아침공복운동 워밍업15분
근력운동45분
유산소40분
아침- 바나나+두유+두부1/3모 간것
점심-밥조금.소고기세조각.버섯샐러드한접시.새우샐러드조금
저녁-매운쭈꾸미.밥조금
나가 먹어서 원래 식단대로 못먹었지만 그래두 많이 걷고 지하철 한 정거장 걸어가고 식탐 안부리고 나름 자제했당!!!
ㅠㅠㅠㅠㅠ앞으로 두달동안 약속 안잡고 식단 잘지켜야징!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
bettybub12
10,000+ Views
2014.8.22
3 Likes
5 Shares
6 Comments
Suggested
Recent
우유도많이드시구 .야채도드세요.
그냥심심풀이로도시락싸들고다니면서드시면참좋와요.오이당근 방울토마토.
습관쳐럼~~
홧팅..!!하세요.
그렇게 두 달만 하시면 체지방 완전타파하십니다.퐈이팅~~↖(^o^)↗
@h454314 밖에 산책하는게 최고죠! 전 런닝머신하다가 발가락에 크게 물집잡혔어요 억지로 빠르게 걸어서 그런가봐요ㅠㅠ신발 잘못은 아닌데..저도 집앞에 큰 공원 하나 있었으면 좋겠는데..부러워요!!
저도퇴근 후 공원을두시간도는데.
참좋와요. 요즘날씨는 선선하구 가슴도뻥뚤리구~~
@h454314 넹ㅎㅎ이제 여름도 좀 지나갔겠다 도시락 싸서 다니려구요!
