dint1223
4 years ago50,000+ Views
제가 생각할때는 적어도 1시간 20분의 근력운동 40분의 유산소 총 2시간의 운동! 규칙적이고 적절한 식이요법! 충분한 휴식! 이 세가지만 지켜지면 다이어트는 문제 없다고 생각하는데 여러분은 혹시 어떻게 생각하세요?
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근력운동을먼저하는게나을까요 유산소운동을먼저하는게나을까요..지방이너무많은데
질문이 있어요~ 줄넘기로 유산운동하는데요 줄넘기만계속하기에 지루해서 줄넘기 중간에 다른거하고 줄넘기하고 이런식으로 해도되나요?
식이요법은 하는데 유산소없이무산소운동만 해서는 안빠지나요?ㅠㅠ
@mojji1725 아마 근손실 때문이 아닐까요~? 저도 요즘 운동 자주 나가는데 관리자님이 오시더니 너무 열심히 하지 말고 무리않가게 하라고..근손실 온다고 하시더라구요~~
@sosexyoo 칼로리소비에는 별다른 차이가 없으나~ 근력운동 후 유산소 운동을 추천합니다! 유산소 많이하세요!ㅎㅎㅎ 꼭 40분으로 국한하는게 아니라 안빠지면 운동량을 늘리셔야 합니다~^^
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