helljjang
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피곤한 눈을 위해 5분 눈 근육 운동.jpg



눈동자를 위아래로, 좌우로, 네모그리기(반대방향), 원그리기(반대방향)를 각각 10번씩.
원근조절하며 한가운데로 눈모으기 10번, 1분간 눈 꼭 감기, 두손으로 따뜻하게 비벼 눈두덩이에 올려 마무리.
(잘 안 쓰던 근육을 쓰는거라 뻐끈할수도 있지만 매일습관처럼)

출처: 트위터

5분도 안 걸리니까 지금 당장 츄라이~!
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와~ 넘 시원한데요! 👍
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불법이라서 하면 안 되는데 안 지키는 사람 존~~나 많은 거.JPG
★ 자전거는 도로교통법상 자동차로 규정되어 있음 ★ 1. 인도에서 자전거 타고 다니면 안 됨!  어길시 범칙금 3만원 만약 사람과 부딪혀 사고가 나면, 차 대 사람 사고로, 형사상 가해자가 되며, 차로 인도를 운행했기 때문에 교통사고처리특례법상 11대 중과실인 ‘보도침범죄’로 형사처벌대상이 된다.  11대 중과실사고는 사망사고, 뺑소니사고와 더불어 처벌 특례가 적용되지 않는 운전자의 중대한 과실에 의한 사고로, 이 경우에는 공소권을 인정해 보험여부와 관계없이 형사입건 대상이 된다.  2) 자전거 타고 횡단보도 건너면 안 됨!  자전거에서 내린 후 자전거를 끌고 보행해야 함!  어길시 범칙금 3만원 지난 5월 경주에서는 한 학생이 자전거를 타고 횡단보도를 건너다 차량과 부딪혀 사망하는 사고가 발생했다.  이 학생은 도로교통법 11대 중과실인 중앙선침범죄가 적용돼 형사상 가해자가 됐고, 민사상 보상도 제대로 받지 못했다.  경주경찰서 교통조사계 수사관은 “만약 학생이 같은 상황에서 자전거를 끌고 갔더라면 상황이 달라졌을 것”이라고 설명했다. 경주경찰서 교통조사계 담당경찰은 “신호등이 없는 횡단보도에 자전거를 타고 건너다 차와 부딪히면 자전거가 가해자가 됩니다. ‘차’로 도로를 횡단했기 때문입니다. 횡단보도는 보행자를 위한 것이지 차가 다녀라고 만든 게 아닙니다”라고 설명했다.  다시 한 번 정리하자면 자전거는 사람이 타는 순간 ‘차’가 되고 도로교통법 적용을 받게 된다.  무단횡단을 하면 차로 중앙선을 넘어갔기 때문에 자전거 운전자가 가해자가 되며, 11대 중과실로 형사처벌 대상이 되며, 피해 운전자의 차량수리비 및 병원비까지 모두 물어줘야 한다. 차량의 경우 책임보험에 들지만, 자전거 운전자는 관련 보험을 드는 경우가 거의 없어 사고가 나면 직접 물어줘야만 하는 피해를 입게 된다. 만약 자전거를 끌고 갈 경우에는 ‘차’가 아닌 ‘보행자’이기 때문에 ‘중앙선침범죄’ 자체가 적용이 안 되며, 가해자는 차량 운전자가 되며, 차량 운전자에게 과실이 있기 때문에 병원비 등을 보상받을 수 있다. 횡단보도를 건너는 보행자를 칠 경우 자전거 운전자 과실 100%로 판단한다. ㅊㅊ https://theqoo.net/1094079936 (+)  음주상태로 타면 도로교통법 위반 신호 위반시 범칙금 3만원 안전운전 의무 위반시 범칙금 2만원 안전거리 미확보시 범칙금 1만원  (++)  아래와 같은 경우에는 자전거 운전자가 보도를 통행할 수 있음 1) 13세 미만의 어린이, 65세 이상의 노인, 그 밖의 행정자치부령으로 정하는 신체장애인이 자전거를 운전하는 경우 2) 안전표지로 자전거 통행이 허용된 경우 3) 도로의 파손이나 공사 등으로 인하여 차도 통행이 불가능한 경우 (+++) 자전거 전용 횡단보도는 횡단보도 옆에 자전거 그림이 그려져 있고 이렇게 그려진 횡단도 안에서만 타고 가야 함.  이게 없으면 무조건 내려서 끌고 가야 함. (++++) 그 외 등등 잡지식  자전거가 우측 끝 차로가 아닌 곳을 이용하면 단속 대상 병렬주행 불법 공원내 자전거 도로에서 사고 발생하면 도로교통법 적용 받음. 도로가 아닌 곳에서의 사고 모두 적용 대상  자전거도로를 걷고있는 보행자와 사고가 나면 자전거 이용자가 가해자 출처 : 더쿠
