신장의 기능운동을 도와 배뇨가 잘되게함 53_동아차: 이뇨, 신장계통에 효능 54_대추차: 이뇨작용이 있어 소변을 월활하게 보게 하고 몸의 불필요한 수분을 배출시켜 주므로 자주 붓는 증상이 있는 사람에게 좋음 55_계피차: 수분대사 조절하며 혈행을 왕성하게 함으로써 모든 장기의 기능을 촉진작용, 이뇨에 효능 56_옥수수차: 이뇨에 효능 57_인동차: 청혈해독과 건위 이뇨작용에 좋음 58_산수유차: 간과 콩팥의 강음 강정을 보하며 소변을 이롭게 함 * 주 독 59_칡차: 구토 등에 효능, 특히 과음하여 머리가 아프고 갈증이 날때 마시면 술독이 풀리고 컨디션도 회복됨 60_감잎차: 잎은 비타민 C가 많이 함유되어 있어 과음으로인한 피로회복에 도움 61_동아차: 무기질과 탄수화물 그리고 비타민 B, C 가 많이 들어 있고 어독과 주독을 해독에 효능 62_매실차: 간장, 숙취, 멀미에 뛰어난 효과가 있음 63_비파잎차: 구토를 멈추게 하는 작용, 구토를 막고 위의 활동을 도우며 갈증을 해소하는데 효험이 있음 * 천식 64_배: 거담작용 신진대사 기능촉진, 감기 등에 약리효과 65_더덕차: 폐의 음기부족, 심한기침, 가래 등 기관지염에 도움 66_도라지차: 호흡기계 질환에 효과, 담을 녹이고 기혈을 순조롭게 함 67_동아차: 더덕, 도라지와 같이 사포닌성분 함유, 천식에 효능이 있음 68_호도차: 해수와 천식을 치료하여 폐를 윤활 함 * 피 부 미 용 69_구기자차: 여성의 피부가 고와지고 기미도 없어지는데 이것은 예로부터 구기자나무의 뿌리, 줄기, 잎, 열매를 미용제로 사용해 왔음 70_들깨차: 필수지방산이 풍부한 식물성 지방으로 혈관의 노화를 방지해 주고 비타민 E,F가 들어 있어 피부를 아름답게 하는 미용차로 옛날 혼기를 앞둔 딸에게 먹이는 풍습이 전해오고 있다고 함 71_비파잎차: 항염작용, 피부염증 등에 좋은 것으로 알려져 있음 72_율무차: 기미나 주근깨에도 효능이 좋아 미용식으로 애용됨 73_호도차: 여자에게는 미용약이며 몸이 찬 사람에게 더욱 좋음 74_작두콩차: 비염이나 축농증 등 각종 호흡기 질환에 좋음 75_핑거루트차: 다이어트와 미용에 최고 좋은 차 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
♥매일 1,000원으로 100세 젊게 사는 6가지 방법
♥매일 1,000원으로 100세 젊게 사는 6가지 방법 1,000원으로 100세까지 회춘하는 방법이 있다고 합니다. 천원으로 어떻게 건강하게 살아갈 수 있을까요? 작은 돈으로 건강을 지키는 방법! 그 놀라운 비밀을 공개 합니다. 매일 양파를 한 개씩 드세요. 오늘 양파를 매일 드시면 어떤 일이 일어나는지 마냥좋은글에서 그 놀라운 비밀을 공개합니다. 오늘의 건강정보 잘 메모하셔서 건강하게 오래 하세요^^ 양파의 놀라운 효능 6가지 1. 암을 물리칩니다. 양파의 대표적인 성분인 케르세틴은 암 예방에 중요한 성분 중 하나로 밝혀졌습니다. 위암, 대장암 등 소화기계통의 암에 좋으며 전립선암, 유방암, 폐암 등 다양한 암의 발생을 예방하고 감소시킨다고 합니다. 2. 혈액을 청소합니다. 혈액이 깨끗한 것이 건강의 첫걸음입니다. 양파는 혈액을 깨끗하게 청소 해 줍니다. 양파의 유황 화합물에는 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰 혈액을 맑게 하고 혈전을 방지한다고 합니다. 이런 작용으로 양파는 고혈압, 고지혈증, 협심증, 심근경색, 뇌경색 등 다양한 성인병 예방 탁월한 효능이 있습니다. 3. 독을 제거합니다. 양파에 풍부한 폴리페놀이 몸에 쌓여 있는 독소를 배출합니다. 폴리페놀은 녹차의 카테킨, 와인, 검은콩 등의 식품에도 많이 함유된 성분으로 특히 니코틴을 해독하는 기능이 탁월하다고 합니다. 흡연하시는 분들은 금연이 가장 좋은데, 정말 끊지 못하시겠다면 매일 양파를 드세요. 4. 활성산소 발생을 막아줍니다. 양파의 케르세틴은 ... 인체의 노화를 촉진하는.. 매일 꾸준히 섭취하면 잔주름.. 젊은 백옥같은 ... 5. 콜레스테롤을 분해합니다. 양파는 다이어트에도 놀라운 효능이 있습니다. 양파는 지방 함량이 적으면서 단백질이 풍부해 뛰어난 다이어트 식품 중 하나입니다. 몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤을 분해하는 성분이 들어 있어 지방 축적을 예방할 뿐만 아니라 과다한 영양분이 체내에 흡수되는 것을 막아줍니다. 6. 피로물질을 내보내어 줍니다. 에너지대사에 중요한 영양소인 비타민 B1의 흡수를 촉진하기 때문에 원기 회복에 도움이 된다고 합니다. 원기 회복뿐 아니라 식욕부진, 불면, 초조함 등을 해소하는 데에도 놀라운 효능이 있습니다. 비타민 B1이 풍부한 돼지고기와 양파를 함께 먹으면 그 효과가 배가되는데, 삼겹살을 먹을 때 양파를 구워 먹으면 도움이 됩니다. 양파 매일 드셔야겠죠^^ 작은 돈으로 건강을 지키는 놀라운 양파의 효능을 보면서 매일 양파를 먹야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀
암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식
♥암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 암환자수가 급격하게 올라가고 있습니다. 대한민국 암환자수가 174만 명을 돌파하였습니다. 너무나 마음아픈 소식인데요. 의학이 기하급수적으로 성장하고 있지만, 암환자수는 더 빠르게 증가하고 있습니다. 이제는 스스로 암을 예방하고 건강관리를 할 수 밖에 없습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 암세포를 골라 죽이는 음식 15가지에 대한 자세한 정보를 정리해서 알려드립니다. 1. 생강 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 한국인은 생강이죠. 한국인들은 생강을 참 잘 드십니다. 아주 좋은 음식입니다. 생강은 면역력을 증진시키고 항암작용과 항균 작용을 함으로써 암세포를 자살시키도록 유도한다고 합니다. 혈액순환이 잘 되게 도와주며 소화를 잘 시켜 위암 예방에 탁월합니다. 2. 미역귀(머리) 암세포를 사멸시키는 15가지 좋은음식 미역귀란 미역의 머리 부위에 있는 부위로 다양한 영양소가 있다고 합니다. 후코이단이라는 성분이 풍부해서 항암효과가 탁월하여 암세포를 골라서 사멸 시킵다고 합니다. 3. 매운 고추 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 고추에 들어 있는 매운 성분인 캡사이신은 암세포를 골라서 사멸시켜 준다고 합니다. 작지만 매운 고추 우습게 보면 암세포 큰 코 다칩니다. 4. 