nguyenquangv148
1+ Views

Share collections of news, crafts, recipes, food, travel, Tips and Tricks...

share-collections is one blog for providing tips & tricks for Blogger BlogSpot and WordPress users, provides tips on digital marketing and guides for improving your business using digital technologies. Share-collections also provides collection of recipes, destination for crafts, art projects, decorations, kids room ideas...
More link about us:
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
10 things you should know about matcha powder
1.What's matcha powder? https://www.acebiot.com/product/matcha-powder-bulk-green-tea-extract-for-weight-loss/ is a finely ground and powdered green tea. 2.Is matcha powder good for you? Yes. Matcha contains rich nutrients and trace elements, the main component is tea polyphenols, caffeine, free amino acids, chlorophyll, protein,cellulose, vitamin C, A, B1, B2,B3, B5, B6, E, K, H,potassium, calcium, magnesium, iron, sodium, zinc, selenium, fluorine, etc,nearly 30 kinds. 3.Is matcha powder good for weight loss? Yes,matcha powder is good for weight loss. Matcha power contains tea polyphenols,which can reduce blood pressure, blood sugar and blood lipids.It’s good for weight loss. 4.Does matcha powder have sugar? Matcha powder have no sugar. But if you want to add some sweetness,no calories sweeteners are recommended. 5.Does matcha powder need to be refrigerated? It is very important to keep matcha powder away from sunlight, as direct sunlight or heat make the ingredient spoil faster. Store it inside a cabinet or in a cool, darker spot of your kitchen or pantry. You can refrigerate this ingredient to keep it fresh for longer, but I would recommend doing so only if you live in a warm and humid environment. 6.Can matcha powder expire? Matcha powder does expire and comes with an expiry date. Unopened Matcha powder lasts 6-12 months. Opened Matcha powder can last 4-5 months. However, this is only a best before or best by indication. Matcha powder may last longer after the expiry date before going bad if stored correctly. 7.Can matcha powder be added to smoothies? Yes,matcha powder can be added to smoothies.Make yourself a healthy and delicious matcha smoothies. 8.When to drink matcha powder? In the morning,drink a cup of matcha powder can help you get a fresh and nice morning.Also,you can drink after lunch,it can help maintain healthy. 9.Is matcha powder expensive? Matcha powder is not expensive.It’s just like other drinks regular price.Get price here. 10.How much matcha powder per day? 1-2 cups of matcha powder per day is recommended. https://youtu.be/Q7JK9XCCs1M
Cakes and Flowers For Every Occasion
People love to exchange gifts with their loved ones to show various emotions. If you are away from your loved ones and are looking for ideas to pacify them then do not go for exorbitant services and bizarre ideas. Floral bouquets, delicious cakes, adorable teddies, and beautiful greeting cards make the best gift for anyone to light up their mood and fill them with glee. Online flower delivery is a perfect way to show love, seek an apology, send good wishes, appreciate a junior, make peace with someone, and much more. Online cake delivery can be availed for birthdays and anniversaries. These gift options suit every occasion and you can never go wrong with them if you are cognizant about the liking of the person. No special occasion or a fun party can be completed without cakes. These sweet and delicious treats offer constant happiness and make you feel happy. Our best-selling products for any occasion include chocolates, fresh floral bouquets, greeting cards, teddy bears, and cakes. Our gigantic collection of flowers have Roses, Carnations, Gerberas, Anthuriums, orchids, Lilies, and more! Check out our intricately curated bouquet designs which are perfect for birthdays, anniversaries, house warming parties, Rakhi, Diwali, Christmas, New year celebrations, etc. We are associated with the best online florists in India which curate bouquets on order for your loved ones and wrap them in high-quality papers and ribbons. We ensure meticulous services and affordable deals for same-day flower delivery in India. All of us love greeting cards and there is no better way than to write our feelings and wishes to our loved ones. We offer a complete range of gifting options for every occasion possible. A mammoth range of greeting cards is available along with adorable teddy bears in all sizes. You can create a nice combo of chocolates, teddy bears, and greeting cards and avail of our expedite services to surprise your dear ones at any time in over 400 cities across India.
