아침공복
훌라후프15분 워밍업
근력운동 45분
런닝머신 50분
저녁 훌라후프50분
아침-두유+두부1/3모 갈은 것. 생채소. 토마토 1/3.
천도복숭아1/3
점심-곡물식빵2장. 계란후라이1장. 두부1/3모. 토마토1/3.로메인=소스없이 맛있는 샌드위치
점심간식-오렌지생과일주스
저녁-바나나1개+두부1/3모+두유 갈은 것.생채소. 토마토1/3. 천도복숭아 1/3.플레인요거트(85kcal).아몬드8~9알
bettybub12
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2014.8.21 다이어트!!시작
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@abbamamma1221 감사합니당^-^!
수고하셨습니다