solarmoon34
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준비운동

강한 힘을 사용하는 운동을 하기 전에는 반드시 준비운동이 필요하다. 강한 움직임과 에너지 소모를 감당하기 위해서이다. 준비운동의 기본은 관절을 풀고 근육을 이완시켜 혈류를 원할히 하여 온몸에 에너지와 산소를 잘 전달하게 하는 것이다. 기본적으로 스트레칭은 손가락과 발가락의 끝의 관절을 시작으로 온몸의 관절을 한계까지 피거나 틀어주는 것이다.
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