Chiropractors
10+ Views

Functional Wellness Center on Scoop.it

SYMPTOMS OF DISEASE OF DISEASE IN LIFE COLUMN
Lumbar spinal disc herniation progresses silently through stages with different symptoms:
• Stage 1: disk bulge

The internal lumbar spinal system is still functioning properly, only the mucus between the discs has the phenomenon of slightly deviation from position, making the disc less able to support force from the vertebrae. Patients in the stage of lumbar spinal disc aneurysm are difficult to recognize symptoms, only a long time a little throbbing pain in the lower back, the pain is only transient but not clear.
• Stage 2: Lumbar spinal disc convex

There are a number of people injured by accident causing the disc to protrude easily to detect, of course most will be assigned to surgery. However, when the bulging disc is only the second stage of lumbar disc herniation, patients do not need surgery but can reduce their symptoms with an alternative chiropractic method.

At this stage, the patient begins to experience a lot of pain in the lumbar region, the pain gradually becomes burning and spreads to the arms and sides, and walking becomes more difficult, especially when sitting and lying down. painful feeling of difficulty breathing. At this time, the mucus between the discs has protruded out and the disc tends to bulge out of position, compressing the spinal cord and nerve roots, preventing the lumbar joint system from functioning.

• Stage 3: Real disc herniation

This stage is assessed to be severe because the disc has clearly escaped, and when the patient moves slightly, lumbar pain and burning will also be felt. Especially at night, patients will experience more pain while lying down, disrupting sleep, causing chronic insomnia.

• Stage 4: Disc herniation is already fragile

The most severe stage of disc herniation is here. The disc part on the inside is officially released, loose and no longer able to support force. The bed patient seems to be bedridden because of too much pain, unable to move due to insufficient strength, when sitting up, he must use his hands to support his hips to maintain balance. At the same time, the patient is not sleeping well because of the pain, the pain spreads throughout the body.

Functional Wellness Center in Scottsdale

Our chiropractor in Scottsdale AZ provides corrective chiropractic, spinal decompression, pain relief, Back and Neck Pain, Headache / Migraines, Scoliosis,
Postural Deformitie, Shoulder Pain Fatigue, Trouble Sleeping, Low Metabolism, Allergies, High Blood Pressure, Acid Reflux / GERD, Asthma, Plantar Fasciitis, Frozen Shoulder, Disc Herniation.
Name: Functional Wellness Center
Web: https://chiropractorscottsdale.com/ Adderss: 7555 E Osborn Rd Ste 102 Scottsdale, AZ 85251, Phone: (480) 874-3000, Email: info@chiropractorscottsdale.com Map: https://g.page/functional -wellness-center
See more about Functional Wellness Center:
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
Serum là gì? Tác dụng của Serum tới da
Serum được xem như là “thần dược” dưỡng da, là một bước không thể thiếu trong chu trình skincare của chị em phụ nữ. Tủ đồ của phái đẹp tuyệt nhiên không thể thiếu một em serum dưỡng da. Nhưng để hiểu rõ và tối ưu hiệu quả của chúng thì không phải ai trong số chúng ta cũng đều biết rõ. Hãy để DHC Việt Nam cùng bạn tìm hiểu cách sử dụng serum một cách tối ưu nhất nhé! Bài viết liên quan: Serum dưỡng trắng da cho da dầu Serum cấp nước phục hồi da Serum sáng da trị mụn Serum sáng da se khít lỗ chân lông 1. Serum là gì? Serum hay còn gọi là huyết thanh, là một dạng tinh chất chứa các hoạt chất cao cấp có tác dụng gấp 10 lần kem dưỡng. Kết cấu của serum luôn mỏng nhẹ hơn kem dưỡng ẩm nên dễ dàng thẩm thấu vào 3 lớp biểu bì, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Serum là tinh chất có chứa nhiều hoạt chất dưỡng da cao cấp Trong serum thường có đến 70% thành phần tinh chất nên chỉ cần một lượng nhỏ là cũng có thể khiến da mặt của bạn trở nên căng bóng, khỏe mạnh rồi. >> Sản phẩm cho bạn: Serum chống nắng trắng da DHC 2. Tác dụng của serum đối với làn da Điều khiến serum được hội chị em yêu thích là bởi vì có những tác dụng thần kỳ sau đây: Ngăn ngừa lão hóa, hạn chế các dấu hiệu nếp nhăn tuổi tác. Giữ gìn làn da căng mướt, tươi trẻ, đàn hồi hạn chế vấn đề da chảy xệ. Kích thích số lượng elastin và collagen duy trì vẻ đẹp săn chắc. Làm mờ các vết thâm, nám, tàn nhang, đồi mồi và các khuyết điểm khác trên da. Cải thiện vẻ đẹp