Collection of Late Philanthropist Don Marron
The Wall Street Journal described three New York galleries as "longtime rivals" for selling the collection of late philanthropist Donald Marron. Pace, Gagosian, and Acquavella planned to privately sell over 300 works totaling US $450 million. Henri Matisse, Pablo Picasso, Ed Ruscha, etc. are among the artists included. How exactly the trio managed to pull it off, particularly with competition from Sotheby’s, Christie’s, and Phillips, may never be public knowledge. “The joy of private sales,” quipped Pace president Marc Glimcher. Many in the industry were surprised by this agreement. In recent news reports, three prominent auction houses were reported to have engaged in aggressive negotiations. The Wall Street Journal report noted that the houses guaranteed that at least $300 million would be paid for the paintings by Donald Marron's widow, Catie Marron. The auction house may be assertive because of its new owner, Patrick Dahi, and the need to make a big splash in its first year. Michael Plummer, the co-founder of Arvest Partners, saw potential in a Christie's partnership. According to a report that cites Pinault, "We know [Christie's owner François] and his family like taking risks on big deals." There are good reasons for the auction houses to be aggressive. According to Artnet Analytics, 35% fewer lots crossed the auction block in 2013 with an estimate above $10 million than in 2012. Additionally, many are concerned that Brexit, Coronavirus, and the upcoming US elections will continue to impact markets. The three New York galleries who won the rights to the collection are framing it as a critique of the auction model, which will make matters worse for auction houses. Glimcher said one of the main reasons the trio teamed up was to "make a point" about how galleries can compete with auction houses. Glimcher told the Wall Street Journal that the talk about numbers and bidding was uninspiring to [Catie Marron's widow]. “Private sales are private, and sometimes that’s an advantage.” A previous report from Artnet highlighted the conceivable procurement of Donald Marron's assortment by a significant sales management firm as motivation to anticipate a turnaround "from a genuinely fair 2019." Now, those expectations lie in the assortment of land big shots Harry and Linda Macklowe, whose separate from procedures prompted a court-requested offer of their assortment, worth an expected $700 million. Artnet anticipates that those pieces should go to sell as right on time as spring. In the interim, Pace, Gagosian, and Acquavella get ready for the offer of Don Marron's 300+ piece assortment. The threesome will have an occasion on April 24th, observing Marron's achievement. In spite of the fact that it is indistinct which compositions or drawings will feature the occasion. Furthermore, the exhibitions likewise are not precluding the chance of selling a few pieces before that date. They can't bear to sell the assortment gradually. Among a couple of subtleties, we think about the association is that Pace, Gagosian, and Acquavella consented to purchase any piece from Catie Marron that they can't sell. "It was a large chunk of change, so we need to convey—we can't send any works back to her," Bill Acquavella of Acquavella Galleries told the Wall Street Journal. Be that as it may, while it is a tumultuous time for the exhibitions, it is additionally a significant second to respect the memory of Don Marron. Marron established the Wall Street firm D.B. Marron and Co. in 1959. His initial gathering enthusiasm lay in Hudson River compositions. In any case, he developed to see the value in more present-day pieces as time passed by. He proceeded to assist PaineWebber for more than 20 years with their assortment as the organization's administrator. What's more, he filled in as the leader of the Museum of Modern Art, where he likewise gave pieces from his assortment. He passed on of a coronary failure last December, matured 85. Media Source: AuctionDaily
Jupiter Transit 2021 Effects
