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꽉 막힌 혈관 싹 청소해주는 음식 8가지





♣꽉 막힌 혈관 싹 청소해주는 음식 8가지


혈관 건강 잘 관리하고 계시나요?
만병의 근원이 바로 ‘혈관’에서 비롯되어다고 하지요.

어떻게 하면 혈관관리 잘 할 수 있을까요?
평소에 운동을 1시간 이상 꾸준히 하시고,
먹는 음식 선택을 잘 하셔야 하는데요.

혈관청소부라고 불리는 음식들이 있습니다. 

오늘 마냥좋은글에서는 꽉 막힌 혈관을 뻥 뚫어주는
혈관을 깨끗이 청소해주는 음식 8가지를 소개 해 드립니다.



1. 자색 고구마

고구마 좋아하세요?
고구마 중에서 자색고구마 참 좋습니다.
자색 고구마는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시켜줍니다.
혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 예방하는데 좋습니다.

고구마에는 많이 함유된 칼륨은 고혈압의 원인이
되는 나트륨을 몸밖으로 배출시키는 역할이 탁월합니다.





2. 검정콩

콩이 좋은 것은 다 알고 계시죠?
검정콩을 꾸준히 섭취하면
혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 제거돼 혈액 순환이 원활해 진다고 합니다.
콜레스테롤 또한 몸 밖으로 배출하는 역할도 탁월합니다.







3. 배



시원한 맛이 일품인 배는 글루타티온 성분을 함유하고 있습니다.
이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있으며 혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방하는데 탁월합니다.






4. 견과류

하루 1봉지 견과류 드시나요?
견과류에는 불포화 지방산과 ...
몸 속 나쁜 콜레스테롤를...

고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 ...
지속적으로 섭취하면 ...
특히 잣은 피부 미용에,.....





5. 단 호박

단호박 참 맛있죠.
단호박에는 카로티노이드 성분이 많이 들어있습니다.
이 성분은 유해산소로부터 몸을 보호하고 노화 예방에 좋다고 합니다.
덧붙여 심혈관 질병에 걸릴 위험을 낮춰 준다고 합니다.




6. 사과

아침에 사과는 금이라는 말 들어보셨죠.
사과는 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있습니다.
펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단합니다.
이뿐만 아니라, 황산화 성분인 폴리페놀이 유해산소의 세포 손상을
억제해 혈관 질병을 막아 주는데 탁월합니다.




7. 오일류

올리브유 자주 드시나요?
올리브 오일은 항산화작용이 뛰어나 혈액을 맑게 하고
혈관을 깨끗하게 해 준다고 합니다.
참기름, 들기름은 혈관건강에 이로운 오메가3 지방산이 함유돼 있어
혈액순환을 돕고 혈관의 염증을 가라 앉혀 주는데 탁월합니다.







8. 녹황색 채소


다양한 색깔의 야채 많이 좋아하시나요?
카로티노이드라는 항산화물질을 함유하고 있는 녹황색채소는
항암, 항노화 효과는 물론 혈관을 청소하고 피를 맑게 해 줍니다.
대표적인 채소로는 당근, 토마토, 가지가 있으며,
샐러드나 갈아서 주스로 마시면 건강을 지키는데 아주 좋습니다.





소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....


제가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....

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[곡성]에서 [랑종]까지 - 신은 대체 뭘 하고 있길래
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