trắng sáng, tươi trẻ, đều màu. Se khít lỗ chân lông cho làn da căng mướt, nhẵn mịn. Điều tiết bã nhờn, tái tạo và hồi phục làn da thương tổn. Đặc trị các vấn đề về mụn, tăng cường sức đề kháng cho da. Bảo vệ da tránh khỏi các tổn thương do môi trường gây ra như nắng, mưa, gió, bụi. Có rất nhiều dòng serum đặc trị khác nhau, tuy nhiên mỗi loại serum lại chỉ mang một công dụng nhất định đặc trị một vấn đề nào đó trên da. Serum mang lại nhiều công dụng tích cực trong việc phòng ngừa lão hóa 3. Các loại serum được ưa chuộng nhất hiện nay 3.1 Serum trị mụn Các loại serum chuyên điều trị mụn thường cho kết quả sau 1 tuần đến 1 tháng, tùy cơ địa mỗi người. Bên cạnh điều trị mụn chúng còn có những công dụng đi kèm như trị thâm, hạn chế sẹo, hình thành hàng rào bảo vệ da hiệu quả. Một số loại serum trị mụn phổ biến đó là: serum rau má, serum diếp cá, serum khổ qua, serum đường đen,... Ngoài ra, các sản phẩm serum trị mụn còn chứa một số thành phần khác như: Benzyol Peroxide, AHA, BHA, sulfur, retinol,... Serum chiết xuất từ rau diếp cá tốt cho việc trị mụn 3.2 Serum trắng da Serum trắng da là loại serum có chứa các thành phần có khả năng ức chế hắc sắc tố, cải thiện màu da. Ngoài làm trắng đều màu chúng cũng có khả năng ngăn chặn lão hóa da, mang lại vẻ đẹp căng mướt. Một số thành phần phổ biến trong serum trắng da là: vitamin C, kojic acid, arbutin, niacinamide, chiết xuất dâu tằm,... 3.3 Serum chống lão hóa Lão hóa là hiện tượng xuất hiện báo động hàm lượng collagen của da đang bị thiếu hụt. Bên cạnh việc bổ sung collagen bằng đường ăn uống thì bạn cũng có thể lựa chọn một số loại serum có thành phần mang tác dụng bổ sung hoặc kích thích sản sinh collagen cho da, làm mờ các dấu hiệu lão hóa (nám, kém đàn hồi, nếp nhăn) như: vitamin C, vitamin E, collagen, coenzyme Q10, retinol, AHA, BHA,... Serum chanh tươi giúp ngăn chặn lão hóa 3.4 Serum dưỡng ẩm Serum dưỡng ẩm phù hợp với những cô nàng có làn da khô ráp, bong tróc, sần sùi do bị mất đi độ ẩm. Loại serum dưỡng ẩm này thường sẽ chứa những thành phần chuyên cấp nước, dưỡng ẩm để phục hồi vẻ khỏe mạnh, căng mịn cho làn da. Một số thành phần nên có trong serum dưỡng ẩm là: tinh chất bơ, nha đam, ô liu, hoa hồng, vitamin E, HA,... 3.5 Serum se khít lỗ chân lông Thực tế làn da chỉ cần được cấp nước, dưỡng ẩm đầy đủ thì lỗ chân lông sẽ được se khít, hạn chế tình trạng giãn to. Tuy nhiên vẫn có những sản phẩm đặc trị cho trường hợp này, thúc đẩy hiệu quả nhanh chóng như: Serum trà xanh. Serum hoa hồng. Serum rau má. Serum chanh tươi. Serum mật ong. Serum hữu cơ từ dưa leo. 4. Cách sử dụng serum giúp da căng bóng mịn màng 4.1. Quy trình sử dụng serum dưỡng da hiệu quả Dưới đây là quy trình 6 bước đầy đủ khi sử dụng serum dưỡng da để đảm bảo hiệu quả mà sản phẩm đem lại: Bước 1: Làm sạch da với nước hoặc dầu tẩy trang và sữa rửa mặt. Bước 2: Tẩy tế bào chết. Bước này chỉ nên thực hiện 2 tuần/1 lần. Bước 3: Đắp mặt nạ. Bước này cũng chỉ nên thực hiện 2 lần/tuần Bước 4: Sử dụng nước hoa hồng/toner/lotion để cân bằng da sau khi làm sạch. Bước 5: Thoa serum đặc trị để điều trị chuyên sâu các vấn đề về da. Bước 6: Khóa ẩm bằng kem dưỡng ẩm. Nên làm sạch da trước khi bôi serum 4.2 Một số lưu ý khi sử dụng serum Không chỉ áp dụng đúng quy trình sử dụng serum mà bạn vẫn cần phải nắm rõ một số lưu ý dưới đây trong quá trình sử dụng: Nên sử dụng serum vào buổi tối: Một số loại serum có thể làm da bạn nhạy cảm hơn dưới ánh mặt trời, hoặc cũng chỉ có thể phát huy hết tác dụng khi không bị tác động bởi tia UV. Kết hợp massage toàn bộ khuôn mặt: Việc tác động một lực nhẹ nhàng lên da mặt khi dùng serum sẽ làm gia tăng khả năng thẩm thấu của các dưỡng chất. Nên sử dụng thêm một loại serum khác cho vùng da quanh mắt vì đây là vùng da khá mỏng, sẽ dễ tổn thương và nhanh lão hóa hơn các khu vực khác. Sử dụng ngay sau khi mở nắp tránh làm bay hơi và giảm hiệu quả sản phẩm. Áp dụng với tần suất hợp lý, chỉ nên sử dụng 1 – 2 lần/ngày, áp dụng quy tắc mỗi vùng 1 giọt. Chỉ nên dùng serum với liều lượng vừa đủ Tổng kết Nếu bạn muốn có một làn da khỏe đẹp, ngăn chặn được tình trạng lão hóa sớm thì hãy sắm ngay một serum phù hợp với làn da từ ngay bây giờ. Thói quen sử dụng serum dưỡng da sẽ giúp làn da ngày một căng mịn, sáng ngời. Thường xuyên theo dõi các bài viết từ DHC Việt Nam để có thêm nhiều mẹo làm đẹp bạn nhé! Nguồn: https://dhcvietnam.com.vn/blogs/meo-lam-dep/cach-su-dung-toi-uu-va-hieu-qua-cua-serum-duong-da
What are the crucial things that one needs to take care of during an abortion?
