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♥알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지






♥알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지

채소 좋은 것 다아시죠?
그런데 제대로 섭취하는 방법을 알면 효능이 더 좋다고 합니다.

당근, 양파, 감자 같은 풍부한 영양을 보유한
건강한 채소를 맛있게 영양 듬뿍 드시는 방법을
오늘 마냥좋은글에서 제대로 알려드립니다.



1. 당근 - 베타카로틴이 풍부해요!
마냥좋은글-알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지


당근 많이 드시나요?
공복에, 당근 흉부와 위장의 활동에 좋은 당근.

결론부터 말하면 하루 중 어느 때 섭취해도 좋지만
흉부의 건강을 위한다면 당근 생즙을 아침 공복에
먹는 것이 좋고, 소화를 생각한다면 생당근을
식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다.

매일 당근즙을 반 잔씩 마시면
폐암의 발생 위험이 절반으로
떨어진다는 미국 암연구소의 연구 결과가 있을 정도입니다.

당근은 담배를 많이 피우는
사람에게 좋다. 특히 당근즙에
있는 영양소를 온전히 섭취하기
위해서는 아침 공복에 마시세요.

당근은 사과와도 궁합이
잘 맞기 때문에 사과와 당근을
껍질째 갈아 아침식사하기
30분 전에 마시면 변비 해소는
물론이요, 눈이 피로할 때도 효과적이다.

참고로, 당근에는 지용성비타민
베타카로틴이 풍부한데,
베타카로틴은 발암물질 및 독성물질을
무력화하여 몸속의 배기가스라
할 수 있는 활성산소가 체내 세포를
손상하는 것을 방지한다.

지용성비타민이므로
생으로 먹을 경우 흡수율이 8%지만
기름에 조리하면 60~70%로 상승한다.

그러므로 당근의 보배인 베타카로틴을
잘 먹기 위해서는 껍질을 벗기지 말고
껍질째 기름에 볶아서 요리하는 것이 좋다.






2. 양파 - 글루타티온 풍부하게 왕성!
마냥좋은글-알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지


양념의 ...
식사 ..
혈전이 ..
심장을..

이 때문에 ..
양파 ...

잠자리에 ...
양파를 ..
아침에 ..
살짝 ...

음주 전후 양파를 먹는 것도 좋다.
양파의 글루타티온 성분이
간장의 해독기능을 강화해
주독을 풀어주기 때문이다.

양파는 자연 상태로 먹건,
삶아 먹건 양파 자체의 기본적인
효능은 변하지 않는다.

양파는 어느 때 먹어도
좋은 식품이지만
혈관 질환을 예방하고
소화를 촉진하기 위해서는
식사 중 특히 육류를 섭취할 때 함께 먹자.








3. 키위 - 비타민C 다량 투하!
마냥좋은글-알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지


새콤달콤 키위 많이 드시나요?
식사 중에, 키위 비타민 C,
엽산, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소가

풍부한 키위의 과당은 몸에 천천히
흡수되어 혈당량이 변하는 것을
막아주기 때문에 당뇨병 환자,
성장기 어린이, 수유 중인 산모
등에 권할 만하다.

평소 위산이 부족하거나
육류를 잘 소화하지 못하는 사람에게도
유용하며 육류를 먹을 때
함께 먹는 것이 좋다.

키위의 액티니딘 효소는 단백질을
분해해 소화흡수를 돕고 고기의
연육작용을 돕는다.

그래서 고기를 먹을 때 키위를
곁들이면 소화도 잘 되고 속쓰림도
방지할 수 있다.

불고기나 갈비를 재울 때 또는
질긴 고기를 요리할 때 키위즙을
이용하는 것도 같은 이유에서다.

또한 키위에 들어있는
폴리페놀 성분인 퀘르세틴은
암 발생을 억제하므로 불에 굽거나
훈제한 식품을 키위와 함께 먹으면
발암물질을 없애는 데 도움이 된다.






4. 감자 - 위점막 보호 대왕!
마냥좋은글-알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지


맛있는 감자 자주 드시나요?
공복에, 감자 감자는 위 점막을 강화하고
진정작용이 있어서 위궤양 치료에
효과적이다.