Jupiter transit 2021 will impact everyone. We study how it will affect, both positively & negatively, based on the zodiac sign.  Hindu astrology denotes Jupiter as the Guru and is highly significant in determining our future. And when Jupiter transits, it can have a serious impact on both personal and professional life. The planet is the mentor and guide for mankind and it presides over two zodiac signs - Pisces and Sagittarius. While being highly benevolent to the natives, Jupiter transit 2021 to 2022 can also cause negative impacts based on which part of the zodiac sign it sits on.  So how Jupiter transit 2021 is going to impact you? Let us analyze every zodiac sign and understand the outcomes in detail. Jupiter Transit 2021-2022 and Effects on Aries As per Vedic astrology, Jupiter moves into the 10th house of and the natives can have challenging times in their careers, jobs and businesses. You need to strictly concentrate on your professional life and should not switch jobs. Finances will remain secure and health will be fine. However, minor health concerns like viral infections may affect some of them, hence they need to take care of their health and what they eat. Jupiter Transit 2021-2022 and Effects on Taurus During Jupiter Transit in 2021, -2021, the planet is in the eighth and eleventh houses of the Taurus and you will be rewarded for your efforts. Your plans to go abroad can be fulfilled and all the obstacles will be duly taken care of. Finance will improve and you may inherit ancestral property. This phase will also prove to be good for the people who are indulging in business.  Jupiter Transit 2021-2022 and Effects on Gemini As per the Jupiter Transit 2021-2022 prediction report, Jupiter resides in the seventh house of Taurus, and your career and business will bloom during this period. Your financial condition will improve and a good female friend will help you to obtain better results. You may have issues in your marital life and these need to be taken care of. Jupiter Transit 2021-2022 Effects on Cancer Vedic astrology states that during Jupiter transit in 2021, the planet will rule over the seventh and ninth houses of Cancer and bring in better fortunes in business. You will have a good financial condition. However, there will be a rift in professional life and friction among family members. Jupiter Transit 2021-2022 Effects on Leo While at the transit period, Jupiter presides over the fifth and eighth houses of Leo, and students, researchers and people undertaking higher studies will perform well. Those who aspire to study abroad will have fruitful results. You need to focus on your work and must stay away from rifts and frictions.  Jupiter Transit 2021-2022 Effects on Virgo Jupiter will be the lord of the fourth and seventh houses of Virgo and the natives will expand the business partnership. If you are looking for a job change, you will get one with a lucrative pay package. Students will excel in academics and bachelors will find their partners. If you have been unlucky in love, you may find one soon. Jupiter Transit 2021-2022 Effects on Libra Jupiter will rule over the third and sixth houses of Libra the Jupiter Transit in 2021-2022 prediction report suggests peace and harmony in family life. You may get a promotion and a salary hike in the office and your bonding with the mother will improve in the latter part of the year.  Jupiter Transit in 2021-2022 Effects on Scorpio Vedic astrology reports suggest that Jupiter transit 2021-2022 will be monetarily beneficial for you. You may start a new venture but the domestic life will be highly disturbed. However, your children will give you a reason to cheer. Jupiter Transit 2021-2022 Effects on Capricorn As per Jupiter Transit in 2021-2022 prediction report, you will enhance your knowledge, skills, and personality. With impressive communication, you will excel in the office but do not switch jobs this year. Do not lend money as it may be difficult to get it back.    Jupiter Transit 2021-2022 Effects on Aquarius During the Jupiter transit 2021 period, the planet will rule over as the lord of the second and eleventh houses and you may have financial gains. Your professional and personal lives will be promising. There is also a possibility of a trip abroad.  Jupiter Transit in 2021-2022 Effects on Pisces The planet Jupiter will preside over the 10th house of Pisces during this period and you may have a great time in business and career. Your hard work will be rewarded and you must make efforts to fulfill your ambitions. A job change will bring in better fortune but you need to concentrate on your expenses.
