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행복해지기 위해선... 가장 중요한 법칙

간단한 원칙을 어떻게 실천하느냐가 인생이 달라진다고 해요.. 아래 글이 정말 와닿는게 있어, 발췌해서 공유합니다. 좋지 않은 감정을 비우지 않으면, 잊어버리지 않으면 행복한 감정이 들어오지 않는다.. 이 당연한 진리를 왜 가끔 까먹을까요 ^^ -- 바가지에 담긴 더러운 물을 깨끗이 하려면? 제일 간단한 방법은 더러운 물을 버리고 깨끗한 물을 다시 담는 것입니다. 지치고 피곤할 때는 어떻게 해야할까요? 휴! 하고 크게 숨을 내쉬면 한결 기분이 나아집니다. 몸속에 가득 찬 피로 물질을 토해 냈기 때문이지요. 모든 것은 내는 게 먼저입니다. 그것은 세상의 이치. 호흡도 내쉬는 호기가 먼저고 다음이 들이쉬는 흡기입니다. 내면 자연히 들어오는게 호흡의 이치. 명상호흡을 해 보면 더욱 분명해딥니다. 세상 모든 일이 이와 다르지 않습니다. 문으로 나다닐 때도 출입, 나간 뒤 들어오는게 순서지요. 어떤 문화권에서도 이 원칙은 존재합니다. 'Give and Take' 내가 짜증내면 상대도 짜증스로운 반응으로 돌려줍니다. 내가 웃으면 상대도 웃습니다. 참으로 간단한 세상의 이치입니다. 그러니 행복해지려면, 먼저 마음속의 부적절한 감정이나 생각부터 버려야 합니다. 화, 시기, 질투, 미움, 근심, 걱정 등 영혼의 쓰레기부터 버려야 합니다. 쉬운일이 아닙니다. 하지만 이러한 청소 작업 없이는 불행의 굴레에서 벗어날 수 없습니다. 이게 행복의 순서입니다. 어떤 사람이 선물을 안 줘서 서운한가요? 생일도 안 챙겨 주어 불행한가요? 그가 나를 불행하게 만들었다고 생각하지만, 불행의 진원지는 바로 내 마음입니다. 해 주길 기대했는데 안 해 주니 불만스럽고 불행하지요. 내 '기대'가 나를 불행하게 만든 원흉인 것입니다. 플러스 감정이든 마이너스 감정이든 매일 조금씩 마음속에 축적되는 게 있습니다. 처음에는 서운하던 감정이 기대대로 해 주지 않으면 미움으로, 그리고 불행으로 쌓여갑니다. 그렇다면 행복해지는 순서는? 긴말이 필요 없고 복잡하게 생각할 것도 없습니다. 대답은 간단합니다. 그가 해준 것을 생각해 보는 것입니다. '그래도 생일인데, 선물이 지나친 기대인가?'라고 반문할 수도 있습니다. 생일에 선물을 하는 것은 누가 정한 규칙인가요? 그래야만 한다는 게 누구의 생각인가요? 남들 모두 하니까? 그런 틀부터 버려야 합니다. 틀에 얽매이면 피곤해지고 불행해집니다. 그것을 버리는 순간, 당신은 자유롭고 가벼워질 것입니다. 오늘은 버리는 날. 딱 버리고 체념하면 시원해집니다. 당신은 그 순간 다시 행복의 파랑새가 될 것입니다. <이시형 박사, '세로토닌하라' 에서> @주변에 좀 더 행복을 찾는 분이 있다면.. 공유해주세요 :-) 좋은 것은 나누면 마음도 좋아지고, 배움이 더더욱 내 것으로 되는 것 같더라고요
2 Comments
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감사합니다^^ 클립해갈게요
이시형박사님과 수다를 좀 떨고싶네요
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