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소화불량일 때 도움이 되는 운동.gif
만성소화불량을 앓고 있는 덕분에 소화가 안되면 자주 토까지 하게 됐는데 소화 잘 되는 운동 없을까 유튭 뒤지던 중 어떤 운동도 어떤 요가도 효과 없던 때 사막의 오아시스 같은 영상을 발견했지 뭐야 심지어 쉬워 심지어 짧아 근데 효과가 너무 좋아!! 1. 위장이 불편한 경우 그냥 이게 끝임 근데 이게 뭐라고 하자마자 트림이 쑥 나와 그냥 발 뒤꿈치를 바닥으로 찍어 누른다고 생각하면 돼 오금부위가 쫙쫙 펴지고 자극 받으면서 다리 뒷쪽의 소화 신경이 자극 받는 원리래 발을 앞으로 차는 게 아니라 뒷꿈치로 바닥을 찍는 듯한 느낌으로 총 5×10세트 진행 2. 가슴이 답답할 때 이 운동은 중요한 포인트가 손가락을 이렇게 만든 상태에서 이렇게 크게 돌려주면 가슴쪽이 펴지면서 시원해지더라 뒤로 돌릴 때는 팔이 최대한 벌어지지 않게 주의 뒤에서 앞으로 돌려도 되는데 힘든 경우 벽에 붙어서 진행하래 20×3세트 진행 그리고 어깨/뒷목이 긴장되면 또 소화가 잘 되지 않을 수 있대. 이때는 어떤 운동이냐면 엄지가 안에 들어가게 주먹을 쥔 채로 냅다 돌려주세요 가능한 팔은 뒤로 그리고 위쪽 방향으로 이게 끝임.... 진짜 간단해 근데 저게 뭐라고 하고 나면 가슴이 쑥 풀리는 느낌이야 앞에서 보면 이런 느낌 이렇게 하면 뒷목 뭉친 게 풀리면서 소화도 잘 된대 여기 더 자세히 보고싶으면 참고하면 좋을 듯!! 진짜 무슨 요가도 해보고 제자리뜀도 해보고 걷기도 해보고 싸이클도 해봤지만 이렇게 즉각적인 효과가 나타나는 건 처음이고 너무 신기 건강한 소화력을 위하여 출처
구아검가수분해물 효능 및 비교 분석! 가장 많이 팔리는 베스트 5
오늘은 식이섬유가 많아 배변, 혈당, 콜레스테롤에 좋은 '구아검 가수 분해물'에 대해 알아보겠습니다. '구아검 가수 분해물'은 일반적으로 '구아가 씨앗 추출물'이라고도 불리며, 건강에 좋은 성분을 포함하고 있어서 인기가 있는 건강식품 중 하나입니다. 주로 항산화 작용과 면역력 강화 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 다이어트나 피부 개선에도 효과적인 성분입니다. '헬스조선'에 따르면 연속혈당측정기를 부착해 1주일간 혈당 변화를 측정한 결과, 구아검가수분해물과 함께 음식을 먹었을 때 혈당이 적게 올라가는 것을 확인했습니다. '미국 임상 영양 학회지'에 따르면 구아검가수분해물이 당뇨병 환자의 당화혈색소, 공복혈당, 식후혈당의 감소에도 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. '식품의약품안전처'에 따르면 구아검가수분해물은 하루에 9.9g 이상 섭취하여야 효과가 나타난다고 합니다. 그럼 가장 많이 팔리는 구아검가수분해물 베스트 5를 뽑아보겠습니다. 5위. 자연지애 - 구아검가수분해물 프리바이오틱스 ● 구아검가수분해물 50%, 혼합유산균 ● 250g, 10일분, 1일 1.5스푼 ● 할인가 > 약 19,000원 (배송비 포함) ● 36%할인정보 > https://link.coupang.com/a/Qj7pA 4위. 토모로우 뉴트리션 - 썬화이버 ● 구아검가수분해물 100%, 미국에서 유명한 제품 ● 210g, 20일분, 1일 1스푼 ● 할인가 > 약 30,000원 (배송비 포함) ● 30%할인정보 > https://link.coupang.com/a/Qj4Fi 3위. TAIYO KAGAKU - 구아검가수분해물 코어 ● 구아검가수분해물 30%, 혼합유산균, 비타민, 아미노산 ● 200g, 20일분, 1일 1스푼 ● 판매가 > 약 30,000원 (배송비 포함) ● 판매정보 > https://link.coupang.com/a/Qj44Q 2위. 건강앤 - 구아검가수분해물 MAX ● 구아검가수분해물 50%, 혼합유산균, 미네랄, 아미노산 ● 200g * 2통, 200일분, 1일 1~2스푼 ● 할인가 > 약 31,000원 (배송비 포함) ● 38%할인정보 > https://link.coupang.com/a/Qj5er 1위. 매일유업 - 셀렉스 썬화이버 프리바이오틱스 ● 구아검가수분해물 100%, 50~60대 부모님이 특히 좋아하시는 제품, 압도적인 판매량 (정리하다보니 국내 대기업 제품인데다 구아검가수분해물이 100%라 많이 팔리나보네요) ● 250g * 2통, 40일분, 1일 3스푼 ● 할인가 > 약 36,000원 (배송비 포함) ● 6%할인정보 > https://link.coupang.com/a/Qj5pS
오랜만에 다시 미켈러 왔습니다!