노루 궁둥이 버섯 암세포를 사멸시키는 15가지 좋은음식 노루 궁둥이 버섯에는 베타 글루칸이라는.... 베타글루칸은 면역력을 높여 체내에 .... 방어해 주는 역할을 .... 노루 궁둥이 버섯, 이름은.... 5. 쑥 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 봄 마다 피어나는 쑥! 우리들 봄 음식으로 많이 드시는 쑥이 암세포를 사멸시킵니다. 쑥에 들어 있는 요모긴과 테미시닌은 암세포를 공격해서 죽여버립니다. 고혈압, 동맥 경화를 개선해 주고 피로회복에 아주 좋다고 하오니, 쑥 많이 챙겨서 드세요. 6. 포도 암세포를 사멸시키는 15가지 좋은음식 여름에 포도 많이 드시죠? 포도의 검은색부분에는 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있습니다. 레스베라트롤은 암세포를 자살 시키는 성분입니다. 강력한 항산화 작용을 통해 노화까지 방지한다고 하오니, 많이 챙겨드시고 젊어지세요. 7, 톳 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 바다의 영양 왕 톳! 톳은 신체 내의 면역체계를 조절해 몸을 건강하게 도와준다고 합니다. 톳에 들어 잇는 후코이단 성분은 암세포를 자연스럽게 사멸시킨다고 합니다. 8. 브로콜리 암세포를 사멸시키는 15가지 좋은음식 녹색 빛깔의 브로콜리, 샐러드로 많이 드신다고 합니다. 암세포의 증식을 막아주고 억제해 주며 대장암 예방에 특히 탁월하다고 합니다. 9. 인삼 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 한국인이 좋아하는 인삼! 암세포가 다른 장기로 전이되는 것을 억제 시켜줍니다. 염증을 완화시켜 주는 작용이 탁월하다고 합니다. 10. 콩 암세포를 사멸시키는 15가지 좋은음식 대한민국에는 참 많은 콩이 있습니다. 그 만큼 많이 드신다는 반증이지요. 검은콩, 강낭콩, 땅콩 등 다양한데요. 콩에는 아이소폴라본이 풍부하여 항산화 작용에 탁월합니다. 암예방에도 효능이 있는데 특히 항암작용에 탁월합니다. 11. 도라지 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 도라지꽃 참 이쁘죠. 도라지는 암세포의 소멸을 돕습니다. 여성들을 괴롭히는 수족냉증에도 탁월하다고 합니다. 12. 딸기 암세포를 사멸시키는 15가지 좋은음식 봄에 딸기 많이 드시죠? 빨간 딸기에는 비타민이 풍부합니다. 암세포를 억제 시키고 암세포를 자살시킨다고 합니다. 맛있는 딸기 자주 드시고 비타민으로 암예방 하세요. 13. 아보카도 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 최근 한국에서 아보카도 드시는 분이 많아졌습니다. 아보카도는 발암물질을 제거해 주고 암세포가 성장할 수 없도록 막아 주는데 탁월합니다. 14. 청국장 암세포를 사멸시키는 15가지 좋은음식 대한민국 국민 사랑 ‘청국장’ 청국장은 유방암, 직장암, 폐암 등의 항암효능이 있습니다. 피로해지기 쉬운 간 기능을 개선해 주는데도 탁월한 기능을 합니다. 15. 녹차 암세포를 사멸시키는 15가지 좋은음식 녹차 자주 드시나요? 녹차에 있는 카테킨 성분은 암 성장 속도를 느리합니다. 카테킨 성분은 암세포를 소멸시키는데도 일등 공신이라고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
최대한 빨리 멍을 없애는 법 3가지
♥최대한 빨리 멍을 없애는 법 3가지 가끔 나도 모르게 멍이 드는 경우기 있지요? 팔이나 다리에 멍이 들면 왠지 눈이 가고, 사람들이 물어보기 합니다. 그래서 멍이 몸이 오래 있는 것이 성가시게 느껴지기도 합니다. 가능한 빨리 멍을 없애고 싶은데... 좋은 방법은 없는지 궁금해기도 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 멍을 최대한 빨리 없애는 방법에 대해서 자세히 알아보고 실속 정보만 알려드립니다. 1. 재빨리 얼음 찜찔을 하세요. 방금 멍이 들었다면 즉시 7분간 젖은 수건으로 얼음을 싸서 눌러주면 좋습니다. 이것은 혈관에서 혈액이 빠져 나오는 것을 막아주기 때문에 멍이 생기는 것을 줄일 수 있다고 합니다. 2. 멍든 팔 또는 다리를 심장보다 위로 올리세요. 심장보다 높게 멍든 팔을 올려주면 손상부위 피기 저류되는 것을 막을 수 있어서 쉽게 멍이 들지 않고, 멍이 오래 가지 않는다고 합니다. 3. 따뜻하게 감싸주세요. 하루내지 이틀이 지난 후라면 따뜻한 수건을 대주는 것이 좋습니다. 왜냐하면 조직내로 빠져나온 적혈구가 분산되도록 도와주는 것이라고 합니다. 약 20분간 따뜻한 천을 대고 있으면 까맣게 된 피부색이 빨리 사라진다고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
몸만 따뜻해도 면역력 높인다? 체온 높이는 방법 9가지
♣몸만 따뜻해도 면역력 높인다? 체온 높이는 방법 9가지 '몸이 따뜻하면 건강해진다!’ 라는 말씀 많이 들어보셨죠? 몸이 차가워지면 몸의 순환이 안 되어 질병과 노화 그리고 죽음이 오며 머리가 뜨거워져 마음이 급하고 정신이 없어서 짜증과 신경질이 생긴다고 합니다. 이와 반대로 몸이 따뜻하면 몸의 순환이 잘 되어 건강을 유지하고 머리가 차가워져 마음이 차분하고 정신이 맑아진다고 알려져 있습니다. 즉 두한족열(머리는 차갑고 발은 따뜻한 상태)을 잃으면 건강을 잃는 것이고 두한족열을 지킬 수 있으면 건강을 지킬 수 있는 것입니다. 오늘 마냥좋은글에서는 몸이 따뜻해지면 우리 몸에 일어나는 놀라운 기적에 대해서 알아봅니다. 1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병 몸만 따뜻해도 면역력 높인다? 체온 높이는 방법 9가지 사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적돼 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발 시킨다고 알려져 있습니다. 아울러 부종이 생기고 결국 죽게 됩니다. 몸의 상태는 비만과도 관련이 깊은데, 비만은 몸이 차가워져서 생긴 것이므로 몸을 따듯하게 해주는 것입니다. 그러나 이러한 방법들도 일상생활 속에서 몸을 차갑게 하면 다시 비만이 됩니다. 또한 몸이 따뜻하고 머리가 차가워야 건강하다고 했을 때 차가운 부위는 머리와 얼굴 전체를 말하는 게 아닙니다. 머리카락이 나 있는 부위의 이마는 차가워야 하지만, 나머지 얼굴 부위는 몸과 같이 따뜻해야 건강하다는 점을 유의해야 합니다. 몸이 따뜻한 남성은 정력이 있고 마음이 차분하면 각종 성 질환을 이겨내지만 몸이 차가워진 남성은 기운이 약하여 양기 부족, 조급함, 성질환 등이 찾아온다고 합니다. 2. 