wjalsl06
4 years ago100,000+ Views
<다리부종 알 빼는법> 1. 자기 전 반신욕을 한다. 신진대사를 풀어주고 몸의 피로를 풀어주는 반신욕이나 족욕은 다리부종을 빼는데 효과적이다. 이때 부드러운 마사지크림을 이용해서 부종과함께 알을 축소시키는 마사지를 함께하면 좋다. 2. 맥주병으로 마사지를 한다. 맥주병은 쉽게 구할수있는 마사지 도구이다. 맥주병을 이용해 다리의 알을 풀어주고 휴식하도록한다. 운동후에 알이 심하게 서있을때도 효과적이다. 3. 다리를 풀어주는 스트레칭을 해보자 앉아서 다리를 앞으로 쭉 편 상태에서 상체를 숙여 다리에 가슴을 대는 느낌으로 최대한 상체를 숙인다, ( 이때 무릎이 굽혀져선 안된다.) 또, 발끝을 몸쪽으로 당기는 스트레칭도 다리알을 풀어주는데 효과적인 운동법이다. 4. 찜질을 한다. 찜질은 근육의 피로를 덜어줄수있는 운동후, 산행후, 스포츠후에 진행하는 근육이완방법이다. 근육이완을 위한 찜질은 뜨뜻한 수건에 의한 찜질은 너무 짧고 찜질팩도 열이 너무 천천히 근육에 전달되어 오랫동안 찜질을 해야하는데, 이를 단축시키기 위한 방법으로는 스포츠 크림 찜질방법이있다. 천연성분이라 밤중에 바르고 자도 다음날이면 근육이 풀어져있으면서 피부자극이 없다. by. ssong
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@dlwnsdud3617 솔직히날씬해보이는것보다도 여자분들은 힐신었을때 알이 서는것에 민감하거든요ㅎㅎ 그래서 관리를 하는거죠~
@momo758 네 맞아요~다리베개가 없어서 인형을 다리맡에 두고자요ㅋㅋ
@girlland 플렉스파워 스포츠크림이요~
스포츠크림 추천요. 처음들었어요. 그런 크림이 있다는거르~ㅎ
@kkongsz 같은동상이겠지만ㅎㅎㅎㅎ저긴 광화문이에요~
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