The use of the termination tablets is the one that helps women to get rid of the gestation. A number of women do land in a problem such as unplanned pregnancy and the only option that works for millions of them is Medical abortion. In simple words, medical abortion is a process wherein women only have to buy Mifepristone and Misoprostol tablets and perform the abortion process to get rid of the pregnancy. There are certain things that are to be taken care of and below mentioned are the things that cannot be ignored. Do not forget to check •Ensure that you do check the authenticity of Abortion Pills •Know whether they’re approved by the FDA or not •Use the termination tablet only if your gestation is within 9 weeks. •Also, do check whether you’re eligible to use the termination tablets or not. Do check the doses Yes, doses do matter, as depending upon the gestation of the pregnancy, women are prescribed to use either only Mifepristone or Mifepristone and Misoprostol to get rid of the gestation. Women guided to use only Mifepristone need to have a gestation of up to 7 weeks and are recommended to use 3 tablets of 200mg. If you’re prescribed using a combination of Abortion Pills then use 1 tablet of Mifepristone 200mg, and 4 tablets of Misoprostol 200mcg to get rid of an unplanned pregnancy. To get effective results ensure that you do follow the instructions provided by the health care provider. Functions Each tablet performs its work well in its area and helps women to get rid of the gestation. The function of the anti-progesterone tablet, Mifepristone is to block the growth of the pregnancy by not providing them the essentials required nutrients. The secondary tablets i.e. Misoprostol works so that they can help to eliminate the pregnancy parts from the body helping women get rid of the gestation. Know about side effects Before you order Abortion Pills online, you need to consult your health care provider and he/she will let you know what you need to expect after the administration of the tablets. The side effects that occur in every woman after using Abortion Pills include bleeding and cramping which is at times followed by clotting. The other side effects that occur include fever, nausea, diarrhea, fatigue, and vomiting. These side effects do get worse, sometimes, and require medical treatment to get them treated. Other tips that are mandatory •Women recommended using the Abortion Pill need to keep an eye on the bleeding pattern. If the bleeding soaks more than 2 pads in an hour or 2 seek medical help. •The use of tampons is to be avoided so that the infection can be avoided and instead the sanitary pads should be used. •Ensure that you do stay away from physical and sexual activity so that it can help to avoid heavy bleeding. •Ensure that you do indulge in a good diet to make up for the lost essentials from the body.
Một số lưu ý khi dùng serum cấp nước cho da dầu
Những cô nàng có làn da dầu thường e ngại sử dụng mỹ phẩm cấp nước vì lầm tưởng sản phẩm sẽ tăng thêm nhờn cho da. Tuy nhiên, thực tế là công đoạn cấp nước lại giữ vai trò rất quan trọng cho da dầu. Hãy cùng DHC Việt Nam tìm hiểu liệu nàng có nên sử dụng serum cấp nước cho da dầu không nhé! Bài viết liên quan: Serum dưỡng sáng da Serum sáng da mờ thâm Serum sáng da tốt nhất Serum cấp nước cho da khô 1. Có nên dùng serum cấp nước cho da dầu không? Các chuyên gia về da liễu cho rằng da dầu khi được cấp đủ nước sẽ có khả năng hạn chế tiết thêm dầu thừa. Bởi cơ chế liên tục tiết dầu nhờn chính là dấu hiệu cho thấy da đang bị thiếu hụt nước. Vì thiếu nước mà tuyến bã nhờn tự động hoạt động tích cực hơn để bảo vệ độ ẩm của da, đảm bảo trạng thái cân bằng. Da đổ nhiều dầu do thiếu nước Các sản phẩm cấp nước cho da thường có hàm lượng lớn humectants có tác dụng ngậm nước và giữ nước. Chúng thường có các thành phần như: glycerin, hyaluronic acid, lecithin,... Trong khi đó, serum cấp nước sở hữu lượng tinh chất cực kỳ cao, được đánh giá có độ thẩm thấu nhanh và khả năng cấp nước tuyệt vời cho làn da dầu. Do đó, serum cấp nước là giải pháp hoàn hảo giúp bù đắp nước cho da dầu kịp thời. Da dầu được bổ sung đủ nước sẽ hạn chế được tình trạng da tiết nhiều dầu thừa. Tuy nhiên, bạn vẫn cần sử dụng kem dưỡng ẩm để khóa ẩm, khóa dưỡng chất từ serum dưỡng da. 2. Cách sử dụng serum cấp nước cho da dầu đúng 2.1. Cách xài serum cấp nước cho da dầu Như đã nói ở trên, thành phần chủ đạo trong hầu hết serum cấp nước là các chất có tác dụng giữ nước và cấp nước. Những thành phần này cấp nước theo cơ chế hút ẩm từ môi trường ẩm sang môi trường khô. Nếu thoa serum cấp nước trực tiếp lên da khi đang khô có thể khiến da dầu bị mất nước, mất độ ẩm và gây phản tác dụng. Do đó, cách sử dụng serum cấp nước cho da dầu đúng cách chính là thoa serum trên nền da còn ẩm. Bạn có thể thoa serum ngay sau khi đã dùng nước hoa hồng hoặc một lớp xịt khoáng mỏng. Quan trọng không kém đó là đừng quên khóa ẩm cho da với một lớp kem dưỡng ẩm để chắc chắn rằng da tiếp nhận đủ các dưỡng chất trước đó mà không bị hao hụt. Khóa ẩm bằng một lớp kem dưỡng ẩm để lưu giữ trọn vẹn dưỡng chất từ bước thoa serum trước đó 2.2. Quy trình sử dụng serum cấp nước cho da dầu mụn Dưới đây là quy trình sử dụng serum cấp nước đúng cách giúp da dầu hạn chế đổ dầu thừa gây mụn: Bước 1: Làm sạch bụi bẩn, bã nhờn trên da bằng nước/dầu tẩy trang và sữa rửa mặt. Bước 2: Cân bằng độ ẩm trên da bằng toner/lotion, đồng thời làm sạch chất