특히 감자의 녹말에는 위벽에 막을
만들어 위를 보호하고 위궤양 같은
위장 질환 치료나 예방에 도움이 된다.

그런데 이 감자 녹말은 감자를 생으로
이용할 때 생기므로 속쓰림이
심한 사람은 하루 중 위산이 적은
아침 공복에 껍질 벗긴 생감자를
갈아 마시면 좋다.

참고로, 감자는 탄수화물이
주성분이지만 ‘밭의 사과’로
불릴 만큼 비타민 C가
풍부하고, 칼륨이나 각종 미네랄도
많이 들어있는 대표적인
알칼리성 식품이다.

감자의 비타민 C는 전분으로
둘러싸여 있어서 열을 가해도
잘 파괴되지 않는다고 합니다.


위의 4가지 건강한 식품 시간 있을 때 마다
자주 드시고 건강 챙기세요^^




소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....


제가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....

사랑합니다
감사합니다
축복합니다.^^


당신은 중요한 사람입니다..

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♥약과 함께 먹으면 큰 일 나는 음식 5가지 약과 함께 드시면 큰 일 나는 음식이 있습니다. 절대로 약과 함께 드시면 안됩니다. 깜빡해서 약과 함께 드시는 음식이 건강에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 그래서 오늘 마냥좋은글에서는 약과 함께 절대 드시면 안되는 음식에 대한 자세한 정보를 알려드립니다. 1. 감기약, 진통제 초콜릿 마냥좋은글-약과 함께 먹으면 절대 안되는 음식 5가지 감기 걸리면 감기약 보통 드시는데요. 함께 드시면 안되는 음식이 있습니다. 감기약이나 진통제에는 이미 카페인 성분이 함유되어 있다는 사실아셨어요? 그래서 초콜릿이나 커피, 콜라, 코코아, 에너지 드링크 등 카페인이 다량 함유된 식품과 함께 먹게 되면 카페인을 필요치 이상으로 체내에 들어와 카페인 과잉 작용이 나타납니다. 구토 증상이나 메스꺼움, 불안, 불면증, 가슴 두근거림 등의 부작용이 나타날 수 있으니 약을 먹을 때나 먹기 전, 후로도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 2. 빈혈약, 비타민제 녹차, 홍차 마냥좋은글-약과 함께 먹으면 절대 안되는 음식 5가지 여성분 중에 빈혈약 가끔 드시는 분이 있습니다. 그런데 함께 드시면 안되는 음식이 있다고 합니다. 녹차나 홍차에 주로 들어 있는 타닌 성분은 항 산화작용이 뛰어나지만 빈혈약이나 비타민제와 먹을 때에는 오히려 반대입니다. 빈혈약에는 철분이 많이 함유되어 있는데 녹차나 홍차 혹은 잎 차의 주성분 타닌이 철분을 산화시켜 버려 우리 몸에서 흡수되지 못 하고 바로 배설이 되어 약효가 떨어진다고 합니다. 그래서 빈혈약이나 비타민제를 먹을 때에는 녹차 대신 그냥 물을 마시는 것이 좋습니다. 3. 변비약, 항생제 우유 마냥좋은글-약과 함께 먹으면 절대 안되는 음식 5가지 변비약... 변비약과... 겉면에... 장에서 ... 위에 ... 우유뿐.... 4. 칼슘 보충제, 커피 마냥좋은글-약과 함께 먹으면 절대 안되는 음식 5가지 골다공증 예방을 위해 칼슘 보충제 많이 드시죠? 커피나 초콜릿, 콜라 등 카페인이 함유된 식품은 칼슘의 배출을 증가시키는 역할을 하기 때문에 칼슘을 보충하기 위해 먹는 제품과는 절대 같이 먹어서는 안 됩니다. 체내에서 다 배출이 되다 보니 먹어도 말짱 도루묵인 셈. 칼슘의 체내 흡수를 조금 더 높이기 위해서는 닭 가슴살, 계란 흰자, 단백질 파우더 등 단백질 함유 식품이나 비타민 D와 함께 먹는 것이 효율적이라고 합니다. 5. 고혈압 약 바나나, 오렌지(칼륨 식품) 마냥좋은글-약과 함께 먹으면 절대 안되는 음식 5가지 고혈압 드시는 분이 많으신데요. 고혈압 약 드실 때 반드시 함께 먹지 말아야 할 음식이 있습니다. 바나나 자체로는 고혈압 환자에게 좋지만 이뇨제나 고혈압 약을 복용 중이라면 얘기는 달라집니다. 고혈압 약에는 칼륨 배출을 억제하는 성분이 들어있는데 오렌지, 자몽과 같은 산성 과일과 바나나 같은 칼륨 함유량이 많은 식품을 많이 먹게 되면 체내 칼륨 농도가 확 높아져 근육에 힘이 빠지고 심박수 증가, 근육통, 오한이나 구토, 설사 증상을 동반할 수 있습니다. 