songwh84
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석양이 지는 바닷가

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움직이는거야~~
불금의 빨간 노을~ 쾌청한 토욜~ 석문방조제의 바다~ 왜목항의 맥주 한잔~ 그리고 오늘 백일홍 흐드러지게 핀 생태공원 산책~~ 버라이어티한 하루하루~~
[취존진담] '에미넴, 머라이어 캐리, 톰 크루즈' 유명인들의 독특한 수면법
저는 일하면서 꿈뻑꿈뻑 조는 게 아닙니다. 다빈치처럼 위버맨 수면을 취하고 있는 것입죠.. z_z
하루종일 무기력하당...
표정 진짜 억울해보이넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
故 박지선이 남긴 어록
삼가 고인의 명복을 빕니다
마음이 아플 때 진통제를 먹으면 생기는 일
인간의 심리학 그 열네번째, 우울증 극복하는 방법
안녕하세요 deknyleo입니다. 인생을 살아가다 보면 너무 지치고 힘들어 어딘가에 주저앉고 싶을때도 있어집니다. 모든사람이 다 그렇지는 않겠지만 그렇다고 해서 안그런사람들은 각자의 아픔이 없는것또한 아닙니다. 더 많은 아픔과 상처를 마음속 깊은곳에 묻어두고 더욱 더 밝게 웃으며 지내는 경우도 있기 때문입니다. 이러한 사람들은 대부분 우울증을 경험하게 됩니다. 우울증이라는 것은 내가 인지하지 못한 새에 나에게 다가와서 발현되는 정신질환입니다. 자살하는 사람들 중 70%는 이 우울증이라는 질환을 앓고 있었다고 합니다. 그만큼 사람의 생명과도 연관이 되어 무서운 정신적질환인 우울증에 대해서 오늘 알아보고자 합니다. 우울장애 / Depressive Disorder 조증과 함께 기분장애로 구분이 되었던 것이지만 우울장애로 분리가 되었습니다. 우울증이라는 표현도 있지만 우울장애가 정식 명칭이라고 합니다. 우울한 기분, 흥미 즐거움, 삶의 행복 등의 감소가 질환의 주 증상이며 불안감, 무기력함, 공포감, 공허감 등을 호소하는 경우가 많습니다. 이렇게 우울장애증상이 심해지게 되면 불면증, 두뇌회전저하, 피로, 절망, 주의력 저하, 자살충동등 생각보다 많은 증상으로 발현이 되어져 일상생활까지 힘들게 만들 수 있습니다. 증후군으로써 우울장애는 다양한 영역에서 발현이 되어지며 가족, 사회 등 그곳에서의 적응 수준을 떨어뜨리기까지 하는 무서운 정신적 장애입니다. 우울장애는 보편적으로 알고 있듯이 약물요법, 비약물요법으로 진행이 되어집니다. 이는 정신과 의사의 처방전에 의해서 이루어지며 비약물적요법은 심리치료입니다. 여기서 한가지 짚고 넘어가야 될 것이 있습니다. 그것은 바로 '낙담'입니다. 낙담은 기본적으로 한순간에 일시적으로 찾아오는 증상이며 가족과 친구, 주변사람의 도움으로 쉽게 극복이 가능함이 특징입니다. 하지만 우울장애가 심화가 되면 사회적 고립, 은둔형외톨이 등 다양하게 발현이 됨으로 내가 우울증이 심하다라고 느끼거나 주변에서 상담을 권유를 한다면 꼭 가서 정밀하게 진단을 받아야 합니다. 우울장애는 질병으로 구분이 되어 있습니다. 몸이 아픈것은 병원에 가는 경우가 있지만 마음이 아픈경우에 참는 경우가 많습니다. 참는것은 약이아닙니다. 무조건 참는다고 해서 그 증상 자체가 약화가 되고 완화가 되지는 않고 더 심해지는 경우도 종종 발생되기 때문에 꼭 전문의를 찾아가시길 바랍니다. 매일마다 지속되는 만성피로, 불면증, 허탈감, 공허감 등 다양하게 나타난다면 그 즉시 가까운 병원을 방문하시길 바랍니다. 