shadi website in pakistan
Marriage is a big decision; people face a lot of issues while finding a match for one especially when we talk about arrange marriage. Will I ever be able to find my ideal partner? Where can I get my perfect match? How to discuss your demands? How to speak about the person you are looking for?? Talking to parents about this sometimes makes you afraid? From height to education to caste, for all these kinds of questions; the muslimsrishta.com is here to answer. You can easily fill in about your demands, about what kind of life partner you are looking for and so here, muslimsrishta.com can lend a hand to you in finding out the right and perfect match. this platform will provide you the ideal choices and from that, you can easily find the best match. Whether it’s about finding a groom or a bride, this is the right place and one-stop solution to all your troubles. this is a platform formed to be of assistance for the bothered people and provide them a secure platform to find a perfect life partner. if you don’t have time to search for your match this website also have a personalized matchmaking service the benefit of personalized matchmaking service is Professionals Dedicated Advisor who are working for 20 years and everyone has a great experience Handpicked Matches Screening, Introduction, and Meeting Guidance and Convincing Support Free Consultancy 24 Hours Relationship Advisor help Available and many more I think that’s the best shadi website in pakistan so what are you thinking register free here and find your life partner!
What's the smallest size deep freezer?
Today, however, it is difficult to imagine a house without at least one freezer. Freezing of food and protection against bacteria, mold, and rot is not important but is a necessity to live. A lot of people like to go shopping less often, and they have to buy in large quantities, time, and money you save. The small freezer price in Pakistan varies depending upon the size. Free-standing freezers can be a reasonable option for the purchase of a refrigerator, with a larger freezer section. Product carton The most energy-efficient freezer chest freezer. It is so named because, as a rule, it takes the form of a box or has a box with a hinged lid to open it. As the lid of the box, freezer and requires a suitable room, with plenty of headroom. Freezer sizes range from compact models, only 2.1 cubic feet, to commercial and sizes, including more than 40 cubic feet of space. The most common place to look for a replacement, garage, laundry room, or basement in a house because it has some great machines. The large, rectangular, dimensions of freezers are ideal for storing heavy-duty items are usually placed in the freezer section of your refrigerator. This is an economical use of the space in the freezer and in the refrigerator for semi-finished products. Freezers have no fan, which restricts blood flow and leads to unstable temperatures, at least for as long as they are able to keep the temperature below zero, you will not have a negative impact on the product. As the warm air rises and cold air sinks to the bottom, people have a tendency to eat meat, and other large items in the bottom of the freezer are very cold, and it can take months to complete. Most of the equipment has baskets to make for a more organized layout of the room. Small items, such as bags of frozen vegetables and ready meals, can save them for easy prey. Freezer drawer: Drawer freezers are often found in the kitchen, or a swimming pool, and a guarantee for the comfort of the master chef, who will be required to have certain items on hand when cooking. The freezer drawer is available in a variety of finishes, including stainless steel, to fit any other devices, or they can be custom-made to blend in with the local carpenter. A lot of freezer drawers, the cupboard height, so that they can be easily installed in an existing game, and some even include ready-to-use worksheets to extend the tablespace in a room in which they are used. Vertical freezers: A vertical deep freezer can be a little more than the cost of a box and a freezer, but with the convenience that they offer, the additional cost is more than worth it. It is to be stored in the kitchen, garage, inside, or in the basement, to the vertical, the model is ideal for freezing food that requires easy access. No need to bend over and rummage through the piles of frozen food, as it would be in a freezer. More-refrigerator-style shows, it is very tempting to spend more time browsing the shelves to the doors, which would be a waste of energy, but the organization is to stretch the potential may be less likely to be. Vertical freezers usually have automatic defrost, which will be easier to maintain than the freezers, and even easier to clean up. Portable Fridges: With the development of small portable equipment, it is possible to transport items, at the risk of the deterioration of the product, with no unnecessary difficulties and inconvenience associated with a fridge filled with ice cream. In portable fridges, you can use the AC or DC power supply (or both of them, and some even come with cables that allow you to connect to a vehicle's cigarette lighter. This helps to ensure that the storage conditions of the food for a picnic, sailing, backpacking, and other outdoor activities, it is more secure and easier to use, with less risk of damage. A wide selection of freezers, sizes, and styles, which are available on the market today, makes it easy to find the one that best suits your needs. Whether you are looking for a place for the storage of meat and meat products are purchased in bulk or are looking for a way to make the transportation of frozen food, a walk, and there is a freezer that will fit your needs. However, The small freezer price in Pakistan varies depending upon the size.
