nubesttallvn

Chế độ dinh dưỡng giúp thúc đẩy chiều cao cho trẻ nhanh chóng

Bạn có biết dinh dưỡng có tác động như thế nào đến sự phát triển chiều cao hay không? Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết thông qua bài chia sẻ sau đây của công ty tnhh đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ nhé

Ngoài yếu tố di truyền thì các yếu tố về dinh dưỡng và vận động cũng tác động mạnh cho trẻ cao lớn và khỏe mạnh. Do đó các bậc phụ huynh có thể tuân theo các mẹo nhỏ sau đây để làm tăng chiều cao cho trẻ:

+ Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ đầy đủ các thành phần dưỡng chất: nhất là những thực phẩm giàu protein và canxi để phát triển chiều cao. Trẻ nhỏ từ 4 đến 8 tuổi nên tiêu thụ 19 gram protein mỗi ngày, còn trẻ từ 9 đến 13 tuổi thì lượng protein nhiều hơn với 34 gram. Nếu lượng protein không đủ có thể dẫn đến còi xương chậm phát triển. Thực phẩm chứa nhiều protein và canxi như trứng, sữa, tôm, các loại đậu…

+ Bên cạnh những thực phẩm giàu canxi, protein thì rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, góp phần hỗ trợ cho việc tăng chiều cao cho bé.

+ Cho bé giấc ngủ sâu: Ngủ sâu là ngủ đủ giờ và ngủ ngon, giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc việc tăng chiều cao cho bé mà nhiều bậc phụ huynh chưa biết rõ. Các nhà nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng 90% sự phát triển xương diễn ra vào ban đêm. Vì thế, các bà mẹ nên cho bé ngủ đủ 8 tiếng và không gây ồn ào để trẻ giật mình tỉnh giấc.

+ Khuyến khích bé tập thể dục, thể thao: để tăng cường các phản xạ nhanh cho trẻ và giúp tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng. Các bài tập như bơi lội, bóng rổ…rất có ích cho trẻ phát triển chiều cao. Nhưng đối với trẻ nhỏ chưa ý thức được việc tập luyện thì bố mẹ có thể tập luyện cùng con. Như tập cho trẻ biết bơi và tập các động tác để xương phát triển tốt hơn.

Tham khảo thêm thông tin về công ty tnhh đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ cùng cơ hội nghề nghiệp tại https://thanhnien.vn/ban-can-biet/quoc-te-hoan-my-diem-den-cho-cac-ban-tre-phat-trien-su-nghiep-1407834.html
Comment
Suggested
Recent