화를 내거나 말이 많아도 몸이 차가워진다. 몸만 따뜻해도 면역력 높인다? 체온 높이는 방법 9가지 화를 내면 머리가 뜨거워지고 ... 반복해서 자주 화를 내면 ... 정신이 맑지 못하고 .. 안 되어 각종 질병이 ... 또한 말을 지나치게... 말이 많다는 것은 오장육부의... 필요한 신경과 근육 ... 이러한 현상이 누적되면... 오장육부가 기운이 부족하여 ..... 하루 종일 앉아서 머리만 쓰고 다리는 쓰지 않으면 다리의 기운이 약해집니다. 기운이 약해지면 역시 오장육부의 기능이 저하되고 머리가 무거워집니다. 이렇게 되면 아무리 장시간 일을 해도 집중력과 기억력이 떨어지게 되는 것이지요. 3. 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다. 몸만 따뜻해도 면역력 높인다? 체온 높이는 방법 9가지 따뜻한 음식은 위장에서 분해, 발효(소화)시키기가 좋아 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 하지만 차가운 음식이 위장에 들어오면 위장은 차가운 음식을 위장의 따뜻한 기운으로 데워서 소화를 시켜야 하므로 많은 기운이 소모됩니다. 처음에는 기운이 있어 몸에 들어온 차가운 음식을 녹일 수 있는 힘이 있지만 반복되면 차가운 기운에 지게 되어 움츠러들며 소화 장애가 생기고 반복되면 위장은 기운을 잃게 됩니다. 또 차가워진 위는 붓거나 통증이 생기고 세균의 침범을 받아 염증과 암으로 발전하게 됩니다. 그래서 따뜻한 음식은 건강한 사람, 건강하지 못한 사람 가릴 것 없이 건강을 유지하는데 도움이 되는 것입니다. 장수 노인들의 식습관을 살펴보면 야채를 생으로 먹는 것보다 살짝 데쳐서 나물 반찬으로 먹는 경우가 더 많습니다. 야채를 데치는 과정에서 차고 나쁜 기운이 빠져나가고 따뜻한 에너지가 보충되어 먹기 좋은 상태가 되기 때문입니다. ♣몸을 따뜻하게 하는 9가지 방법 1 따뜻한 물을 마셔라. 2 말을 너무 많이 하지 마라. 3 바른 말, 고운 말, 존대 말을 써라. 4 다리를 많이 움직여라. 5 땀을 흘려라. 6 일과 운동을 열심히 하라. 7 목욕을 하라. 8 11자 자세로 걸어라. 9 따뜻한 차를 많이 마셔라. ♣몸을 따뜻하게 하는 음식 3가지 1. 생강 생강은 동의보감에서 양기를 잘 돌게 하고 혈액순환을 돕는다고 합니다. 2. 계피 혈액순환를 촉진하고 몸을 따뜻하게 합니다. 3. 부추 혈액 생성과 혈액순환에 좋아 동의보감에서 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 소개 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 저와 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
치매예방을 위한 뇌밀도 올리는 비법 6가지
♣치매예방을 위한 뇌밀도 올리는 비법 6가지 현재 우리나라 치매환자 인구가 80만명을 돌파했습니다. 65세 이상 경도 인지장애가 있는 노인 가운데 매년 10∼15%가 치매로 진행됩니다. 정상 노인의 매년 치매 진행 비율은 1∼2% 수준입니다. 경희대병원 신경과 이진산 교수는 “경도 인지장애를 가진 사람은 일반인보다 상대적으로 치매로 발전할 확률이 10배 이상 높다”고 말합니다. 일종의 치매 고위험군인 셈이다. ♣어떤 사람이 경도 인지장애에서 치매로 진행할까요? 우선 뇌 여러 인지 기능이 전반적으로 떨어졌을 때입니다. 예컨대 약속을 잘 기억하지 못하고, 잘 알던 길을 헤매고, 행동이 굼떠지는 식이지요 이러한 상황이 의심되면, 가까운 보건소나 병원을 찾아서 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 치매는 조기 발견이 제일 중요합니다. 이런 경도 인지장애를 겪지 않기 위해서는, 치매예방을 위해 뇌인지 예비용랑 즉 밀도를 높이는 것이 무엇보다도 중요합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 치매를 예방하는 뇌의 밀도를 높이는 6가지 핵심비법을 알아봅니다. 1. 햇볕 샤워를 즐기세요. 치매예방을 위한 뇌밀도 올리는 비법 6가지 연구에 따르면 오메가-3 지방산 섭취와 함께 비타민D 수준을 증가시키면 알츠하이머병을 막는 데 큰 효과가 있습니다. 2. 등푸른 생선을 하루 2마리 이상 드세요. 치매예방을 위한 뇌밀도 올리는 비법 6가지 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 알츠하이머병의 진행을 늦춘다고 알려졌습니다. 연구결과, 오메가-3 지방산의 세 가지 형태 중 하나인 DHA가 이런 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 3. 두뇌 게임을 즐기세요. 치매예방을 위한 뇌밀도 올리는 비법 6가지 숫자 퍼즐 게임이나 가로 세로 낱말 맞추기, 짧은 디지털게임 등 두뇌 자극 활동을 하면 알츠하이머병 위험이 크게 줄어드는 것으로 밝혀졌습니다. 또 비디오나 컴퓨터 게임을 하는 것도 좋은 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 4. 커피를 즐겨라 치매예방을 위한 뇌밀도 올리는 비법 6가지 커피에는 알츠하이병 발병과 ... 항산화제가... 한 연구에 따르면 하루에 3~5잔의 ... 알츠하이머병 위험이 ..... 5. 명상을 즐기세요. 치매예방을 위한 뇌밀도 올리는 비법 6가지 한 연구에 따르면 알츠하이머병 환자에게 2개월 동안 정기적으로 명상을 하도록 한 결과, 인지 테스트 훨씬 나은 성적을 거둔 것으로 밝혀졌습니다. 또 명상은 스트레스를 낮추고 감정과 기분을 조절하는 효능도 있습니다. 6. 숙면을 즐기세요. 치매예방을 위한 뇌밀도 올리는 비법 6가지 밤에 잠을 잘 자면 멜라토닌이 적절히 분비돼 아밀로이드반이 생성되는 것을 방지합니다. 6~7시간 정도 충분한 수면을 취하세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
더 젊어지는 비밀? 10년 회춘하는 15가지 비법