bẩn còn đọng lại trên da. Bước 3: Nhỏ serum lên các vị trí: trán, hai bên gò má, mũi, cằm. Kết hợp động tác massage và vỗ nhẹ để serum thẩm thấu vào sâu trong da. Bước 4: Thoa kem dưỡng ẩm để giữ lại dưỡng chất ở bên trong da. 2.3. Serum cấp nước cho da dầu mụn nhạy cảm Hãy làm dịu lại làn da dầu mụn nhạy cảm với sản phẩm xịt khoáng trước khi sử dụng serum cấp nước. Thao tác này sẽ giúp làm dịu lại các kích ứng, giảm viêm và tạo nền ẩm cho da. Nhờ đó, serum cấp nước sẽ phát huy tốt hơn công dụng để cải thiện da dầu mụn nhạy cảm. 3. Một số chú ý về serum cấp nước cho da dầu 3.1. Sai lầm khi lựa chọn serum không phù hợp Khi lựa chọn serum cấp nước cho da dầu mụn nhạy cảm, nhiều người thường ít quan tâm đến các thành phần có khả năng gây kích ứng trong sản phẩm. Hành động bất cẩn này có thể khiến da dầu gánh chịu một số phản ứng tiêu cực. Paraben, hương liệu là những cái tên không nên có mặt trong bảng thành phần. Bên cạnh đó, da dầu mụn nhạy cảm cũng nên hạn chế serum chứa dầu khoáng để tránh tăng sinh thêm nhờn, gây mụn. Hãy lưu ý tránh xa các serum cấp nước có paraben, hương liệu, sulfate 3.2. Sai lầm khi sử dụng quá nhiều serum cấp nước cho da dầu Sản phẩm tốt chỉ phát huy hết tác dụng khi được kết hợp với cách sử dụng đúng. Bất kỳ loại serum cấp nước nào cũng chỉ nên được thoa lên da tối đa 2 lần mỗi ngày. Tần suất này là vừa đủ để dưỡng chất thẩm thấu vào da nhanh chóng và tăng cường hiệu quả. Việc sử dụng serum quá nhiều lần trong ngày trên da dầu có thể khiến da bị bít tắc lỗ chân lông. Điều này sẽ vô tình làm lỗ chân lông to hơn và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh mụn phát triển. 3.3. Nhầm tưởng serum cấp nước và serum dưỡng ẩm Nhiều phái nữ khi bắt đầu làm quen với serum cấp nước rất dễ lầm tưởng đây là serum dưỡng ẩm. Tuy nhiên, 2 dòng mỹ phẩm này là khác nhau, điểm cơ bản nằm ở hàm lượng chất hút nước và chất khóa ẩm. Nếu thành phần chính của serum cấp nước chủ yếu là các chất hút ẩm (HA, Glycerin,…) thì serum dưỡng ẩm chứa nhiều chất khóa ẩm hơn (jojoba, lanolin,…) Bên cạnh đó, kết cấu của serum cấp nước mỏng nhẹ hơn hẳn so với serum dưỡng ẩm nên cực kỳ phù hợp cho da dầu. HA là chất hút ẩm thường xuyên có mặt trong các loại serum cấp nước 3.4. Sai lầm trong cách bảo quản serum cấp nước cho da dầu Nhiều chị em thường không quá để ý đến việc bảo quản serum ở nơi thoáng mát, cứ để ở bên ngoài. Tuy nhiên, có những ngày thời tiết nắng nóng, nhiệt độ quá cao sẽ khiến các thành phần trong serum cấp ẩm bị biến đổi cấu trúc. Bên cạnh đó, sau khi mở nắp, hãy sử dụng serum nhanh chóng vì nếu để quá lâu cũng sẽ khiến sản phẩm bị oxy hóa dần và giảm tác dụng đáng kể. Tổng kết Serum cấp nước cho da dầu là sản phẩm vô cùng cần thiết vừa giúp da cân bằng độ ẩm và lượng nước, vừa hạn chế tiết dầu thừa. Tuy nhiên, nàng hãy lưu ý cẩn thận khi chọn lựa serum phù hợp cũng như trong quá trình sử dụng sản phẩm. Theo dõi các bài viết từ DHC Việt Nam để có thêm nhiều mẹo làm đẹp hơn bạn nhé! Nguồn: https://dhcvietnam.com.vn/blogs/meo-lam-dep/co-nen-su-dung-serum-cap-nuoc-cho-da-dau
5 Unbelievable Stretches for Tight Hips
Every time you sit down, you're actively shortening the muscles in your hips, which ultimately makes them feel stiff. Luckily, some simple-but-incredibly-satisfying stretches can relieve the tension and promote flexibility. Here they are: 1. Figure Four: Lie on your back with your arms along your sides, your knees bent, and the soles of your feet on the floor near your butt. Place your right ankle over your left leg, just below the knee. With both hands, grasp your left thigh. Lift your head and shoulders off the ground, and bend your elbows to gently pull your left knee in toward your chest. (You should feel it in your right hip.) Repeat on the opposite side. 2. Standing Bow: Balance on your left foot and bend your right knee as you bring your right foot toward your butt. With your right hand, grab the inside of the right foot. Keeping your hips square to the ground, hinge forward slightly as you reach up and forward with your left hand, and lift the right foot up behind you until you feel the stretch in your right hip. Repeat on the opposite side. 3. Upward-Facing Dog: Lie facedown on a mat with the tops of your feet on the ground and your toes pointed behind you. With bent elbows, place both palms on the ground near your hips. Relax your shoulders as you extend your elbows, and open your chest toward the front of your mat. Take your gaze upward and press into the palms to lift your hips up off the ground. To increase the stretch, increase the arch in your back and press the hips forward. 4. Floor Bow: Lie facedown on a mat and bend both knees to bring your heels toward your butt. With your left hand, reach behind you to grab the outside of your left foot. With your right hand, reach behind you and grab the outside of your right foot. Arch your back as you simultaneously use your hands to lift your knees and chest up off the floor. 5. Supta Virasana With High Hips: Sit on your knees with the tops of your feet pressed against the floor, your toes pointing behind you, and your butt on your heels. Gently lean back and place your elbows on the floor about knees-width apart. Place your left palm on your left heel and your right palm on your right heel. Keeping your neck in line with your spine and your shoulders away from your ears, press your hips up toward the ceiling.
Biography of Sachin Tendulkar.