긍정적인 마인드는 혼자서 갖는것이 가장 힘들다고 합니다. 주변에서 도와주는 것이 가장 빠른 일이라고 이야기할 수 있는 긍정적인 마인드 갖기. 모두에게 빛이 되는 그순간까지 deknyleo는 더 노력하도록 하겠습니다. ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 당신의 팔로우가 저에게는 힘이 됩니다. ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
베토벤, 에밀 길렐스
에밀 길렐스, 다섯번째 베토벤입니다. 언제 들어도 좋지만 날이 살짝 흐린날 아침에 들으니 참 좋더라구요. Piano Sonata No. 12 in A-Flat Major, Op. 26: I. Andante con variazioni (Live)(Emil Gilels) Piano Sonata No. 12 in A-Flat Major, Op. 26: III. Marcia funebre sulla morte d’un Eroe - Maestoso andante (Live)(Emil Gilels) 어느 영웅의 죽음을 애도하는 장송 행진곡 마에스토소 안단테… 쇼팽이 베토벤의 작품 중에서도 이 소나타를 특히 유독 좋아했다고 전해지고 있습니다. Piano Sonata No. 16 in G Major, Op. 31 No. 1: II. Adagio gracioso (Live)(Emil Gilels) 오늘처럼 해가 없이 살짝 날이 꾸리꾸리한 날에 따뜻한 커피 한잔내려 마시면서 들어도 좋으네요^^
불면증에 좋은 꿀잠 음식 8
걍 한잔 마시는 게 쵝오 아님?
붓는 종아리~ 이젠 안녕!
간단한 자세 하나로 다양한 효과를 얻을 수 있는 다이어트 운동 소개해드릴게요. 종아리의 붓기를 빼주며 전반적으로 하체 스트레칭에 좋고, 척추 강화, 팔의 근력 강화 등 효과적인 일명 '도그자세' 쉽게 따라해보세요^^
비 오는 날이면 꼭 듣게 된다는 에픽하이 명곡 '우산' 탄생하게 된 계기
비가 오는, 그중에서도 특히 장마철이 되면 이 노래가 나올 정도로 '장마 연금' 수준의 노래가 있습니다. 감성 가득한 랩이 돋보이는 에픽하이와 윤하의 명곡 '우산'이 바로 그 주인공인데요. 한마디로 말해 레던드 그 자체인 곡이죠. 비가 오면 꼭 들어야 할 노래 중의 하나인 이 노래는 과연 어떻게 해서 탄생하게 됐을까요. 여기에는 놀라운 반전이 숨어 있었습니다. ▼ 에픽하이 '우산' 탄생 계기가 궁금하다면 ▼
R.I.P Tina Turner, 1939.11.26 ~ 2023.5.24
어릴때 봤던 티나 터너는 좀 쇼킹했습니다. 사자의 갈기같은 헤어 스타일 때문이기도 했지만 여성도 저렇게 파워풀하게 노래를 부를수가 있구나 하고 말이죠. 그런데 또 감미로운 리듬앤블루스도 기가 막히게 불렀단 말이죠. 그러다 어느날 갑자기 중딩때 봤던 영화 매드맥스 썬더돔에 거래도시의 지배자 엔티티로 등장해 연기까지 보여줬던 기억이 납니다. 그녀의 불행했던 결혼생활 이야기는 아주 나중에 알게 됐습니다. 티나 터너가 어제 하늘나라로 떠났습니다. 그곳도 그녀가 너무 좋아해서 새로운 인연과 여생을 보냈던 스위스처럼 아름답고, 편안한 곳이길 바래봅니다. 그곳에선 더이상 아프지 말기를… Proud Mary. CCR이나 엘비스가 부른 노래랑은 또 느낌이 많이 다르죠. 그러고보니 조영남씨도 번안해서 불렀던 기억이… What's love got to do with it… We don't need another hero(Thunderdome). 우리에겐 멜 깁슨이 있으니깐^^