♥더 젊어지는 비밀? 10년 회춘하는 15가지 비법 요즈음 나이 보다 훨씬 젊게 보이는 분들이 계십니다. 자기 관리에 철저하게 생활습관에 변화를 주는 것이 많아졌습니다. 회춘하는데도 비법이 있다고 하는데요. 오늘 마냥좋은글과 함께 노인 회춘하는 15가지 비법에 대해서 자세하게 알아봅니다. 나이 보다 젊게, 활기차게 기운차게 매일 매일 젊어지세요.^^ 1 早漏病(조루병)에 100%의 효험을 지닌 커피+소금 남녀관계 5시간 전에 커피에 설탕 대신 소금을 타서 마시면 지속력이 2~3배 증가일분 미만의 심한 조루증엔 5배 이상 효과 * 매일 마시면 안 됨 (신장이상). 과하면 큰일 나요. 비장의 무기로 활용하세요. 2. 강정의 지름길은 발가락 방뇨. 소변 볼때 어금니 꽉 물고 발뒤꿈치를 들고 발끝으로 서서 소변. 1일 5-6회 실시. 6개월 실시하면 신장이 강화되어 왕성한 스태미너 소유자가 됨. 3 정력이 지나쳐서 걱정인 참새 참새는 몸 집에 비해 머리가 큼, 머리가 강정제 요리법: 부리제거, 깃털과 내장제거, 마늘즙 짜넣은 술에 담가서 비린내 뺌, 기름에 튀김(노랗게 될때 까지), 튀긴 참새에 양념장을 쳐서 머리부터 먹음. 4. 수탉의 고환은 강정제, 미용제 5. 정력의 왕자-웅잠아 - 웅잠아: 누에고치를 뚫고 밖으로 나온 나방(24시간 지속, 한마리가 수십마리 암껏 상대) - 요리법; 웅잠아 10마리, 음향곽100g. 쇄양100g, 파극천 100g, 해마3마리,차전자8g 을 한방약국에서 구입. -함께 섞어 술을 뿌려서 3회반복 찐 후 건조 -꿀을 섞어서 믹서에 간후 보관(6개월 이내) -아침 저녁 1일 2회 큰 수푼으로 하나 정도 공복에 마심.. 6. 밤술은 브랜디가 최고 스태미너가 모자란다는 사람은 대다수가 밤술을 맥주, 위스키, 소주, 정종 등의 술을 마시는 사람이 많음. 취침전에 적은 량의 브랜디(신비스런 작용이 있음)에 메추리알을 1개 저어서 마시면 스태미너에 대단한 효과 7 은행알 -구운 은행알: 오줌을 체네에 담아주는 강력한 작용 -효과 오줌을 자주 보는 사람이나 아이들 오줌싸게에 특효 (4-5시간전에 5-6알 복용) * 맥주음주 후 익일 아침 얼굴 부어오름(소변 안보기 때문)* 성인 1일 필요량 수분 (1500- 2000ml) , 맥주1병 수분 500ml - 생 은행알 : 구운 은행알과 반대 작용 - 효과 : 방공염, 폐를 강하게하고 , 기침 멎게하고 담을 없애주는 묘약. 8. 마늘과 생강이 임포(impo 무기력 ,허약)을 치유 젊은사람의 불감증. 무기력으로 고민하는 사람은 마늘 몇쪽과 생강 30g을 다져서 볶아 먹으면 즉효. 9. 간염에는 오미자가 특효 오미자: 쓴맛, 단맛, 신맛, 짠맛, 매운맛의 다섯가지를 가진 열매. 오미자 30g을 달여서 꿀을 타서 매일 몇번씩 엽차 대신 마시면 좋음. 간염, 낮에 졸리면서 나른한 사람, 건망증이 심한사람. 잠자리에서 식은땀이 나는 사람. 기침, 설사, 술을 많이 마시는 사람에게 효과 10, 변비를 몰아내는 세가지 비결 -아침에 눈을 뜨자마자 1컵의 냉수(꿀을 탄 물이나 엷은 소금물도 좋음)를마시면 좋음. - 귤껍질(껍질속에 붙어있는 섬유질) - 섬유질 음식 11. 간장 ,빈혈의 특효-대추 - 큰대추 30개에 각각 칼집을 준 다음 3컵의 물을 붓고 절반으로 줄어들때까지 끊여서 엽차대신 마심. - 효과 - 간장 약한사람, 불면증, 깊은잠 못이루는사람, 식욕이 없는사람, 만성 설사에 효과가 큼. 12.건망증이나 머리를 많이쓰는 수험생에게 호도가 특효 - 호도에는 뇌세포를 활발하게 작동시키는 "인" 이 많이 포함되어있기 때문 * 호도성분: -식물성 지방 오메가3 40-50%,단백질 15%,인, 철분 기타 탄수화물. * 호도외 "인"을 많이 함유한 식품- 달걀 노른자, 콩. 13.조루, 음위, 치질에는 항문 운동이 특효. - 항문에 힘을 주고 "조이고",힘을 빼고" 풀어주는" 쾌겔 동작을 매일 5-10분쯤 반복 하여 실시 - 특히 여자들이 실시하면 성기의 탄력을 조성하여 마술사와 같은 위력을 발휘 (질은 이 운동에 의하여 동시 수축) 14, 국화차를 마시면 고혈압에 좋고 눈이 밝아져 수험생에게 아주 좋음. -국화 꽃잎을 말려서 차를 끓여 1일 3회 복용 15 땀띠를 없애는 수박 껍질. - 수박껍질의 흰살 부분으로 땀띠를 문지르면 가려움도 없어지고 피부도 깨끗 해짐. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀
간이 나빠졌을 때 나타나는 37가지 신호 증상
♣간이 나빠졌을 때 나타나는 37가지 신호 증상 간은 건강하세요? 우리 몸에 해독작용을 하는 중요한 장기 ‘간’ 현대인들은 인스턴트식품과 각종 튀김음식, 인공감미료가 섞인 무분별한 나쁜 음식으로 간이 크게 훼손되고 있습니다. 침묵의 장기 ‘간’ 간은 95%가 파괴되기 전까지 아프다고 말하지 않는다고 합니다. 참 가엾은 간이지요. 당뇨병이나 고혈압으로 약을 꾸준히 드신다면, 반드시 간수치 검사를 정기적으로 해 보세요. 약은 간을 손상시키는데 아주 큰 작용을 합니다. 간이 급격히 나빠지면 신호를 보내 준다고 합니다. 마냥좋은글에서 간에소 보내오는 37가지 증상에 대해 자세한 정보를 알려드립니다. 1. 감기에 잘 걸리거나 한번 걸린 감기는 잘 떨어지지 않는다 2. 혈당치가 높아진다 3. 가스가 차고 변비나 설사가 생긴다 4. 쉽게 피로하여 회복이 잘 안된다 5. 입에서 구취가 나며 입안이 텁텁하다 6. 혈압이 높거나 낮아진다 7. 신장이 안좋아 몸이 붓고 저리기도 하며 소변장애가 생긴다 8. 숨이 차면서 심장에 무리가 온다 9. 식욕이 없고 나른해진다 10. 헛배가 부르고 소화장애가 생긴다 11. 최근에 갑자기... 12. 조금만 활동해도 근육에... 13. 평상시나 양치때... 14. 머리가 자주... 15. 잠잘 때 다리가 .... 16. 호르몬이 급격히 감소하며 성욕이 감퇴한다 17. 손 발이 차고 잘 저린다 18. 귀에서 소리가 난다 19. 소화가 안 되고 속이 더부룩하거나 설사를 한다 20. 눈에 이상이 오는것 같다 21. 온종일 나른하다 22. 어깨나 목 뒤가 자주 결린다 23. 휴식을 해도 늘 피로감이 가시지 않는다 24. 모든일이 의욕이 없고 귀찮고 원기가 없다 25. 신경이 예민해지고 스트레스가 잘 풀리지 않으며 자주 화가 난다 26. 몸이 무겁고 머리가 띵하다 27. 집중력이 떨어져 일의 능률이나 학업에 진전이 없다 28. 기억력이 떨어진다 29. 면역기능이 떨어지면 비염이나 인후염 기관지염이 자주 찾아온다 30. 충분한 수면을 이루지 못하거나 힘들 정도로 피곤할 수 도 있다 31. 갈증으로 필요없는 물을 많이 마신다면 당뇨를 의심해볼것 32. 현기증이 나고 기분이 나쁘다 33. 기운이 떨어지면 코피가 자주 난다 34. 입안이 자주 헐고 잇몸이 붓거나 잇몸이 붓고 피가나며 치아가 흔들리기도하고 입술 주변이 잘 부르트거나 부스럼같은 종기가 생기기도 한다 35. 피부가 가렵기도 하고 피부병으로 의심할 수 있는 증상이 오기도 한다 36. 긁으면 피부가 두드러기처럼 일어난다 37. 치질이나 무좀으로 오인할 수 있는 증상이 오기도 한다 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
유병장수에서 무병장수로 가는 건강비법 13가지