세상에서 가장 청결한 물체
1. 샤워헤드 샤워기 헤드의 오염도는 변기의 10배다. 2. 얼음 지난해 '메일 온 선데이'가 조사한 결과 대부분의 패스트푸드점에서 판매하는 음료 용 얼음에는 변기물에 들어있는 것보다 더 많은 박테리아가 서식하는 것으로 나타났다. 3. 사무실 책상 미국 애리조나 대학 연구팀이 조사한 결과에 따르면 사무실 책상에는 좌변기에 있는 것보다 400배나 많은 세균이 살고 있다.  4. 휴대폰 영국의 한 조사결과에 따르면 휴대폰에는 화장실 변기 손잡이보다 18배 많은 박테리아가 살고 있다.  5. 키보드  컴퓨터 키보드에는 화장실 변기 시트보다 박테리아가 5배나 더 많다. 여러 사람이 사용하는 경우 박테리아 수는 더 증가한다.  6. 메뉴판 식당 메뉴판에는 변기 시트보다 평균 100배 많은 박테리아가 살고 있다.  7. 도마  미국 애리조나대 미생물학 연구팀이 조사한 결과 도마에서는 변기보다 200배 많은 박테리아가 검출됐다. 8. 칫솔 칫솔은 세균의 온상지다. 칫솔 한 개에 서식하는 균은 대장균, 포도상구균, 녹농균, 살모넬라균 등 700여 종에 이른다. 특히 칫솔을 건조·소독하지 않을 경우 세균은 변기물에 있는 것보다 200배나 많아진다고 한다. 9. 카펫  카펫은 스퀘어인치 당 약 20만 마리의 박테리아 서식하는 것으로 알려져 있다. 변기 시트보다 4000배 더럽다. 10. 냉장고  한 실험 결과 냉장고 채소 칸에서는 변기보다 10배~1만배 많은 세균이 나왔다.  11. 문 손잡이  문 손잡이에는 평방인치 당 약 8600개의 박테리아가 살고 있다. 변기 시트의 약 4배에 해당하는 수치다.  12. 베개  베개에는 진드기, 피부에서 떨어져 나온 각질, 곰팡이균 등 다양한 미생물이 살고 있다. 또한 베개에는 사람의 배설물도 남아 있어 변기 시트와 크게 다를 것이 없다고 한다.  13. 매트리스  가정집의 매트리스에서는 공중화장실 변기의 16배에 달하는 세균이 있다.  14. 돈  뉴욕대 연구팀이 조사한 결과에 따르면 1달러 지폐에서는 3000종의 박테리아가 검출됐다. 그 중에서도 여드름을 유발하는 세균이 가장 많았다. 또 일부 지폐에서는 변기에서 나오는 것과 비슷한 수준의 대장균이 나왔다.  15. 핸드백 영국의 한 위생 회사의 조사 결과, 여성 핸드백의 약 20%에서는 청소한 변기보다 많은 박테리아가 발견됐다. 특히 가죽 가방일 경우 세균이 더 많은 것으로 나타났다. 와 앞으로는 변기물에 손 씻어야겠네 싱글벙글
손가락을 보면 운동 잘하는지 알 수 있음.jpg
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극강의 노안잼.. 빨리 늙는 습관 10.jpg
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노래 잘부르는 법.txt
