Anonym
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안녕하세요 CT DAVID 입니다^^

오늘도 이렇게 하루가 저물어 갑니다 퇴근하고 집에와서 내일 먹을 요리하고 씻고 이제야 조금의 자유시간을 갖는군요^^ 회워님들은 오늘 자기와의 싸움에서 승리하셧나요?? 이제 저는 근 50 여일 남았는데 몸은 점점 쓰레기가 되어가고... 참 암담합니다 ㅠㅜ 오늘은 가슴훈련을 했습니다 벤치프레스 8set 인클라인 벤치프레스 5set 딥스 4set 인클라인 덤벨 프레스 4set 케이블 크로스 오버 5set 마무리로 이두훈련 덤벨컬 4set 오늘하루도 수고하셨습니다^^ 내일을 위해 꿀잠 주무셔요^^
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@yeong6218 체중감량을 몇달에 걸쳐서 하셨나요?? 지방이 많으신 상태에서 급격하게 체중감량을 하시면 피하막이 제자리로 돌아갈 타이밍을 놓쳐 살이 쳐져버리게 됩니다ㅜㅜ 서서히 웨이트 트레이닝을 병행하시면서 다이어트를 해주셔야 합니다 그리고 전신을 부위별로 골고루 운동해주셔야 합니다^^
@hyungu1945 약 6개월걸렸어요 아 그럼 부위별로 다른 근력운동도 해야 하는군요.. ! 좋은 정보 감사드려요!
그렇게 되려면 어떻게 운동해야하나요? 저 꾸준히 운동해서 100> 85 kg 됬는데 달리고걷기40븐 팔구펴펴기 10회4세트 +알파했는데 왠지 살도 계속쳐지는거같구 ..ㅠ 체계적인 방법이 필요할거같아서 여쭈어보아요..ㅠ
@hyungu1945 ㅋㅋㅋ당근이죠!!
@mickilov 먹을게 아닌건 알고계시죠??
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