zamar2839
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2014.10.28

대전 법동 리얼짐 zamar2849 입니다!! 날씨가 계속 추워지고 있네요 운동 끝나고 나오는데 땀이 금방 마르더라구요 다들 감기 조심하시구요!! 오늘은 저희 와드는 먼저 버핏50개를 시실하고 케틀벨 스윙(아메리카 스타일)30 -아메리카 스타일은 케틀벨을 양손으로 잡고 스윙해서 양 팔로 머리위까지 올리는 걸 말합니다 (이두가 귀에 붙으면 한개인정) 푸쉬30 스퀏트 30에 제한 시간20분으로 3라운드 진행했습니다 버핏은 맨 처음 시작할때만 하구요 근데 버핏만으로도 벌써 땀 나고 숨차고 나중에는 정신없고 이두에 힘도 딸리고 야단 났습니다^^ 푸쉬하는데 힘 딸려서 완전히 쥐어짜면서 해서 완전 기진 맥진!! 숨도 거칠어지고 완전 뱅글뱅글 돕니다^^ 그래도 끝까지 3라운드는 마쳤습니다 크로스핏 처음에는 겁나고 무섭지만 하면 할수록 재미 있고 나중에 체력하나는 죽여줍니다 다음날 와드가 무엇일까 궁금해집니다^^
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