August 12, 201410,000+ Views

~오늘의 다이어트~

오늘한운동
줄넘기 10분
펭귄팔운동5분
사이클5분
걷기30분
윗몸일으키기70개

오늘먹은음식
아침:없음
점심:버블티
저녁:제육덮밥<에휴..

열심히해여징

1 Like

1 Share

Comment

Suggested

Recent

몸 혹사시킨다는 느낌이좀드네요..ㅎ 식사는 되도록 영양생각해서 챙겨드세요 운동은하는데 영양분이없으면 근육손실옴미다.. 나중엔 영양실조.. 큰일나요..ㅋ

August 13, 2014

1

Cards you may also be interested in

실내 다이어트 운동 기구 추천(미니자전거.훌라후프)

<<실내운동기구 추천 미니자전거와 스마트 훌라후프>> #실내운동기구 #홈트레이닝 안녕하세요. 호미숙 여행작가입니다. 토요일 따뜻합니다. 어디는 비가 오고 강원지역은 눈이 많이 내린다고 하네요. 포근한 주말 여유롭게 보내시고 눈길 가실 때 안전 운전하세요. 오늘은 특별히 호미가 집안에서 하고 있는 실내 운동기구를 소개할까해요. 56세에 무거운 자전거를 대여해서 60km 라이딩 후 퇴행성관절염이 왔는데요. 요즘은 사실 것파인 (건강식품)을 먹은 뒤로 많이 좋아지긴 했습니다. (것파인 문의는 댓글로 주세요.) 그래도 무릎 관절에 좋은 운동이 자전거 인데, 요즘 자전거 타기도 쉽지 않아서 실내 자전거를 타고 있습니다. 전참시 홍현희씨가 타서 입소문 자자한 미니자전거, 그리고 운동이 부족하니 스마트 훌라후프도 이용하는데 좋아서 소개합니다. 과격한 운동을 하지 못하고 외부에서 산책하기 힘드신분들 아주 쉽게 집안에서 즐길 수 있는 운동이라 제가 직접 사서 사용해보고 후기를 올려드려요. 참 의자의 중요성도 함께 설명 했습니다. https://blog.naver.com/homibike/222217116897 #실내운동기구 #실내운동기구추천 #전참시홍현희자전거 #미니자전거 #스마트훌라후프 #퇴행성관절염 #재활운동기구 #실내재활기구 #양털러그 #듀오백 #듀오백의자 #훌라후프 #실내다이어트운동기구 #비핏훌라후프 #관절염에좋은운동 #다이어트에좋은운동 #홈트 #홈트기구 #실내운동추천 #미니스텝퍼 #스텝퍼추천 #스텝퍼 #미니사이클 #실내사이클 #홍현희자전거 #관절염 #재활운동 #내돈내산 #솔직리뷰

금요일을 마무리하며 꼭 해야하는 것.jpg

추워서 굳어진 근육 쫙쫙 풀어주기 건강이 최고의 자산 스트레칭 꼭 하고자자!!!

살찌고 있다는 증거

나 증거 8개임 젠장...

치팅데이를 우리말로 하면? 신조어, 외래어의 우리말 대체어 7

요즘 매일이 먹요일...

우리가 꼭 운동을 해야하는 진짜 이유

살려면 운동하자!!!!!!

건강한 다이어트를 하고 있다는 증거

근손실 빠염~

시원해서 죽을지도 모르는 폼롤러 마사지

아 이거 짤 빨리 움직이는 거는 어쩔 수 없대 ㅋㅋ (예전에 빙글에 문의해봄) 그냥 기본 자세만 그림으로 보고 글 읽어보면 이해될듯? 그리고 폼롤러쯤은 다들 집에 하나씩 가지고 있어도 좋은 것 같아ㅋㅋ 진짜 할 수 있는 스트레칭도 많고, 효과도 정말 좋거든^^^ 홈트 귀찮은 사람들은 폼롤러로 마사지라도 꾸준히 해주자~~~~ 출처

모델 한혜진이 생각하는 최고의 살빼는 운동

뭣보다 유산소+무산소를 동시에 할 수 있다는게 장점이고 한번할 때 80층은 올라야 운동이 된다고 함. (속도는 느려도 됨) 본인 헬스장 계단 오르는 기구 30분 기준으로 칼로리 - 240Kcal , 층수 - 85층 내려올때는 엘베타고 내려오세요 탁서의 무릎은 소중하니깐요 ㅊㅊ 도탁스 노홍철도 간증하는 천국의 계단 ㅋㅋㅋ 헬스장에서는 스텝밀이라고 부르고, 아이유도 즐겨한대^^ 물론 시루떡이 된 상태라고 함 ㅋㅋㅋ

9kg 감량 램블부부 다이어트 식단! 매일한끼 맛있는 다이어트 요리 돼지고기두부김치찌개, 멸치볶음밥 만들기

맛있게 먹어야 살빠져요! 매일 먹는 한끼를 더 건강하고 맛있게 먹기 위해 램블부부는 노력하고 있어요. 흰쌀, 흰밀가루, 흰설탕 삼백가루와 가공식품을 줄여도 진짜 맛있게 먹을 수 있어요! 365일 언제나 좋은 소울푸드 돼지고기콩나물김치찌개와 멸치볶음 밑반찬을 활용한 볶음밥까지 먹을수록 속이 편안하고 가벼워요! 요리양을 2배씩 늘려 요리하면 ‘오늘 뭐 먹지?’ 고민을 해결할 수 있어요! 요리재료부터 과정까지 진짜 쉽고 간단해요! 무엇보다 맛있는 다이어트 요리에요. 꼭 한번 만들어 보세요.

피가 되고 근성장이 되는 김종국 헬스어록

ㅊㅊ 피키캐스트