AI한테 노래 제목만 주고 뽑은 앨범 커버.jpg
그림 그려주는 AI한테 노래 제목만 넣고 뽑은거임 꽤괜이라 놀람 아이브 - LOVE DIVE 체리필터 - 낭만고양이 EXO - 늑대와미녀 잔나비 - 주저하는 연인들을 위해 NCT Dream - Candy 엔플라잉 - 옥탑방 찰리 푸스 - We don't talk anymore 십센치 - 사랑은 은하수 다방에서 보너스) 브로콜리너마저, 스탠딩에그 ㄴ 웃겨서 넣음ㅋㅋㅋㅋ 출처ㅣ더쿠 가사도 아니고 아무래도 제목만 줘서 그런지 굉장히 직관적이네요 *_* 갠적으로 'We don't talk anymore', 'LOVE DIVE'가 마음에 드네요 ! 그나저나 스텐딩에그 너무 너무 귀여워요오 - T_T
원칙을 어긴 BBC 자연 다큐 제작진
사람도 대자연의 일부인 걸요! 먹이 사슬 때문에 죽는 건 어쩔 수 없지만 자연재해로 죽어가는 건 도울 수 있다면 돕는 게 좋다는 생각이 듭니다. 동물들끼리도 도와가며 사는데, 사람도 동물이니까 :)
주술 쓰는 여자
예전에 내가 다니던 직장에서 있었던 일이다. 직장 동료 중에 나보다 약간 나이 드신 A 대리라는 분이 있었는데, 겉으로 보기에는 평범한 직장인이셨고 나와도 큰 트러블 없이 잘 지내고 있었다. 어느 날, 평소와 다름없이 일을 하던 중이었다. A 대리가 갑자기 어깨 쪽에 통증을 호소하였는데 마사지를 조금 할 줄 알았던 나에게 아픈 곳을 봐 달라고 부탁하였다. 주무르면서 혹여 뭔가 있는 게 아닐까 싶어서 자세히 살펴보니 어깨 견갑골 쪽에 작은 칼이 하나 박혀 있는 것이 보여서 조금 놀랐었다. 이게 무슨 일인가 싶어서 더 상세히 투시해 보니 어떤 여자의 모습이 눈 앞에 아른거렸다. 체구가 아담하고 얼굴이 동그스름하니 귀엽고 예뻐 보이는 인상의 여자였는데 외모와 어울리지 않는 분위기의 검은 블라우스와 치마를 입고 있었다. 그 여자가 기도 같은 것을 하며 주술적으로 좋지 못한 힘을 행사하는 장면이 눈에 들어왔고 그녀의 힘은 칼을 꽂아 넣는 형태로 구현되어 A 대리의 신체에 영향을 미치고 있었다. 보아하니 분명 A 대리와 연관이 있던 사람 같았는데 뭔가 치정 관계 같은 느낌이 들었었다. 그러나 이 난감하기 그지없는 상황에 대해서 설명을 하고 대놓고 이 여자 분에 대해서 아시냐고 여쭤 볼 수는 없었다. 직장동료들은 내가 수련을 하는 사람인 줄도 모르는데다가 A 대리는 결혼을 하였고 아이까지 있으신 분인데 그 여자 분에 대해서 물어볼 수 없는 게 당연했다. 그래서 일단 견갑골에 꽂혀있는 칼만 좀 뽑아주고 슬그머니 상황을 마무리 했었다. 일이 이 지경까지 이른 데에는 분명 동료 분의 책임도 없지 않을 것이기에 내가 확실하게 해결해 줄 명분도 없는 것 같았고, 내 가족이나 친척도 아닌데 그렇게까지는 도와 줄 수가 없었다. 집으로 돌아와서 수련을 하려는 찰나에 주술을 사용했던 그 여자의 내면의식이 나를 찾아왔다. 홀연히 내 앞에 모습을 드러낸 그녀는 얼굴을 잔뜩 일그러트린 채 노여움에 가득찬 목소리로 말했다. " 네가 뭔데 나를 방해하는 거야?" 이성보다는 압도적으로 감정의 지배를 받는 인간 내면의식의 특성상 그녀는 문답 무용으로 나에게 폭력을 행사하기 시작했다. 그녀가 내게 주먹을 내지르고 발길질을 하며 난동을 부리는 통에 머리가 어찔거리고 몸이 쑤셔 정신이 없었다. 