rubop001
1,000+ Views

검은색의 건강! 블랙푸드 레시피

블랙푸드는 검은색을 띤 자연식품 또는 이것으로 만든 음식을 말하는데요.
안토시아닌이 풍부하여 암 예방, 뇌·심장 질환등 등 건강에 아주 좋다고 해요. 
 
오늘은 블랙푸드를 이용하여 음식을 만드는 레시피를 알려드려요!  
 
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
운동 없이 뱃살 빼는 8가지 방법
복부지방은 보기에도 좋지 않지만, 건강을 위협하는 가장 무서운 지방입니다. 뱃살을 빼기 위해서는 운동 외에도 다양한 노력을 시도해볼 필요가 있습니다. 그럼 운동 없이 복부지방을 줄일 수 있는 간단하고 효과적인 방법들에 대해 알아볼까요?  
비타민C를 먹으면 다이어트가 된다?
먹으면서 다이어트하기 위해 알아야 할 5가지
요즘 20대 환자가 급증하고 있는 질병
다이어트 필수 식이섬유 음식 5가지
30초 안에 피로 해소 시키는 꿀팁.jpg
헐 신기하네요 요즘 안그래도 피곤한데 당장 해봐야지...!
서울에 '이 병원'이 그렇게 많이 늘어났다고?!
서울에서도 막상 병원을 가려면 잘 눈에 띄지 않는데, 병원 수가 적은 지방은 진료 받는 것도 쉽지 않을 것 같습니다. 기획 : 이석희 기자 / 그래픽 : 홍연택 기자 <ⓒ 온라인 경제미디어 뉴스웨이 - 무단전재 및 재배포 금지>
서울 싸이렌 오보령으로 대혼란
https://youtu.be/fByflL4Exc8 #듣는신문 #시민언론민들레
살면서 한번쯤은 필요한 깨알꿀팁 모음.zip 2탄 (스압주의)
3탄은 조만간 투비컨티뉴
[남자들이 결코 그냥 넘어가면 안 되는 통증 7가지]
참는 것은 참 어렵습니다. 그런데 놀랍게도 남자들은 통증을 무시하고 방치하는 경우가 많다고 합니다. 누구나 겪어봄 직한 통증은 아무것도 아닐 수도 있지만 심각한 건강의 적신호일 수도 있다고 하니, 다음 알려드리는 7가지 통증을 잘 읽어보시고 해당 사항이 있는지 확인해 보세요. #통증 #남자통증 #건강 '건강의정석-건강정보,좋은글,생활꿀팁,건강상식' 확인 - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.csy.user.righthealth
자동차 썬팅 반사 vs 비반사 필름 차이
자동차 썬팅을 선택할 때 종류가 너무 많아서 헷갈리셨죠? 반사필름과 비반사 필름이 어떤 차이가 있는지 깔끔하게 정리해보았습니다! 할인쿠폰 받기>> http://pf.kakao.com/_izedxb/chat
꿀잠 자보는 게 소원이라면 숙면 음료 추천 4
잘자요😪
알고 보면 잘못된 자동차 상식
자동차에 관한 잘못된 상식들이 많은데요. 그동안 알고 있던 사실들 중 어떤게 맞고 어떤게 틀릴까요? http://www.autocontainer.co.kr/package
유용한 요리상식 25
알고 있으면 유용한~ 주방에서 필요한 상식 25가지 입니다.
"고기도 짜가 계란도 짜가" 동물성 단백질 대체 식품 6
고기도 짜가 계란도 짜가 짜가가 판친다
의외로 눈 건강에 치명적인 영향을 미친다는 것.jpg
사실은 눈에 좋은 먹거리나 영양제 같은 것보다 더 근본적으로 눈에 중요한 거는 실내에서의 생활 시간이에요 스마트폰이나 컴퓨터를 하는 것이 다 실내에서 이루어지는 일이잖아요? 실내에서 생활하는 시간과 야외에서 생활하는 시간을 비교를 했는데 야외 생활시간이 낮고 실내 생활시간이 높을수록 근시 발생률이 올라갑니다 몽골인 중에 눈 좋은 사람들 많다는 말이 그럼 야외 생활을 많이 해서 그랬던 거였나요? 맞습니다 tv를 가까이서 보는 것도 물론 눈에 안 좋지만 더 근본적인 문제는 실내에서 보기 때문입니다 왜 야외에서 보는 게 근시를 덜 나쁘게  근시를 덜 생기게 하냐면 햇빛 때문에 그래요 밝은 햇빛에서 볼수록 말하자만 실내에도 밝기가 있잖아요? 형광등을 키면 밝잖아요? 형광등 불빛 같은 천 룩스(lux)정도의 밝기가 아니라 밝은 날 태양 우리 밖에 나가면 만 룩스 이상이 되거든요? 