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I Musici Vivaldi : Les Quatre Saisons(이 무지치 비발디 사계)
이 무지치의 사계 앨범을 데려와 듣고 있다가 우연히 올해 세계 무대 데뷔 35주년을 맞은 조수미 누님께서 창단 70주년의 이탈리아 실내악단 '이 무지치'(I Musici) 와 전국 투어를 하신다는 기사를 봤습니다. 이 무지치를 빼고 비발디의 사계를 이야기 할 수 없겠네요 ㅎ 필립 쁘조의 아트북은 솔직히 내용을 잘은 모르겠지만 베니스를 배경으로 한 비발디의 삶과 예술에 관한 그림이라고 하더라구요. LP와 아트북이라니 왠지 예술품을 소장하는듯한 느낌적인 느낌이 ㅎ A1 Vivaldi: Les Quatre Saisons - Concerto No.1, En Mi Majeur, RV269 "La Primavera" 봄 - Allegro A2 Largo A3 Allegro (Danza pastorale) A4 Concerto No.2, En Sol Mineur, RV315 "L'Estate" 여름 - Allegro non molto - Allegro A5 Adagio - Presto - Adagio A6 Presto (Tempo impestuosod'estate) B1 Concerto No.3, En Fa Majeur, RV293 "L'Autunno" 가을 - Allegro (Ballo e canto de' villanelli) B2 Adagio molto (Ubriachidormienti) B3 Allegro (La caccia) B4 Cocnerto No.4, En Fa Mineur, RV297 "L'Inverno" 겨울 - Allegro non molto B5 Largo B6 Allegro B7 Gloria in Excelsis Deo 글로리아 이현우의 헤어진 다음날이 떠오르네요 ㅡ..ㅡ 이 무지치 덕분에 사계가 되살아(?)난줄은 몰랐지 말입니다. 파블로 카잘스 덕분에 환생(?)한 바흐의 무반주 첼로 모음곡이 생각나네요.
연예인들이 물 다이어트를 하는 방법과 물을 마셔야하는 이유
우리 몸의 70프로 이상이 수분으로 되어있어요 그만큼 우리가 살아가는데 가장 중요한 물 에 대해 알려드릴게요 물만 잘 마셔도 건강해지고 다이어트가 된다고 하는데요 연예인들의 다이어트 식단에서도 가장 많이 보이고 있답니다 어떤 연예인들이 어떻게 마시고 있는지와 건강하게 물 마시는 법을 공유해드릴게요 ● 유이 꿀벅지로 유명한 유이는 하루에 500ml 생수병 4개를 챙겨 먹었다고 합니다 ● 이영아 예전에 TV프로 '강심장'에서 배우 이영아가 체중 31kg 감량한 비법으로 물 마셨다고 하네요 학창시절 짝사랑 하는 남자의 시선을 끌기 위해서 1.5L 물 4통으로 하루를 버티는 식단 조절을 했다고 합니다  ● 노유민 노유민씨는 식사량을 줄이는 것 보다는 물 섭취에 중점을 두고 적당량을 꾸준히 마셨는데 차가운 물이 아닌 따뜻한 물을 마셨다고 합니다  ●소녀시대 윤아 ● 배우 문정희 ● 배우 신소율 ● 아이유 아이유는 아주 극단적일 때는 일명 '물 다이어트'를 한다고 합니다 중요한 날이 있기 5일 전부터 물을 하루 3L정도 마시고, 그렇게 물을 먹으면 화장실을 정말 자주 가게 된다고 합니다 하루 전날에 물을 딱 끊어도 이뇨 작용은 멈추지 않아서 당일 째 되는 날은 해골이 된다고 하네요  아이유는 "이 다이어트 법은 하루를 위한 것"이라며 "다음 날 물을 다시 마시면 몸이 원래대로 돌아온다"고 합니다 ■ 다이어트가 가능한 이유 ■ 물을 많이 마셔도 물에는 열량이 전혀 없기 때문에 많이 마셔도 살은 전혀 찌지 않아요 또한 물을 마시면  신진대사가 활발해지고 물을 소모하고 배출하는데 에너지 소비하기 때문에 이론적으로도 물은 최고의 다이어트 식품이에요  하루에 물 2L를 꾸준히 마실 경우 다이어트에 효과적입니다 물 다이어트를 하려면 단순히 물만 마시면 되는 것이 아닙니다. 식사하기 30분 전에 물을 많이 마셔야 식욕이 감퇴된다고 하네요. 식사 도중 물을 삼기는 것을 삼가하고, 식사를 끝내고 1시간 동안은 물 마시는 것은 자제해야 해야 합니다. 물과 운동을 병행하는 것도 좋아요. 운동하기 2시간 전에 물을 충분히 마신 뒤 운동을 하면 효과가 좋다고 합니다. 운동하기 전 물으 마시면 몸 속의 노폐물이 몸 밖으로 배출되기 때문이라고 하네요. 산소나 영양분 운반, 면역력 향상, 체온 조절, 피부 미용에도 좋아요.  ■ 건강하게 물 마시는 법 ■ 물은 비만 예방에 도움이 되고, '물만 마셔도 살이 찐다'는 이야기는 사실상 체중 감량을 게을리 하는 사람의 핑계라는 전문가들이 이야기 한다고 합니다. 희소병 같은 특이한 체질이 아닌 이상 물만 마셔도 살이 찌는 신체를 가진 사람은 없다고 하네요.  물 많이 드시고 건강한 하루 되세요!!!!!!