DaeHanKorea
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하체 삼분할 2 대해서는 독설을 한다발 늘어놓을 수도 있지만, 그냥 넣어두겠다. 잘못된 걸 지적한다고 바뀌지도 않는데 그것이 무슨 소용이겠는가? 그러니 주저리 댓글이나 질문은 하지 마시라. 나는 워낙에 소심해서 한번 삐지면 되게 오래간다. 내 글이 읽기 싫으면 읽지 말고, 생각하기 싫으면 읽지 말고, 이해하기 싫으면 읽지 말고, 따라하기 싫으면 읽지 말고, 노력하기 싫으면 읽지마라. 나도 명색이 학자고 성인이고 어른인데, 제 잘낫다고 건방떨고 싸가지없는 이들에게 뭘 알려주고 싶겠나? 쥐어박고 싶지? 내 운동법이 유치하면 헬스장가세요~~~ 단거리선수가 다리를 최대로 벌릴 때가 바로 하체가 최대한의 힘을 발휘하는 순간이다. 나는 그것을 정적인 운동법으로 바꿔서 제자리에서 구현한 것뿐이다. 물론, 운동의 원리와 방법은 인체의 역학에 따라 구성했다. 허벅지와 햄스트링은 다리의 허벅지 앞쪽과 허벅지 뒤쪽을 의미한다. 여기에는 여러 다발의 근육과 인대가 복합적으로 이어져 있다. 쉽게 생각해서 골반과 무릎을 기준으로 근육이 세로로 붙어있는데, 근육은 힘줄로 붙어있고, 골반과 허벅지뼈, 허벅지뼈와 무릎이 다시 인대로 이어진다.
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푸시 업의 자세와 종류!! (Home 스포츠)
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