그래서 2시간에서 24시간 정도 시간 차이를 두고 먹는 것을 추천 드립니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 서로 상극인 음식 궁합 20가지, 절대 함께 먹으면 안되는 음식 https://bit.ly/3mVcI30 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3ukfaTx 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/2ODEZyq 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #아침좋은글#건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
만성 염증을 씹어 먹는 약초 9가지
♥만성 염증을 씹어 먹는 약초 9가지 염증은 만병에 근원이라고 까지 이야기합니다. 요즈음 현대인들의 불규칙한 식생활로 몸에 염증이 넘치고 있습니다. 위염증, 구내염증, 관절염증, 간염증 등 온갖 염증으로 우리 몸은 서서히 병들어 가고 있습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 우리 몸에 만성염증을 한방에 없애버리는 염증에 좋은약초에 대해서 상세하고 자세하게 안내 해 드립니다. 1. 염증에 강한 생강 마냥좋은글-만성 염증에 좋은 약초 9가지 생각 자주 드시나요? 생강속에는 오메가 3 지방산을 비롯한 다양한 영양소들이 포함되어 있기에 생강을 섭취하는 것만으로 천연 항염증 효능이 있습니다. 2. 염증을 씹어 먹는 어성초 마냥좋은글-만성 염증에 좋은 약초 9가지 어성초라고 들어보셨어요? 방광염, 자궁염 축농증, 기관지염, 요도염등 같은 염증질환에 너무나 좋은 약초로 알려져 있습니다. 특히 한방에서는 어성초는 염증성 질병에 효능이 탁월하다고 알려져 있습니다. 3. 염증에 강한 강황 마냥좋은글-만성 염증에 좋은 약초 9가지 강황은 우리 흔히 먹는 카레라고도 합니다. 강황은 우리 몸속에 모든 염증을 가라않게 하는데 효능이 있습니다. 특히 관절염, 위염, 위궤양. 비염등 염증을 줄이는데 탁월합니다. 4. 바다의 보약 함초 마냥좋은글-만성 염증에 좋은 약초 9가지 함초.. 함초는... 악성.. 각 종 .... 이런 효능은... 5. 염증아 비켜라 민들레 마냥좋은글-만성 염증에 좋은 약초 9가지 민들레 약초를 아시나요? 민들레는 각종 소염작용이 뛰어날 뿐 아니라 염증을 줄이는데도 좋은 효능이 있습니다. 역류성 위염이나 만성위염에 특히 탁월한 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 6. 부드럽게 염증을 날려 버리는 알로에 마냥좋은글-만성 염증에 좋은 약초 9가지 알로에 잘 아시죠? 알로에는 항생물질이 풍부하게 들어 있고 면역력을 높이는 사포닌 성분이 풍부합니다. 알로에 들어있는 항생물질이 소염작용에 특히 탁월하다고 합니다. 7. 염증에 탁월한 녹차 마냥좋은글-만성 염증에 좋은 약초 9가지 녹차 자주 드시나요? 녹차에 함유된 카테킨 성분은 강력한 항산화 및 항염증 효능이 있다고 합니다. 매일 3잔정도 녹차를 마시면 각종 염증을 줄이는데 탁월한 효능이 있습니다. 8. 염증 잡는 약초 자초 마냥좋은글-만성 염증에 좋은 약초 9가지 자초를 아시나요? 항균, 소염, 해열 작용이 뛰어나 염증이 진행되는 피부 및 점막을 쉽게 아물게 하는 효능이 있습니다. 아토피 및 피부발진 등 피부질환에 좋은 효능이 있습니다. 9. 염증에 싫어하는 음식 호박 마냥좋은글-만성 염증에 좋은 약초 9가지 호박 자주 드시나요? 호박의 노랑색은 카로티노이드가 풍부하게 들어 있습니다. 