yummlyskitchen
3 years ago1,000+ Views
Homemade Muesli
食物繊維たっぷりのオートミール、ナッツ類などを低温オーブンで焼き、乾燥フルーツを混ぜるだけ。 いろんな栄養素がつまった健康的な朝食メニューです。 オートミール(乾燥したもの) 1ℓ アーモンド、くるみなどのナッツ(砕く) 2カップ ひまわりの種、かぼちゃの種、白ごまなど 1カップ レーズン、干しクランベリーなど 一カップ リンゴジュース 200ml サラダ油 大さじ3 ①オートミール、ナッツ類、種類を混ぜ合わせ、サラダ油、リンゴジュースを加えてよく混ぜ合わせる ②オーブンを150度に温め、①を天板に薄く広げ、30分ほど焼く ③レーズンなどの乾燥フルーツを加え、完全にさめたら密閉容器にうつして保管する 牛乳、ヨーグルト、フルーツ、蜂蜜などと一緒にどうぞ。
0 comments
2
Comment
2