Sachin Teandulkar is not enchanted by any introduction as is considered one of the greatest legend of cricket in the world, to know more about his cricket life here is a brief Biography of Sachin Tendulkar. Sachin Tendulkar was not an explosive batsman like Virender Sehwag, Brian Lara, Chris Gayle, and David Warner but he has achieved the status of God in cricket through his dedication and hard work towards cricket, his efforts, and his passion, he has always played cricket in such a manner that is not just only playing cricket but became an inspiration to millions of cricket lover. People in India consider Sachin Tendulkar to be a God of cricket, his teammate cricketers also call him Sir Ji and whenever he is batting on the crease, there was only one voice reverberated in the stadium from the stand side Sachin Ala Re. Sachin is famous all over the world for his calm and gentle nature, instead of being angry, he always believes to give his answer to any comment or opinion with his game. Sachin Ramesh Tendulkar was born on 24 April 1973 at Nirmal Nursing Home at Shivaji Park in Dadar, Mumbai, Maharashtra. His family belongs to a middle-class Marathi family in the Rajapur of Ratnagiri district of Maharashtra. His father's name was Ramesh Tendulkar who was a litterateur and professor and his mother's name was Rajni Tendulkar who worked in an insurance company.Very few people know that Sachin Tendulkar is the son of his father Ramesh Tendulkar's second wife, Ramesh Tendulkar's first wife has three children, Ajit Nitin and Savita who are older than Sachin. Sachin Tendulkar is named by his father Ramesh Tendulkar on his favorite lyricist musician Sachin Dev Burman. Sachin Tendulkar was married to Dr. Anjali Mehta on 24 May 1995. They have two children, a daughter Sara who was born on 12 October 1997 and a son Arjun who was born on 24 September 1999, his wife Anjali is 6 years older than Sachin. Personal profile: Full name...Sachin Ramesh Tendulkar Nationality...Indian Date of birth...24 April 1973 Born territory... Dadar, Mumbai, Maharashtra Height...1.65m Main Role in the team...As a Batsman Batting genre...Right-hand bat Bowling genre...Right-arm leg-break,googly Father's name...Ramesh Tendulkar Mother's name...Rajni Tendulkar Brothers name...Nitin Tendulkar, Ajit Tendulkar Sister's name...Savita Tendulkar Spouse name...Dr. Anjali Mehta Son's name...Arjun Tendulkar Daughter's name...Sara Tendulkar Test debut vs Pakistan at National Stadium, Nov 15, 1989. Last Test vs West Indies at Wankhede Stadium, Nov 14, 2013. ODI debut vs Pakistan at Jinnah Stadium, Dec 18, 1989 Last ODI vs Pakistan at Shere Bangla National Stadium, Mar 18, 2012. T20 debut vs South Africa at The Wanderers Stadium, Dec 01, 2006 Last T20 vs South Africa at The Wanderers Stadium, Dec 01, 2006 IPL debut vs Chennai Super Kings at Wankhede Stadium, May 14, 2008. Last IPL vs Sunrisers Hyderabad at Wankhede Stadium, May 13, 2013. Here is the brief performance of his batting and bowling in Test matches, ODIs, and T20s during the entire cricket career of Sachin Tendulkar, which is as follows. Biography of Sachin Tendulkar on his early life: Sachin Tendulkar did his early childhood education at the New English School of the Indian Education Society in Bandra (East). Sachin was very fond of cricket game since his childhood but from the very beginning, he was considered among the very naughty children, due to which he often quarreled with the school children. Sachin's elder brother Ajit used to encourage him a lot to play cricket, so to reduce Sachin's mischief, Ajit plans a strategy to provides him coaching at a prestigious Cricket Academy which was located at Shivaji Park, Dadar, and took him to Ramakant Achrekar in 1984, Ramakant Achrekar was considered among the experts and famous cricket coaches of that time period. Sachin was not able to perform well in front of Achrekar for the first time due to which he refused to admit him to the Academy for training but after a lot of requests by Sachin's elder brother Ajit, he examines Sachin's game once again. But this time he hid from Sachin and observed Sachin's game, and then this time Sachin had played very good cricket which showed that Sachin is only feeling uncomfortable playing in front of him and then Achrekar gave permission to admit him to his cricket academy, and then he started coaching them the skills of the cricket. Achrekar was very impressed with Tendulkar's talent, so he asked Sachin to shift to Vidyamandir International School in Dadar (West), Mumbai to continue his study because cricket was used very much encouraging there and had established many cricketers at the international level.He had observed that if Sachin gets a good atmosphere of cricket then he can do a lot in the cricket game. Tendulkar also took admission to that school at the behest of his coach and started playing cricket there with a professional team, he studied there and also used to practice under the supervision of Achrekar every morning and evening in the academy located in Shivaji Park. Biography of Sachin Tendulkar on his Domestic career: On 14 November 1987, Tendulkar was selected to play for Mumbai in India's domestic first-class cricket tournament for the Ranji Trophy but he did not get the place in any of the matches in the final eleven, he was used only just as an extra fielder in that entire series. On 11 December 1988, at the age of just 15 years and 232 days, Tendulkar made his debut against Gujarat while playing for Mumbai, scoring an unbeaten century in that match and a century in his first match in first-class cricket. He became the youngest player of India to establish this record, and in the playing season of 1988-89, he became the highest run-scorer for Mumbai in the entire series, and even after that his outstanding performance continued. Biography of Sachin Tendulkar on his international cricket career: Sachin is the only player in the world who has a world record of scoring 100 centuries in international cricket, in which he has scored 51 centuries in Test cricket and 49 centuries in ODI. Tendulkar made his debut in international cricket at the age of 16 years and 205 days in the Karachi Test match on India's tour of Pakistan in 1989. At the age of about 40 years, Sachin Tendulkar has announced his retirement from all formats of international cricket on 10 October 2013 just after the Test series against West Indies in November in India, and interestingly Sachin has debuted his ODI against Pakistan and his last ODI was also against Pakistan. Performance in ODI: Sachin Tendulkar is the player who played the most One Day International cricket matches, he has played a total of 463 ODIs in his entire cricket career. He has scored a total of 18426 runs in his entire ODI cricket career at an average of 44.83 at a strike rate of 86. 