♣유병장수에서 무병장수로 가는 건강비법 13가지 나이가 들수록 한, 두군데 아프기 시작합니다. 우리나라가 최장수 국가중에 하나이지만, 아파서 병원에서 지내는 시간이 많아졌는 것이 매우 안타깝습니다. 오늘 마냥좋은글과 함께 유병장수에서 무병장수로 가는 13가지 건강비법에 대해서 자세한 정보 알려드리도록 하겠습니다. 1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기 손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열 손가락을 빗삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요. 그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙" 하는 소리도 없어집니다. 2. 매일 시간 있을때 눈동자 굴리기 눈을 살짝 감고 눈동자를 먼저 왼쪽부터 시작하여 윗쪽으로 오른쪽으로 그 다음은 아래로 시계 바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그 다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요. 이렇게 자주하면 근시눈 시력피로 등을 풀어 줍니다. 특히 스마트폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다. 그리고 또 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날때, 눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 감촉 할수 있습니다. 3. 아래위 이를 마주치기 입을 다물고 이빨을 30번내지~ 50번 좌우로 "딱! 딱" 소리나게 해주세요. 이렇게 하면 소화도 잘 되고 이빨 통증에서 시달림을 받지 않습니다. 4. 혀바닥 굴리기 입을 다물고 먼저 혀를.. 왼쪽 방향으로 12회 천천히 ... 그리고 이번에는 이빨.. 왼쪽방향으로 .. 이러면 침이 생기는데 .. 이 침이 .. 이 방법은 백세 삶에 .... 5. 귀 구멍에 자극주기 두 손바닥으로 두 귀구멍을 힘껏 3초동안 막았다가 떼면 "푹" 소리가 납니다. 이렇게 10번 반복하면 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다. 유병장수에서 무병장수로 가는 건강비법 13가지 6. 수시로 얼굴을 쓸어주기 두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음에 이마부터 아래 턱까지 살살 쓸어주세요. 매일 견지하면 얼굴에 피색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에 주름살이 안 보입니다. 7. 목 돌리기 양손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가 천천히 오른쪽부터 원형을 6번 그리고 또 반대 방향으로 6번 돌리세요. 이렇게 매일 견지하면 피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목주위에 뭉쳐있는 근육을풀어 줍니다. 8. 허리 돌리기 두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데 허리를 왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고 왼팔은 뒤에 허리띠맨 부위에 부딪쳐 줍니다. 이렇게 매일 100번씩하면 허리통증, 위통, 소화불량 등 질병을 예방 합니다. 9. 복부 운동하기 두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음 배꼽 주위 부터 시작하여 시계 바늘 도는 방향에 따라 두 손바닥을 교체하면서 부드럽게 범위를 늘리면서 문질러 줍니다. 이렇게 매일 견지하면 변비, 소화불량 등을 해소 합니다. 10. 항문을 움추렸다가 풀기 코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 움추리고 숨이 바쁠때까지 참았다가 숨과 함께 항문을 살며시 풀어 줍니다. 이렇게 20번내지 30번 반복하면 성기능을 높여주고 설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다. 11. 무릎 돌리기 두 무릎을 꽉 모은 다음 두 손바닥을 무릎위에 놓고 20번씩 좌우로 돌려 줍니다. 이렇게 자주하면 관절염, 풍습등, 질병으로고생을 하지 않습니다. 다리는 두번째 심장과도 같습니다. 두 다리가 튼튼하면 모든 질병을 막을 수 있습니다. 12. 부지런히 걷기 이 건강법은 누구나 다 알고 있지만, 사실은 오만가지 핑계를 대면서 매일 견지 못 하는 이들이 많습니다. "식후 백발짝 걸으면 99세까지 산다"는 중의의 명언이 있습니다. 오래 살으려면 허리를 쫙~펴고 쓸때없는 생각은 주머니에 넣고 기분 좋게 꾸준히 걸어 보세요. 13. 잠 자리에 들기전, 발바닥 비비기 오른쪽 손바닥은 왼쪽 발바닥 중심에 대고 아래위로 36번 비벼주고 또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다. 이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운 횟수가 줄어들고 혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지
♣계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지 계란 좋아 하세요? 많은 분들이 요즈음 계란 많이 드십니다. 영양의 보고인 계란에는 다양하고 풍부한 영양성분이 많이 들어 있습니다. 그런데, 계란을 먹은 후 하지 말아야 하는 행동들이 있다는데요. 계란 먹은 후 자칫하면 폐결석이 생기는 등 몸에 이상이 생긴다고 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 계란을 드신 후 하지 말아야 행동들을 자세하게 정리해서 알짜 정보만 알려드립니다. 1. 계란을 먹은 다음 바로 약을 복용하시면 안되요. 계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지 계란은 단백질을 풍부히 함유하고 있습니다. 그래서 염증이 발생하였을 때는 단백질의 섭취에 각별히 주의하여야 하셔야 합니다. 염증이 발생할 때는 계란을 먹은 후에 약을 복용해서는 안된다는 것을 명심해야 합니다. 특히 소화기 질병이 있고 설사 증상이 있으면 더욱 계란을 먹어서는 안된다고 하네요. 그것은 계란의 단백질 함량이 높기에 위장의 부담을 가중시키기 때문이라고 합니다. 2. 계란을 먹자마자 차를 마셔서는 안된다 계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지 어떤 이들은 계란을 먹고 나서 입안을 개운케 하려고 차를 마십니다. 