jy1359
4 years ago50,000+ Views
작년 학교 보건소에서 인바디 측정결과, 근육량이 너무나 부족했기에 단기다이어트가 아닌 근육량을 늘려보기위해 혼자 집에서 운동을시작했다. 운동법도 제대로 모른채 마구잡이식의 근력운동은 오히려 독이되었지만 6개월이지난 지금은 나름 체계적으로 혼자 운동법을 찾아 해가고있는것같다. 하지만 항상 식단...식단이 어렵다너무ㅠㅠ 이세상에 맛있는음식은 너무나너무나너무많다 먹기위해 운동한다는말이 정말.....맞는말인것같다!!!!! 하복근을만들기 너무어려운데.... 좋은운동법아시면 추천좀해주세요*_*
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식단 조절 안되면 운동량으로 조져야지요!! 싯업 크런치 크로스크런치 고고 ㅋㅋㅋ!!!!긴장 바짝 올리시고 ㅋㅋ!!득근요~!!
PLANK를 해보심이..자세히 보이지 않지만..어는정도 복근이 있으시니 선명도를위해 추천 합니다....^^
레그레이즈가 진리~근데많이힘들어요~그리고지방걷어내기요
하복부는 레그레이즈가 짱이라더라구요 전 잠들기전 침대에서 하고있어요~^^
맞아요ㅠ 음식조절이 젤 힘들어요 저도~폭식도 가끔해서 더더욱;;
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