Cách giảm cân hiệu quả tại nhà
Có thể bạn đã tìm thấy rất nhiều thông tin hướng dẫn cách giảm cân tại nhà trên mạng. Tuy nhiên, không phải cách giảm cân nào cũng có cơ sở khoa học. Nếu muốn giảm cân lành mạnh mà không phải ăn kiêng kham khổ, bạn có thể áp dụng những cách giảm cân nhanh nhất tại nhà sau đây nhé. Xem ngay cách sử dụng ngũ cốc giảm cân: https://veggie.vn/cach-su-dung-ngu-coc-giam-can-103-25.html 1. Cách giảm cân được chuyên gia khuyên dùng 1.1 Cắt giảm lượng carbs tinh chế Ngũ cốc giảm cân được các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ rằng, việc giảm cân bằng ngũ cốc đúng cách mang lại hiệu quả cao cũng như những lợi ích sức khỏe vô cùng lớn. Trên thực tế, lượng calo đóng vai trò rất lớn trong việc giảm, duy trì và tăng cân. Nếu bạn ăn quá nhiều calo hơn mức đốt cháy thông qua hoạt động thể chất, bạn sẽ tăng cân và ngược lại. Trong khi đó, chế độ ăn kiêng bằng ngũ cốc khoa học sẽ giúp bạn cắt giảm được phần lớn lượng calo dung nạp vào cơ thể. Từ đó, đẩy nhanh hiệu quả của quá trình giảm cân. Một cách để giảm cân nhanh chóng là cắt giảm lượng đường và tinh bột, hoặc carbohydrate. Điều này có thể là với kế hoạch ăn ít carb hoặc giảm lượng carb tinh chế và thay thế chúng bằng ngũ cốc nguyên hạt. Khi bạn làm điều đó, mức độ đói của bạn giảm xuống và bạn thường ăn ít calo hơn Với kế hoạch ăn ít carb, bạn sẽ tận dụng việc đốt cháy chất béo dự trữ để lấy năng lượng thay vì carbs. Nếu bạn chọn ăn nhiều carbs phức tạp hơn như ngũ cốc nguyên hạt cùng với sự thâm hụt calo , bạn sẽ được hưởng lợi từ chất xơ cao hơn và tiêu hóa chúng chậm hơn. Điều này làm cho chúng đầy hơn để giữ cho bạn hài lòng. Một nghiên cứu năm 2020 đã xác nhận rằng chế độ ăn uống rất ít carbohydrate có lợi cho việc giảm cân ở những người lớn tuổi Nghiên cứu cũng cho thấy rằng chế độ ăn ít carb có thể làm giảm sự thèm ăn, dẫn đến ăn ít calo hơn mà không cần suy nghĩ về nó hoặc cảm thấy đói. Lưu ý rằng tác động lâu dài của chế độ ăn ít carb vẫn đang được nghiên cứu. Cũng có thể khó tuân thủ chế độ ăn ít carb, điều này có thể dẫn đến ăn kiêng yo-yo và ít thành công hơn trong việc duy trì cân nặng hợp lý. Có những mặt trái tiềm ẩn của chế độ ăn ít carb có thể dẫn bạn đến một phương pháp khác. Chế độ ăn giảm calo cũng có thể dẫn đến giảm cân và dễ duy trì trong thời gian dài hơn. Nếu bạn chọn chế độ ăn kiêng tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt thay vì tinh bột tinh chế, thì một nghiên cứu năm 2019 cho thấy mối tương quan giữa ngũ cốc nguyên hạt cao với chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn. Để xác định cách tốt nhất cho bạn để giảm cân, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được khuyến nghị. TÓM LƯỢC Giảm lượng đường và tinh bột, hoặc carbs khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn, giảm mức insulin và giúp bạn giảm cân. Nhưng tác động lâu dài của chế độ ăn kiêng ít carb vẫn chưa được biết đến. Chế độ ăn kiêng giảm calo có thể bền vững hơn. 1.2 Ăn chất đạm, chất béo và rau quả Mỗi bữa ăn của bạn nên bao gồm: một nguồn protein nguồn chất béo rau một phần nhỏ cacbohydrat phức hợp, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt Để xem cách bạn có thể tập hợp các bữa ăn của mình, hãy xem: này kế hoạch bữa ăn carb thấp kế hoạch bữa ăn ít calo hơn này Chất đạm