더우기 정신을 맑게 하려고 차를 마시는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 이 때 당신은 한가지를 간과하였습니다. 바로 계란을 먹고 차를 마시면 건강에 해롭다는 사실이지요. 계란을 먹고 차를 마시면 건강에 해롭다고 하네요. 차잎에는 대량의 타닌산을 함유하고 있는데 타닌산과 단백질이 합성하여 수렴성을 가진 타닌단백질을 형성하여 장의 연동운동을 느려지게 하여 변비가 쉽게 생길 뿐만 아니라 유독물질과 발암물질의 인체흡수 가능성을 높여 줍니다. 그러므로 계란을 먹은 후 1시간이 지난 다음에 차를 마시는 것이 좋다고 합니다. 3. 계란을 먹은 후 바로 감을 먹어서는 안된다 계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지 계란을 먹고 바로 감을 먹으면 가벼우면 음식물중독에 걸리고 심하면 급성위장염을 일으키고 또 폐결석을 초래하기도 합니다. 일반적으로 이 두가지를 같이 먹으면 위로는 구토, 아래로는 설사, 복통을 위주로 한 급성위장염 증상들이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다. 만일 이 두가지를 먹은지 1~2시간 이내이면 토하게 하는 방법을 사용할 수 있다. 즉시 식염 20g을 끓인 물 200ml에 넣고 용해시킨 다음 냉각시켜서 단번에 마시게 하세요. 그래도 토해내지 않으면 여러번 더 마시게 하여 빨리 토해내도록 해야 합니다. 생강을 짓찧어 즙을 내어 따뜻한 물로 충분히 마시세요. 만일 먹은지 시간이 오래 되었으면 재빨리 사하약을 복용하게 하여 유독물질을 체외로 배출시키게 하세요. 4. 계란을 먹고 바로 콩국(두유)를 마셔서는 안된다 계란 먹은 후 절대 금지 행동 4가지 매일 아침, 엄마들은... 정성을 다하여 아침식사.... 아이들이 아침부터 충분한... 많은 엄마들은 콩국에... 아이들이 계란을 먹은... 사실 단독으로 음용해도... 특수 물질인 트립.... 이것이 계란 흰자위 ... 영양성분의 손실을 가져오며 .... ♣계란 살 때, 구매 할 때 꿀팁! 마트나 시장에서 계란을 살 때 반점이 있는 계란은 사지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 일반적으로 이런 반점이 있는 계란은 오래 되어 신선하지 않는 것들이라고 하네요. 이런 종류의 계란은 먹지 말아야 한다고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
서로 상극인 음식 궁합 20가지, 절대 함께 드시지 마세요!!
♥서로 상극인 음식 궁합 20가지, 절대 함께 드시지 마세요!! 음식에도 궁합이 있다고 합니다. 서로 상금이 식품은 함께 드시지 않는 것이 건강에 좋다고 하는데요. 비싼 문어회를 드시고 고사리를 드시면, 건강에 악영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 이렇듯 음식도 궁합을 잘 보고 드셔야 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 서로 상극인 음식을 피하고 현명하게 건강하게 음식을 드시는 방법을 알려드립니다. 1. 오이와 당근 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 오이와 당근을 함께 섞어서 무침을 하는 경우가 종종 있습니다. 다이어트를 위해 혹은 식당에서 반찬으로 나올 때, 생오이와 생당근 함께 많이 드시는 경우가 있지요. 그러나 당근에는 오이 내에 함유되어 있는 비타민C를 파괴하는 분해효소인 아스코르비아나제가 많아 같이 섭취하지 않는 것을 추천 드립니다. 만약 같이 섭취해야 할 경우에는 해당 효소가 산에 약하기 때문에 식초와 함께 먹으면 비타민C가 파괴되는 것을 막을 수 있다고 하오니 식초 잊지 마세요^^ 2. 홍차와 꿀 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 홍차 성분 중의 떫은 맛을 내는 성분은 탄닌입니다. 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내에 흡수가 되지 않는 '탄닌산 철'로 변하기 때문에 같이 먹으면 안됩니다. 3. 간과 감 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 간과 감은 .... 간은 양질의... 감이 가지고... 철분의... '탄닌산.... 그대로 배설.... 4. 게와 감 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 게와 감은 잘 어울리지는 않는 음식인데, 가끔은 함께 드실 수 있습니다. 게는 식중독균의 번식이 잘 되는 고단백 식품입니다. 감은 수렴 작용을 하는 탄닌 성분이 들어있어 둘을 같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽습니다. 5. 빵과 오렌지쥬스 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 빵에 오렌지 쥬스를 아이들이 참 좋아합니다. 어른들도 좋아하시는 분이 많으세요. 그런데, 이 조합은 소화불량을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 빵은 침 속의 프티알린이라는 아밀라아제 성분을 통해서 소화가 이루어지는데, 오렌지주스 속에 들어있는 산이 프티알린의 효능을 감소시켜 빵이 소화되는 것을 방해한다고 합니다. 빵을 먹을 땐 주스보다는 다른 음료를 선택하는 것을 추천드려요. 6. 문어와 고사리 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 문어회 좋아하시죠! 문어는 질겨서 소화가 잘 되지 않는 음식 중의 하나입니다. 고사리도 위장이 약한 사람에게 소화 불량을 일으키는 재료이므로 문어와 고사리는 같이 먹으면 소화에 문제가 생깁니다. 7. 선지와 홍차 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 선지와 홍차를 함께 드시는 분은 많지는 않으세요. 선지는 철분이 많아 빈혈증 환자에게 아주 좋은 식품입니다. 그러나 홍차와 같이 마시게 되면 홍차의 떫은 맛을 내는 탄닌이 철분과 결합해 탄닌산 철을 만들어 철분 이용도를 반으로 줄이게 된다고 하네요. 8. 우유와 설탕 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 우유에 설탕을 타 드시는 분이 가끔 있습니다. 우유에 설탕을 넣으면 단 맛 때문에 마시기는 쉽지만 비타민 B1의 손실이 커집니다. 