djnizard
1+ Views

Banyak orang berusaha menghindari lemak

Banyak orang berusaha menghindari lemak.
Salah satu penyebabnya adalah karena lemak pada dasarnya memiliki kalori lebih tinggi dibanding protein dan karbohidrat.salimah slim
Dan karena lbh tinggi kalori dibanding protein dan karbohidrat, banyak yang ngira kalau makan yang berlemak, bisa bikin lemak di badan kita jadi bertambah. Dan ini kurang tepat 🙂
Yang pertama,

kegemukan disebabkan karena kita secara konsisten kelebihan kalori. Kelebihan kalori bukan cuma dr sumber lemak, tp jg bs dari sumber protein dan karbohidrat.
Yang kedua,
Gak semua lemak itu sama. Kali ini kita mbahas dulu tentang lemak sehat.
Lemak yang buruk spt lemak trans, ya pastinya gak bagus buat kesehatan kita di jangka panjang.
Tapi,
Lemak yang sehat dari makanan yang kita makan banyak fungsinya:
1. Untuk kesehatan jantung
2. Untuk kesehatan persendian
3. Kesehatan otak
4. Kesehatan kulit.
5. Pembentukan hormon
6. Asimilasi vitamin A, D, E, K
7. Menyeimbangkan kolesterol
8. Membantu proses pengurangan lemak, membantu kita lebih kenyang dan rasa puas.
Yang kita perlu perhatiin adalah untuk milih sumber yang berkualitas, dan pastinya jumlahnya perlu sesuai sama kebutuhan badan kita.

Dan konsumsi lemak sehat adalah bagian dari penurunan berat badan yang sehat.
djnizard
0 Likes
0 Shares
Comment
Suggested
Recent