카로틴은 몸의 산화를 방지하는 항산화에 아주 탁월한 음식입니다. DNA와 세포를 지켜주며 베로카로틴이라는 성분이 폐와 피부 등 다양한 염증을 줄이는데 탁월합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 깜빡깜빡 건망증을 없애는 13가지 방법 https://bit.ly/3dKoHNY 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 서로 상극인 음식 궁합 20가지, 절대 함께 먹으면 안되는 음식 https://bit.ly/3mVcI30 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3ukfaTx 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/2ODEZyq 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #아침좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은...
♥만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 현대인 3명 중 1명은 만성피로에 시달리고 있다고 합니다. 만성피로는 이제 생활의 일부가 되어가고 있습니다. 만성피로는 삶의 질을 급격하게 떨어뜨립니다. 지치고, 피곤하고, 짜증나고, 매사 의욕이 떨어지는 등 삶을 송두리째 망가뜨리기도 합니다. 만성피로가 있다면, 적극적으로 만성피로를 없애려고 노력해야 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 만성피로에 시달리는 이유 9가지와 해결방법에 대해서 적극적으로 안내 해 드립니다. 1. 잠이 불충분합니다. 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 성인은 하루에 7시간은 자야 한다지요. 충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을 준다고 합니다. 2. 탈수 증상이 있습니다. 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 피로감은 몸에 탈수 현상이 있다는 적 신호입니다. 목이 마를 때는 이미 탈수 현상이 일어나고 있다는 증거입니다. 마른 느낌이 들기 전에 물을 마시는 게 좋습니다. 3. 균형 있는 식사를 못하고 있습니다 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낀다고 합니다. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해 피로감을 없앨 수 있습니다. 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침식사를 하는 게 좋습니다. 4. 카페인을... 카페인은... 하지만 너무 많이... 카페인을 과도... 5. 수면 무호흡증이 있습니다 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있습니다. 이때마다 잠을 깨게 되고 당사자는 이를 알아채지 못한다고 합니다. 8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없는 이유입니다. 체중을 줄이고 담배 등을 끊어 무호흡증을 없애야 합니다. 6. 빈혈증이 있습니다 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰 원인 중 하나가 빈혈입니다. 월경 때는 출혈로 인해 몸속 철분이 결핍되기 싶습니다. 빈혈을 방지하기 위해 철분 보충제와 살코기, 간, 조개류, 콩 등 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 7. 우울증이 있습니다 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 우울증은 정신적인 장애뿐 아니라 여러 가지 신체적 증상을 초래합니다. 피로감, 두통, 식욕 부진이 대표적 증상입니다. 전문의에게 치료를 받는 것을 추천드립니다. 8. 당뇨병이 있습니다. 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 당뇨 환자의 혈액 속에는 당이 많이 함유돼 있습니다. 당이 체세포로 들어가 에너지로 전환돼야 하지만 잘 되지가 않습니다. 따라서 많이 먹어도 몸에서는 에너지가 생기지 않습니다. 설명하기 힘든 피로감이 계속되면 전문의의 진단을 받아야 합니다. 9. 