우선 가장 기초는 고음으로 갈수록 성대에 힘을 완전히 빼고 귓속말하는 느낌으로 출력을 줄이는것 / 저음일수록 마이크를 콧구멍에 닿게 바짝, 고음일수록 마이크를 키스하는 느낌으로 입술에 완전히 닿게 붙이는것이다. 이것을 명심해야 한다- 1, 한음씩 한음씩 목 내리깔면서 낼수있는 가장 낮은음을 내본다. 한계까지 내리면 음 없이 오토바이 켜져있는 엔진소리만 날텐데 그러면 성공이다 2, 목이랑 턱 뒤쪽을 그상태 고정한채로 아무 말이나 해볼건데 여기서 중요한건 목과 성대에 힘은 아예 안 들어간채, 그냥 내려져만 있게 하는거다. 성대도 쓰지 않고 입모양도 쓰지 않은채 콧구멍으로 발음한다는 생각 하에 코로 말을 해본다 노래방일 경우 마이크를 콧구멍에 바로 갖다대보면 코를 써서 말하고있는게 맞는지 알수있다 약간 이선균 + 정준하같은 목소리 나면 성공이다 3, 저음은 그냥 저대로 부르면 성악톤으로 듣기좋게 난다 저음이 완벽한 성악톤이 되면 비로소 고음에도 접근할수 있다 평범한 사람들이 고음에서 삑사리나거나 멱따는 소리가 나는 이유는 고음을 '올려야 한다' 또는 고음을 '질러야 한다' 라는 고정관념 때문이다. 진실은 정 반대로, 고음일수록 '소리를 밑으로 꾹 눌러야' 하며 또한 고음일수록 '출력을 귓속말하는 수준까지 줄여야' 한다. 가장 핵심은 고음일수록 귓속말에 가깝게 줄이는것인데 1, 2번의 목 턱 내리깐채로 고정하기와 코로 말하기가 완벽하게 된 상태여야만 가능하다 그 상태로 "무궁화 꽃이 피었습니다"와 같은 문장을             100   75    50   25   0 음 높낮이는 넣지 말고 볼륨만 100 75 50 25 0으로 fade out 하면서(뒤로 갈수록 줄여가면서) 읽어본다. 볼륨이 작아질수록 목과 턱 뒤쪽이 위로 올라가려고 한다는걸 알수있는데 올라가는걸 막는게 이 연습의 핵심이다. 올라가는걸 막다보면 혀 뒤쪽을 내리고 입을 □ 모양으로 아래로 벌려서 목과 턱 뒤쪽이 내려가게 하는 감각도 자연히 알게 된다. 4, 귓속말하듯이 극도로 작은 소리에도 목과 턱 뒤쪽을 아래에 고정하는 감각을 익혔다면 사실상 90%는 끝난거다. 목과 턱 뒤쪽을 완전히 아래로 고정한 상태에서, 2번에서 연습한 '콧구멍으로 발음하기' 를 사용하여 노래를 부를건데, 코로 콧노래 흥얼거리는 느낌을 생각하면서 고음일수록 공기를 콧대 위로 빨아들여서 코가 웅웅거리도록 올려주면 된다. 이때 목과 턱 뒤쪽이 같이 위로 올라오려고 안간힘을 쓸거고, 또 성대가 큰 소리를 지르려고 안간힘을 쓸텐데. 올라오려고 할때 오히려 밑으로 꾹 눌러버리는 방법을 지금까지 방법을 익힌 것이다. 성대도 거의 귓속말한다고 생각하고 완전히 출력을 0에 맞춰야됨. 어차피 코가 노래하니까 목소리는 아예 안 낸다고 생각하는게 편함. 목과 턱 뒤쪽이 고음부에도 올라오지 못하게 하고, 또 성대에 고음일수록 오히려 힘이 아예 안 들어가게 한다면 그냥 콧노래만 흥얼거려도 가성느낌이나 돼지멱따는 느낌 없이 얇고 앙칼진 고음이 올라가는 것을 경험할수 있다. (애초 가성이랑 잘된진성의 유일한 차이가 목이랑 턱 뒤쪽을 아래로 누르냐 안 누르냐임) 내가 말한 테크닉들이 가장 잘 드러나는 영상이라고 생각함 미 '칠' 듯 사랑했던 '기'억이 추'억'들이 너를 찾'고있지만' 사랑이란 '변' 명에 부분 들어보면 코로 흥얼거리는 상태에서 목이 위로 올라오려고 하니까, 출력을 극도로 줄이고 목이랑 턱 뒤를 밑으로 꾹 눌러버려서 소리가 살짝 작아지는걸 들을수 있음 윤종신이 학교 교과서같은 정석적인 고음 낸거고 저 상태에서 임재범이든 이무진이든 다른 스타일 해보려면 목 턱끝은 똑같이 아래로 내린상태에서 코 압력을 조정해야하는데 그건 1234가 완벽하게 자리잡은 상태에서 독학으로 터득해야함 암튼 두서없이 막 쓴 글이라 좀 난해할수 있는데 99명한테 tmi더라도 진짜 노래 잘하고싶은 1명한테 도움이 됐으면 한다 (힙갤 펌) 노래방을 못가니까 집에서 혼자 종종 불러보는데 혹시 궁금하신 분들 계실까봐 같이 보자구요
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