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197cm 176kg 역도 무제한급 세계 신기록.gif



2020.08.04 도쿄 올림픽 남자 역도 +109kg 무제한급
조지아 라샤 탈라카제 인상 (스내치) 223kg 성공  - 세계신기록

조지아 라샤 탈라카제 용상 (클린 앤 저크) 265kg 성공 - 세계신기록

토탈 : 488kg - 세계신기록



개인 비공식 기록 : 인상 225kg, 용상 270kg (합계 495kg)

조지아 친구들과 197cm / 176kg 라샤 탈라카제

카프카스 산맥, 인구 390만 조지아 출신

93년생, 197cm 176kg 라샤 탈라카제

리우 올림픽 금메달, 도쿄 올림픽 금메달, 역도 그랜드슬램 2회

출처: 이종격투기
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자기 몸무게의 세배를 들어올리면 아트라스라스라고 부른다는데… 무제한 급에서는 세배에 한참 못미치네
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필라테스 업계 현실
최근 필라테스에 관한 관심도가 높아지며 운동을 시작한 이들이 많이 생기고 있다. 많은 여성들이 인기 필라테스 강사를 찾고 있는 가운데 심으뜸이 밝힌 필라테스 업계의 현실에 주목하고 있다. 과거 심으뜸은 자신의 유튜브 채널에 ‘심으뜸이 말하는 필라테스 업계 현실은 매우 심각’이라는 제목의 영상을 게재하며 자신의 소신을 밝혔다. 심으뜸은 “제가 생각했을 때, 요새 팔라테스 업계는 포화상태다. 그래서 다들 중구난방으로 방향성을 잃고 헤매고 있다고 생각한다”고 운을 뗐다. 이런 그는 “물론 필라테스 강사에 대해 좋은 이미지를 갖고 도전하는 마음은 너무 좋지만 누구나 강사가 될 수 있다고 홍보하는 사람들이 많아져 안타깝다는 생각이다”라고 말했다. 사실 필라테스 자격증을 취득하는 건 쉬운 일이다. 심으뜸은 “이건 국가 공인 자격증이 아니기 때문에 (자격증 관련 협회에) 가서 취득 과정을 등록하고 3개월에서 1년 동안의 과정을 겪으면 자격증이 생긴다”라고 실태를 전했다. 하지만 그는 “필라테스 자격증 과정은 보통 3개월에서 6개월 내로 끝나게 됐는데, 그 안에 전문가가 되는 건 굉장히 어려운 일이다”라며 일침을 날렸다. 많은 사람들이 자격증을 따고 나면 곧바로 취직을 할 것이라고 생각한다. 이에 심으뜸은 “자격증을 땄다고 실력이 갖춰지는 건 절대 아니다”라며 자격증과 실력은 별개라고 말했다. 심으뜸이 일침을 날린 대상은 자격증을 취득하는 사람들이 아닌, 실력 없는 사람들이 자격증을 취득하는 것이다. 그는 “자격증에서 멈추면 안 되는 직업이 필라테스 강사라는 직업이다”라며 “스스로 필라테스를 이해하고, 티칭 경험과 관찰 경험을 쌓아야 한다”라고 조언을 덧붙였다. 한편 심으뜸은 구독자 101만 명을 보유하고 있는 인기 유튜버로, 다양한 홈 트레이닝 영상을 올리고 있다. 출처: 포모스 필테 자격증, 체대출신, 물치 전공, n년 이상 강사 경력 < 이렇게 많이 보고 센터 or 선생님 찾으면 좋다고 하는데 확실히 필테 진입장벽이 낮아진 만큼 좋은 선생님 찾기 어려워진 것 같아 ㅠ 필테뿐만 아니라 헬스 pt도 .. 건강해지려고 운동 배우러 갔다가 오히려 부상만 입는 사람들도 많고 인간적으로 이런 걸로 구라 좀 안 쳤으면 좋겠어~
