💊상황별 추천 영양제 6가지

# 뼈건강 - 칼마디

뼈와 치아를 구성하는 칼슘

칼슘은 체내 흡수율이 낮기 때문에 뼈건강을 신경쓰신다면 영양제로 보충하시는게 좋습니다.

칼슘의 흡수를 도와주는 마그네슘

마그네슘은 신경과 근육기능 유지에 필요합니다.

마그네슘 결핍은 낮은 골밀도, 골다공증 위험도와 연관되어있기 때문에

꼭 신경써야하는 영양소입니다.

한국인의 90%는 비타민D 부족이라고 하죠.

갈수록 야외활동 보다는 실내활동이 많아지는게 원인인듯 합니다.

비타민D는 '뼈 호르몬'으로 불리며 뼈건강에 중요하다고 알려져있습니다.

수년전부터는 다양한 연구를 통해 암·심혈관질환·우울증 등 각종 질병 예방에

핵심적인 역할을 한다고 발표되면서 비타민D의 중요성이 더욱 높아지고 있습니다.

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# 혈행건강, 염증개선 - 오메가3

불포화 지방산의 일종인 오메가3는 인체에 반드시 필요한 필수 지방산이지만

체내에서 합성이 불가합니다.

혈중 중성지방 감소와 같은 혈행건강을 비롯해서 다양한 장점이 있는 영양소인데요.

특히 오메가3에 들어있는 다가불포화지방산(n-3 PUFA)이

과체중, 중년 및 노인의 체내 염증을 감소시켜 광범위한 건강상의 이점을 가져다 준다고 합니다.

전문가들은 흡수율과 순도가 높은 rTG 오메가3를 권장합니다.

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# 얇아진 모발 - 비오틴

비오틴은 유독 모발이 얇아졌을 때 도움이 되는 영양제입니다.

머리카락의 단백질을 구성하는 케라틴이 비오틴과 만나면 모발의 탄력을 높이고

조직 생성에 중요한 필수 영양성분이기 때문입니다.

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# 장건강 - 프로바이오틱스

유산균이라는 이름으로 익숙한 프로바이오틱스.

장건강은 아무리 강조해도 지나치지 않을 정도로 중요한데요.

프로바이오틱스는 장내 환경을 유익균으로 바꾸는 역할을 합니다.

따라서 변비, 설사, 복부 팽만감 증상이 있을 때

꾸준히 프로바이오틱스를 복용하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

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# 간 건강 - 실리마린

밀크시슬 추출물인 실리마린은 활성산소로부터 간세포를 보호해주는 역할을 합니다.

따라서 평소 간 건강이 걱정되거나 피로감을 많이 느낀다면

실리마린을 꾸준히 복용해보는 것이 좋습니다.

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# 눈 건강 - 루테인

루테인에는 산화 방지제 효능이 있어서 눈의 피로를 개선하는데 도움이 됩니다.

또한, 시력이 저하되거나 눈이 침침하고 피로감이 들 때 복용하면 좋습니다.

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바쁜 일상으로 균형잡힌 식사를 챙기기 힘드실겁니다. 그래서 이번에는 상황별로 도움이 되는 영양제를 추천해드렸습니다. 영양제는 무조건 많이 먹는다고 좋은게 아니라는거 아시죠? 오히려 악영향이 될 수 있으니 각자 건강상태에 맞게 선택하시는게 좋겠습니다. 파트너스 활동으로 커미션 받을 수 있습니다.