BleedingBoy
50,000+ Views

男 물건(?)확대 운동법

운동법1 [펌] 대한민국 남자는 물론 세계 남성 모두의 크면서도 강한 물건을 갖고 싶은 욕심은 끝이 없나보다. 오죽하면 성기에 구슬이나 바세린같은 수작업(?)을 하는 남성까지 있으랴. 이미 국내에서도 남성의 성기강화법을 어디서든 쉽게 접할 수 있듯 세계 성사이트에도 남성 강화법을 소개해놓은 곳이 많다. 하지만 보편화된 국내의 성기강화법과는 색다른 방법들이 있어 소개하고자 한다.   남성들은 성기를 강화하기 위해 물리적인 기구를 사용하기도 하고 약을 먹기도 한다. 국내에는 민간요법이나 자가 운동법이 소개돼 애용되고 있다. 사정하기 전 10~20초 동안 자극을 자제해 참거나 괄약근 조이기 50~100회 반복실시 등은 국내 남성들이 가장 많이 알고 있는 정력 강화법. 하지만 사정을 조절하는 능력이나 발기 지속력 등을 늘리는 것이지 성기크기 자체를 키우는 것과는 사실상 거리가 멀다. 크기가 여성의 쾌감과 비례하는 것은 아니지만 남성에게 크기는 곧 자존심. 그렇다면 물건의 크기를 키우려면 어떻게 해야할까.     가장 보편화된 방법은 기구를 이용하는 방법이다. 국내에도 성기크기를 확대하는 기구가 인기를 모으고 있어 성기확대 기구를 사용하는 것이 더 이상 부끄러운 일이 아니다. 하지만 인위적인 기구보다는 운동을 통해 우람한 물건을 가꾸는 것이 건강에도 좋다. 해외 남성 전용사이트인 P사이트는 남성의 성기를 강화시키면서도 크기를 키울 수 있는 이색 확대법을 게재해놓았다. 바로 아랍식 '젤크(Jelq)'와 호흡법을 병행하는 방법이다.   P사이트는 여러 방법 중 성기 확대에는 가장 큰 효능을 볼 수 있는 것이 젤크+호흡법이라고 강추한다. 젤크를 최소 30분 정도 3개월 정도씩(1주일에 1일은 휴식) 꾸준히 하면 바로 효과를 볼 수 있으며 괄약근 조이기를 병행하면 효과는 배가 된다고 전한다. 젤크란 단어가 생소할텐데 성기를 가볍게 잡아 늘이는 준비운동을 거친 뒤 윤활제를 바르고 뿌리에서 귀두까지 1초 정도로 해서 느린 속도로 반복해서 훑어내리는 것을 말한다. 엄지와 검지손가락으로 동그라미를 그려 성기 뿌리부분을 손가락 사이에 꽉 끼우고 쥐어짜듯이 귀두 쪽으로 이동한다. 이는 귀두에 혈액을 원활히 공급해 성기내의 혈액유입공간을 늘려 성기의 확대효과를 가져오는 것이다.     호흡법은 젤크에 비해 간단하다. 더 이상 들이마실 수 없을 때까지 최대한 깊게 숨을 들이마시고 3초 정도 숨을 참았다가 입으로 천천히 숨을 다 내쉬면 된다. 이 호흡법을 젤크를 할 때 병행하면 된다. 젤크를 하면서 코로 숨을 마셨다가 입으로 내뱉으며 성기가 커지고 곧게 펴지는 것을 상상하면 금상첨화다.   또 휘어진 성기도 성기 확대에 걸림돌이 될 수 있기 때문에 성기를 바로 잡아야한다. 이 역시 젤크를 통해 가능한데 휘어진 성기를 바로잡기 위해서는 젤크를 할 때 10번 중 3~4번 정도는 휘어진 반대방향으로 성기를 구부리며 운동을 하면 된다. 이는 성기의 휘어지는 쪽을 강하게 만들어 성기를 곧은 방향으로 펴지도록 한다.     성기를 키우는 운동은 마치 근육을 키우려고 열심히 헬스를 하는 것과 같다. 멋진 근육을 갖기 위해 체육관에서 땀을 흘리는 노력이 필요하듯 크고 늠름한 성기를 갖기 위해서도 끊임없는 노력이 필요하다. 또 멋진 근육을 가지고 있는 남성들 역시 중간에 운동을 그만두면 근육이 다시 들어가듯 성기 확대운동도 꾸준히 해야한다고 조언한다. 성기 확대에는 왕도가 없다. 그저 노력 또 노력하는 수밖에 없다.   운동법2 ★ 파워젤크운동   이운동은 숙련자용으로 반드시 기초편에 있는 모든 운동을 숙달하신 분들만이 할 수 있습니다. 만일 페니스가 '만들어져' 있지 않은 상태에서 파워 젤크를 하시면 페니스가 부르트거나  피멍이 드는 부작용이가 생길 수 있음을 미리 알려드립니다.       파워젤크입문   여기에서 소개되는 주요한 훈련법들은 아랍식 "젤크(Jelq)" 운동법을 다양하게 응용한 것입니다.   