최근에 가로수길 가다가 오랜만에 미켈러 서울을 방문했네요. https://www.vingle.net/posts/3778125?q=%EB%AF%B8%EC%BC%88%EB%9F%AC https://www.vingle.net/posts/2961229?q=mikkeller 미켈러는 서울 그리고 세계 각지에 위치하고 있는 양조장입니다. 물론, 최근에 몇몇 일(?)이 있었지만... 뭐 사람이 문제지 술은 죄가 없으니 ㅎㅎ 이번에도 즐겁게 맥주를 즐겼습니다. 텝룸에 생각보다 익숙한 녀석들이 많이 보였는데요. 비어있는 텝이 좀 있어서 실망했는데 그래도 항상 1, 2 종 매력있는 맥주가 있어 항상 마실게 있습니다. 제가 방문했을 때는 저 혼자 있었습니다. 가끔 오후에 방문하면 이렇게 조용히 혼술하는 장소가 있다는게 참 좋네요 ㅎㅎ 홀짝 홀짝 해줍니다. 처음에는 가볍게(?) 미켈러 베럴 와일드 에일 맥주 베그헤븐 맥주들을 마셨는데요. 부재료 없이 깔끔하게 떨어지는 맛이 특징인 베그헤븐 와일드 에일 & 세종들은 언제나 마셔도 인상적입니다. 물론, 가격은 그렇지 않다는게 흠입니다 ㅎㅎ 다음은 스폰탄 체리를 주문!! 스폰탄 체리는 사실상 현재까지 미켈러 사워 명맥을 유지해준 1등 공신 맥주입니다. 만약에 오셔서 텝으로 마실 기회가 있으면 일단 드셔보시길 바랍니다. 주말에 방문했는데 4시간(?) 동안 저 혼자여서 서버 분이 자꾸 제 쪽을 응시(?) 하시더라고요 ㅎㅎ. 부담 되었지만 꿋꿋하게 맥주를 마셔줍니다 ㅎㅎ ( 결코 친구가 없어서 혼자 마시는 거 아니다라는 것을 온 몸으로 표현했습니다.) 슬슬 저녁이 되니 사람이 하나 둘 오더라고요. 마침 저도 술 다 마셔서 후다닥 빠져나와 집으로 돌아갔습니다. 정말 오랜만에 방문했는데 여전히 좋은 맥주들을 많이 볼 수가 있어서 덕분에 좋은 주말 보냈네요 ㅎㅎ
서울근교 경기도 남양주 가볼만한곳 다산생태공원
#남양주가볼만한곳 #남양주가볼만한곳 #남양주여행 #경기도가볼만한곳 #당일치기여행 #경기도당일치기 #다산생태공원 #남양주드라이브코스 안녕하세요. 2월 25일 주말 토요일 아침입니다. 올해 2월은 아주 짧아 28일까지밖에 없습니다. 2월도 알차게 마무리 하시고 산뜻한 봄이오는 3월 맞이하세요. 주말 여행지로 어디가셨을까요? 행복한 시간 보내세요. 경기도 힐링여행지로 산책하기 좋고 걷기 좋은 길 팔당호를 바라보면서 사색할 수 있는 곳 남양주 다산생태공원을 추천합니다. 서울근교 드라이브코스로 다녀오세요. 경기도 주말여행 추천 남양주 가볼만한곳 1. 남양주 다산생태공원 산책 2. 소내나루 전망대 3. 남양주 다산생태공원 유아숲체험장 * 댓글 링크를 눌러 남양주 여행코스 다산생태공원 상세보기 하세요. * * 힐링여행지 경기도 당일치기 여행코스 영상도 감상해요. * #남양주가볼만한곳 #남양주다산생태공원 #다산생태공원 #주말여행 #경기도걷기좋은길 #경기도산책로 #경기도주말여행 #수도권가볼만한곳 #서울근교주말여행 #서울근교당일치기 #경기도당일치기 #경기도당일치기여행 #남양주당일치기 #당일치기여행 #남양주유아숲체험장 #유아숲체험장 #유아숲체험원 #남양주관광명소 #수도권당일치기 #힐링여행지 #팔당호 #사진찍기좋은곳 #경기도경치좋은곳 #경치좋은곳 #서울근교드라이브 #경기도드라이브 #주말나들이
[슬기로운 코딩생활] 앱인벤터로 10분만에 스마트폰 앱 만들기(동영상)-Ep.06
