Mango09
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다이어트 시작한지 오일! 고민거리가 있어요ㅠ

안녕하세요 빙글러님들! 전 다이어트를 막 시작한 20대 대학생입니다. 원래 계획으로는 홈웨이트와 유산소운동으로 런닝을 병행하면서 일곱시 이후 금식하려고 했는데요. 제가 하체비만이라서 운동하면 근육이 더 커져 돌이킬수없게 될거같아 우선 인바디측정을 했습니다! ....근데 결과가 참...암담하더라구요..대부분의 데이터가 표준이긴했지만 정말 아슬아슬하게 표준이더라구요.. 거기에다가 다리가 근육인지! 살인지! 그게 제일 궁금하고 그에따라 다이어트 방법을 바꿀 생각으로 인바디측정을 했던건데......두다리모두 근육량이 표준이상으로 나왔어요.. 완전 좌절ㅠ 절망ㅠㅠㅠ제다리는 근육형다리였습니다..거기에 부종은 하나도 없는것으로 나왔구요.. 결국 계획했던 웨이트는 끊기로하고 유산소도 다리를 쓰는 운동들뿐이니 그만뒀구요..지금은 굶으면서만 빼고있는데..좀 운동을 해야 가속이 될거같아요ㅠㅠㅠ 운동을 해도 문제가 없을까요? 요가를 하면 괜찮을까요?? 선천적인 근육형 몸에 스트레스가 이만저만이 아니네요ㅠㅠㅠㅠ 적당한 방법이 없을까요??? 인바디측정 사진도 첨부합니다! 숫자는 잘안보이지만ㅠㅠ...도와주세요!
Mango09
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사이클 인클라인10으로놓고1시간씩 웨이트하고 해보세요ㅋ 다리사이즈 확달라집니다ㅋ
가볍게 오래뛰어준다고생각하시고 ㅇ런닝해주세요.너무 격하게하면 무릎과 발목에 무리가 갈수잇어요.우선 30분으로 목표운동량 잡아주시고 해보세요.힘들다싶으면 더낮춰도되구요. 무엇보다 꾸준히 한다는 다음가짐이 중요합니다.그럼 화이팅!
너무 오래하는것도 안좋은것으로 아는데 매일같이 40~50분정도면 괜찮을까요? 인터벌 트레이닝으로 하는것보단 일정한 빠르기로 하는게 낫겠죠..?ㅠㅠ허벅지보다도 종아리가 걱정이어서요ㅠㅠㅠ 댓글 감사합니다ㅠ
유산소운동 몇달이상꾸준히해보세요.런닝추천합니다.하고나면 전신의 살이 쫙빠져잇을겁니다.기름진거안먹고 담백한식사위주로해주시면 더효과짱이구요.해보세요 런닝.근데 그거몇달햇다고 허벅지안굵어집니다.꾸준히해보세요 전체적으로 쫙빠질겁니다.
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