갑상선 기능 저하증이 있습니다 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 갑상선은 몸속 신진대사 작용을 관장합니다. 갑상선 기능이 떨어질 경우, 쉽게 지치고 살이 찔 수 있습니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 합성 호르몬 처방을 받으면 됩니다. ♥만성피로 해결 방법은? 1. 하루 6~8시간 충분한 수면을 취하세요. 2. 하루 30분 이상 빠르게 걸으세요. 3. 균형잡힌 식사를 꼭 하세요. 4. 천연 유기농 농장에서 만든 비타민, 미네랄 건강식품을 챙기 드세요. 5. 하루 2리터의 물을 드세요. 6. 명상을 즐기세요 7. 꿈을 가지세요. 8. 주변사람들에게 칭찬을 해 주세요. 옥시토신 호르몬이 나와 스트레스를 줄입니다. 9. 자기 전에 스마트폰을 보지 마세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3ukfaTx 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
♥깜빡깜빡 건망증을 없애는 13가지 방법
왜 맨날 깜빡깜빡 건만증이 생기는 것일까요? 독일 최고의 지성 괴테는 82세가 되어서야 최고의 걸작 '파우스트'를 집필했다고 합니다. 100세 인생 깜빡깜빡하지 않고 쌩쌩한 뇌로 건강하고 사는 방법은 없는 것일까요? 건망증을 예방하고 위해서는 꾸준하게 뇌를 써야 한다고 합니다. 정신적인 활동을 지속적으로 하고, 다양하고 풍부한 영양소를 골고루 섭취하는 등 스스로 최적화 두뇌를 만들어야 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 매일 깜빡깜빡하는 건망증을 예방하고 줄이는 13가지 방법에 대해서 알려드립니다. 마냥좋은글-깜빡깜빡 건망증을 없애는 13가지 방법 01.메모를 습관화하자. 02.머릿속에 여러 번 되풀이해 기억한다. 03.오감을 동원한다. 04.연상해서 기억하기. 05.말을 노래로 만들기. 06.소.... 07.운... 08.건.... 마냥좋은글-깜빡깜빡 건망증을 없애는 13가지 방법 09.충분히 자자. 10.일을 겹쳐서 하지 말자. 11.야채와 과일을 많이 먹자. 12.새로운 일 시작하기. 13. 왕성한 카페활동과 글쓰기. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 서로 상극인 음식 궁합 20가지, 절대 함께 먹으면 안되는 음식 https://bit.ly/3mVcI30 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3ukfaTx 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/2ODEZyq 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #아침좋은글#건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
만병의 근원 냉기 없애는 9가지 방법
♥만병의 근원 냉기 없애는 9가지 방법 암환자는 보통 몸의 온도가 1도가 낮다고 합니다. 몸의 온도가 1도 떨어지면 면역력이 5배 이상 떨어진다고 합니다. 그래서 옛날부터 몸의 온도를 따뜻하게 해야 한다고 전해져 내려오고 있습니다. 몸의 따뜻하게 하는데 큰 걸림동 바로 냉기입니다. 냉기가 있는 음식이나 환경에 있으면, 몸의 면역력이 떨어져 쉽게 병에 걸린다고 합니다. 특히 40대 이상부터는 각별하게 몸의 온도에 신경을 써야 한다고 조언합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 몸의 냉기를 없애는 방법에 대해서 자세한 정보를 안내 해 드립니다. 1. 차게 하는 식품을 피하세요. 마냥좋은글-만병의 근원 냉기 없애는 9가지 방법 - 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게하는 성질이 있습니다. - 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 물기가 많은 것은 몸을 찹니다. - 밀가루 음식은 몸을 차갑게 합니다.. - 바나나, 파인애플, 레몬 등 열대 과일은 몸을 차갑게 한다. - 달콤한 음식 과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등은 몸을 차갑게 합니다. 