#슬기로운 #코딩생활 #앱인벤터 를 하면 #코딩 이 재미있어집니다. #앱인벤터 를 하면 #코딩 이 즐거워집니다. #앱인벤터 를 하면 #코딩 을 하고싶어집니다. 내가 만든 앱을 내 스마트폰에 설치하고 사용할 수 있습니다. #블록코딩 방식으로 누구나 쉽게 앱을 만들 수 있습니다. 내가 만든 결과물을 스마트폰에서 직접 확인할 수 있으니 이보다 더 좋은 코딩 프로그램은 없습니다. #코딩 #교육과 코딩으로 앱을 만드는 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있습니다. #스크래치 나 #엔트리 는 PC의 해당 프로그램 내에서만 실행을 해볼 수 있습니다. #앱인벤터 는 코딩한 결과를 #스마트폰 에 앱으로 설치해 직접 사용해 볼 수 있기에 #코딩을 통한 #앱만들기 나 #코딩교육 에 가장 #최적화된프로그램 입니다. 이번 시간 목표 : 버튼으로 사진을 바꾸는 앱 제작 - 02 지난 시간에는 앱에 필요한 컴포넌트 배치와 속성 설정을 알아보았습니다. (지난시간 학습내용 링크 : https://blog.naver.com/papar/222995873438) 이번 시간에는 블록코딩으로 앱을 완성하고, 완성된 앱을 스마트폰에서 실행해 보겠습니다. 두 개의 버튼을 눌렀을 때 필요한 동작을 블록으로 구성합니다. 좀 더 자세한 방법은 아래 동영상으로 확인해 주세요~ 앱인벤터 - 버튼으로 이미지 컨트롤 하기 접기/펴기앱인벤터 가장 기본적인 기능을 이용해 컴포넌트와 속성을 블록코딩을 통해 제어하는 기본 예제입니다. 오늘 시간은 여기까지 입니다. 다음 시간에는 블록코딩으로 앱을 완성하고 스마트폰에서 확인하는 작업을 해보겠습니다. 다음시간에 또 봐요~^^* 앱인벤터를 활용한 코딩에 대해 더 알고싶다면 아래 책을 추천해드립니다. [▶ 이 책의 대상 독자] - 코딩을 배우고 싶은 Software 비전공 입문 독자 - 소프트웨어 교육 의무화로 소프트웨어 코딩을 배우고 싶은 학생 - 초등학교, 중학교, 고등학교에서 방과후 교육을 진행하는 선생님 - 대학 및 학원, 직업전문학교 등의 교육 기관에서 코딩을 가르치는 교수님, 선생님 - 스마트폰 앱을 직접 만들어 사용하고 싶은 독자 - 사물인터넷과 스마트 센서를 활용한 앱을 만들고 싶은 독자 - 인공지능을 이해하고 관련 앱을 만들어보고 싶은 독자 [▶이 책에서 다루는 내용] - 블럭코딩을 이용해 스마트폰에서 사용 가능한 앱 만들기 - 음성인식 기능을 활용한 음성을 텍스트로 받아적기 - 가족/지인 전화걸기 앱 만들기 - 언어 번역 앱 만들기 - 녹음기 앱 만들기 - 두더지 잡기 게임 만들기 - 나만의 인터넷 웹브라우저 만들기 - 여러 사이트 검색을 한방에 검색왕 앱 만들기 - 만보기 센서를 이용한 만보기 앱 만들기 - 방위 센서를 활용한 나침반 앱 만들기 - 가속도 센서를 이용한 응급상황 알리미 앱 만들기 - 근접 센서를 이용한 운동 앱 만들기 - 위치 센서를 이용한 내 위치찾기 앱 만들기 - 앱인벤터 확장기능으로 플래시 SOS 앱 만들기 - 인공지능을 이해할 수 있는 챗봇 앱 만들기 - 인공지능 이미지 분석 앱 만들기 - 인공지능 안면인식 앱 만들기 - Facemesh를 이용한 사진 꾸미기 앱 만들기 ───────────────────────────────────────────────────── [▶도서는 교보문고, 영풍문고, Yes24, 알라딘, 인터파크 사이트나 앱에서 구매할 수 있습니다.] ───────────────────────────────────────────────────── 코딩 초보자분들이 재미있고 쉽게 배울수 있는 책입니다. 