젤크 운동은 지금까지 공개된 성기확대기법 중에서 가장 강력하고 효과적인 방법으로 알려져 있습니다.   이 도입부에서는 젤크 운동을 하는 방법과 이 운동법의 효과, 원리 등이 설명됩니다.   성기확대를 위해 어떤 훈련법을 택하든 성기의 컨디션을 최고로 유지하기 위해서 젤크 운동은 매일 하셔야 합니다.   확실한 성기확대효과를 보기 위해서는 3개월동안 매일 빠지지 않고 운동을 하실 것을 권장합니다.   하지만 저뿐만 아니라 많은 고객분들은 매일 30분동안 젤크운동을   한지 6주만에 성기를 3센티미터 확대시키는데 성공했습니다.   성기확대 운동을 하시기 전에 반드시 준비운동을 하는 것을 잊지 마세요.   핫랩을 하고 난 후 수분이 윤활제의 윤활작용을 방해하지 않도록   부드러운 타월로 페니스와 고환의 습기를 제거해줍니다.       1. 페니스가 부분적으로 발기될 정도로 가볍게 마사지하며 혈액이 페니스에 몰려있도록 합니다.     2. 페니스의 뿌리부분을 엄지와 검지로 눌러 페니스에 몰린 혈액이 빠져 나가지 못하도록 합니다. 엄지와 검지손가락으로 오케이 사인을 한다고 생각하면 됩니다. 그러면 페니스는 손가락사이에 꽉 낀 모양이 됩니다.     3. 페니스를 감싸쥔 엄지와 검지손가락을 페니스를 쥐어짜듯이 귀두방향으로 천천히 이동합니다.   페니스에 유입된 혈액은 페니스의 해면체(발기된 조직)와 귀두부위로 몰리게 됩니다.   이러한 쥐어짜기 동작을 할 때마다 페니스내에 혈액이 유입되는 공간은 더욱 늘어나게 됩니다.     4. 한쪽 손이 귀두가 시작되는 곳에 다다랐을 때   다른 손의 엄지와 검지손가락으로 아까와 같이 페니스의 뿌리부분을감싸쥐고 귀두쪽에 가있는 손은 놓아줍니다.   페니스 뿌리를 감싸쥐고 있는 손을 다시 귀두방향으로 이동합니다.       5. 각 손이 페니스뿌리에서 귀두까지 훑어내리는 시간은 1초 정도로 해서 느린 속도로 반복합니다.   젤크운동의 원리는 해면체와 귀두에 인위적으로 혈액을 공급해   페니스내의 혈액유입공간을 늘려줘 궁극적으로 페니스 확대효과를 얻는 것입니다.   젤크를 할때마다 혈액을 페니스 끝쪽으로 몰아준다고 생각하시면 이해가 될 것입니다. 젤크를 하다보면 페니스가 단단하게 발기하는 경우가 종종 있을 것입니다. 이럴때는 젤크가 잘 되지 않기 때문에 귀두부분을 잡고 눌러주거나   항문조이기를 몇번 해주거나 다른 상상을 해서 발기를 가라앉힌 후 계속합니다.   성기가 쓰라리거나 생채기가 나는 증상이 나타나지 않을 정도로 단련이 되고 나면 30분 이상씩 젤크 운동을 하시는 것이 좋습니다.   처음 젤크 운동을 하시는 분들은 대부분 귀두와 귀두 주변의 피부가 약간 까지거나 붉은 반점이 생기거나 부어오르는 증상을 경험하게 됩니다.   하지만 이런 증상들은 아주 일반적인 일이기 때문에 걱정하실 필요가 없습니다.   이는 페니스 내에 혈액이 유입되는 공간이 늘어나고 유입된 혈액의 양이 늘어났기 때문에 일어나는 아주 자연스러운 현상입니다.   이러한 증상은 운동을 시작한지 1주일 이내에 가라앉게 됩니다.   처음에는 천천히 여러분의 페니스가 견딜 수 있을만큼 운동량을 조금씩 늘려가는것이 좋습니다.     젤크훈련법    1주차 처음에는 하루에 젤크 운동을 300회씩 하고 점차 늘려가도록 합니다. 스트레칭 및 핫랩을 하시는거 잊지 마시구요. 페니스뿌리에서 귀두까지 손가락이 미끄러지는 시간은 1초 정도는 지속되어야 합니다.     2주차 2주째부터는 첫주보다 훨씬 운동이 힘들어집니다. 항문 조이기 운동을 200회 실시한 다음 10분동안 젤크 운동을 하세요. 통증이 없을 경우(거의 그럴 가능성도 없지만) 페이스를 늦추지 말고 계속합니다. 끝나면 10분간 핫랩을 합니다.     3주차 3주차부터는 운동시간을 30분으로 늘립니다. 운동을 하기전에 반드시 10분동안 핫랩을 하고 페니스를 충분히 워밍업시켜야 합니다. 시간을 재기 위해 가까운 곳에 시계를 갖다 놓으세요. 