대화가 통하지 않는 상대여서 나도 힘을 행사하여 몇 번정도 타격을 입히고 다소 잠잠해진 그녀를 잡아다가 원래 있던 곳으로 던져버렸다. 그녀가 오늘 일을 알아차리던 말던 며칠 간은 몸이 많이 힘들고 피곤할 것이다... 힘을 가진 사람들의 저런 어두운 면을 보면 늘 착잡하고 ‘왜 저렇게 살까?’라는 의문이 든다. 자신이 가진 힘을 안 좋은 방향으로 사용하는 경우 그 끝이 좋지 못할 뿐더러 어떤 형태로든 대가를 치르게 되어 있기 때문이다. 만약 직접적으로 해를 입는 것을 의식하진 못해도 공격 당하는 쪽이 영력을 가지고 있다면 예상치 못한 반격을 당할 것이며, 행사하는 힘의 원천이 되는 존재에게 본인도 모르게 강하게 예속될 수도 있다. 자신이 쓴 힘의 흔적이 유체에 아로새겨져 지우기 어려운 문신과 같이 작용하여 그 힘의 영역에 속박되기도 하고, 스스로 끊기 곤란한 지긋지긋한 악연의 시작점이 되기도 한다. 물론 저런 분들이 현실 생활에서 인성이 개차반 같은 분들이라고 단정 지을 순 없다. 사람은 환경과 상황에 따라 주위사람들에게 선인일 수도 있고 악인일 수도 있는 이중적인 면모를 지니기 때문에, 그 사람들도 누군가에게는 친근하고 정다운 부모나 형제, 이웃일지도 모른다. 그렇다 할지라도 영적인 차원에서 본인의 욕망을 채우려는 목적으로 보이지 않는 힘을 발휘하여 타인에게 해를 가하는 영혼에게는 어떻게든지 그에 따른 책임이 지워지기 때문에, 만일 누구든지 이런 힘을 가졌으면 힘에 취하지 말고, 힘을 쓴다면 그에 따른 절제가 필요하다는 것을 알리고 싶다. 물론 저 위에 있는 사례 말고도 더욱 착잡한 이야기도 있으나 공개된 장소에서 올릴 만한 얘기가 아니라서 쓰지는 않았다.
1분 안에 잠드는 4-7-8 호흡법
Zzz😴😴
[책추천] 사색의 계절! 생각이 깊어질 때 가볍게 읽기 좋은 책
안녕하세요! 책과 더 가까워지는 곳 플라이북입니다. 저녁 공기가 쌀쌀해지고 한 겹 더 걸쳐 입어야하는 날이 되었습니다. 해 질 무렵 하루를 마무리할 때 나도 모르게 사색에 잠겨 들지 않나요? 오늘의 나에게도 생각이 깊어지는 날들을 보낸 여러분들에게 생각의 정리를 도와줄 5권의 책을 소개합니다. 하루 한 번이라도 마음이 편안하길 바라는 이들에게 평온, 평화로움 속으로 인도하는 책 1일 1명상 1평온 디아 지음 ㅣ 카시오페아 펴냄 책 정보 보러가기👉 https://bit.ly/2S4lCN9 날카로운 통찰력으로 세상을 보고 싶을 때 다채로운 주제로 폭 넓게 생각할 수 있게 하는 책 남겨둘 시간이 없답니다 어슐러 K. 르 귄 지음 ㅣ 황금가지 펴냄 책 정보 보러가기👉 https://bit.ly/336yAjK 일상의 편안함과 행복이 필요한 현대인들에게 숲을 통해 선물 받을 수 있는 책 주말엔 숲으로 마스다 미리 지음 ㅣ 이봄 펴냄 책 정보 보러가기👉 https://bit.ly/3idiaue 일상에서 멀리 떠나고 싶지만 여유가 안 될 때 여행과 사색의 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있는 책 사색하기 좋은 도시에서 안정희 지음 ㅣ 중앙북스 펴냄 책 정보 보러가기👉 https://bit.ly/338XvU4 잠시 생각을 멈추고 자유로운 여행자가 되고 싶을 때 사진속 이야기로 함께 산티아고로 떠날 수 있는 책 산티아고 가는 길 김효선 지음 ㅣ 재원 펴냄 책 정보 보러가기👉 https://bit.ly/2GaXRjQ 책과 더 가까워지는 곳 플라이북 👉 https://bit.ly/2G5gWnR
시주받아 괴로운 스님의 영혼