그 정도 밝기의 햇빛 아래서 볼 때 우리의 눈에는 도파민이라는 물질이 나와서 그 도파민이 우리의 망막의 여러 세포들과 작용을 해서 눈을 덜 나쁘게 만듭니다 그러니까 우리 어린이들은 훨씬 지금보다 더 야외생활을 많이 해야 돼요 그래서 이제 중국 대만 이런 나라에서는 소위 이제 교육부에서 초등학생들을 하루에 평균 2시간정도 씩은 야외에서 활동을 의무적으로 야외수업 시간을 만들어서 하고 있어요 그게 사회 교육 캠페인이에요 바로 햇빛 참고로 저 교수님 소아안과 부분에서 ㅈㄴ유명한 아산병원 교수님,, 햇빛이 중요할 거라곤 생각지도 못했어서 캡쳐해봄 ㅋㅋㅋ 성인도 하루에 2시간 이상씩은 야외 활동 하면서 햇빛 아래 생활해야 눈 건강 지킬 수 있다고 함..
80kg 여자 물돼지인데 유도장 가도 됨?
"호랑이가 고양이 되려고 노력하지 마라" 멋있는 말이다..
피로가 풀리는 혈자리 10.txt
1. 엄지손가락과 검지손가락 사이 근육을 풀어주기로 유명한 이 부위는 10초 이내로 마사지를 해도 경직된 근육이 풀리며 추위로 근육이 경직되었을 경우에는 1분에서 2분 가까이 눌러주면 몸이 가벼워지게 해줍니다. 2. 엄지발가락과 검지발가락 사이 엄지발가락과 검지발가락 사이에는 태충혈이 존재하고 있습니다. 이 부분은 생리통과 불면증에 특히 효과가 좋다고 하며, 현대인 중에 많은 분들이 가지고 있는 설사나 잦은 배탈에도 좋아 너무 자주 배가 아프다면 화장실을 가기보다 엄지손가락을 통해 이곳을 3~4초 정도 반복해서 눌러주는 건 어떨까요? 3. 승모근 이미 많은 분들이 알고 있는 승모근은 스트레스를 받거나 경직된 자세를 유지하는 경우 쉽게 뭉치게 되기 때문에 수시로 마사지를 받거나 승모근 부위를 스스로 꼬집어 뭉치지 않게 관리하는 것이 좋습니다. 4. 쇄골 쇄골이 시작되는 곳 정중앙과 그 위아래를 지압해주면 어깨와 목의 통증을 잡아줄 수 있습니다. 만약 오른쪽 어깨가 아프다면 오른쪽 쇄골을. 왼쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 쇄골을 만지시기 바랍니다. 5. 목덜미 피로 해소는 물론 감기 예방에도 효과가 좋은 목덜미 마사지는 건강에 정말 좋습니다. 양손으로 목덜미를 따라 머리에서 어깨쪽으로 내려가며 꾹 꾹 눌러주면 됩니다. 6. 무릎 어지럼증을 느끼거나 속이 메스꺼울 때 해주면 좋은 마사지로 무릎 양 옆을 손가락으로 꾹꾹 눌러주며 마사지를 하면 위에 말했던 효과는 물론 스트레스와 피로해소에도 도움을 줍니다. 7. 귀 윗볼 피로를 줄이는 가장 좋은 방법으로 꼽는 방법으로 빨갛게 표시된 부분을 검지와 엄지로 잡고 동그라미를 그리며 마사지를 해주면 됩니다. 중국 침술 전문가들이 주장하고 있는 만큼 효과가 좋습니다. 8. 귓볼 뒤 빨갛게 표시된 부분은 우리 몸을 다니던 노폐물들이 쌓이는 곳으로 표면적인 압박만으로도 노폐물이 배출돼 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 9. 눈 주위 뼈 눈의 피로는 물론 혈액순환, 졸음 예방등 다양한 이점이 있는 이 마사지는 눈을 감은 상태에서 눈 주변 뼈대를 전체적으로 압박해주면 됩니다. 그 과정에서 눈동자도 지긋이 눌러주면 좋다고 합니다. 10. 눈뼈 안쪽 겨울철 히터의 사용이나 건조함 때문에 눈이 빡빡하고 건조한 느낌이 든다면 이 마사지를 추천합니다. 엄지와 검지를 통해 눈 뼈 안쪽을 압박해주면 되며 이는 눈이 맑아지고 집중력을 높여주는 효과가 있다고 합니다.
[함께 먹으면 좋은 과일 & 채소 궁합]
사람도 궁합이 있듯이, 음식에도 궁합이 있죠! 특히 몸에 좋은 과일과 채소, 어떻게 먹느냐에 따라 약보다 더 좋은 효과를 발휘하기도 한답니다. 함께 먹으면 좋은 과일과 채소의 궁합~ 한번 알아보도록 하겠습니다. #과일채소궁합 #과일 #채소 #건강
카페별 소문난 해장 음료 6
어제 많이 달렸다면, 카페로🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️