Ăn một lượng protein khuyến nghị là điều cần thiết để giúp duy trì sức khỏe và khối lượng cơ bắp của bạn trong khi giảm cân Bằng chứng cho thấy rằng ăn đầy đủ protein có thể cải thiện các yếu tố nguy cơ về chuyển hóa tim, cảm giác thèm ăn và trọng lượng cơ thể Dưới đây là cách xác định bạn cần ăn bao nhiêu mà không ăn quá nhiều . Nhiều yếu tố xác định nhu cầu cụ thể của bạn, nhưng nhìn chung, một người bình thường cần: 56–91 gram mỗi ngày cho nam giới trung bình 46–75 gam mỗi ngày đối với phụ nữ trung bình Chế độ ăn uống với đầy đủ protein cũng có thể giúp: giảm cảm giác thèm ăn và những suy nghĩ ám ảnh về thức ăn đến 60% giảm ham muốn ăn khuya vào ban đêm xuống một nửa làm cho bạn cảm thấy no Trong một nghiên cứu, những người có chế độ ăn nhiều protein hơn đã ăn ít hơn 441 calo mỗi ngày. Các nguồn protein lành mạnh bao gồm: thịt: thịt bò, thịt gà, thịt lợn và thịt cừu cá và hải sản: cá hồi, cá hồi và tôm trứng: cả quả trứng với lòng đỏ protein từ thực vật: đậu, các loại đậu, quinoa, tempeh và đậu phụ Carb thấp và rau xanh Đừng ngại nạp đĩa của bạn với các loại rau xanh . Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và bạn có thể ăn một lượng rất lớn mà không làm tăng nhiều calo và carbs. Các loại rau cần bổ sung cho kế hoạch ăn ít carb hoặc ít calo: bông cải xanh súp lơ trắng rau bina cà chua cải xoăn bắp cải Brucxen Cơ thể bạn vẫn cần chất béo lành mạnh cho dù bạn chọn kế hoạch ăn uống nào. Dầu ô liu và dầu bơ là những lựa chọn tuyệt vời để đưa vào kế hoạch ăn uống của bạn. Các chất béo khác như bơ và dầu dừa chỉ nên được sử dụng vừa phải do hàm lượng chất béo bão hòa cao hơn TÓM LƯỢC Tập hợp mỗi bữa ăn từ nguồn protein, nguồn chất béo lành mạnh, carb phức hợp và rau. Các loại rau lá xanh là một cách tuyệt vời để bổ sung một bữa ăn với lượng calo thấp và nhiều chất dinh dưỡng. 1.3 Tập luyện thể thao Tập thể dục, tuy không cần thiết để giảm cân, nhưng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Nâng tạ có những lợi ích đặc biệt tốt. Bằng cách nâng tạ, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và ngăn quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, đây là một tác dụng phụ phổ biến của việc giảm cân (13Nguồn tin cậy, 14Nguồn tin cậy, 15Nguồn tin cậy). Cố gắng đến phòng tập thể dục ba đến bốn lần một tuần để nâng tạ. Nếu bạn mới tập gym, hãy nhờ huấn luyện viên cho một số lời khuyên. Hãy chắc chắn rằng bác sĩ của bạn cũng biết về bất kỳ kế hoạch tập thể dục mới nào. Nếu nâng tạ không phải là một lựa chọn cho bạn, thực hiện một số bài tập tim mạch như đi bộ, chạy bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội rất có lợi cho việc giảm cân và sức khỏe nói chung. Cả bài tập tim mạch và cử tạ đều có thể giúp giảm cân. TÓM LƯỢC Tập luyện sức bền, chẳng hạn như cử tạ, là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Nếu không thể, các bài tập cardio cũng có hiệu quả. 2. Một số điều cần lưu ý giúp giảm cân nhanh chóng 2.1. Không bỏ bữa sáng Bỏ bữa sáng sẽ không giúp bạn giảm cân. Bạn có thể bỏ lỡ các chất dinh dưỡng cần thiết và bạn có thể ăn vặt nhiều hơn trong ngày vì cảm thấy đói. 2.2 Ăn các bữa ăn bình thường Ăn vào các thời điểm đều đặn trong ngày giúp đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn. Nó cũng làm giảm sự cám dỗ để ăn vặt với thực phẩm giàu chất béo và đường. 