너무너무 예뻤던 프랑스 디자이너 자크뮈스의 결혼식
자크뮈스 니 누긔야 요즘 핫한 프랑스 패션브랜드의 디자이너 입니다 자연 속에서 펼쳐지는 개쩌는 런웨이를 기획하기도 했다죠ㅎ 암튼 이런 사람이 이번에 자기 남자친구와 결혼식을 올렸는데 런웨이도 쩌는데 결혼식은 얼마나 쩔었을까 본인 인스타 스토리 살펴보니 너무 예쁘고 흥미돋이라 써보는 글 자신이 커온 작은 마을에서 올리는 결혼식 (벌써 눈물 흘림) 구경하는 주민들 엄마 손 잡고 남편 등장 할머니 손 잡고 본인등장 소박하지만? 너무너무 예쁜 결혼식 장소. 마 이게 스몰 웨딩이다 가족사진은 국룰이라죠 장소를 조금 옮겨 칵테일 파티장으로 본인이 어릴적 뛰어다녔던 길 위에 끝없이 펼쳐진 만찬 테이블 너무 예뻐요 너무 예쁘고... 뮈스야. 나다. 웨 초대 안했느냐. 연락다오. 가장 존경하고 사랑하는 사람인 할머니와 한컷 영화 속 한 장면 같아 축하공연은 아부지와 형이 자기네 밴드랑 같이 해줌ㅋㅋ 해가 지고 이렇게 저녁식사 시작 디자이너답게 감각적인 사진도 남기고 파티장소로 또 이동 중 롸 숲속에 디스코텍 설치해버림 프랑스 결혼식 대단허네 저도 끼워줘요 스케일 장난아닌 웨딩케이크. 하나씩 집어먹을 수 있음. 손님들이랑 나눠먹기도 좋고 아이디어 넘 좋아보여 그리고 펼쳐지는 드레스 댄스 타임 여남노소 가리지않고 모두 드레스 입고 춤추고 노는데 재밌어보였어 자크뮈스야~ 남편이랑 평생 행복하게 잘 살아야한다~ (동물농장 톤)
일본이 꿈꾸면 한국이 이룬다! 🇰🇷 2021 ver
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괜히 내가 찔리던 청춘FC 안정환 쓴소리
기회를 그렇게 많이 줬는데  야! 지금 열심히 해야 돼 임마. 지금 최선을 다 하고, 아깝지 않냐 이 기회가? 단순하게 넘어갈 문제가 아냐. 네 인생이 바뀔 수가 있는 문제야 임마. 어떻게 단순하게 생각해 이거를. 여기서 목숨 걸고 해도 될까 말까인데.. 너 여기서 돌아가봐. 네가 노력해서 안 돼서 가는 것도 아니고, 남들처럼 열심히 안 해서 그렇게 갔다고 생각해봐. 널 어떻게 생각하겠냐고? (한심하게..) 한심한 게 아니라 널 인간처럼 보지도 않지. 임마 요즘 세상이 그래 두 번의 기회는 안 줘. 네가 여기서 운동하고 나와서 회사를 다녀도 마찬가지고. 두 번의 기회 잘 안와. 똑같은 기회가 자신감은 다른 사람이 심어주는 것도 있지만.. 본인이 자신감을 찾아야 돼. 누구도 널 도와주지 않아. 네가 이겨내야 돼 (개인 훈련할 때에는 뒤에서 조용히 해서 억울한 부분도 있다는 선수....) 그거는 상관없어. 네가 운동장에서 발전한 모습이 나타났어야 돼 너는 노력해도 안 되는 선수 밖에 안 되는거야 자신을 속이지 말고, 자신한테 부끄러운 사람이 되지 마라. 그것만큼 나중에 후회되는 게 없다. 그 때되면 주위에 핑계 돌릴 거리도 없어 네 자책감으로 살아야 돼 임마. ㅊㅊ 더쿠 모야 아파요.. 아프다구요.. ㅈㄴ팩폭 그자체라 지금은 상처겠지만 나중에 생각해보면 저런 말을 해준사람이 있다는게 감사할듯ㅇㅇ 자기 자신도 악착같이 도전해봤기에 할 수 있는 말이겠지 ㅠ