추천합니다^^!! 끝까지 읽어주셔서 고맙습니다^^ #코딩 #블록코딩 #앱인벤터 #AppInventor #스크래치 #Scratch #엔트리 #Entry #엠블록 #코딩추천책 #코딩책추천 #앱인벤터책 #앱인벤터강좌 #블록코딩책추천 #앱인벤터추천도서 #코딩책 #사물인터넷 #사물인터넷책추천 #인공지능 #인공지능앱 #인공지능앱만들기 #인공지능책추천 #쉬운코딩 #쉽게앱만들기 #처음코딩 #코딩강좌 #챗봇 #인공지능감정인식 #인공지능마스크착용여부 #인공지능학습 #인공지능영상분석 #인공지능트레이닝 #앱만들기 #스마트폰앱제작 #생활코딩
복통과 설사가 심할경우 의심해봐야되는 질환
장염은 장에 염증이 생긴 병으로 주로 대장과 소장에 많이 나타납니다. 그러므로 설사와 함께 복통 증세가 심하게 나타나며, 잦은 배변으로 혈액순환 장애를 일으켜 빈혈을 유발할 수 있습니다. 또한 장 점막의 손상으 로 인하여 장점막이 노출되고, 세균이나 독소가 혈관을 통해 몸 전체로 빠르게 퍼져 탈수 증세 나 두통, 피로감 등의 전신 증상도 나타날 수 있습니다. 그리고 식중독과는 달리 바이러스성 질환이기 때문 에 항생제 치료가 잘 듣지 않으며 오랜 시간 동안 지속될 수 있다는 특징이 있습니다. 따라서 빠른 대처 와 예방이 가장 중요합니다. 1) 매실차 - 매실에 함유된 피크린산이라는 성분이 간장의 기능을 강화시켜 주기때문에 해독작용에 탁월한 효능이있다. 그래서 예로부터 배탈이 났을 때나 식중독에 걸렸을때 약 대신 먹었던 식품이다. 특히 과음을 하였을때 숙취해소에도 효과적이다. 2) 무즙 - 무에 들어있는 디아스타아제라는 소화효소는 단백질 분해 효소중 하나로 위에서만 분비 되는 것이 아니라 장에서도 분비된다. 이 단백질의 90%이상이 창자에 흡수되기 때문에 변비예방에 도움을 준다. 3) 다시마 - 다시마는 알긴산과 요오드, 칼슘 등이 풍부하여 신진대사를 활발하게하고 노폐물 을 배출해주어 피를 맑게 해주면 동맥경화 및 고혈압, 대장암등의 성인병 예방에 효과가 크다. 4) 꿀물 - 따뜻한 물에 단맛이 나는 꿀로 달여서 마시거나 하루 세번정도 복용하면 설사및 장염에 좋다고 한다. 5) 우유 - 우유는 장내에 살고 있는 나쁜 균들을 몰아내는데 도움을 주며, 비타민 B군등 영양소가 풍부해서 면역력 증가에도 도움을 줍니다. 6) 현미밥 - 현미에는 식이섬유소가 풍부한데, 이것은 장의 연동운동을 도와서 변비를 해소시키는데 많은 도움을준다. 7) 유산균(요구르트) - 요구르트는 장속에 비피더스균을 늘리는 역할을 합니다. 8) 바나나 - 바나나는 수용성 섬유질인 펙틴이 많이 들어 있어서 변비나 치질에 효과적인 과일입니다. 9) 양배추 - 양배추에는 비타민C와 철분이 많이 들어 있어서 위의 점막의 재생력을 높여줍니다. 10) 마늘 - 마늘에 들어 있는 알리신은 장의 연동 운동을 활성화시켜서 건강하게 만드는데 도움을 주고, 아리 신성분이 살균효과에도 뛰어나서 식중독균 등 유해세균으로부터 우리몸을 보호해줍니다. 11) 연근조림 - 연근에는 뮤신이라는 성분이 들어 있는데요. 이 성분은 소염작용이 뛰어나서 위궤양이나 위염증의 개선에 매우 좋습니다. 12) 생강 - 생강의 매운맛 성분인 진저롤이나 쇼가올이 항염증 작용이 뛰어나고 구토를 멈추게 하는 데에도 효과적이라고 알려져 있습니다. <반복의 힘!> 매일 하루 좋은글, 건강글을 보내드립니다. https://healthcommunity.page.link/R6GT