우유는 우유만 그대로 드시는 것을 추천드립니다. 9. 오이와 무 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 오이에는 비타민 C가 존재하지만 칼질을 하면 '아르코르비나제'라는 효소가 나오고 이 효소는 비타민 C를 파괴하는 성질을 가지고 있습니다. 그러니 무와 섞으면 무의 비타민 C는 파괴 될 수 있으니, 오이와 무는 함께 드시면 곤란합니다. 10.장어와 복숭아 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 장어와 복숭아를 여름에 함께 드시는 분이 가끔 있습니다. 장어를 먹고 복숭아를 먹으면 복숭아에 함유 된 유기산이 장에 자극을 주어 지방이 소화되는 것을 방해하므로 설사를 일으킬 수 있다고 합니다. 조심하세요! 11. 조개와 옥수수 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 조개 좋아하시죠! 조개를 숯불에 구워드시면 참 맛있습니다. 그런데, 조개류는 단백질과 당질은 풍부하지만 부패되기 쉽고 산란기에는 적으로부터 자신을 보호하기 위해 독성 물질을 만들어서 소화가 어렵다고 합니다. 옥수수도 소화가 잘 되지 않는 성분을 가지고 있어서 둘을 같이 먹으면 소화에 큰 지장이 생길 수 있습니다. 12. 콩과 치즈 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 콩과 치즈를 함께 드시는 분들이 가끔 있스비다. 치즈에는 칼슘이 많고 콩에는 칼슘 보다는 인산이 많은데 둘을 함께 먹으면 인산 칼륨이 생성되어 몸 밖으로 빠져 나가 버린다고 합니다. 둘을 함께 드시는 것을 삼가 해 주세요. 13.토마토와 설탕 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 토마토에 설탕 뿌려 드시는 분이 많습니다. 설탕이 인체 내에서 분해 이용되려면 비타민 B1의 도움을 받아야 합니다. 토마토가 가지고 있는 비타민 B1은 설탕의 대사에 쓰이다 보니 비타민 B1의 손실이 됩니다. 14. 비타민과 차 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 비타민은 생수로 드세요. 녹차나 홍타에 함유된 탄닌 성분이 약물 고유성분을 변화시켜 약효를 떨어뜨리기 쉽습니다. 15. 시금치와 두부 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 두부에 시금치 함께 드시는 분이 가끔 있습니다. 반찬이니 함께 드실 수 있는데요. 그런데, 시금치에는 옥살산이 들어있고 두부에는 칼슘이 다량 함유되어 있는데 이 옥살산과 칼슘이 결합하면 불용성으 수산 T슘이 생성되므로 인체의 칼슙 섭취가 줄어들어 결석증을 유발할 수 있다고 합니다. 16. 초콜릿과 우유 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 초콜릿 우유 상품이 있지요. 그런데 앞으로는 드실 때 조심하셔야겠습니다. 우유의 유지방과 초콜릿의 유지방이 결합하면 성인병을 유발할 수 있다고 합니다. 17. 도라지와 돼지고기 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 도라지 무침에 돼지고기 요리 드시는 분이 계시죠. 도라지는 기침, 천식에 좋은 뿌리채소이고 돼지고기는 이 기능을 방해하는 성질이 있으니, 둘을 함께 드시지 않는 것을 추천 드립니다. 18. 쇠고기와 고구마 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 소고기와 고구마 함께 드실 수 있습니다. 그런데, 고구마와 쇠고기는 소화시 필요한 위산 농도라 서로 다르기 때문에 음식물이 위에 체류하는 시간이 길어져 소화 흡수에 해를 끼친다고 합니다. 19. 삼겹살과 소주 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 삼겹살에 소주 참 좋아하시는 분이 많습니다. 그런데, 소주가 체온을 높이면서 지방 합성을 촉진시키기 때문에, 기름기 있는 삼겹살과 같이 먹으면 몸에 좋지 않습니다. 소주처럼 도수가 높은 술을 마실 때에는 기름기가 많은 육류보다는 채소나 과일 안주가 더 좋다고 합니다. 20. 계란과 두유 함께 드시지 마세요! 마냥좋은글-서로 상극인 음식 궁합 20가지 두유나 콩국에는 트립신이라는 물질이 들어가 있는데 이게 계란 흰자에 들어 있는 단백질과 결합을 하면 영양성분의 손실을 가져온다고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3ukfaTx 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
♣명의가 추천하는 건강수칙 6가지
♣명의가 추천하는 건강수칙 6가지 우리나라 최고의 명의가 권하는 건강관리 법칙이 있습니다. 모든 명의분들이 한결 같이 하시는 말씀, “건강은 건강할 때 관리해야 한다!” 건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 쉽고 안전합니다. 그러면 오늘 마냥좋은글에서는 명의 의사들이 말하는 건강관리 방법을 알아봅니다. ♣정신건강의학과 권준수 교수 1. 규칙적인 운동하기 규칙적인 운동은 심혈관계질환, 당뇨병, 골다공증, 암 등을 예방하는 효과가 있지요. 새해부터는 부지런히 몸을 움직여보세요. 적어도 1주일에 3회, 30~40분이 적당합니다. 나이 들수록 근육량이 줄어들기 때문에 근력운동도 규칙적으로 해야 한다고 합니다. 우리 신체의 기둥 역활을 하는 뼈와 근육이 튼튼해야 나이가 들어도 쉽게 피로하지 않기 때문이지요. 무엇보다 운동은 뇌를 자극해서 부정적인 감정이나 불안 등을 감소시키고 자아 존중감을 높이기 때문입니다. 신체가 건강하지 않으면 정신도 건강하지 못하는 것입니다. 새해부터는 생활 속에서 운동하는 방법을 찾아보세요. 2. 스트레스 관리하기 생명체는 끊임없는 자극으로 활력을 갖게 할 필요도 있지만, 가끔은 조용히 자기 자신을 되돌아보는 시간이 필요하지요. 외부의 온갖 자극으로 인해 긴장도가 높아져 있는 우리 몸과 마음의 스트레스를 줄여야 한답니다. 조용히 눈을 감고 복식호흡을 하면서 자신의 호흡에 집중하고, 자신의 몸이 느끼는 감각에도 집중 해 보세요. 소위 '마음챙김'으로 자신의 신체나 뇌에 쌓인 스트레스를 날려버려 관리하세요. 밥을 먹을때 가끔은 밥알의 움직임을 느끼며 천천히 먹기도 하고, 손을 씻으면서도 물의 온도를 느껴보는 것으로 시작하세요. 요새 많은 사람이 번아웃을 겪곤 합니다. 지친 뇌를 재충전하기 위해 외부 세계와의 단절이 필요합니다. 새해에는 매일 아침, 저녁 10분만이라도 나만의 사색의 시간을 가져보시면 어떨까요? ♣가정의학과 박민선 교수 3. 