24, which means he has scored 86 runs off the facing per100 balls in every match, and he has scored approximately 45 runs on an average in each & every match in all the ODI he has played, which is really very amazing and remarkable. He has played a total of 463 ODI matches in his entire career, out of which he has scored 49 ODI centuries. Apart from this, he has missed out to score 3 more additional centuries in his 463 ODI playing journeys due to being dismissed out on the score of 99 runs 3 times. Performance in Test: He has played the most Test matches in international cricket, has played a total of 200 Test matches in his entire career, out of which he has played 94 Test matches at his home ground ie India. Here is a brief list of all the 200 Test matches whom he was played in his entire cricket career. He has played a total of 200 Test matches in his entire career, out of which he has scored 51 Test centuries. Apart from this, he has missed out to score 10 more centuries in his 200 Test playing journeys due to being dismissed out on between 90 and 100 runs 10 times. Here is a country-wise brief list of all the 51Test centuries he has scored in his entire cricket career. He has grabbed the 14 times Man of the Match 'MoM' award in Test Cricket. A book of 486 pages based on the biography of Sachin Tendulkar 'Sachin Tendulkar- Playing It My Way, My Autobiography was released on 6 November 2014 by Sachin Tendulkar, This book listed its name in the Limca Book of Records in the year 2016 due to record sales. Kindly click here to visit The india24 to continue reading this article…
How to lose weight without diet: a working and easy scheme for fast weight loss
Dozens of diet options lost pounds and re-acquired in double the size - I went through all the torments of losing weight, dietary restrictions and overload in the gym. I managed to lose 26 kg in just 2 months without torturing myself with a gruelling diet. For more than 3 years the body did not suit me: it is impossible to draw in the stomach, an ugly butt and cellulite on my legs. Needless to say about clothes, you can't find a suitable size. Therefore, I want to share with everyone a working and easy scheme for fast weight loss. A working and easy scheme for fast weight loss Quality weight loss technique 1. Drink clean water. 5-10 minutes before meals, be sure to drink a glass of water. It doesn't matter if you are in a hurry or you don't feel like it, you must do it through force. Thanks to the liquid, all digestive processes are started, and food is absorbed twice as well. 2. Cleansing the body. Food particles remain on the intestinal walls, which, under the influence of high temperatures, begin to rot, and decomposition products are released into the blood. The breakdown of fats slows down, and toxins clog the lymph and blood vessels. Therefore, when you find it hard to breathe, bending over and tying your laces, this is not due to the abdomen, but due to clogged excretory systems. faster way to fat loss How to clean? · Soda water before lunch and dinner. On an empty stomach, 1 tbsp. dissolve in a glass of warm water and drink. It is best to stay at home after the procedure. 3. Scrub and wrap from various products 2-3 times a week. As a rule, these are honey, essential oils, clays, coffee grounds, etc. 4. Eat unhealthy, fatty, starchy foods, sweets for breakfast, immediately after a serving of healthy cereals or fruits. These simple ways will allow you to lose weight without a diet, which has been verified through personal experience. Do not force yourself to eat little or bad food. Compliance with these principles will allow you to remove fat from problem areas in just a few months. Fruit and vegetable diet Overweight problems, they began to bother me after 30 years, when, with an increase of 180 centimetres, my weight, with a constant progressive addition, exceeded the mark of 120 kilograms. Knowing the existing pattern that overweight problems are often associated with metabolic disorders, I decided to radically change my diet. First, I completely eliminated fatty, high-calorie foods from my diet and minimized my consumption of bread. He included fresh vegetables and fruits in his daily menu and limited the use of food prepared by heat treatment to only once every two days. The daily consumption of vegetable salads and fruits allowed me to reduce my weight by 10 kilograms in one month. When I felt the urge to eat, I drank a few sips of clean water and this effectively dulled the feeling of hunger. At the same time, regarding the assortment of vegetables and fruits, as well as the total amount of raw, plant foods I consume, I did not limit myself. Published By Key to a Healthy Lifestyle
Cách dùng serum dưỡng cho tóc uốn đúng cách
Serum dưỡng tóc được xem như “thần dược” dễ dàng “hô biến” mái tóc hư tổn ngay lập tức trở nên bóng mượt. Bên cạnh dầu gội, dầu xả, muốn chăm sóc mái tóc đẹp thì bạn không thể bỏ qua sản phẩm này. Hãy cùng DHC Việt Nam tìm hiểu về serum dưỡng tóc và bí quyết lựa chọn loại serum phù hợp cho riêng mình nhé! 1. Serum dưỡng tóc là gì? Serum dưỡng tóc là sản phẩm chăm sóc tóc được tinh chế dưới dạng tinh chất đậm đặc, được bảo quản theo dạng hình viên thuốc, hình tròn hoặc dạng lỏng. Hàm lượng dinh dưỡng trong serum cao gấp 10 lần các sản phẩm dưỡng tóc dạng kem thông thường. Serum dưỡng tóc có hàm lượng dinh dưỡng cao gấp 10 lần sản phẩm dạng kem Các nghiên cứu mới đây cho rằng, những sản phẩm dưỡng tóc chỉ có tác dụng bên ngoài lớp biểu bì và trung bì. Thế nhưng thực chất lớp hạ bì mới là lớp tế bào quan trọng. Trong khi đó, serum dưỡng tóc lại có khả năng thẩm thấu cả 3 tầng ở tóc, kích thích sự phát triển và nuôi dưỡng hiệu quả. Đồng thời, serum cũng