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운동계획에 관한 메모

기본 트레이닝외에 자가근막이완 매일 실시.(하체, 등상부, 목을 집중적으로 한다) 골반교정에 집중한다.(원암덤벨 데드리프트, 비둘기자세) 올해 폐기능을 좀더 향상시킬것.( 트레이닝전 손목, 발목을 확실히 스트레칭해줄것. 주4일 이상 트레이닝하지말것.
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