helljjang
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무거운 물건 들 때 허리가 나가는 원리.gif


무거운 물건 들 때는 무조건 가까이!
두번째도 무릎으로 영차~ 일어나면 끝장나는 거 알지?
발바닥 미는 느낌+엉덩이랑 허벅지 근육으로 일어나기~~~
데드할 때랑 비슷한 픨~~~^^ㅎㅎ
스쿼트의 생활화 중요해 ㅠㅠ 두번째처럼 일어나기 위해서는 적당한 허벅지 근육이 있어야겠지
허리 중립 잊지말자
3 Comments
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프로필하고 너무 잘어울리는 포스팅인듯 ! 어려서부터 교육받은거지만 꼭 필요한 내용 .
저래서 허리가 나가는구나 ㄷㄷ
늘 처음처럼 들었는데 저걸 보고 헉! 했네요...ㅜㅜ 아이고...내 허리...
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