2.3. Ăn nhiều trái cây và rau Trái cây và rau có ít calo và chất béo, và nhiều chất xơ - 3 thành phần thiết yếu để giảm cân thành công. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. 2.4. Hoạt động nhiều hơn Tích cực là chìa khóa để giảm cân và duy trì nó. Cũng như mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe , tập thể dục có thể giúp đốt cháy lượng calo dư thừa mà bạn không thể mất chỉ thông qua chế độ ăn kiêng. 2.5. Uống nhiều nước Đôi khi người ta nhầm lẫn giữa khát với đói. Bạn có thể tiêu thụ thêm calo khi một cốc nước thực sự là thứ bạn cần. 2.6. Ăn thực phẩm nhiều chất xơ Thực phẩm chứa nhiều chất xơ có thể giúp bạn no lâu, rất tốt cho việc giảm cân. Chất xơ chỉ được tìm thấy trong thực phẩm từ thực vật, chẳng hạn như trái cây và rau , yến mạch, bánh mì nguyên hạt, gạo lứt và mì ống , và các loại đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng . 2.7. Đọc nhãn thực phẩm Biết cách đọc nhãn thực phẩm có thể giúp bạn chọn các lựa chọn lành mạnh hơn. Sử dụng thông tin về calo để tìm ra cách một loại thực phẩm cụ thể phù hợp với lượng calo cho phép hàng ngày của bạn trong kế hoạch giảm cân. 2.8. Dùng đĩa nhỏ hơn Sử dụng đĩa nhỏ hơn có thể giúp bạn ăn khẩu phần nhỏ hơn. Bằng cách sử dụng đĩa và bát nhỏ hơn, bạn có thể dần dần quen với việc ăn các phần nhỏ hơn mà không bị đói. Mất khoảng 20 phút để dạ dày báo cho não biết là đã no, vì vậy hãy ăn chậm và ngừng ăn trước khi bạn cảm thấy no. 2.9. Không cấm các loại thực phẩm Không cấm bất kỳ loại thực phẩm nào trong kế hoạch giảm cân của bạn, đặc biệt là những loại bạn thích. Cấm ăn sẽ chỉ khiến bạn thèm ăn hơn. Không có lý do gì mà bạn không thể thỉnh thoảng được thưởng thức miễn là bạn vẫn ở trong mức calo cho phép hàng ngày của mình . 2.10. Không dự trữ đồ ăn vặt Để tránh bị cám dỗ, không dự trữ đồ ăn vặt - chẳng hạn như sô cô la, bánh quy, khoai tây chiên giòn và đồ uống có ga ngọt - ở nhà. Thay vào đó, hãy chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như trái cây, bánh gạo không ướp muối, bánh yến mạch, bỏng ngô không đường hoặc không đường và nước ép trái cây. 2.11. Cắt giảm rượu Một ly rượu vang tiêu chuẩn có thể chứa nhiều calo như một miếng sô cô la. Theo thời gian, uống quá nhiều có thể dễ dàng góp phần làm tăng cân. 2.12. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn Cố gắng lên kế hoạch cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ trong tuần, đảm bảo bạn tuân theo mức calo cho phép. Bạn có thể thấy hữu ích khi lập danh sách mua sắm hàng tuần. THỰC PHẨM CHAY VEGGIE Địa Chỉ: 28/11 Lương Thế Vinh, p.Tân Thới Hòa, Q.Tân Phú, TP.HCM Hotline: 0976 99 92 93 Gmail: veggie.vn@gmail.com Website: https://veggie.vn Google Map: https://www.google.com/maps/place/Veggie+-+Th%E1%BB%B1c+ph%E1%BA%A9m+dinh+d%C6%B0%E1%BB%A1ng+chay/@10.7643953,106.6279124,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x31752f4bf5c38e2f:0xaeb981b42f7965e6!8m2!3d10.7643953!4d106.6301011?hl=vi
5 Reasons Why A Cyber Security Degree Is Worth It
