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5번 인간적으로 너무 힘들다.....ㄷㄷ 역시 10살 어려지기 쉽지 않군..^^ㅠㅠ... 출처 루리웹
건강검진 [ 검진라인 ] 위암 위험요인 위축성위염 알아보기!
🔍 SMART CHECK UP! SJCORE 🔍 - #위암 위험요인 🚨 #위축성위염 알아보기! - 우리나라 사람들이 건강검진 결과지로 가장 많이 진단받는 질환 중 하나가 바로 #위염 ! 위염은 흔하게 발생하기 때문에 진단을 받아도 대수롭지 않게 넘겨 버리곤 하죠. 하지만 ' #만성위축성위염 '이라면 얘기가 달라집니다! 스마트 건강검진 플랫폼 검진라인과 위축성위염에 대해 자세히 알아보도록 할까요? - [ 검진라인 바로가기 ] https://sjcore.co.kr - #건강검진 #검진라인 #위암원인 #위암증상 #위암치료 #위축성위염증상 #위축성위염검사 #위축성위염치료 #위염치료 #위염증상 #위염원인 #위내시경 #위내시경검사 #위내시경예약 #위내시경비용 #위내시경받는곳 #서울건강검진 #인천건강검진 #경기도건강검진 #건강검진센터 #건강검진예약 #건강검진항목 #종합건강검진 #종합검진 #건강 #건강정보
소화불량일 때 도움이 되는 운동.gif
만성소화불량을 앓고 있는 덕분에 소화가 안되면 자주 토까지 하게 됐는데 소화 잘 되는 운동 없을까 유튭 뒤지던 중 어떤 운동도 어떤 요가도 효과 없던 때 사막의 오아시스 같은 영상을 발견했지 뭐야 심지어 쉬워 심지어 짧아 근데 효과가 너무 좋아!! 1. 위장이 불편한 경우 그냥 이게 끝임 근데 이게 뭐라고 하자마자 트림이 쑥 나와 그냥 발 뒤꿈치를 바닥으로 찍어 누른다고 생각하면 돼 오금부위가 쫙쫙 펴지고 자극 받으면서 다리 뒷쪽의 소화 신경이 자극 받는 원리래 발을 앞으로 차는 게 아니라 뒷꿈치로 바닥을 찍는 듯한 느낌으로 총 5×10세트 진행 2. 가슴이 답답할 때 이 운동은 중요한 포인트가 손가락을 이렇게 만든 상태에서 이렇게 크게 돌려주면 가슴쪽이 펴지면서 시원해지더라 뒤로 돌릴 때는 팔이 최대한 벌어지지 않게 주의 뒤에서 앞으로 돌려도 되는데 힘든 경우 벽에 붙어서 진행하래 20×3세트 진행 그리고 어깨/뒷목이 긴장되면 또 소화가 잘 되지 않을 수 있대. 이때는 어떤 운동이냐면 엄지가 안에 들어가게 주먹을 쥔 채로 냅다 돌려주세요 가능한 팔은 뒤로 그리고 위쪽 방향으로 이게 끝임.... 진짜 간단해 근데 저게 뭐라고 하고 나면 가슴이 쑥 풀리는 느낌이야 앞에서 보면 이런 느낌 이렇게 하면 뒷목 뭉친 게 풀리면서 소화도 잘 된대 여기 더 자세히 보고싶으면 참고하면 좋을 듯!! 진짜 무슨 요가도 해보고 제자리뜀도 해보고 걷기도 해보고 싸이클도 해봤지만 이렇게 즉각적인 효과가 나타나는 건 처음이고 너무 신기 건강한 소화력을 위하여 출처
목운동 30초씩 할까요.gif
목운동을 해봅시다 핫챠핫챠 30번 헛둘헛둘 오우예~~~ 야이야~~~예~~~ 호우~~~~~!잘하고있어요 오후!오후!얍얍 윙~취킨! 윙~~~취킨! 왼쪽~~~ 오른쪽~~~ 거의 끝나가요~~~~ 아까 했던거 마지막으로~~~~ 스트레칭~움짤은 왼쪽만있지만 오른쪽도~~~ 수고하셨습니다~ 클립해놓고 두고두고 하기 !! 약속 !! 거북목 같이 탈출해요
골반 틀어졌는지 아닌지 알 수 있는 자세.gif
골반 풀어주는 자센데 골반이 틀어져있으면 아예 이 자세가 안된다고 함 함 해보시길 요 자세 하는 법 그래도 하다보면 조금씩 된다고 함 지금부터라도 ㄱㄱ
홈트족들에게 빡세기로 악명 높은 영상들.zip
유명한 유튜버들중에서 영상 하나씩 골라왔음 1. 에이핏 hiit 공복 유산소로 하면 담날에 1kg 빠져있음ㅎ 2. 제이제이 하체토닝 해봤는데 마일리? 쨉도 안됨ㅋ 3. 이지은 허벅지 돌려깎기 내 기준 마일리랑 비슷 4. 소미픽 중둔근 엉덩이 뽀사짐 5. 신지니 팔뚝 담날 팔뚝 얼얼 6. 빅씨스 떡국타파 7. 칼소폭 후기들 보면 너무 힘들어서 욕밖에 없는,,,, 내 기준 힘든 정도: 제이제이 하체토닝> 에이핏 유산소>빅씨스>소미핏>칼소폭>이지은>신지니
부위별 맨몸 최고 운동. gif
오 집에서 혼자 하기는 아주 좋은 운동들이네요 후후 공간도 많이 안 쓰고... 도구도 대부분 필요 없고..? (아마 이 카드는 클립수만 조용히 올라간다.) 출처 이종격투기
자극 부위별 맨몸운동.gif
가슴 코어 이두 어깨 등 삼두 복근 엉덩이/햄스트링 심장 다싫으면 마지막 버피만 해도 쌉운동됨 ㅇㅇ 그럼 다들 건강하라구
조용하고 간단한 체지방 없애는 유산소 운동
급찐살은 2주 안에 빼야된대 ㅋㅋㅋㅋ 명절에 포동포동해진 사람들 땀 좀 흘려보자~ 층간소음 없고 공간 많이 필요 없는 동작들이니까 변명은 집어치워~~!!!! 레쓰고!!!!
당뇨인이 잘못 먹으면 요단강 건널 수 있는 성분.jpg
설탕제로 당류제로라고 써있는데 오른쪽 성분표에 당알콜 17g 보이지? 당알콜이 말티톨로 만드는건데 말티톨은 분자구조 자체가 설탕과 흡사하고 동일 당도에서 설탕 대비 60%로 혈당을 올린다. 당뇨환자들이 제로라고 마음 놓고 먹다가 봉변을 당할 수 있으니 주의가 필요하다. 설탕만큼은 아니지만 2분의1 속도로 혈당을 서서히 올린다고 함 제로슈가라고 맘 놓고 먹었다가 큰일날 수도