케틀벨 스윙! 저에게 만큼은 효과가 확실했지요 근데 여성분들은 한 4키로에서 6키로 정도 부터 시작하세요! 인터넷에서 8키로가 적정이란걸보고 8키로로 100회 스윙하다가 허리 박살 날뻔하고...하하 정신 혼미하고 토할거같고 별보이고 그랬었죠.. 한번 들어보고 사세요ㅜㅜ 케틀벨은...