yeojandi
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운동 4일째ㅠ 팔안쪽살은 어떻게 빼죠ㅠ

운동 4일째ㅠ 2주하고 일주일쉬고 다시하는 운동인데ㅠ 넘 힘드네여, 팔안쪽살이 왤케 안빠질까여ㅠ 팔뚝은 언제쯤 얇아지려나ㅠ
yeojandi
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한복살.. 참안빠지죠..ㅋ 지금하시는운동 6개월꾸준히해보세요 ㅋ 다이어트는 1~2주 단기간 하는게아님미다 ㅋ 짧게는 3개월.. 길게는 1년도 넘는게 다이어트고 어떤이에게는 평생가져가야할 짐이기도함미다 ㅋ 인디언의 기우제는 100%라고들함미다 그이유는 비가올때까지하거든요 ㅋㅋ 이쁜몸매가 될때까지하시면 그게잘하는거에요 ㅋㅋ
운동은 꾸준함이죠! 화이팅입니다!ㅋㅋㅋ
@yeojandi 괜찮은 조합이네요 ㅋㅋ 무릎안좋으시믄 무리한 스쿼트는 피하시구요 하시드라두 많지않게 적은횟수로 셋트수를 늘리시구요 무릎이 앞으루 가지않게 엉덩이를 뒤로빼시믄서 등 굽어지지않게 정확한 자세로 하세요~ㅋ 자전거 타기는 무릎강화에 좋아요~ 참고하쎄욤 ㅋ
psw11018@ 제가 무릎이 않좋아서 줄넘기는 못하지만 말씀해주신 프리레틱스랑 써킷트레이닝은 찾아봐야겠어요ㅎㅎ 그래두 처음이 힘들긴해도 요즘에 땀흘리는게 좋아서 ㅎ 땀비오듯 흘릴정도로 노력해야겠네엽ㅎ 아! 근데 인터넷에보니까 무산소 운동하고 유산소 운동을 하는게 좋다는데 저는 스트레칭하고 무산소운동하고 버핏으로 마무리 하고있는데 구것도 괜찮은건가여?
한..세달만하시면..아...주 효과보실듯..^^
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