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믹스커피VS아메리카노, 믹스커피 칼로리 및 부작용과 아메리카노 효능 알아보기

뜨거운 물과 컵만 있으면 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있는 믹스커피. 이용의 간편함과 다양한 종류로 많은 분들이 식전, 식후에 많이 찾곤 하는데요. 하지만 믹스커피는 칼로리도 높고 우리 몸에도 해롭다고 해요. 오늘은 다시가 믹스커피의 진실(?)을 낱낱이 파헤쳐드리겠습니다!! 더불에 체지방 감소에 효과적인 아메리카노에 대해 알려드릴 텐데요. 아메리카노 칼로리는 5~10kcal로 아주 낮아 아메리카노 다이어트 하시는 분들도 계시죠ㅎㅎ 믹스커피의 칼로리와 부작용, 아메리카노의 효능에 대해 알아보도록 해요 ^^ 믹스커피 칼로리 달달한 맛과는 달리 칼로리와 성분은 쓰디 쓴 커피 ㅠ_ㅠ 믹스커피의 칼로리는 평균적으로 1잔에 55kcal 정도라고 합니다. 블랙커피와 비교하면 믹스커피 칼로리는 블랙커피의 약 10배라고 하는데요. 믹스커피를 하루에 3잔 이상 습관처럼 마시는 분들이라면 커피로 밥 한 끼의 열량과 맞먹는 칼로리를 섭취하게 되는 것이죠!! 특히 믹스커피의 고칼로리 크림은 뱃살의 원인이 되는데요. 믹스커피는 다이어트 하시는 분들께 무시무시한 적이 아닐 수 없네요! ㅠ_ㅠ 믹스커피 부작용 다들 아시겠지만 믹스커피에는 커피와 크림, 설탕이 들어가 있죠. 믹스커피는 원두 자체가 아니라 커피에 들어가는 크림과 설탕이 문제가 되는데요. 믹스커피에 들어가는 백설탕은 미네랄과 비타민 등 몸에 좋은 요소가 다 빠진 정제당입니다. 정제당은 소화되는 과정 없이 바로 흡수되는 단당류인데요. 따라서 고순도 당덩어리인 정제당은 열량이 높아 비만을 야기할 뿐만 아니라 혈액에도 쉽게 녹아들어 당뇨병을 일으킬 수도 있답니다. 세계 보건 기구에서 발표한 하루 설탕 섭취량은 설탕 6티스푼(25g) 이하입니다. 매일 믹스커피를 즐겨 드신다면 하루 설탕 섭취량은 상상을 초월하게 되는 것이죠 ㅠ_ㅠ 또한 크림의 주성분을 우유로 많이들 알고 계시지만 사실 크림은 기름으로 이루어져 있다고 합니다. 크림은 기름과 물, 그리고 물과 기름이 잘 섞이도록 도와주는 식품첨가물로 만들어지는데요. 크림에 들어가는 기름은 100% 포화지방산인 경우가 많아 체내에 들어왔을 때 에너지로 이어지지 않고 곧장 몸에 축적됩니다. 따라서 지속적으로 믹스커피를 마실 경우 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 성인병을 유발하고 고혈압, 고지혈 등 심혈관 질환을 일으킬 가능성이 높아진다고 합니다. 건강을 위해서는 믹스커피보다는 블랙커피나 아메리카노를 드시는 것이 좋겠죠? 아메리카노 칼로리 및 효능 아메리카노가 다이어트에 탁월한 효과가 있다는 사실, 알고 계시나요? 커피의 주요 성분인 카페인은 신진대사를 활발히 해주고 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물 배출과 체중 감소에 도움이 되는데요. 블랙커피나 아메리카노 같은 카페인 함량이 높은 커피들이 특히 효과가 좋다고 해요. 또한 아메리카노는 저칼로리이면서도 공복감을 줄여주어 자연스럽게 식사량이 줄어들기 때문에 신진대사가 더욱 활발하게 이루어져 평소보다 운동효과가 커지게 되는데요. 운동 전 1~2시간 전에 아메리카노를 섭취하면 신체의 에너지 소비량을 20%나 올려주고 지방 분해 효과에 도움이 된답니다 ^^ 다이어트에 좋은 아메리카노. 하지만 아메리카노도 과하게 마시게 되면 불면증에 시달릴 수 있고 도리어 살이 찔 수도 있다고 하니 성인 기준 1일 카페인 권장량인 400mg을 넘지 않도록 주의해주세요!! 믹스커피를 정~말 드시고 싶을 때는 설탕이나 크림을 조절하여 당류 및 지방섭취량을 줄이고, 위산 과다분비를 예방하려면 식후 1시간 정도에 마시는 것이 좋다고 합니다 ^^ 또 아메리카노를 마실 경우 카페인으로 인해 수분이 빠져나오기 때문에 물을 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 건강을 해치지 않는 선에서 적당히 즐겨보세요~
6 Comments
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아메리카노가 공복감을 줄여줘요? 화장실 다녀오면 배고파서 손발이 후덜거리던데!!ㅜㅜ
과다하게 먹게 되면 왜 살이 찌는거죠? 커피를 많이 마시는날은 5잔(아메릮카노)도 마시거든요~~
그럼 아이스크림, 휘핑크림들간 카라멜 마끼아또, 모카종류들은 .... ㅠㅠ 모두 석유추출유화제와 방부제 투성인뎅! 모두 위선임!!!