힘의 균형 맞춰 여유갖기 ‘구르는 잎을 보고도 ... 나이들면 그때와 달리... 그런데 최근 들어.. 훨씬 활동적으로.. 그 나이 또래에 일상적으로... 행복, 감사에 .. 슬프고 기쁜 .. 먹고 움직이는 .. 움직여 힘의 ... 은행 잔고에는 크게 관심을 가지면서 체력의 곳간에는 무심합니다. 새해에는 일과 삶, 운동과 영양 등 어느 한 곳에 치우치지 않고 힘의 균형을 잘 맞춰 항상 웃을 수 있는 여유를 가져 보시면 어떨까요? 4. 배부른 듯 식사하기 진료실을 찾는 환자들은 무엇을 먹으면 건강해지는 지, 영양제는 어떤 것이 좋은 지 묻곤 하지요. 영양에 왕도는 없답니다. 제때 다양한 음식을 약간 배부른 듯 먹어 몸이 일할 수 있는 최상의 상태가 될 때 영양상으로도 최고의 컨디션이 됩니다. ‘등 따습고 배부르면 임금님 부럽지 않다’는 속담은 건강을 유지하는 데 포만감이 얼마나 중요한지 알려주는 속담입니다. 먹지 않고 활동할 수는 없지요. 몸은 음식이 들어가 위와 장을 채워야 각성이 유지되고 생활할 수 있습니다. 영양제와 영양주사만으로는 일상을 유지하지 못합니다. 기름지고 열량 높은 음식은 쉽게 배부르겠지만 비만의 원인이 됩니다. 새해에는 채소를 충분히 섭취하되 살짝 배부를 정도만 드세요. 그러면 체중감량도 수월하고 건강을 이어갈 수 있답니다. ♣재활의학과 정선근 교수 5. 걷기 생활화하기 걷기는 최고의 유산소 운동입니다. 따로 배울 것도, 특별한 장비도 필요 없지요 화장실만 들락거려도 걷기 운동이 쉽게 되니 얼마나 좋은 일인가요? 더욱이 걷기만으로 허리디스크와 무릎연골이 더 튼튼해진다는 연구 결과들이 나오고 있어 중년을 넘어서는 나이에 더 반가운 운동입니다. 걷는 시간만큼 수명이 늘어난다는 보고도 나오고 있는 실정입니다. 젊을 때 꾸준히 걸어 수명을 잘 저축해 두면 나이 들어 요긴하게 찾아 쓸 수 있습니다. 하루에 만 보 이상이면 금상첨화겠지만 최소한 30분 이상은 걷도록 해 보시면 어떨까요? 6. 근력 운동하기 오래 살기 위해서는 유산소 운동을 해야 하고 멋지게 오래 살려면 근력운동을 해야 한다고 합니다. 근력운동으로 근육을 키우면 자세가 반듯해지고 똑같은 일을 해도 더 잘 할 수 있는 힘이 생기게 됩니다. 허리나 관절 아픈 것도 더 빨리 낫는다고 합니다. 게다가 근육세포에서 나오는 근육호르몬은 두뇌 활동을 좋게 하고, 혈관 기능을 향상시키며, 암세포의 증식을 막는 역할도 한다지요. 나이 들어 근육이 줄어드는 근감소증을 미리 미리 예방해 80이 넘어도 청춘의 힘을 가지고 멋지게 살게 하는 근력운동입니다. 일주일에 세 번, 30분 이상은 꼭 해보세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀
만성피로! 늘 피곤할 때 좋은식품 6가지
♥만성피로! 늘 피곤할 때 좋은식품 6가지 요즈음 피곤하시죠? 만성피로가 우리의 건강을 위협합니다. 활력있게 피로를 싹 날려버리는 음식이 있다고 하는데요. 오늘 마냥좋은글에서는 만성피로에 고생하시는 분들을 위해 피로회복에 좋은 음식 6가지를 소개 해 드립니다. 1. 피로에 좋은 달걀 달걀에는 다양한 영양소가 풍부합니다. 미국농무부에 따르면 달걀 한 개 에는 단백질이 7g 들어있습니다. 또한 칼슘은 1일 섭취 권장량의 4% 비타민 A는 6%가 함유돼 있습니다 달걀은 지방의 보고이기도 하다 달걀에 들어있는 지방은 에너지를 제공하고 신체가 비타민을 흡수하는 것을 돕는다고 하네요. 2. 만성피로에 좋은 바나나 바나나는 칼륨과 섬유질, 탄수화물의 좋은 원천입니다 탄수화물과 섬유질의 조합은 에너지를 길게 지속시키는 근원이 된다고 합니다. 바나나는 에너지의 좋은 원천으로 특히 운동 전과 운동 중에 드시면 좋은 것으로 알려져 있습니다. 3. 피곤하다면 아몬드가 짱! 아몬드에는 ... 같은 영양소가 ... 단백질과 지방은... 에너지 수준을 ... 또한 아몬드에는 비타민E 와 ..... 4. 활력이 넘치는 아침 케일이 탁월 케일은 각종 비타민과 항산화제 철분이 풍부한 녹색 잎채소입니다. 몸속 적혈구는 철분을 함유하고 있습니다. 철분은 세포가 에너지로 사용하기 위해 산소를 몸 주위에 운반하는 과정에 꼭 필요하지요 이런 이유로 철분 수치가 낮으면 에너지 부족을 유발하게 됩니다 미국농무부에 따르면 케일 한 컵에는 칼륨과 비타민A 도 풍부하게 들어있다고 발표하였습니다. 5. 힘이 불끈 시금치의 위대함 시금치는 철분이 풍부한 또 하나의 녹색 잎채소입니다 또한 시금치에는 비타민K 와 마그네슘도 많다 시금치와 케일을 샐러드에 넣으면 환상적인 조합이 됩니다 6. 만성피로를 딱 잡을 귀리 귀리에는 섬유질과 복합탄수화물이 풍부합니다 신체는 정제된 탄수화물을 쉽게 분해하여 단기적인 에너지 부양을 제공하는 데 사용할 수 있습니다 설탕은 정제된 탄수화물의 대표적인 예입니다. 하지만 복합탄수화물은 신체가 분해하기가 더 힘들다고 합니다. 이 때문에 복합탄수화물은 더 오래 지속되는 에너지원이 되어 지구력이 강하게 활력있게 살아갈 수 있습니다 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
일단 걸어라! 백세 노인 건강비밀 걷기 17계명!
♥ 일단 걸어라! 백세 노인 건강비밀 걷기 17계명! ♥ 어떻게 하면 백세 건강을 지킬 수 있을까요? 백세 시대에 우리가 반드시 해야 할 운동은 무엇일까요? 많은 전문가들이 공통적으로 추천하는 운동은 바로 “걷기”입니다. 걷기는 만병을 예방하는 첫걸음입니다. 걸으면 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 왜 걷기가 건강에 좋은지 17가지 이유를 상사하게 정리해서 정보를 알려드립니다. 1.걷기는 '뇌'를 자극한다. 2.걷기는 '건망증'을 극복한다. 3.걷기는 '의욕'을 북돋운다. 4.걸으면 '밥'맛이 좋아진다. 5.걷기는 '비만' 치료제이다. 6.걷기 '요통' 치료에 효과가 있다. 7.걸으면 '고혈압'도 치료된다. 8.걷기는 '금연' 치료제이다. 9.걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다. 10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라. 11.자신감을 ... 12.'몸'이 ... 13.마음이 ... 14.고민이 꼬리에.... 15.분노 일면, 일단 걸어라. 16.인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라. 17.할일 없는 날, 일단 걸어라. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성 사랑 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법