지난 6월 중순에 여자친구와 같이 ✕✕사에 갔습니다. 아무래도 다른 장소와 기운도 다르고 여러 가지를 보는 일이 많기에 예전부터 경험삼아서 절에 많이 찾아가곤 했습니다. 이번엔 마침 여자친구가 평소에 관심을 가지던 절이 있어서 함께 구경을 가게 되었습니다. 절 입구에 들어갈 때부터 묘한 기분이 들며 특별한 사연이 있는 게 느껴졌습니다. 경내를 둘러보다가 극락전에 들어갔습니다. 주말이라 방문객은 꽤 있었으나 법당 안은 고요했습니다. 몇몇 신도 분들이 불상 앞에 자리를 잡고 참배와 기도를 하고 있었습니다. 세 번 참배하고 자리에 앉으니 눈앞에 돌아가신 주지스님으로 보이는 존재가 채권자같이 검은 양복을 빼입은 존재들과 실랑이를 벌이고 있었습니다. 분명 상황을 유심히 보아도 저렇게 시달릴 만한 분이 절대 아니신 것 같은데 왜 저러나 싶었습니다. 예상치 못한 장면에 의구심이 들어 더 자세히 투시해보니 불심이 깊은 어느 재력가가 평소에 존경하던 주지스님께 많은 재산을 사찰에 기부를 한 것이 보였습니다. 물론 그 스님은 수행에 도움이 안 될 것 같아 거절했지만 결국 설득 끝에 받아들인 것 같았습니다. 문제는 시주를 하면서 재력가의 업장까지 세트로 떠넘겨졌고 결국 스님은 그 업장을 떠안아 사후에도 곤란한 일을 겪으시고 있는 것 같았습니다. 다른 법당에 들어갔을 때는 시주를 한 재력가의 모습이 보였는데 평소 굿을 하는 등 자신의 업장을 풀어보려는 노력을 했으나 그게 여의치가 않아 고민 끝에 절에 시주를 하는 결정을 내린 듯 했습니다. 근처에 있던 도깨비가 지나가는 말로 결국 승자는 저 재력가라고... 살아생전에 수행력이 상당하신 분이었던 것 같았는데 어째서 사후에 힘든 길을 택했는지 의아했지만, 그 의문점을 뒤로 한 채 집으로 돌아왔습니다. 시주도 함부로 받으면 안 된다는 것이 제 감상이었습니다... 나중에 카페 수련모임에 참여하여 스승님께 경험한 것에 대해 물었습니다. “어떤 사람이 절에 시주를 하면 그 사람의 업장까지도 떠넘길 수 있는 건가요?” 당연히 그럴 수 있다는 스승님의 말씀. 원래 종교인은 신도로부터 헌금이나 보시를 받는 동시에 자연스레 그 업장까지도 같이 받는 일면도 있다고... 물론 그 신도가 기본적으로 신앙심이 깊어야 그런 일이 일어난다고 합니다. 그러시면서 그 절의 스님 같은 경우는 그 정도의 시주를 받고 무거운 업장까지 짊어지는 부분은 예외적인 경우로 원래 그 주지스님과 재력가분의 인연문제도 있다고 하셨습니다. 그 재력가가 큰 재산을 시주한 행동은 작게는 자신의 업장을 해소하고 크게는 크나큰 공덕을 쌓아서 다음 생에도 더 좋은 삶을 살게 되는 지혜로운 선택이라고 말씀하셨습니다. 스승님의 답변을 들으며 인과의 법칙에 대해 다시 한 번 되돌아보게 되었습니다. 겉보기에는 지극한 신앙심으로 기부한 행위로 보이나 그 이면에는 업장과 인연의 오묘함이 숨겨져 있다는 것이 인상적이었습니다. 그리고 이번에 주어진 삶이 부귀를 누리는 생이라고 해도 결국 그 복이 다하는 때는 오게 된다는 생각이 들었습니다. 그 재력가는 시주를 통해 복을 받는 기간을 연장했겠지만 그게 영원하지는 않겠지요.. 여러 생을 봉사와 기부로 복을 쌓아 내생에 부귀하고 권세 있는 삶을 살든, 전생의 과보로 빈곤하고 비천한 삶을 살든, 윤회라는 바다에 내던져진 삶은 어쨌든 영원한 것은 없고 끝없이 인과의 법칙 안에서 헤맬 뿐인 것 같습니다. 주어진 삶 안에서 복을 쌓는 것도 물론 좋습니다. 그러나 한정된 인생의 시간 안에서 무엇이 더 영원하고 궁극적인 해결책일까를 생각해본다면, 역시 주어진 틀에서 근본적으로 벗어날 힘을 쌓아가는 내면의 수행이 이 세상 최고의 무상지보가 아닐까라는 생각이 들었습니다. 출처: 밀교의세계(명상과 만행의길) http://cafe.daum.net/vairocana