글게요~~^^
뭐든지 적당히 마셔야 몸에 좋겠지요~~
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마카롱 미워 ㅜㅜ 다쿠아즈로 가즈아~!
애증의 마카롱입니다 ....... 오븐의 한계인지 아몬드 가루가 잘못됐나 마카로나주? 별생각 다하다가 그냥 집중을 잘 못하고 조금씩 짬내듯 하는 베이킹에 너무 스트레스 받지 않기로 ..... ㅋㅋㅋㅋ 망한 것들 ...... 중 하나에요 ㅋ 마카롱은 사먹자구여 이거 설탕인데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설탕은 약불로 녹여서 카라멜 소스를 만들고 있어요 설탕이 다 녹기전에는 절대 젓지말기!!! 설탕이 다녹고 중간까지 작은 기포들이 일면서 끓기시작하묜 불에서 내리고 원하는 색이 나오면 데운 생크림을 넣으면되용 한번에 다 넣으면 확 다시 끓어오르니 주의!! 이 글만 읽고 절대 따라하지 마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유튜브선생님께 도움을 요청하세요 다 되면 소스 표면에 랩을 딱 붙여서 물기가 생기지 않도록 하고 상온에 눕니다 상온에 버터를 카라멜 소스와 섞어주면 카라멜 버터 소스가 되용 ㅎ 이렇게 필링으로 ㅎ 버터와 섞지않은 소스도 조금 남겨놓고 장식해주시면 좋아요 소금 약간 뿌려서 솔티카라멜로 하셔도 좋죠 마카롱과 사촌이라고 불리는 다쿠아즈는 재료도 같고 만드는 법도 비슷해요 마카롱도 척척 만드시는 분들이 너무나 부럽습니다 근데 다쿠아즈로 너무 쫀득하고 맛나서 당분간 이걸로 정착 할것같아요 금동어 형아랑 놀다가 어디가니? 더 놀자구~~~~
바리스타가 알려주는 초간단 아이스 믹스커피 레시피 5개
1. 아이스 커피 ↓ 믹스커피 한개, 인스턴트 블랙커피 1개씩 (커피 브랜드는 상관없음) 뜨거운 물 조금만 붓고 녹여주기 텀블러에 기호에 맞게 설탕 넣고 얼음 1~2개, 적당량의 우유를 넣고 텀블러 쉐킷쉐킷 얼음잔에 아까 녹인 커피 믹스 원액 붓고 그 위에 (텀블러로 쉐킷쉐킷한) 우유 부으면 완성! 2. 카페 라 샤워 ↓ 블랙커피 넣고 물 조금만 넣고 녹이기 얼음잔에 사이다 넣고 (탄산수는 노노!) 사이다 위에 커피 부으면 완성! 3. 카페 모카 ↓ 우유 조금 넣고 블랙 커피 믹스 넣고 쉐킷쉐킷 이게 카페 모카 소스임! 얼음잔에 우유 넣고 아까 만든 카페 모카 소스 부어주면 완성! 4. 녹차 라떼 ↓ 뜨거운 물 최소로 넣고 믹스 커피 녹이기 녹차 아이스크림 퍼서 우유 살짝 넣고 섞어주기 얼음잔에 우유, 커피 믹스, 녹차아이스크림 순으로 붓기 5. 콜드브루 샤케라또 ↓ 텀블러에 얼음 5~6개 넣고 기호에 맞게 설탕 넣기 텀블러에 콜드 브루 넣고 쉐킷쉐킷 (단맛 있는 콜드 브루는 안됨! 스위트 콜드 브루 이런거는 노노) 얼음 안깨지게 살살 흔들어주기 잔에 따르면 완성! 원본영상 출처 유튜버 남자커피 Namja Coffee 님 글출처 요즘 카페 못가니 너무 아쉬웠는데 홈카페로 만들어먹기 좋은 레시피네요 참고하세요!