특히 과식은 몸을 차게 하오니, 소식을 중요합니다. 2. 따뜻하게 하는 식품 마냥좋은글-만병의 근원 냉기 없애는 9가지 방법 - 소금끼는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있습니다. - 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지는 따뜻하게 합니다. - 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박은 따뜻한 성질의 음식입니다. * 우유를 마시려면 따뜻하게 데운 후, 벌꿀을 타서 드시면 몸이 따뜻해져 옵니다. 3.하루 한 개의 당근은... 마냥좋은글-만병의 근원 냉기 없애는 9가지 방법 아침에 당근... 미국 자연요법의.. 당근주스는.... 4.만병의 묘약 당근주스 만드는 방법 마냥좋은글-만병의 근원 냉기 없애는 9가지 방법 -당근 2개, 사과 1개를 같이 갈아서 하루 3컵을 목표로 마시도록 한다. 냉성체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다. 5.아침에는 당근주스라도 꼭 드세요. 마냥좋은글-만병의 근원 냉기 없애는 9가지 방법 각종 문명병에 걸리는 현대인에게는 하루 2식을 하고, 아침은 당근주스만 먹는 것도 좋다. 아침 식욕이 좋은 사람은 아침식사를 한 후 당근주스를 마셔도 좋다. 6. 물을 먹고 싶으면 찬물 대신 따뜻한 양성음료를 마시세요. 마냥좋은글-만병의 근원 냉기 없애는 9가지 방법 양성음료 - 생강차, 벌꿀차, 매실엽차, 홍차, 오미자차 등이 있다. 몸이 찬 사람은 녹즙도 안 좋다. 몸을 차게 한다. 7.몸이 찬 사람은 목욕을 하여 땀을 내고 반신욕이 좋은 것 다 아시죠! 마냥좋은글-만병의 근원 냉기 없애는 9가지 방법 몸을 따뜻하게 하는 좋은 방법이다. 8. 1일 1 만보 걷는다. 마냥좋은글-만병의 근원 냉기 없애는 9가지 방법 인체 근육 70-80% 는 허리 아래에 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진해서 몸을 따뜻하게 합니다. 9.가능한 수시로 많이 웃으세요. 마냥좋은글-만병의 근원 냉기 없애는 9가지 방법 웃으면 마음이 풀어져 뇌세포에 엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진다. 웃으면 복근운동이 이루어져 혈액순환이 잘되고, 체온이 상승하여 자연치유력이 촉진된다고 합니다. 냉기는 우리 몸의 만병의 근원이니, 최대한 멀리 하시고, 몸을 따뜻하게 하는 음식, 운동, 체질을 개선 해 보세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 깜빡깜빡 건망증을 없애는 13가지 방법 https://bit.ly/3dKoHNY 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 서로 상극인 음식 궁합 20가지, 절대 함께 먹으면 안되는 음식 https://bit.ly/3mVcI30 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3ukfaTx 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/2ODEZyq 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #아침좋은글#건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
가끔은 삶이 아프고 외롭고 할 때
