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입이 심심할때 쌓아놓고 먹는 다이어트 간식 만들기

오늘 소개하는 레시피는 다이어트 중 입이 심심하면서 간식이 당길때 고민 없이 맘껏 먹을 수 있는 다이어트 과자 만들기에요.
병아리콩을 불려 삶아 놓으면 다이어트 식단은 물론 간식까지 다양하게 먹을 수 있답니다.
에어프라이어에 삶은 병아리콩만 돌려주면 OK! 바삭한 식감까지 조절할 수 있어요!
쉽고, 간단하고 무엇보다 과자 먹고 싶을때 진짜 좋아요. 꼭 만들어 보세요!
2 Comments
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Eolaha
아~!병아리콩! 근데, 많이 먹어도 괜찮나요?
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전 세계의 사람들 중 약 19억 명 이상의 성인들이 과체중이다. 이중 6억 5천만 명 이상이 ‘비만’으로, 체내에 지방 조직이 과다해 건강에 문제를 안고 있다. 이는 인구의 약 13%에 해당하는 것이다. 지구 상에 존재하는 사람들 10명 중 4명 이상은 체중으로 인해 고통을 받고 있다. 물론 비만은 사람들만의 문제가 아니다. 세계의 많은 동물들 역시 과도한 체중으로 인해 큰 문제가 되고 있다. 특히 사람들과 함께 생활을 하는 반려동물들은 야생 동물들에 비해 높은 비만율을 가지고 있다. 사랑한다는 이유로 고칼로리 음식과 간식을 지속적으로 건네주기 때문이다. 건강을 위해서는 평균 체중을 유지하는 것이 중요하다. 관리되는 식단과 충분한 운동이 우리 모두를 건강한 삶으로 이끌어 줄 것이다. 출처 아이디어 래빗
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필요한 부위에 따라 스트레칭 자주자주 해주세요 ! 근육 피로도를 훨씬 낮출 수 있습니다 : )