평범함을 거부하는 공장개조 카페 BEST 10
이런 인테리어 실화냐? 많고 많은 이색 카페 중에서도 단연 돋보이는 공장 또는 창고를 개조한 카페. 옛 공장의 빈티지함과 거친 매력을 그대로 물려받은 공장개조 카페들을 모았습니다.  1. 세종 에브리선데이 농협창고를 개조해 만든 세종시에 있는 에브리선데이 빈티지 인테리어로 유명한 메르시엠 인테리어를 만나볼 수 있는 곳이다.로스팅룸도 따로있고 다양한 스페셜티원두를 맛볼 수 있다.인기에 힘입어 최근에2호점도 오픈했다. 2. 담양 서플라이 창고를 개조해서 높은천장과 넓은공간으로 자칫 삭막한 분위기를 낼법한데 초록식물들과 네온사인으로 깔끔하면서 세련된 인테리어를 보여주며 화분을 판매하기도 한다. 다양한 더치커피를 맛볼 수있다. 3. 서울 성수동 어니언 넓은 공간과 거친느낌의 마감처리가 옛공장의 모습을 고스란히 담은 베이커리카페. 베이커리 카페인 만큼 다른곳에서 찾아볼수 없는 독특한 빵들을 만날수 있으며 팡도르와 롱패스츄리는 베스트셀러이다. 성수동일대와 카페안뜰을 볼수있는 루프탑도 이용해보자. 4. 제주 앤트러사이트 상수동 본점으로 시작하여 제주에도 전분공장을 개조해 만든 핫한 카페 옛공장터를 그대로 살려 인테리어로 활용한 것이 특징이다. 내부 천장으로 들어오는 햇볕을 맞거나 야외테이블에서 커피를 즐겨보는 것과, 독특한 이름을 가진 블랜딩 커피들을 구경하는 것도 재미가 쏠쏠하다. 5. 제주 볼스카페 귤농장 창고를 개조해 만든 베이커리카페 2층에서 빵을 직접 만드는 빵공장이 있으며 감귤밭앞에 놓인 테이블에서 커피를 즐길수있다. 다양한 시그니쳐 음료와 베이커리를 맛볼수있으며 애견동반까지 가능하다. 6. 부산 테라로사 부산 수영에 자리잡은 테라로사는 고려제강의 철강제품을 만들던 공장을 개조하여 만든 카페로 공장의 옛 골격을 그대로 볼 수 있다. 철강공장이었기 때문인지 굵은 철사로 만들어진 인테리어들이 많이 사용되었고 넓은 카페 구석구석 예전에 사용하던 설비들도 어렵지 않게 볼 수 있다. 이곳에서 커피를 마셨으면 옆에 있는 중고서점으로 이동해 책을 보는 것이 추천 코스 7. 대구 빌리웍스 일제강점기 최초의 공단지역이었던 대구의 북구 침산동에 위치한 빌리웍스는 옛 공장의 모습을 최대한 유지한 리모델링으로 마치 시간이 멈춘듯한 느낌을 자아내는 카페 공간이다. 카페의 남아있는 호이스트는 내부는 바뀌었지만 아직 긴 시간동안의 정체성이 남아 있는 듯한 느낌을 준다. 커피와 함께 맛있는 빵도 함께 즐겨보고 베틀그라운드를 하고싶게 만드는 루프탑도 꼭 들러보도록 하자  8. 군산 틈카페 군산은 근대역사의 숨결을 고스란히 담고 있는 옛건축물들이 많이 있는 곳으로도 유명하다. 일제시대 때 미곡창고로 쓰이던 건물 원형을 최대한 유지하면서 최소한의 개조만 해서 사용하는 틈카페는 모던한 내부를 가진 다른 리모델링 카페와는 달리 내부또한 고풍스런 모습을 유지하며 꾸며져 있다. 맛있는 커피와 함께 20세기의 낭만에 젖어보고 싶은 사람에겐 강력추천하는 카페. 9. 서울 성수동 대림창고 건물에도 새옹지마라는 말이 어울릴지 모르겠다. 정미소와 물류창고를 거쳐 현재는 가장 힙한 카페로 떠오르고 있는 대림창고는 옛 이름을 그대로 차용하여 빈티지한 멋을 더했다. 높고 넓은 탁트인 공간이 좁고 어두운 프랜차이즈 카페에 실증을 느낀 사람들에게 묘한 매력을 준다. 망원동과 연남동을 거쳐 성수동까지 이렇게 늘어나는 새로운 명소들로 주목을 받게될지 생각이나 했을까?  10. 남양주 플랜트202 공장 개조카페보다는 반려동물과 입장 가능한 카페로 더 많이 알려졌다. 그래서 인지 방문리뷰를 보면 유독 동물 사진들이 많이 올라와 있다. 넓은 공간과 멋스러운 분위기를 자랑하지만 도시 외각에 위치한 탓에 차가 없는 뚜벅이들에겐 가기 쉽지 않다. 하지만 반대로 차가 있는 애견인이라면 시간내어 방문해 볼 만한 카페 ▼아래 그림을 누르시면 [구글 플레이] 다운 페이지로 연결됩니다. 다운을 원하신다면 눌러주세요