angju56
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우아한 몸매를 만들어 주는 발레 응용 다이어트 운동법! (패션 모델들의 Runaway Routine)

내가 정말 사랑하는, 최근에 발견한 꿀 동영상 우선 빅토리아 모델들이 Runaway에서 우아하고 강단있게 보이기 위해 반복하는 운동 Routine을 잘 보여주고 있다. 실제 빅토리아모델인 릴리 앨드리지가 직접 시범을 보이고, 어떤 동작이 마음에 드는지 운동이 실제 되는지 친절하게 이야기 해준다. 동영상을 보면서 완전 흠뻑 빠져들었던. ㅎㅎ 당장 요가매트 가지고 와서 따라하게 만들었던 동영상이다. 지금도 빙글 카드 작성하면서 틀어놓고 같이 보고 있는 중. 진정 강추! # (쉽게 따라하는) 탄탄한 복부 만들기 운동 - 미국에서 hot한 동영상 http://www.vingle.net/posts/416092 # 제가 사랑하는 꿀팁 운동 동영상 컬렉션! (특히 30~40대를 위한!!) http://www.vingle.net/angjumom # 여름에 언제 어디서나 손쉽게 운동하기 위해서, (헬스장 갈 필요 없이!) 빙글앱을 다운받아서 스크랩해서 보세요!
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이번 년도 만큼은 살을 정말 빼고 날씬한 몸매를 자랑하고 싶다!라는 분 없으신가요...?? 예전에 비하면 저도 살이 많이 빠졌지만 여전히 군살을 군데군데 가지고 있는 녀자입니다.; 제가 감히 BEST라고 생각하는 영상 5개를 추천해볼께요. 저 혼자만 최고라고 생각한게 아니라 주변 지인들도 정말 도움되었다고 이야기 한 영상이고, 유튭 (전세계가 보는)에서도 수천만 명이 본 영상이에요~ (보통 퀄러티가 좋지 않으면 절대 수천만이 나오지 않죠..)! 이 5개 영상만 꼭 쉬는 시간에 보시고 정기적으로 집에서 따라하신다면... 습관화 시킨다면..!!! 트레이너 보실 필요도 없고 (영상에서 정확하게 잘 알려주니까) 헬쓰장에 돈 쓰실 필요 없다고 생각합니다. 우리 모두 펑퍼짐한 옷이 아니라 몸매를 적절히 잘 보여주는 블라우스 입고 다녀요! 자, 그럼 운동 오늘부터 시작해요!! 화이팅입니다~~~!! 1. 하루 10분으로 최고의 복근을 10분 복근 영상이 은근 많은데.. 조합 및 따라하기 좋은 최고의 영상이에요! 뱃살이 불룩하게 (흑흑흑흑흑) 나와서 올해 봄 만큼은 들어가게 만들고 싶은 분이라면 MUST SEE 영상, 이라는 것 잊지 마셔요! 2. 허벅지, 힙을 올려주고 매끈하게 해주는 운동 이것 저것 많이 찾아봤는데 개인적으로 계속 따라하게 되는 운동은 요거더라고요!! 따라하기 쉽고 유용한 동작들이 많아요~~ 3. Fat을 쫘악 빼주는 전신 운동 - 40분! 주말에 시간 있을 때 따라하기 최고의 운동 이거 한번 하고 나면 온 몸이 쉬원해지고 땀이 쫙쫙 빠져용;;; 4. 눕고 엎드리는 운동 싫어요~~ 서서 FAT 제거! 하는 운동 요거 완전 유용함! 한번 봐두심 언제 어디서나 할 수 있어요~ (직장 화장실에서도!) 5. (특히 여자에게 좋은) 근력과 힘을 길러주는 발레/요가 응용 동작들 이거 최근에 발견한건데... 강추임당. 은근 빡센데.... 한번 따라하고 나서 엄청 뿌듯했어요~ 요번 주말에도 따라해보려고요! 살도 빼고 근력도 길러주는 운동들로 모여있다고 하네요! 꼭 클립! ㅎㅎ 잊지 마시고, 내일 하지..이러지 말고 오늘 저녁에 바로 따라해보세요 운동에 가장 중요한 명언은 "오늘 안하면 내일은 없다" 참, 따라하기 좋은 고퀄 운동/다이어트 컬렉션 ~~ ! (링크 클릭!) FOLLOW 잊지 마세요~~
유명 발레리나 Mary Helen이 알려주는 힙/복부 운동 동영상
내가 어렸을 때로 돌아가서 딱 한가지만 바꿀 수 있다면, 그건 바로 '발레'를 어렸을 때 부터 배우는 거다. ㅠ_ㅜ.. 발레리나가 되진 못했을 수 있지만, 실제로 발레를 어렸을 때 조금 했었던 분들을 보면 우아함(Grace), 귀품과 뭔가 설명할 수 없는 부드러운 아오라가 있다. (어쩔 수 없이? 명랑 발랄 코드를 가지고 있는 나로선 넘 부러웠던...) 실제 발레를 하게 되면, 여성으로서의 부드러움과 우아함이 몸에서 나오게 된다고 한다. 머릿속으로만 우아해져야지 ㅠ;로 되는게 아닌 것 같다. 그래서 빅토리아 시크릿 모델들도 런웨이 준비하는 기간 동안 발레를 응용한 운동법을 철저히 고수한다고 한다. 실제 좋은 근력 운동이 되면서도, 우아하고 매끈한 모습을 보여주기 위해서는 발레 응용 동작만큼 더 나은게 없다고 한다. (미란다 커가 사랑하는 발레 응용 동작 소개 포스팅 http://www.vingle.net/posts/416225) 각론이 길었는데, 본론은 유명 발레리나 메리 헬렌언니가, (얼굴도 이쁘시다;;) 일반인들도 쉽게 발레 응용 동작을 따라할 수 있도록 운동 동영상을 시리즈로 소개하고 있는데, 그중 내가 정말 사랑하는 실제 따라하고 넘 좋다고 생각한 것만 빙글에 소개! 좀 더 우아해지고 있는 여성 분에게 강추드려요. (이거 보고 따라하면서 저희 딸은 좀만 더 크면 바로 발레를 보내야겠다고 생각 중 ㅎㅎ) #미란다커 전속 트레이너가 전격 공개하는 발레 응용 다이어트 동작을 보고 싶다면 http://www.vingle.net/posts/416225 # 제가 사랑하는 꿀팁 운동 동영상 컬렉션! (특히 30~40대를 위한!!) http://www.vingle.net/angjumom # 여름에 언제 어디서나 손쉽게 운동하기 위해서, (헬스장 갈 필요 없이!) 빙글앱을 다운받아서 스크랩해서 보세요! # 여름엔 저칼로리! 빙글에서 인기 있는 (+제가 사랑하는) 저칼로리, 다이어트 레서피 총집합 http://www.vingle.net/posts/418974