surosalee
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당신의 체중계의 숫자가 변하지 않는 이유

1. 연휴 시즌의 폭식을 운동으로 해결할 수있을거라 생각한다. -요요 옵니다. 2. 당신의 근육이 만들어지는 중입니다 - 근육때문에 체지방이 빠져도 티가 안날때가 분명 있습니다. 걱정하지마시고 포기하지마세요. 이 기간이 끝나면 자신의 몸이 얼마나 예쁜 선을 가지게 될 지를 항상 기억하세요. 3. 당신은 당신의 생각만큼 자신에게 엄격하지 않을 수 있습니다. - 이정도는 괜찮을거야? 열심히 했으니까... 다이어트 중에는 보상심리를 조심하세요 독한 사람만 성공한다는게 맞습니다. 4. 항상 같은 방식으로 운동한다 -운동방식의 변화는 생각보다 중요합니다. 항상 같은 방식으로 하면 루틴을 몸이 기억하고 편해집니다. 한마디로 자극이 되질 않습니다. 강도를 높이든지 다양하게 운동을 하세요. 5. 원푸드나 쥬스패스트 같은 방법을 사용한다 -전 쫄쫄 굶으면서 쥬스만 먹다가 5키로 빠지고 5일 뒤 6키로 찌고 보상심리로 폭식을 계속하다가 대참사.... 6. 체중계의 숫자에 너무 너무 집중한다!
surosalee
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