Did you know a hacker attack happens every 39 seconds? And this means cyberterrorists and hackers have countless chances to exploit Organizations, individuals, and government institutions. Moreover, companies are prepared to pay a lot for cybersecurity specialists to defend their data from attacks. So, this makes getting a cybersecurity degree whether in school or online worth it. Here are more reasons you should go for it. There is high demand and short supply Cyber-attacks are more prevalent to individuals and companies in this digital era. However, the niche is not well exploited, and there is a deficit. According to experts, 82% of employers report a shortage of skilled cyber security experts. And about 71% of them know that the deficit causes damage to their organizations. Additionally, as per the cybersecurity workforce study, there is a worldwide shortage of 4.07 million cyber security experts. And to match the demand, the global workforce needs to grow by 145%. Return on Investment (ROI) When you think of the return on investment on a cyber security degree, it appears positive. The average cost is $6,826 at a public university or $28,890 at a private college outside the US. However, the current salaries for information security (InfoSec) are higher compared to other professions. For example, an InfoSec analyst earns an average of $98,350. However, the lowest earned by these experts is $56,750 and the highest $156,580. So, if you pursue the degree at an affordable university, a beginner's salary might offset your costs. Enviable Proficiency What if you enrolled for a cyber security degree online due to the demand? And you are excited about the salary. The question is, will these jobs still be there five years to come? Although a degree is no guarantee, there is a possibility. It is due to the rapid growth of this sector, and reports foretell it will continue. It predicted a 32% growth of InfoSec jobs by 2028. So, with the other sector's job growth expectations at 5%, the cyber security future looks brighter. You Gain Must Have Skills One primary reason to take a cyber security degree is the technical knowledge you acquire. In addition, most schools offer programs that cater to cyber operations. And this can enable you to hone skills used by workers daily. Some of these skills include: ● Data security – Helps you handle incidents that violate security policies. ● Security risk assessment-To be an efficient expert; you need to know how to evaluate and control risk. ● Audit and security compliance-You need to be well versed in conducting a security audit to detect defects. Variety cyber jobs In this field, there are many niches. And this makes it easy to match a job with your passion and skill set. Here are some of the job titles: ● White hat hacker - this is an ethical hacker. These pros try to beat illegal hackers at their game. ● Security architect-security architects design and build secure systems. ● Digital forensic analyst -Cyber Criminals may leave a trail. The digital forensics experts track this evidence down. ● Security software developers-Develop tools to curb potential threats like viruses, other kinds of malware. ● Information security analysts - They take care of the company's computer networks. ● Cryptographers- they convert readable data into a masked code keeping it protected, intact, and secret. So, is a cyber security degree important? Yes. And with low supply to demand of these pros makes it a promising career. So, now you can choose your perfect major and pursue it.