angju56
4 years ago100,000+ Views
믿거나 말거나이지만 스쿼트를 꾸준히 해서 살 빼신 분들이 정말 많다고 하더라고요 (한달전에 생생정보통에서도 ㅎㅎ) 그래서 전 스쿼트를 꾸준히 하는 편인데, 많이 먹는 것에 비해 살이 크게 찌지 않도록 정말 도와주는 것 같아요 스쿼트 어떻게 제대로 하는지... 파악하고 싶은 분께 좋은 동영상을 첨부합니다. 영어로 설명하긴 한데, 실제 동작으로 너무 잘 알려줘서, 초보이신 분은 꼭 스크랩해두시고 틀어보세요 또한, 두번째 동영상은 함께 200개를 해볼 수 있도록 ㅎㅎ자극 영상인데 ㅎㅎㅎ 제대로 해봐야겠다! 하는데 자극이 필요하다면 틀어두고 함께 해 보시면 좋을 것 같아요` 오늘도 운동 아자아자!!입니다 보시지만 말꼬 꼭!!!!!!!! 따라해보세요 저도 이 악물고 늘 따라하네요 ㅎㅎ 따라하고 나면 뿌듯하다는~
4 comments
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저도 지금 스쿼트 한달넘게 하고 있는데 힙이랑 허벅지라인이 틀려요~! 저주받은하체를 벗어나는 중입니다ㅎ
@rlafma 옹' 저도 스쿼트!! 멋지세요 :-)
앉을때 무릎이 엄지발가락보다 앞으로 나가면 소리가 많이 나요;; 준비운동을 좀더 해서 무릎까지 충분히 풀고 함해보셔요
이 운동 무릎에는 괜찮나요? 자꾸 무릎에서 우드득 소리가 나는데 괜찮나해서요
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