tạo nên một lớp màng để bảo vệ tóc khỏi tác động xấu từ môi trường. >> Sản phẩm cho bạn: Dầu gội dưỡng tóc DHC Q10 Revitalizing Shampoo EX 500ml 2. Serum dưỡng tóc có tác dụng gì? Serum dưỡng tóc có thể giúp cải thiện một mái tóc nhiều hư tổn trở nên suôn mượt, óng ả. Bên cạnh đó, sản phẩm còn mang nhiều công dụng hiệu quả mà có thể các nàng chưa biết như: Ngăn ngừa tình trạng xơ rối, gãy rụng tóc, bảo vệ tóc khỏi các tổn thương do thuốc nhuộm gây ra. Có thể thay thế gel tạo kiểu tóc, giúp bạn có thể thiết kế kiểu tóc như ý nhưng hoàn toàn không làm xơ rối và khô tóc như gel, mặt khác còn hỗ trợ chăm sóc và nuôi dưỡng tóc khỏe hơn. Mang lại vẻ đẹp bóng mượt cho mái tóc. Kiểm soát lượng dầu trên da đầu, phòng ngừa gàu ngứa và các hiện tượng tóc bết xấu hổ. Cấp ẩm cho tóc, cải thiện vấn đề khô, xơ cứng, chẻ ngọn cân bằng độ ẩm ổn định. Bảo vệ tóc tránh khỏi các tác hại bên ngoài môi trường như nắng, mưa, gió, bụi,... Serum giúp nhanh chóng phục hồi lại mái tóc hư tổn 3. Bí quyết chọn serum dưỡng tóc phù hợp loại tóc 3.1. Cách lựa serum dưỡng tóc uốn vào nếp Muốn chọn serum dưỡng tóc uốn bóng khỏe nhưng vẫn giữ nếp thì bạn nên cân nhắc những loại serum sau: Serum vỏ bưởi: Loại serum này có nguồn gốc từ thiên nhiên nên đặc biệt an toàn. Chúng vừa có thể cung cấp dưỡng chất vừa giúp tóc “giải độc”, tăng cường sức đề kháng, giữ cho mái tóc vào nếp dễ dàng. Serum hạnh nhân: Tinh chất hạnh nhân rất giàu vitamin E, magie, các chất béo,... là bí quyết để mái tóc uốn luôn gọn gàng. Serum ô liu: Ô liu cũng là loại quả giàu vitamin E, chất dưỡng ẩm. Đây được xem là tinh chất “thần dược” bảo vệ tóc uốn. Serum vỏ bưởi có thể giúp tóc hư tổn hồi phục và “giải độc” >> Xem thêm: Bật mí 5 cách nấu vỏ bưởi gội đầu tóc mọc nhanh 3.2. Serum dưỡng tóc nhuộm Serum tinh dầu hạnh nhân chính là lựa chọn tối ưu cho các nàng tóc nhuộm. Hạnh nhân có hàm lượng vitamin dồi dào nên sẽ giúp bạn hồi phục lại tóc xơ cứng. Các axit béo trong hạnh nhân kích thích tuần hoàn máu, ngăn chặn tác hại từ ánh nắng mặt trời, thúc đẩy sự phát triển khỏe đẹp cho mái tóc. Bên trong tinh dầu hạnh nhân có rất nhiều thành phần cần thiết cho mái tóc >> Xem ngay: Cách chăm sóc tóc ngắn uốn cụp đuôi 3.3. Dòng serum dưỡng tóc khô xơ Tóc khô xơ, chẻ ngọn chứng tỏ chúng đang bị tổn thương nặng nề. Lúc này ngay cả độ đàn hồi cũng mất đi, tóc thiếu keratin nên trở thành thiếu sức sống nghiêm trọng. Để tu dưỡng và hồi phục lại sức khỏe của mái tóc khô xơ, các nàng nên ưu tiên những loại serum được chiết xuất từ các thành phần sau: Hương thảo. Gỗ đàn hương. Hoa oải hương. Trái bơ. Các loại serum dưỡng tóc này sẽ giúp lấp đầy những thương tổn và phục hồi lại vẻ suôn mượt cho mái tóc nhanh chóng. Serum tinh chất bơ giúp cải thiện tóc khô xơ 4. Cách xài serum dưỡng tóc như thế nào mới đúng? Thời điểm thích hợp nhất để dùng serum dưỡng tóc là sử dụng khi tóc còn ướt. Sau khi gội đầu, tóc khô khoảng 80% thì bạn nên bôi tinh chất serum lên tóc. Đây là giai đoạn tóc mềm nhất, giúp dưỡng chất dễ thấm sâu. Còn đối với các cô nàng tóc xoăn thì có thêm lợi thế dễ giữ kiểu tóc lâu hơn. Dưới đây là cách xài serum dưỡng tóc đúng cách để mái tóc có thể được chăm sóc tốt nhất: Chỉ thoa serum lên thân tóc và ngọn tóc Vẫn có rất nhiều người mắc sai lầm đó là bôi serum từ chân đến ngọn tóc. Điều này có thể làm da đầu bị bết dính, bít tắc lỗ chân lông gây gàu, mụn, đặc biệt là với những bạn da dầu. Thay vào đó, các nàng chỉ nên dùng tay thoa serum từ phần thân tóc trở xuống, hoặc dùng lược để dưỡng chất thấm đều hơn. Tóc khỏe không nên lạm dụng Vẻ đẹp tự nhiên luôn là điều đáng quý, cần giữ gìn nhất. Nếu tóc bạn đã khỏe rồi thì không cần thiết sử dụng serum. Không sử dụng quá nhiều Chỉ sử dụng một lượng serum dưỡng tóc vừa đủ. Đa số mọi người chỉ cần dùng 1 viên ngọc trai. Nếu tóc dài thì dùng khoảng 2 viên. Nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, gây hiện tượng tóc bết kém thẩm mỹ. Nên bôi serum lên tóc khi tóc còn ướt và chỉ nên bôi từ thân đến ngọn tóc Tổng kết Có thể nói, serum dưỡng tóc chính là “bảo bối” cho một mái tóc óng mượt và khỏe mạnh. Ngoài ra serum còn giúp phục hồi mái tóc hư tổn trở nên khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn cũng cần nắm rõ cách sử dụng serum để tránh tình trạng tóc bết dính. Để tìm hiểu thêm những bài viết hay về sức khỏe và làm đẹp, hãy thường xuyên ghé thăm DHC Việt Nam mỗi ngày nhé! Nguồn: https://dhcvietnam.com.vn/blogs/meo-lam-dep/tinh-dau-duong-toc-va-serum-duong-toc-co-gi-giong-va-khac-nhau
Power Yoga Poses for Weight Loss
Here are 5 awesome moves to pump up your metabolism and reach your weight loss goals! 1. Wind-Releasing Pose Lie down on the floor on your back. Lift your right leg in upward direction at an angle of 90 degree. Fold your right leg from your knee and place it on your stomach. Press your leg firmly against your stomach. Hold it with your hands and press it. Release. Repeat the same with left leg too. One can even practice this pose with both the legs at the same time. 2. Cobra Pose Lie down on the floor on your belly, palms placed on the floor besides your chest. Lift your upper body up, chest off the floor. Bend backwards as much as you can. Look upwards. Remain steady for some time and release. 3. Bow Pose A great yoga activity for toning and losing extra fat from your arms and legs. For this, lie down on the floor on your stomach. Bend your legs from your knees and lift up your legs from behind. Arch your back and try to hold your legs with your hands. Remain steady for some time and then release. Relax. 4. Side Stretch Pose This asana increases your heart rate, burns calories and helps in reducing fat from your sides. For this, stand on the floor in straight pose, hands besides the body, palms down. Lift your hands in the upward direction and stretch them upwards. Bend towards your right side, thus stretching the right hand towards the right side from over your head. Repeat the same on the left side too. Relax. 5. Warrior Pose This increases your lungs capacity as well. For this, stand on the floor in a straight position. Spread your legs far apart. Turn your right leg in the right direction and consequently turn your left leg in the same direction. Raise your hands in the upward direction and stretch them. Join your palms together in prayer position. Look upwards. Relax.