더 플래시핑거 I 디제이 라이브 I 𝔹𝕃𝕆𝕆𝕄 𝕋𝕌ℝℕ𝕊 𝔹𝕌ℝℕ𝕀ℕ𝔾 ℙ𝔸ℝ𝕋𝕐 𝕧𝕠𝕝.𝟙 2023.05.28
한국시간 5월 28일 일요일에 열린 𝔹𝕃𝕆𝕆𝕄 𝕋𝕌ℝℕ𝕊 𝔹𝕌ℝℕ𝕀ℕ𝔾 ℙ𝔸ℝ𝕋𝕐 𝕧𝕠𝕝.𝟙에서 더 플래시핑거 (플래시핑거의 테크노 / 테크 하우스 부캐) 의 테크, 베이스 하우스 디제이 라이브를 가졌습니다. 플래시핑거 공식 사운드 클라우드, 유투브 채널에서 풀버젼 듣고, 보실 수 있습니다. 라이브셋 보기: https://youtu.be/GshRUJ4YYvc 사운드 클라우드 듣기: https://soundcloud.com/flashfinger/flash-finger-live-bloom-tunes-burning-party-seoul-korea-28th-may-2023?si=5cd9d9966a2d4bbe886eda74b44b128e&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing ▶ https://www.instagram.com/flashfinger ▶ https://www.twitter.com/flashfinger ▶ https://www.facebook.com/flashfingerofficial ▶ https://www.youtube.com/flashfingerofficial #더플래시핑거 #디제이 #프로듀서 #디제이라이브 #theflashfinger #dj #producer #djlive #techhouse #basshouse
"만또아리네" 새식구
탄이라고 해요~ 난 안볼란다~ 횽아야~우리둘이 친하게 지내자옹~ 하지만, 꾼밤이를 너무 좋아하는 탄이예요~ 착한 만두는 이미 잘 지내구요~ㅋ 마지막관문!!! 아라리는 아직 허락하지않아요~ㅋ 아라리: 어디~감히 눈치도 없는 막내라~ 자주 줘터지지만, 우리집 냥시키들이 착해서 다들 받아주네요~ 집사니까 다섯늠 잘 보살피며 지내요~ 더운여름~ 빙글러님 모두 힘내시구요~^^ 자주 인사드릴께요~ 2022.07.26
DJ Gabi - Sick Of (국내발매) [디스커버리영]
유투브 MV : https://youtu.be/SAvawAz_COQ DJ Gabi 의 퓨처베이스 트랙 Sick Of 가 디스커버리 영을 통해서 전세계 발매되었습니다. 사용하시는 음악 플랫폼에 맞추어 스트리밍 / 다운로드 가능합니다. 국내 듣기 / 다운 : https://DMR.lnk.to/SickOf 국내 이디엠 프로듀서들의 데모를 받습니다. discoveryrec@naver.com 으로 보내주세요. Connect Discovery Music Records ▶ https://www.youtube.com/user/DiscoverMusicRec ▶ https://www.facebook.com/DiscoveryMusicRecords ▶ https://www.instagram.com/discoverymusicrecords ▶ https://www.soundcloud.com/discoverymusicrecords ▶ https://www.twitter.com/DiscoveryMusicR #DJGabi #SickOf #DiscoveryYoung #FutureBass #DYR038