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[다리 운동] 6가지 운동으로 이루어진 간단한 루틴!

안녕하세요! 올바른 운동을 통한 건강한 라이프스타일을 추구하는 피팅입니다. 오늘은 6 운동으로 이루어진 간단한 다리 루틴 하나 공유하고자 합니다. 위에 스쿼드부터 시작해서 점핑 잭까지 하신다음 다시 스쿼드까지 반복하셔야 합니다. 저는 운동간 20초정도 쉬었습니다. 타바타 운동이 아니니 시간 제한은 없습니다만, 너무 오래 쉬시면 운동효과가 절감된다는 점 잊지 마시고 보인의 페이스대로 끝까지 하세요 :) 저는 약 16분 소요된 것 같습니다. 추석 연휴는 잘 보내셨나요? 좋은 저녁 되시고, 내일 부터 다시 화이팅 해요.
8 Comments
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벽에 등을 기대고 기마자세를 유지하는 것을 말합니다 :)
고맙습니다~~~
@softly82 네 조심히 다녀오세요 :)
@PTING2014 지금 중국 출장가려고 뱅기탔는데 중국 도착해서 숙소에서 해봐햐겠어요ㅋㅋㅋ
@softly82 네~그렇게 어려운 루틴은 아니라 편하게 하실 수 있어요:)
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