Yoga Secrets for Beginners
Hey you! You yoga beginner! I heard you making big statements about how 2015 was going to finally be the year you devote yourself to this practice. So let's get right to it shall we? Before we even think about touching our toes or focusing on breathing, let's make sure we really understand what yoga is: 1. Yoga is not a religion. It is a way of life, a type of exercise, a practice. Yoga is all about moving your body and understanding yourself. It is about bringing the world around and within you into focus. 2. Yoga is not a “push until you drop” practice. There are poses that can be mistaken as sleeping on the floor, the Child's pose is made for complete relaxation. This is not always a practice that will have you out of breath and begging for mercy! 3. This isn't a quick weight loss plan. You first build muscle and are working on your strength so that a few months after you begin you will find your body burning fat like it never has before. Get into yoga for more than just the weight loss benefits. Think of the mental health benefits too! 4. Get a good mat. I started yoga using a beach towel. No good. It completely changes your practice to have a mat that is thick and comfortable but most of all grips well. 5. No one is watching you. Seriously, I used to be so paranoid about how I looked in class, but once you really get involved in yoga you realize it is just you and your mat. Say hi to your neighbors when you get there, and then forget about them until the practice is over. 6. When you wake up “too sore” to go to yoga, go anyway. One of the best things you can do for your soreness is stretch it out. 7. Practice on an empty stomach. A light snack may be good before cardio, but not yoga. You are using the core so much, you want to come to class with an empty stomach and an open mind. 8. Take pictures. I know a lot of you will never post any, and that is totally fine. I have found that when I am down on my practice or get discouraged, I look at old pictures and compare with current ones. It will shock you how far you’ve come so quickly. 9. That moment when you are stretching, it is painful, and you want to give up and get out of the pose, give it one more full breath, breathing into where the pain is. It is a mind over matter game! 10. Have fun. This is your journey. It is never over!
Trampoline High Weight Limit
1. Can you go over the weight limit on a trampoline? What Is the Weight Limit for a Trampoline? The very best outdoor trampoline for youngsters could state that it can sustain grownups, yet this might not hold true according to the specifications supplied by the manufacturer. Every trampoline supplies a maximum weight tolerance that can be safely supported. Although trampolines may not quickly break down if the released weight tolerance is surpassed by a user, it does raise the threat of a premature end of life circumstance for the item. (From iPlayTX) Trampoline High Weight Limit is important in that way. The weight restrictions for a trampoline are based upon the lots capability rating of the springtimes or the support poles that are utilized in the item's layout. Surpassing those weight restricts makes it possible for the trampoline to damage. A lot of exterior trampolines for youngsters are made to hold 200 extra pounds or less. Toddler trampolines might hold 50 extra pounds or less. You must see a brand-new line of indoor trampolines that are called "Parent/Child trampolines." A number of them support 150 extra pounds or less, which implies the grownup would often need to consider 120 extra pounds or less to use the item. At the same time, an adult-based exterior trampoline will generally support 400-750 pounds for a Trampoline High Weight Limit. If you place 3 adults onto the trampoline as well as the weight restriction is exceeded, then the same dangers of failing exist. The most effective trampoline evaluations should provide a peek at the weight resistance of the product. If not, ask the manufacturer for the weight tolerance prior to buying the product. If you position excessive weight onto the trampoline which is the cause of its failure, after that the guarantee could be void. 2. How much weight can a trampoline really hold to be a Trampoline High Weight Limit? The supplier normally suggests the weight restriction of a trampoline when you purchase it. Nevertheless, recognizing is half the battle. There are various other factors you require to consider. Pressing the weight restriction could compromise your household's safety and security, so it's ideal to recognize the best and also most perfect conditions when using a trampoline. Keep in mind, that you do not use a trampoline like a bed; you jump on it, as well as it makes you jump high airborne. Trampoline High Weight Limit is provided, not just for safety but also for operational functions as well. The bouncing activity is what makes jumping on a trampoline worth your while. Weight plays a crucial factor in the plan of points since a trampoline has to have the ability to match the down pressure with the higher force, with springs meeting this function. 3. How much weight can a 10 ft trampoline hold? It's an usual inquiry of just how much weight can a 10ft trampoline hold because of the fact that it permits enough to fit miss too. However, the 10-foot trampoline weight restriction is just a little over the previous one, and that's around 175 added pounds. As a result, it's mainly suitable for younger kids. Trampoline High Weight Limit with 10ft could be a good choice! 4. What's the weight limit on a 15ft trampoline? The 15 feet trampoline weight restriction is in between 250-450 extra pounds. Those are bigger styles perfect for both grown-ups as well as children. Relying upon the kind, round along with rectangular shape 15-foot trampoline weight constraint are up to 250 pounds, as well as for fresh start is 450 pounds. Source: Trampoline High Weight Limit