❤ 가끔은 삶이 아프고 외롭고 할 때 ❤ 참지 말아라 그러다 마음의 병 된다 아니된다 생각되면 즉시 마음 돌려라 한번 아닌 일은 끝까지 아니더라 요행을 바라지 마라 세상엔 요행이란 글자가 참 무서운 것이더라 아프냐 그럼 아픈 만큼 더 열심히 살아라 세상에는 너보다 훨씬 큰 아픔을 안고 살아 가는 사람들이 있단다 이 세상에 안아픈 사람들은 없단다 그 아픔을 어떻게 이겨 나가는가는 자신에게 달려있다 아픔도 슬픔도 꼭 필요하기에 신이 우리에게 부여 했을지도 그저 살아있음에 누릴 수 있는 지상 최대의 선물이라고 생각 하자 이 선물을 곱게 받아들여 잘 이겨 나가자 매일 쨍한 날씨라면 얼마나 덥겠느냐 시원한 소낙비도 무더운 여름엔 꼭 필요 하듯 아픔, 슬픔, 고독, 외로움, 이런 것도 삶의 꼭 필요한 선물 이더라 사연 없는 사람 없고 아픔 없는 사람 없다 힘들 거든 우리 쉬어서 가자 -시인 김옥림- 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 서로 상극인 음식 궁합 20가지, 절대 함께 먹으면 안되는 음식 https://bit.ly/3mVcI30 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3ukfaTx 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/2ODEZyq 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #아침좋은글 #아침좋은시 #짧고좋은글 #날마나좋은글 #아침편지 #행복편지 #좋은하루 #꽃편지 #감동편지 #오늘명언 #카톡좋은글 #긍정의한줄 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀
사포닌이 비누거품?
사포닌이 계면활성제이고 사포(sapo)라는 라틴어가 비누라는 사실에 뜨악했다. 이제껏 비누먹고 소화기관을 청소했나? 파라핀이 양초의 주성분인데 비누로 잘못알고 있었네. 요즘은 다른 제품과 구별하려고 홍삼에만 있는 사포닌을 희귀 진세노사이드(Rg1,Rg3,Rb2 등)라고 하고 홍삼이 들어간 건강식품성분에 각각 또는 합쳐서 mg 단위로 표시한다고 한다. 사실 홍삼용 인삼은 6년근을 주로 쓰는데 광고처럼 좋은 인삼을 쓰는 것이 아니다. 4~5년 된 좋은 인삼은 수삼이나 건삼으로 팔고 남은, 그대로 두면 버려질 인삼을 상품화한 것으로 그나마 찌는 과정에서 인삼에는 없는 희귀(Rare) 진세노사이드가 생기니까 망정이지 광고처럼 6년근 좋은 인삼을 골라 만든 것이 아니라는 것이다. 광고는 뻥이고 4~5년 된 좋은 인삼을 쪄서 홍삼 만들면 더 좋을 것으로 예상되지만 더 이상된 인삼 처리가 문제가 될 것 같네요. 결론적으로 홍삼은 99%가 6년근으로 거짓은 아니지만 그말에 더 현혹되지 말고, R붙은 희귀 진세노사이드 총 mg을 보시고 하루 권장량 80mg 이하 라고 하니까 지켜 드시길. 갱년기 여성은 일일 20~80, 수험생은 2.4~80 mg 추천 식약동원, 약독동원. 음식과 약과 독의 근본은 같고 함량으로 구분한다. ☆ 사포닌만 써놓거나 진세노사이드 함량이 없는 것은 피하고, 없다면 건강기능식품 마크 있는 걸로 사 드시오.
간점...
밥은 안땡기고 적당히 먹을만한건 없고... 하, 오늘은 면식도 안땡기더라구요. 그러다 갑자기 냉동실을 열고 뒤적이다 이 아이를 꺼냈습니다. 며칠전 와입이 인터넷으로 훈제 닭가슴살을 엄청 주문하더라구요. 본인이 먹을건 아니고 아들 먹이려고 주문했다고 하네요. 아들 다이어트 한다는 이야기는 못들었는데 말이죠. 암튼 요즘 아들이 학원갔다와서 자주 먹긴 하더라구요. 다이어트에 돌입한건가... 예전에 단백질 파우더 사달라고해서 쿠앤크랑 쵸코맛 두가지 사다줬는데 결국 쿠앤크 제가 다먹고 쵸코맛은 아직 남아있답니다 ㅡ.,ㅡ 암튼 뒤적이다 이 아이가 잡혔습니다. 카레맛 닭가슴살 소시지. 포장을 살짝 오픈하고 전자렌지에 돌리라기에 그랬더니 국물같은게 뚝뚝 떨어져서 놀랬어요. 접시를 받쳐서 돌려야겠더라구요. 음, 간식이지만 양이... ㅋ 그래서 계란후라이도 같이... 이제 넌 간식이 아니고 점심이구나 ㅎ. 아, 그리고 저 아래 빨간맛 케첩 아니지 말입니다. 초장입니다 초고추장^^ 느끼함을 잡아주죠 ㅎ 수박쥬스도 곁들여 먹었습니다. 아, 이렇게 또 한끼 해결하네요. 이런 아이들을 주문했더라구요. 참 다양하기도 하네요... 아들이 질려하지 않고 다 먹을수 있을까싶기도 하네요. 이건 서비스인듯요. 아, 요거요거 괜찮더라구요. 재활용해도 되고 버릴거면 물은 버리고 비닐은 재활용에다 넣고 말이죠...