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나의 다이어트 이야기 한번 들어볼래????
난 운동 국가대표선수 출신에 운동을 즐겨하던 아이였지 하지만 요추간판 전위(허리디스크)로 인하여 운동에 멀어지며 불규칙한 생활습관의 소유자가 되어 버렸어... 주 7일중 8일은 술을 먹었으니, 난 내가 알콜중독자 인가 하고 의심도 해봤어... 나의 지인들은 이야기하지 술고래, 진필이랑은 술먹기 싫다고 술먹으면 끝장을 보니깐, 술을 먹고 난후에는 항상 해 장을 하지 햄버거로, 그렇게 불규칙한 생활습관으로 내몸은 1년만에 만신 창이가 되었고 운동지도자는 커녕 뚱뚱한 동네삼촌에 가까웠지- 어느덧 체중은 눈덩이 처럼 불어 109kg 그렇게 밝았던 나인데 주위에 끈임없이 사람이 있었고 사람과의 만남을 즐겼던 나인데 나스스로 나에게 자신 감이 없어지다 보니 은둔생활을 하게 되더라!! 사람만나기가 싫고 사람많 은 곳이 싫어 지더라, 싫으면서도 식욕을 주체 못하는 내자신에 더 속상해 했지! 더싫은건 100m 정도 걸으면 흘러내리는 내얼굴에 육 수이더라, 그때 느꼈다, 아 이렇게 망가지는 구나,,, 그리고 2년만에 운동이란걸 다시 시작했다! 마음은 굴뚝같은데 오랜시간 동안 길들여 버린 생활습관을 버리는데 정말 힘이 들더라, 그때 또 한번 느낀다, 습관 정말 무섭구나,,, 하지만 주눅 들어버린 내모습이 정말 싫어 열심히 운 동하고 또 운동했다! 그렇게 5개월 나는 변했다!!! 내몸???? 아니다!!! 나의 자아가 바뀌더라, 그후 난 자신감이라는걸 얻었다, 그리고 나의 자신감에 서 나오는 긍정의 힘은 삶의 아주 좋은 영향을 끼치고 있다. 사실 권하고 싶다,다이어트!! 신체적 변화뿐만이 아닌 나를 알아가는 시간 그리고 그뒤에 오는 자신감! 느끼게 해주고 싶다! 바뻐서 안된다고??술을 좋아한다고?? 식습관이 어렵 다고?? 웃기지 마라!!! 비겁한 변명일 뿐이다!!! 건강한친구들 안진필 더많은 운동정보- ▼건강한친구들 페이스북 https://www.facebook.com/hfkorea ▼건강한친구들 카카오스토리 https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app ▼운동 및 식단 궁금사항 24시간 문의 http://goto.kakao.com/g7o3326z
보충제 바가지 쓰지말자
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3살 아이가 태권도로 보는사람 덕통사 시켜버림
현재 외국사이트에서 핫이슈가 된 태권도하는 3살짜리 아이의 영상입니다. 태권도를 배워서 흰띠를 따기위한 아이의 도전이라고 하는데 차렷! 하는 구령에서도 완벽하게 자세를 취하는 아이의 모습이 너무 귀여웠어요 이제 판만 부수면 흰띠를 획득할 수 있는 이때, 아이가 "어이!!!!!"하면서 두발로 위로 올라감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보던 부모님들 관객들 다 빵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 안깨져? 라는듯 쾅쾅쾅 하는게 너무 귀여웠는데, 선생님이 꿋꿋이 그렇게 하는게 아니라며 '발 하나로 차야해!' 라고 하며 다시 내려가게하자 이번엔 '한 발로' 차버림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이때부터 승급시험 같이 치던 애들도 빵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그것도 아니라고 직접 시범까지 보여주자 이번엔 판이 아닌 바닥을 발로 쾅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님이 판을치라고 하자 '판'을 두손으로 침 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이젠 모두가 빵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무 귀여웤ㅋㅋㅋㅋ선생님도 웃음을 참고 있지 않을까요 이와중에 꿋꿋이 'AYA!!!!!!' 계속해서 잘못 치다가 결국 마지막에 성공했지만 흰띠 두를때도, 사람들 박수칠때도 계속 어리둥절ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무귀여워요!! 저 아이가 박살낸건 제마음인가 봅니다 덕통사= 너무귀여워서 죽어버릴것같은 것. 덕통死
보충제 바가지 쓰지말자
그동안 보충제 및 영양제를 해외직구 또는 유명 헬스커뮤니티에서 구매했었는데 이제는 쿠팡이 많이 저렴하네요 그리고 지금 만원할인 쿠폰 적용해서 구매하면 신타6가 43500원에 배송비 포함이니 미국에서 구매하는것보다 만원정도 저렴합니다. 만원쿠폰 : http://coupangme.com/XLJZOA 제일 인기있는 보충제 및 영양제 알려드립니다. 신타6 : http://www.coupang.com/vp/products/2025032?itemId=10868038&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_0?? 신타6 아이솔레이트(다이어트하시는분) : http://www.coupang.com/vp/products/2491222?itemId=4036943&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_2 페이즈8 : http://www.coupang.com/vp/products/2488949?itemId=4414494&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_8 나우무맛(나우 웨이프로틴 아이솔레이트) : http://www.coupang.com/vp/products/5257547?itemId=2071119&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_32 몬스터블렌드 : http://www.coupang.com/vp/products/1029079?itemId=5536214&q=%EB%AA%AC%EC%8A%A4%ED%84%B0%EB%B8%94%EB%9E%9C%EB%93%9C&itemsCount=3&rank=1 애니멀웨이 : http://www.coupang.com/vp/products/4882809 머슬밀크 : http://www.coupang.com/vp/products/1160586? itemId=4356814&q=Cytosport&itemsCount=36&rank=29 골드스탠다드 웨이 : http://www.coupang.com/vp/products/2485550?itemId=9240868&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_vitamin-mineral_all_49 Bpi Sports, 웨이 HD : http://www.coupang.com/vp/products/970793?itemId=4355248&q=bpi&itemsCount=36&rank=3 Bpi Sports, ISO HD : http://www.coupang.com/vp/products/970791?itemId=5002802&q=bpi&itemsCount=36&rank=2 얼라이브 비타민 : http://www.coupang.com/vp/products/57532?itemId=129850&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_1 엑스텐드 BCAA : http://www.coupang.com/vp/products/2489117?itemId=4033013&q=bcaa&itemsCount=36&rank=1 MHP, 글루타민-SR 1kg : http://www.coupang.com/vp/products/970706?itemId=4033964&q=%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4&itemsCount=36&rank=53 영양제 추천 나우푸드 실리마린 밀크시슬 http://www.coupang.com/vp/products/2555807?selectedItems=3001902688%3A1 나우푸드 오메가3 http://www.coupang.com/vp/products/2555807?selectedItems=3001902688%3A1 나우푸드 마카 http://www.coupang.com/vp/products/26249?selectedItems=3000030816%3A1 나우푸드 아르기닌 http://www.coupang.com/vp/products/2556542?itemId=2448400&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_15 신타6는 단백질 보충제로 근육생성에 도움을 주는 보조제 입니다. 보통 운동하시는분들이 드시면 되구요. 신타6 아이솔레이트와 나우무맛은 순수단백질로 운동하시면서 다이어트 병행하시는 분께 조금더 도움이 될 수 있습니다.