운동이 끝난 후 10분간의 핫랩과 300회의 항문조이기 운동을 실시합니다. 이 프로그램을 5주간 계속합니다. 5주가 지나가면 처음 운동을 시작한지 2달 정도가 흘렀을 것입니다. 그쯤 되면 여러분은 우람해진 페니스와 더불어 나름대로 효율적인 젤크 운동법을 터득하고 자신만의 스타일을 개발했을 것입니다. 그 때부터는 효과적으로 생각되는 방식으로 젤크 운동을 합니다.   젤크 운동에 대해 더 자세히 설명을 드리지 않는 이유는 운동이 간단하기 때문에 괜히 설명을 복잡하게 할 필요가 없기 때문입니다. 위에서 설명한 운동 프로그램을 2개월동안 따라 한후에야 본격적인 '훈련'으로 들어갈 수 있습니다. 훈련 과정은 위에서 소개한 운동에 숙련된 분들을 위한 것이기 때문에 초보자들은 따라할 수 없는 과정입니다. 따라할 수 없다는 말은 준비가 안된 상태에서 무리한 운동을 하다가 페니스에 이상이 생기거나 실제로 훈련을 따라할 수 없음을 말합니다.     TIP. 젤크 운동을 할 때 윤활제를 잘 선택할 필요가 있습니다. 잘 마르는 윤활제를 사용하면 마를때마다 다시 발라줘야 하기 때문에 너무 귀찮죠. 권장할만한 윤활제는 바세린과 베이비오일입니다.     개인적으로는 존슨앤존슨의 베이비오일(비타민E 함유)을 사용합니다. 운동할 때는 윤활제로 사용할 수 있고 샤워후에 페니스와 고환 부위에 발라주니까 좋더군요. 물론 다른 종류의 베이비 오일도 가능합니다. 젤크 운동의 윤활제로 로션 등의 화장품을 사용하는 것은 별로 권장하지 않습니다. 왜냐하면 로션같은건 너무 빨리 말라버리기 때문에 바세린이나 베이비오일에 비해 금방 동이 나 버리거든요.     만일 운동을 하다가 페니스에 이상이 생긴다면(피부가 까지거나 부르트는 등) 젤크 운동은 상처가 가라앉을 때까지 쉬어야 합니다. 대신 항문 조이기 운동은 항상 할 수 있습니다. 항문 조이기는 운전할때 직장에서나 학교에서 앉아 있을때 항상 하는 것을 습관화하는 것이 좋습니다. 항문 조이기 운동은 페니스 강화와 건강에 바로 직결되기 때문입니다. 습관화까지는 못하더라도 최소 하루에 500회에서 1000회씩의 항문조이기는 하는 것이 좋습니다.     매 6일마다 하루씩은 운동을 쉬어주세요. 만일 젤크 운동을 너무 오래 건너뛴다면 여러분의 페니스는 절대 커지지가 않을 겁니다. 결과는 시간이 어느정도 흐른다음 나타나게 됩니다. 다만, 운동의 성실도와 체질에 따라 결과가 조금씩 달라진다고 보시면 되겠습니다.     만일 젤크 운동을 할 때 페니스의 부분발기상태가 유지되지 않고 시들기 시작한다면 눈을 감고 젤크 운동을 할때 피가 페니스로 몰려드는 상상을 하고 항문조이기 운동을 수회 실시해줍니다. 페니스의 딱딱함과 사정강도, 사정의 컨트롤을 위해 하루 500회의 항문조이기 운동은 필수임을 잊지 마세요. 다시 한번 강조하지만 항문조이기는 변강쇠가 되기 위한 열쇠라고 할 수 있습니다.     샤워실에서는 왠만하면 젤크 운동을 하지 마세요. 샤워실에 서서 젤크 운동을 하기는 자세가 불편하고 또한 윤활제로 비누를 사용한다면 페니스 피부가 쓰라릴 수 있습니다. 강한 젤크를 하고 난 후에 뜨거운 욕조에 하반신을 담구어 주는 것이 좋습니다. 뜨거운 열기가 해면체의 혈액이 유입되는 공간을 넓혀줘 운동효과를 더욱 좋게 만들어주기 때문입니다. 만일 욕조가 없다면 핫랩도 괜찮습니다. 만일 젤크 운동을 하다가 통제를 못하고 사정을 하시는 분은 괄약근이 약한 것입니다. 이런 분들은 사정을 하려는 증후가 나타나면 운동을 멈추고 사정을 하려는 느낌이 사라질때가지 기다렸다가 다시 운동을 시작합니다. 이렇게 해서 참는 법을 배우는 겁니다. 실제 섹스를 할 때도 이렇게 참는법은 많은 도움이 될 수 있습니다. 젤크 운동을 하는 도중에 참지못하고 사정을 해버리시는 분들은 일단 괄약근을 강화하는 훈련에 집중할 필요가 있습니다.  
6 Comments
Suggested
Recent
누구던 성공하면..성공사례 꼭 올립시다.
열심히해야지
다른건 다 알겠는데 핫랩이 뭐죠?
으윽 피쏠려-
참한 여자들을 만났군요.